Por qué Manila arranca temprano y cómo nos unimos a la carrera de 6 km al amanecer

15 de agosto de 2025. Manila, Filipinas.

Manila se despierta temprano. Y se despierta corriendo 🏃‍♂️🌅.

A las 6:20 a. m., nos preparamos para una ruta de 6 kilómetros por la emblemática bahía de Manila y nos adentramos en el corazón de las calles históricas de la ciudad. Entre el resplandor dorado del amanecer, el aroma de la comida callejera y la inesperada combinación de vistas al mar, monumentos coloniales y la animada vida local, esto no fue solo un entrenamiento.

Fue un recorrido conmovedor por el alma de la capital filipina.

TLDR; “demasiado largo, no lo leí”

• ¡Solo quiero correr! Llévame a CORRER.
• Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
• Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
• Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
• Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO.
• ¡Es un vuelo de larga distancia! Llévame a PARA SABER MAS.

Por qué viajar a Filipinas y especialmente a Manila es una visita obligada para corredores 🏃‍♂️ y exploradores 🌍

Si eres un trotamundos al que le encanta atarse las zapatillas para correr, Filipinas, especialmente su enérgica capital, Manila, debería estar en lo más alto de tu lista de viajes.

Esta nación insular de más de 7.000 joyas tropicales 🏝️ ofrece mucho más que escapadas a la playa y buceo.

Manila, a menudo simplemente una ciudad de entrada para muchos, en realidad está repleta de carácter, historia y lugares sorprendentes que la convierten en un destino de ensueño tanto para viajeros como para corredores.

Corriendo en Manila 🏃‍♀️: Te espera una aventura urbana

Buscando “Corriendo en Manila” o ¿Dónde correr en Manila?¿Te espera un regalo?

Manila puede parecer caótica a primera vista, pero esconde rincones de paraíso para corredores. Desde tranquilos trotes al amanecer... Bahía de Manila para energizar las carreras nocturnas bajo las luces de Ciudad Global Bonifacio (BGC)La ciudad atiende a todo tipo de corredores. 🛣️

Los mejores lugares para correr incluyen:

• BGC – Moderno, limpio y lleno de espacios verdes como Pista 30 y Tierra 28. 🏙️🌳
• Jardines del Triángulo de Ayala – Un paraíso verde rodeado de palmeras, perfecto para correr en el centro de Makati. 🌴💼
• Parque Rizal y complejo del PCCh Senderos largos, pintorescos y llanos con un ambiente cultural cerca de la bahía. 🎭🌊. ¡Esta es la zona que elegimos!

También encontrarás pistas para correr, zonas de fitness y carreras en grupo casi todos los fines de semana. Solo trae tus zapatillas y deja que la ciudad se mueva contigo.

¿Por qué los corredores ❤️ Manila?

Si estás buscando un verdadero Guía para correr en ManilaSepan esto: la comunidad local de corredores es apasionada, inclusiva y siempre está en movimiento. ¡Lo vimos de primera mano!

Desde corredores ocasionales hasta maratonistas experimentados, hay una tribu para cada ritmo. Únete a carreras locales o a carreras recreativas con paisajes pintorescos. Bahía de Manila para conocer a otros corredores y experimentar la vibra eléctrica de la ciudad de primera mano. 💥

Ya sea que estés aquí por unos días o planees una estancia más larga, Manila tiene algo especial para todo viajero amante del running. Es puro, auténtico y sorprendentemente gratificante. Así que empaca tus zapatos, carga tu reloj y descubre una ciudad en constante movimiento.

🌍El viaje 📷:Qué ver en Manila en un día

Pero primero, un poco de logística de viaje ✈️🧳

Sin visa, pero con un formulario de viaje electrónico

Llegamos a las 18:30 y pasamos inmigración relativamente rápido. No había largas colas, pero tuvimos que rellenar un cuestionario de "eTravel" gratuito, escaneando un código QR.

No lo sabía, solo había investigado que no se necesita visa para los españoles. En fin, fue bastante fácil y entramos al país sin mayores problemas 😌.

Había estado lloviendo 🌧️ y hacía calor y humedad 🌡️: 19 h y muchísimo tráfico 🚗. La ciudad estaba iluminada de forma caótica, pero había algunas zonas donde el alumbrado público no funcionaba.

Pero desde el principio lo que me gustó fueron los mini buses de metal, tan pequeñitos y coloridos y llenos de gente: ¡Los Jeepneys!

Vi uno que estaba decorado con los colores de Ferrari 🙂 

Los Jeepneys 🚍✨

Estos son los reyes de las calles de Manila. Brillantes, ruidosos y de metal.

¡Son baratos y culturalmente icónicos! 📸 Empezaron siendo jeeps militares estadounidenses sobrantes que quedaron después de la Segunda Guerra Mundial. Los lugareños ampliaron las carrocerías, añadieron bancos y los convirtieron en transporte público económico. Me encantó su decoración, con cromo, murales pintados, lemas, iconos religiosos y nombres.

¡Cada jeepney es único! Una mezcla de arte y vehículo.

El Hotel Rizal y la Guerra Hispanoamericana 🏨

Nos alojamos en el elegante y glamuroso Hotel Rizal, que había elegido por su ubicación: había buenas rutas para correr alrededor, y también estaba cerca de Intramuros, que planeamos visitar al día siguiente.

Me encantó desde el primer momento que entramos ❤️. Me cautivó su elegante fachada, vestíbulo e interiores ✨.

Más tarde supe que el hotel se ubica en el antiguo Club del Ejército y la Marina de Manila, fundado en 1898 para servir al personal militar estadounidense destinado en Filipinas. El edificio actual, diseñado por el arquitecto William E. Parsons, se terminó de construir en 1911.

¡Vaya! Resultó que estaba en un edificio con una historia relacionada con el... Guerra hispanoamericana, Lo cual había investigado a fondo antes de viajar. Siendo española, ya sabes… 😂

Al respecto, les recomiendo este documental de youtube: “Cómo Estados Unidos robó a Filipinas" – es muy bueno.

Más que millas: explorando Intramuros

Si solo tienes 24 horas en Manila, la mejor manera de sumergirte en la historia y la cultura de la ciudad es visitando Intramuros – la famosa “Ciudad Amurallada”. 🏰 Este distrito histórico está repleto de iglesias centenarias, fortificaciones de la época española y jardines que combinan el pasado con el presente.

¡Esta es la ruta que seguimos y resultó ser la manera perfecta de pasar el día!

Recorrido en triciclo por Intramuros

Empezamos la mañana con un tour en triciclo: una forma divertida, práctica y muy local de ver lo más destacado. 🚲💨 El conductor nos llevaba de un sitio a otro, nos explicaba un poco de historia, nos dejaba explorar y tomar fotos, y luego continuaba hasta la siguiente parada. Sencillo, sin estrés y entretenido (¡sobre todo sorteando el tráfico de Manila en un vehículo tan peculiar!).

Puerta Real

Nuestra primera parada fue la Puerta Real. Originalmente construida en el siglo XVII para procesiones ceremoniales, fue reconstruida después de la Segunda Guerra Mundial. Hoy en día, se abre a encantadores jardines que suelen utilizarse para bodas y eventos.

Baluarte de San Diego

El Baluarte de San Diego, una de las defensas de piedra más antiguas de Intramuros, comenzó como una torre de vigilancia circular a finales del siglo XVI. Rodeado de exuberantes jardines, es en parte un monumento histórico y en parte un refugio urbano.

Murallas y murallas de Intramuros

Caminar junto a los enormes muros de piedra construidos por los españoles en el siglo XVI fue un momento inolvidable. Incluso subimos usando un cañón como escalera improvisada y disfrutamos de vistas panorámicas del parque, que hace siglos fue un foso.

Mirador Skydeck

Para un contraste moderno, nos dirigimos a la terraza de un hotel cercano. Desde allí, disfrutamos de impresionantes vistas panorámicas: las atemporales murallas de Intramuros a un lado y los rascacielos de cristal de Manila al otro. ¡Sorprendentemente, casi no había turistas!

Monumento conmemorativo de la masacre japonesa de 1945

Una parada aleccionadora pero importante, este monumento rinde homenaje a los miles de civiles que perecieron durante la Batalla de Manila en la Segunda Guerra Mundial. Estar aquí, entre las ruinas, fue un conmovedor recordatorio de la resiliencia de la ciudad.

Iglesia y Museo de San Agustín

Una visita obligada en Intramuros. Finalizada en 1607, San Agustín es la iglesia de piedra más antigua de Filipinas y Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Con su diseño barroco, sus impresionantes techos pintados y sus tesoros religiosos centenarios, es historia viva. Nos encantó tanto que volvimos por la tarde para una visita más profunda.

Catedral de Manila

La imponente Catedral de Manila es otro icono de Intramuros. Reconstruida en múltiples ocasiones desde el siglo XVI, su fachada neorrománica y sus coloridos vitrales nos dejaron sin palabras.

Parque y jardines Rizal

Después del almuerzo, paseamos hasta el Parque Rizal. 🌳 A pesar del calor del mediodía (y una lluvia repentina más tarde), valió la pena ver los jardines chino y japonés.

El jardín chino tenía un diseño tranquilo, aunque el ambiente "zen" se veía interrumpido por la música del festival cercano que sonaba a todo volumen, ¡algo que a los lugareños no parecía importarles!

De regreso a Intramuros

Más tarde, recorrimos Intramuros a pie de nuevo, disfrutando de su ambiente animado y a la vez caótico. A pesar del tráfico intenso, nos sentimos seguros y acogedores. Una curiosidad cultural: vimos a muchas mujeres con maquillaje muy pálido, una tendencia de belleza muy popular en Manila.

También volvimos a Iglesia de San AgustínEsta vez, explorando el tranquilo museo del convento. Pasillos vacíos, hermosas pinturas, jardines y el sonido de la música clásica crearon un momento mágico.

Fuerte Santiago

Terminamos el día en el Fuerte Santiago, uno de los monumentos más importantes de la historia filipina. Construido en el siglo XVI como ciudadela, posteriormente se hizo famoso como prisión. El héroe nacional José Rizal pasó aquí sus últimos días antes de su ejecución. Hoy, el Museo del Santuario Rizal, en su interior, narra su conmovedora historia a través de objetos y artefactos personales.

✅ Consejo de viaje: Intramuros puede ser caluroso y húmedo, y llueve a menudo. Lleva agua, protector solar y un impermeable o paraguas; ¡los lugareños usan los paraguas más para el sol que para la lluvia!

Pasar un día en Intramuros es como retroceder en el tiempo sin perderse el corazón de la Manila moderna. Si solo tienes un día en la ciudad, esta es una experiencia que no te puedes perder.

🏃‍♀️ La carrera 🏃‍♂️

Partimos para nuestra carrera matutina a las 6:20 am, pensando que íbamos a empezar temprano.

En cuanto salimos del hotel y giramos hacia el amplio bulevar Roxas, bordeado de palmeras, nos dimos cuenta de que Manila ya estaba despierta. El tráfico era denso, el sol ya brillaba y el aire se impregnaba del aroma de la comida callejera recién hecha de los puestos de la calle.

Las empleadas del ayuntamiento se reunían cerca de los jardines 🌺, charlando y desayunando antes de empezar el día. Para cuando volvimos más tarde, ya estaban trabajando arduamente cortando el césped.

Bulevar Roxas

Mientras nos dirigíamos hacia la bahía 🌊, pasamos por el Museo Pambata, el museo para niños de Manila, con sus aceras y árboles pintados con alegres colores del arcoíris 🌈.

Justo más allá, en marcado contraste, se encontraba una estación de policía de aspecto serio, donde agentes uniformados se estaban formando en el patio.

Escudos antidisturbios transparentes, cada uno marcado con "Pulis", la palabra filipina para "Policía", estaban apoyados contra la pared. No nos detuvimos a tomar fotos, recordando una situación similar en Yibuti, cuando las cámaras no eran bienvenidas.

A pesar de la ubicación urbana, el bulevar estaba bordeado de exuberante vegetación 🌳, y enormes árboles viejos habían forzado la acera a formar surcos irregulares. A veces, parecía más como correr por un sendero que por una calle de la ciudad. Algunos perros 🐕 dormitaban perezosamente junto a la carretera, completamente desinteresados en los corredores que pasaban.

La Embajada de Estados Unidos

Pronto llegamos a la Embajada de Estados Unidos 🇺🇸, donde ya se habían formado largas colas afuera. La gente esperaba sentada pacientemente en sillas de plástico mientras los vendedores ofrecían bocadillos, peluches 🧸 y todo tipo de artículos diversos. Justo al otro lado de la embajada, un enorme cañón de defensa costera de dos cañones se alzaba como una reliquia de la historia bélica de Manila ⚓.

Al llegar al puerto, un policía menudo pero decidido nos impidió la entrada, así que nos desviamos y nos encontramos corriendo por las rompeolas, el malecón, que ofrecía vistas panorámicas de la bahía de Manila 🌅. No éramos los únicos; muchos otros corredores aprovechaban la luz de la mañana. Nos cruzamos con gente tomándose fotos 📷 con el tramo recién restaurado de la playa de la bahía de Manila, con su arena brillante contra el agua.

Tras unos 4,5 kilómetros, dimos la vuelta en el concurrido cruce de Roxas Boulevard y South Road, rodeado de altos hoteles 🏨 y oficinas. Cruzamos la amplia y bulliciosa avenida para llegar a nuestro destino final: el Parque Rizal.

Parque Rizal

La entrada nos recibió con una imponente bandera filipina 🇵🇭 y el monumento a José Rizal, el héroe nacional cuyos escritos y ejecución ayudaron a encender el movimiento por la independencia.

Mientras corríamos hacia el parque, vimos a un hombre que llevaba una camiseta del Maratón de Río de Manila, la carrera que originalmente habíamos planeado correr, pero que perdimos debido a un cambio de último momento en nuestro itinerario de viaje.

El Parque Rizal rebosaba actividad. Corredores de todas las edades nos adelantaban en ambas direcciones, con su equipación tan profesional como en cualquier día de carrera. Dos gatos pelirrojos 🐈 holgazaneaban perezosamente cerca de un sendero, imperturbables ante el flujo de corredores. En una esquina, un grupo de mujeres se ejercitaba al ritmo de música dance 🎶, dirigidas por una enérgica instructora.

Manila estaba verdaderamente despierta y rebosaba de energía ⚡.

Para cuando terminamos los últimos 1,5 kilómetros por el parque para completar nuestros 6k, el sol ya calentaba y estaba alto en el cielo 🌤️. Regresamos al hotel empapados en sudor 💦, cansados pero felices. Manila nos había demostrado que no solo se despierta temprano. ¡Se despierta corriendo!

Datos curiosos sobre los lugares de interés en nuestra ruta

• Bahía de Manila Conocida por sus espectaculares atardeceres, la Bahía de Manila es un puerto natural que ha desempeñado un papel clave en la historia de Filipinas, desde el comercio colonial español hasta las batallas de la Segunda Guerra Mundial. La reciente restauración de su zona de playa ha sido un proyecto controvertido pero impactante para embellecer el paseo marítimo.
• Embajada de Estados Unidos en Manila Construida en 1940, la embajada se ubica en un terreno privilegiado frente a la bahía y ha sido un importante centro diplomático durante décadas. Es una de las embajadas estadounidenses más grandes del mundo.
• Parque Rizal También llamado Luneta, este parque de 58 hectáreas es uno de los parques urbanos más grandes de Asia. Fue aquí donde José Rizal fue ejecutado en 1896, lo que desencadenó la Revolución Filipina contra el dominio español. Hoy en día, el parque es un lugar predilecto para correr, hacer picnics y celebrar eventos públicos.
• Museo Pambata Ubicado en un edificio histórico de 1914, este museo infantil fomenta el aprendizaje a través del juego. Su entorno pintado con arcoíris lo convierte en uno de los lugares más coloridos del bulevar Roxas.

🏃‍♂️🍛 Qué comer en Manila si eres corredor 🍚💪

Manila no es solo una ciudad vibrante de cultura y caos: es una completa aventura culinaria que espera energizar tu próxima carrera.

Ya sea que te estés preparando para una carrera de 10 km alrededor de Bonifacio Global City o sudando en el Parque Rizal, aquí te mostramos cómo come como un corredor manileño—con sabor, estilo y sentido del humor:

🍝 Antes de la carrera: Carga de carbohidratos al estilo pinoy

¿Necesitas un chute de energía antes de salir a correr? Olvídate de la pasta insípida: prueba estos carbohidratos locales que te alegrarán las piernas (y el corazón):

• Pandesal – El humilde panecillo filipino. Suave, ligeramente dulce y perfecto con mantequilla de cacahuete o kesong puti (queso blanco local). Además: es fácil de llevar en el cinturón de correr (no te juzgaremos).
• Arroz frito con ajo (Sinangag) – Sí, es desayuno, pero también es combustibleAñade un huevo frito si vives peligrosamente. Los corredores dicen que es energía "baja y lenta", hasta que corres al baño si te pasas 😅.
• Champorado ¡Gachas de arroz con chocolate! Es básicamente un postre para el desayuno, y sí, cuenta. Quizás podrías omitir el pescado seco (tuyo) si estás a punto de correr junto a la gente.

🥩 Después de correr: recuperación de proteínas al estilo filipino

Sobreviviste al calor, a los jeepneys y, posiblemente, a los perros callejeros. Es hora de recuperarte como un verdadero guerrero, con deliciosos platos filipinos ricos en proteínas.

• Tapsilog – Carne de res cortada en rodajas finas tapa, huevo (registro de it) y arroz con ajo. Si corriste 5 km, te lo mereces. Si no, cómelo de todos modos. Ganar es ganar.
• Inihaw na Liempo Panceta de cerdo a la parrilla que te hará dudar si realmente necesitas abdominales. Pista: No los necesitas. Pero esta receta te dará el aporte de proteína necesario después de correr como ninguna otra.
• Tokwa't Baboy Una combinación más ligera de tofu y cerdo en salsa de soja y vinagre. Es como un día de spa para el paladar después de una carrera intensa.

🥤Consejo extra: Recomendación de restaurante

Si buscas un lugar memorable para comer en Intramuros, te lo recomiendo encarecidamente. Restaurante Barbara's HeritageUbicado justo frente a la Iglesia de San Agustín. Al entrar, te sentirás transportado a otra época: el comedor rebosa de encanto antiguo, con una decoración vintage que evoca un aire colonial elegante, aunque algo descuidado. Es el tipo de lugar donde el ambiente es tan importante como la comida. ✨

El menú ofrece tanto platos clásicos filipinos como platos españoles favoritos. Roger no se pudo resistir a pedir un arroz a la cubana 😂, mientras que yo opté por un contundente bistek tagalog. Ambos estaban deliciosos y reconfortantes, perfectos para el ambiente. Cenar aquí fue como disfrutar de una comida en una casa histórica, rodeado de cultura, historia y un toque de romance: una experiencia que no te puedes perder mientras exploras Intramuros. 🍴🇵🇭

🏆 6k a lo largo de la Bahía de Manila y el Parque Rizal en Manila, Filipinas.

👟 Urbano: trae zapatos para asfalto.

✅ Variedad de paisajes: desde las vistas al mar de la bahía de Manila 🌊 hasta exuberantes extensiones arboladas 🌳 y monumentos históricos como la Embajada de los Estados Unidos y el Parque Rizal.

✅ Ambiente vibrante: la vida callejera a primera hora de la mañana, los compañeros corredores, los puestos de comida y los lugares de interés cultural lo hicieron sentir como un recorrido por la ciudad en movimiento.

⚠️ Pavimentos y tráfico irregulares 🚗 (raíces de árboles, aceras agrietadas y cruces de calles concurridos) requerían atención adicional al correr.

⚠️ Calor y humedad 🌡️ — incluso a las 6:20 am, estaba soleado y sudaba, lo que hizo que los últimos kilómetros se sintieran mucho más difíciles.

“Noli Me Tangere”, de José Rizal

Lectura Noli Me Tangere Te ofrece un rico contexto histórico y cultural que transforma tu visita a Manila en una experiencia más profunda. La novela revela las raíces de las luchas filipinas por la identidad y la justicia, y muchos de los sitios que visitarás, como Intramuros, el Parque Rizal o las ruinas de iglesias, evocan la época colonial sobre la que Rizal escribió. Comprender este contexto te ayudará a ver Manila no solo como una ciudad bulliciosa, sino como un lugar donde el pasado y el presente están profundamente entrelazados.

📖 Otros libros para leer

Otra lectura interesante es “Manila”, de Alex Garland (autor de “La playa“, uno de mis favoritos).

Este emocionante thriller te sumerge en una intensa noche en la ciudad. Un marinero británico acepta un misterioso trabajo en un sórdido hotel de Manila, lo que desencadena una cascada de violencia, tensión y detalles atmosféricos. La prosa aguda de Garland y su perspectiva desde dentro y desde fuera capturan el frenético pulso de Manila, ideal para quienes desean preparar su viaje con un ambiente local.

Más allá de las emociones que te mantienen al borde del asiento, Manila Es una perspectiva cultural. Garland impregna su narrativa con el idioma filipino, marcas y atmósferas —como aquel momento en que «el elástico que mantenía suspendido al sol empezó a estirarse»—, aportando una auténtica sensación de tiempo, lugar y el ritmo único de la ciudad.

Saldrás a la calle con oídos frescos para el taglish, ojos atentos para los anuncios locales y un corazón palpitante de energía urbana.

• Jungla de sueños por Jessica Hagedorn – Ficción ambientada en las Filipinas de la década de 1970, entre rodajes de películas y mitos tribales.
• Cebú por Peter Bacho – Explora la identidad filipino-estadounidense y las protestas políticas de Manila.

🎥 Películas para ver antes de ir

• Metro Manila – Un drama criminal británico crudo, presentado por la Academia, sobre la dura vida de una familia en los bajos fondos de la ciudad..
• Manila de noche (también conocido como Ciudad después del anochecer) – Un clásico filipino de múltiples narrativas que expone las sombras de la ciudad bajo el gobierno de la era de Marcos.
• Los zapatos rojos – Un drama histórico que entrelaza la tragedia del Centro de Cine de Manila con el contexto de una Revolución Personal.