Media Maratón de Almaty. 29 de septiembre de 2024.
Corrimos el mayor evento deportivo de Asia Central: una dura media maratón, con 700m de desnivel y con los primeros 7 kilómetros en subida, pero con el impresionante fondo de los picos del monte Thian Shan.
TLDR; “demasiado largo, no lo leí”
- ¡Solo quiero correr! Llévame a CARRERA.
- Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
- Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
- Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
- Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO.
🌍 El viaje 📷:Qué ver en Almaty en un par de días
Almaty fue la capital de Kazajstán hasta 1997 y sigue siendo la ciudad más grande y el centro cultural del país.
Su rica historia como parada importante de la Ruta de la Seda y ciudad de la era soviética combina influencias orientales y occidentales, creando una atmósfera cultural única.
Sin embargo, lo que más me impresionó fue el paisaje del fondo.
Ya lo vimos en el avión y me quedé hipnotizado: el Montañas Tian Shan Apareció nevado y magnífico, más aún con la ciudad a sus pies:
Paseando por la ciudad
Más tarde, cuando caminábamos por las calles, me gustó el hecho de que las montañas siempre estaban de fondo… y los colores del otoño (los verdes oscuros, los amarillos, los marrones…) haciendo que cada rincón de la ciudad fuera especial.
La ciudad nos pareció limpia, amplia (¡con mucho tráfico!), segura y moderna.
Por todas partes había amplias avenidas con altos árboles y flores, rascacielos y edificios de aspecto soviético, la mayoría de ellos en mejores condiciones que en otras partes de Asia Central.
Plaza de la República y Palacio
De camino a la Maratón Expo, pasamos por la Plaza de la República, lugar donde comenzarían y terminarían todas las carreras del día siguiente.
De hecho, vimos los preparativos:
La Plaza de la República no solo es importante por eso 😝. Ha desempeñado un papel central en la historia moderna de Kazajstán, siendo el escenario de numerosos eventos importantes, incluidas celebraciones de la independencia y manifestaciones políticas.
Lo más destacable es que en 1986 la plaza fue el punto focal de la Protestas en Jeltoqsan, donde los estudiantes se manifestaron contra el régimen soviético. Estas protestas se consideran una de las primeras chispas que desataron la independencia de Kazajstán de la Unión Soviética en 1991.
La Palacio Presidencial, también conocido como el A la hora o Residencia presidencial de AlmatyEl palacio de Almaty es un símbolo del gobierno y la historia política de Kazajstán. Aunque la residencia oficial del presidente se trasladó a la capital, Nursultán (Astana), sigue siendo un lugar importante donde se tomaron muchas decisiones clave durante los primeros años de la independencia de Kazajstán.
Kok Tobe
La siguiente fecha, tomamos el teleférico para subir a Kok Tobe.
El teleférico es una atracción en sí mismo, ya que se puede ver la ciudad y las montañas; curiosamente, vimos incluso la línea de salida y llegada del maratón.
Kok Tobe se encuentra a una altura de 1.100 metros sobre el nivel del mar y ofrece impresionantes vistas de la ciudad de Almaty y las montañas circundantes.
En la cima hay un parque de atracciones, pero lo más destacado es, sin duda, la vista.
También vimos cosas que no esperábamos, como una escultura de bronce de Los BeatlesEs el único monumento a la banda en Asia Central, lo que lo convierte en un lugar especial para los fanáticos de la música y un sitio popular para tomar fotografías, ¡o un mini zoológico con llamas!
📅 La Expo de la Maratón 🎽
Llegar allí
La Expo Maratón estuvo ubicada en el “Estadio Central”, a unos 2 kilómetros de la Plaza de la República, lugar donde comenzarían y terminarían las carreras.
Como era un día claro, luminoso y lleno de optimismo, decidimos caminar.
Las calles de Almaty en esa zona tienen calles muy anchas y es una delicia caminar por ellas, con las hojas caídas de los árboles pintando de amarillo el pavimento.
Sin embargo, ¡cuidado con otras cosas amarillas! ¡Hay patinetes amarillos por todas partes y son rápidos!
La Expo en sí
La Expo Maratón era grande y llena de tiendas, artículos deportivos e información; en medio de un campo de césped artificial.
Curiosamente, algunas personas estaban haciendo flexiones allí... ¡¿no?!
Al recoger el kit, hay que firmar un formulario de autorización. Había mucha gente haciendo cola y nos costó encontrar formularios en inglés (la mayoría estaban en kazajo o ruso), pero finalmente lo conseguimos.
Luego cogimos nuestras mochilas y nuestras camisetas: habíamos optado por mangas largas, lo que, dada la temperatura (¡hacía fresquito!), nos pareció una muy buena opción.
También había stands donde poder tomarse fotos “divertidas”, como ésta que tomé con unas zapatillas de running enormes 😂!
La bolsa de “regalos”
Cuando llegamos a nuestro hotel, miramos lo que contenían las “bolsas de regalos” y nos quedamos sorprendidos.
¡De todo! Encontramos barritas de proteínas, pastillas para dormir, Nescafé, aceite de masaje, jabón de manos, vitaminas, toallitas, pasta de dientes… y hasta detergente para la ropa…😮
De hecho, decidimos facturar nuestro equipaje (cosa que rara vez hacemos) para traer a casa una botella de “jabón de manos” de 300 mm.
🏃♀️ La carrera 🏃♂️
Las carreras empezaron temprano. ¡Muy temprano! El maratón empezó a las 6:30 y nuestra Media Maratón, a las 6:40.
Cuando nos despertamos, mientras me estiraba en el hotel (por cierto, un hotel muy popular entre los locales donde se celebran bodas, ¡era muy ruidoso!), Roger miró la temperatura: 3 °C. Ups 😕
Así que nos vestimos bien abrigados – mira esto página ¡En este blog encontrarás más información sobre cómo vestirte para climas fríos!
Salimos del hotel más tarde de lo habitual y calculamos mal la distancia, por lo que tuvimos que darnos prisa. Fuimos andando, ya que estaba a solo 1 km.
Antes de empezar – ¡Una foto que me costó un guante!
Cuando nos acercábamos a la zona de largada, escuchamos que los corredores del maratón estaban empezando la carrera, así que me quedé en la acera para tomar una foto de los primeros maratonistas.
Y lamentablemente perdí uno de mis guantes mientras tomaba la foto 😫
Cuando me di cuenta volví para intentar buscarlo, no lo encontré y ¡llegamos tarde!
Tuvimos que darnos aún más prisa y fuimos los últimos en salir, ¡literalmente! Las calles estaban cubiertas de papeles y bastante resbaladizas, ¡pero el ambiente era genial!
Primeros 7 kilómetros: cuesta arriba
Los primeros 7 kilómetros se recorrieron por avenidas muy anchas, pero en subida. ¡Nada fácil!
Como decía Roger… “¡esto es como correr por la Ronda de Dalt de Barcelona”! Una cosa que no nos gustó fue que corres todo el rato al lado del tráfico en sentido contrario, y teníamos que alejarnos de allí porque respirábamos dióxido de carbono 😫
Sin embargo, la belleza de las montañas de Tien Shan, con sus picos nevados, era impresionante. Sin duda, valía la pena correr cuesta arriba.
El resto de la carrera
El resto no es tan difícil: es mayoritariamente llano. Menos mal que había puestos de agua con mucha frecuencia: cada 3-4 km.
Los jóvenes del lugar gritaban “¡Agua, agua!” con un acento muy característico. Más tarde, repartían toallitas, refrescos de cola y bebidas energéticas. ¡Y plátanos y botellas de agua!
Me compré una botella de agua en la estación del km 17 y ¡la bebí hasta el kilómetro 20!
También había algo de animación, bandas de 3 a 7 lugareños vestidos de rojo, tocando la batería, el saxo, la guitarra… ponían bandas sonoras de películas: de la famosa “Ojo del tigre" a "Piratas del Caribe“.
Los últimos kilómetros
Vi corredores con la bandera de Kirguistán y a una mujer de un club de corredores de Tayikistán. Después de unos días en Asia Central, reconocimos las banderas y los lugares.
Roger no se encontraba muy bien, había estado enfermo los últimos días, y decidió bajar el ritmo y caminar unos metros en el kilómetro 16.
Además, había un gran contraste entre las corredoras: mujeres con hiqab y faldas largas, y otras con pantalones cortos ¡muy, muy cortos!
Seguí adelante, acelerando un poco el ritmo, pero no mucho: tampoco me sentía muy bien. 14 días de gira por Asia Central y los problemas estomacales pasaron factura.
Un altavoz gritaba a todo pulmón: “¡Bienvenidos a Kazajstán!”. Los corredores de la carrera de 10 km llegaban al mismo tiempo que los de la media maratón y había muchos corredores y animación por todas partes.
La llegada
Pasé junto al ganador, que estaba esperando para ser entrevistado, y esperé a Roger. Llegó unos minutos después y nos entregaron nuestras medallas.
Buenas medallas: para todas las categorías. Las de media maratón eran azules, como nuestros dorsales, las de marcha nórdica eran amarillas, las de 10k eran negras y las de maratón, rojas. Muy bien organizado.
También nos regalaron una botella de agua, una barrita tipo “snatch” que me encantó (muy parecida a una zapatilla, con cacahuetes, caramelo y chocolate) y una manzana.
Cansados, tomamos algunas fotos frente al Palacio de la República y de los corredores que seguían llegando, y nos dirigimos al hotel.
🍜 Carga de carbohidratos 🍝: Qué comer en Almaty si eres corredor
En Almaty, la cocina refleja una rica mezcla de tradiciones kazajas e influencias regionales.
Uno de los platos tradicionales es Pilaf (plov), que ya habíamos probado en Uzbekistán. ¡De hecho, asistimos a una “clase magistral” en la que aprendimos a cocinarlo con una mujer local!
El pilaf, un alimento básico de la cocina de Asia central, es un plato de arroz cocinado con carne (como cordero o ternera), verduras y especias. El arroz aporta un importante componente de carbohidratos:
Sin embargo, el día antes del maratón optamos por la clásica carga de carbohidratos: ¡pasta!
Encontramos un restaurante con buenas críticas que se llamaba “Mamá mía“Lo recomiendo. Más tarde nos enteramos de que forma parte de la cadena, por lo que hay muchos restaurantes (de pasta y pizza) en Almaty.
La comida era buena y, de hecho, ¡había muchos corredores allí!
Información útil
Maratón de Almaty (42,2 km), media maratón (21,1 km), 10 km y marcha nórdica (10 km)
🌐 Sitio web: https://www.almaty-marathon.kz/ru/
🏃 Número de corredores: 15,000.
🗓️ Almaty, en Kazajistán. Finales de septiembre / principios de octubre.
👟 Urbano: traer zapatos para asfalto.
✅ Un maratón bien organizado con muchas estaciones de agua, no demasiado concurrido y corrido íntegramente en amplias avenidas.
✅ Hermosos paisajes durante todo el recorrido: las montañas nevadas al fondo.
Mapa
Un libro
“Los nómadas” (volumen I de la “trilogía kazaja”) de Ilyas Esenberlin
Esta novela histórica forma parte de la “Trilogía kazaja” y explora la historia de Kazajstán, centrándose en la formación del Kanato kazajo y la vida de su gente. Ofrece una descripción vívida de la cultura y la historia kazajas.
La trilogía ha sido aclamada por su descripción de la historia de Kazajstán y la formación del Kanato kazajo. Este primer libro abarca el período del siglo XV, centrándose en la lucha por la independencia y la unificación de varias tribus kazajas.
Resumen de la trama: “Los nómadas” es la primera novela de la “Trilogía kazaja” de Ilyas Esenberlin, que también incluye “El hombre de oro” y “La espada”.
La novela es una celebración de la cultura, las tradiciones y los valores kazajos. A través de su descripción del estilo de vida nómada, las estructuras sociales y las figuras históricas, ofrece una visión del modo de vida tradicional en Kazajstán. Refleja la importancia de la familia, el honor y el espíritu guerrero en la sociedad kazaja.
