La Cinta Costera 3 en la Ciudad de Panamá es ideal para correr: un recorrido panorámico, amplio y bien acondicionado de 3,5 kilómetros sobre las aguas del Océano Pacífico que ofrece vistas del Casco Viejo y los altos y nuevos rascacielos. Y para finalizar la carrera, nada mejor que correr por las estrechas calles empedradas del casco antiguo.
TLDR; “Demasiado largo, no tengo tiempo"
- ¡Solo quiero correr! Llévame a CORRER.
- Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
- Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
- Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
- Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO.
🌍 El viaje 📷: que ver en Panamá en un día
Panamá es mundialmente conocida por su Canal, y el Canal debe ser visitado, eso es seguro.
Pero nos dimos cuenta de que Panamá tiene mucho más que eso para ofrecer, y decidimos regresar en el futuro para explorar también sus bosques tropicales y descubrir las coloridas calles de la capital o cualquiera de sus pintorescos pueblos.
Canal de Panamá
Comenzamos nuestra visita en el Centro de Visitantes de Miraflores. El centro es muy popular: estábamos rodeados de turistas que, no desanimados por el sol abrasador, tomaban fotografías de los barcos que pasaban por el Canal.
Vimos una gran película en 3D sobre el Canal, que disfrutamos. La película está narrada por Morgan Freeman y nuestra única crítica es el protagonismo exacerbado de este hecho: en el cartel, Freeman aparece tan grande como el propio canal 😊
La película explicó la historia de la tierra donde está el Canal de Panamá, los tristes intentos del francés. Fernando de Lesseps (Sí, el de Suez, cuyo nombre nosotros conocemos debido a la plaza de Barcelona 😉) para construir un Canal y cómo, años después, los estadounidenses lo lograron.
Posteriormente pudimos admirar algunos veleros y un gran buque de carga pasando por el esclusas de miraflores ¡Y comprobamos en persona la gran obra de arte de ingeniería que es el Canal!
Santuario de Perezosos de Gamboa
Después del Canal de Panamá visitamos el Santuario de Perezosos de Gamboa porque ¡los perezosos son súper lindos! Y quería probar lo que la vida natural de Panamá puede ofrecer.
El santuario merece una visita. Ves algunos perezosos y aprendes muchos datos interesantes sobre ellos, como el hecho de que pueden dormir hasta 18 horas al día.
Lo que no sospechaba es que son comunes en los pueblos y ciudades de Panamá. ¡La gente necesita aprender cómo ayudarlos a cruzar las calles, por ejemplo! Porque sino muchos de ellos mueren asesinados, atropellados por coches ☹
También vimos un Jardín de Mariposas con ejemplares sorprendentes, de colores brillantes,dónde aprendimos muchos datos sobre las mariposas .
La guía nos mostró cómo las mariposas usan los colores y patrones de sus alas para disfrazarse y evitar a los depredadores. Mira ésta, por ejemplo:
Casco Viejo
Visitamos el Casco Viejo de noche, mientras llovía. Lo cual es algo muy común aquí, ¡así que no dejamos que eso nos detuviera!
Sin embargo, disfrutamos mejor de los atractivos turísticos al día siguiente cuando salimos a correr, como explicaré en la siguiente sección.
Aún así recomiendo ir a ver Plaza de la Independencia por la noche, porque el Catedral Metropolitana y el consejo municipal están iluminados y lucen sorprendentemente hermosos: especialmente el Consejo, que está iluminado con los colores de Panamá 😊
También vimos restaurantes con música a todo volumen y tomamos algunas fotografías en Plaza Herrera.
🏃♀️ La carrera🏃♂️
Cinta Costera
Decidimos la ruta después de leer que la “Cinta Costera número 3” es apta para correr.
Salimos de nuestro hotel muy temprano, antes de las 6 de la mañana. Nuestro hotel estaba ubicado en el “Casco Viejo”, el casco antiguo, y en la misma calle todavía había música súper, súper alta y algunos jóvenes bebiendo y charlando afuera.
Pero cuando salimos del Casco Viejo y llegamos a la “Cinta Costera”, el 'mundo de la fiesta' se convirtió en el 'mundo fit'.
Había algunos corredores y muchos ciclistas, tanto locales como probablemente expatriados (escuché algunas "charlas de negocios" en inglés).
Al fondo, la niebla temprana cubría los altos rascacielos: con las palmeras delante era una vista muy icónica.
La “Cinta Costera” es ideal para ciclistas y corredores. La distancia está pintada en el suelo: 3,5 kms, y había fuentes.
El camino es ancho y bien pavimentado, y súper bonito: hay plantas y flores en el carril central, ¡e incluso terrazas para admirar las vistas!
El Chorillo
Después de completar los 3,5 kilómetros, rodeados de cada vez más corredores, nuestro objetivo era terminar nuestra carrera en el Casco Viejo. Era nuestra oportunidad de hacer una “carrera turística”, también conocida como: hacer turismo mientras corremos.
Cuando entramos al barrio “El Chorillo”, viví uno de esos momentos de alegría combinados con asombro y sorpresa. De repente fui muy consciente de que lo que estaba viviendo era único. Entramos en un mundo completamente diferente:
Las calles estaban decrépitas y sucias. Los restos de las fiestas que duraron toda la noche estaban esparcidos por todas partes. Grupos de personas seguían charlando en voz baja. Los edificios parecían tan ruinosos que uno podría creer que no vivía nadie allí, pero una luz o un vistazo a las bebidas en el interior me hicieron darme cuenta de que la zona estaba muy habitada.
Esta era una ciudad de Panamá muy, muy diferente a la que habíamos vivido hasta ahora: el turístico Casco Viejo, renovado, colorido, luminoso y… lleno de policía.
Casco Viejo
Y estaba a sólo unos metros de distancia.
Porque corrimos un poquito más y nuevamente estábamos en un territorio muy custodiado por policías y militares, y pudimos disfrutar de los monumentos históricos de Panamá como si hubieran sido construidos recientemente 😊
Me gustó especialmente la Plaza de Francia, porque estaba vacía y tranquila, y corríamos sobre un lecho de pétalos rojos que caían en una mancha de agua.
Fue extremadamente hermoso y espero que las fotos capturen un lugar tan mágico a esa hora del día.
Finalmente pasamos corriendo por el Archicatedral Metropolitana Basílica de Santa María la Antigua, que lucía hermosa a la luz del día.
También pasamos por las Ruinas de la Compañía de Jesús – leer aquí un artículo súper bueno del legado de la Compañía de Jesús en la ciudad – para terminar nuestra carrera en 5kms.
🍜Carbocarga y Recuperación de Proteínas🍝: Qué comer si eres corredor
Encontramos un restaurante especializado en “Comida panameña” muy cerca de la Catedral: “El Nacional”.
Normalmente los lugares que están tan cerca de un punto de referencia turístico están sobrevalorados, pero este nos gustó mucho.
Comimos tres platos panameños tradicionales y súper ricos, ¡que os recomiendo! Hojaldre para empezar, y Ropa Vieja y Pollo Guisa'o que son a base de carne, por lo que son ideales para la recuperación de proteínas.
Otros platos locales son: Arroz con Guandú (traducido a Arroz y frijoles) es un plato clásico panameño que sirve tanto para carbolar antes de correr como para recuperar proteínas después. Combina arroz con gandules (guandú) y, a menudo, incluye leche de coco para darle más sabor. Por lo general, se sirve junto con fuentes de proteínas como pollo, ternera o mariscos.
Similarmente, Tamal de Olla es un plato tradicional panameño elaborado con masa (masa de maíz). Se rellena con una variedad de rellenos, como pollo, cerdo o ternera, luego se envuelve en hojas de plátano y se cuece al vapor.
Información útil
🏆 Carrera de 5k alrededor de la “Cinta Costera 3”, El Chorillo y Casco Viejo en la Ciudad de Panamá, Panamá – Sudamerica.
👟 Urbano: traer zapatos para asfalto.
✅ En el cinturón, pista súper buena, pensada para corredores: sin tráfico, ancha y con fuentes de agua.
✅ Vistas panorámicas y en el Casco Viejo, la posibilidad de ver algunos monumentos muy bonitos, como la Catedral Metropolitana.
❌ El calor, evidentemente. Y durante la temporada de lluvias, que dura de abril a diciembre, es probable que llueva. ¡Es el Caribe, después de todo!
Mapa
Un libro
“La rebelión del poeta”, de Juan David Morgan.
Un libro divertido y bien escrito sobre una curiosa distopía: ¿y si hubiera una rebelión centrada en la cultura?
Disfruté esta inteligente sátira, la prosa de Morgan y su aguda visión de lo que hace que América Latina sea única. También porque el libro describe la sociedad panameña de una manera que realmente te hace pensar.
Resumen de la trama: Antonio Solana, el nuevo director de Cultura y Bellas Artes, pretende hacer realidad la gira poética que rescatará los valores perdidos entre los jóvenes.
Las buenas intenciones de Solana, Proverbio González, el subdirector, y los poetas del programa “De vuelta al Parnaso” están atrapadas en las redes de los políticos y la corrupción. La única salida es rebelarse para ser escuchado mediante un golpe de estado cultural.
