Maratón de Tokio. Tokio, Japón 🗻. 3 de marzo de 2024.
Como presagio de la próxima primavera, Tokio dio la bienvenida a corredores de todo el mundo. El maratón más grande de Asia tuvo lugar en un espectacular día soleado con cerezos en flor. Corrimos por avenidas llenas de carteles publicitarios, templos sintoístas y torres de comunicación que son símbolos de progreso.
TLDR; “demasiado largo, no lo leí”
- ¡Solo quiero correr! Llévame a CARRERA.
- Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
- Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
- Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
- Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO o PARA SABER MÁS.
Preparación 💪
Al ser una "marathon major", no es fácil conseguir una plaza en el maratón de Tokio. Para aumentar sus posibilidades, son muchos los corredores que participan en las carreras virtuales organizadas oficialmente, y que incluyen incluso un “Maratón Virtual de Tokio”.
El Maratón Virtual de Tokio es un evento virtual de un mes de duración en el que 100 finalistas tienen la oportunidad de ganar un boleto de entrada garantizado y no gratuito al Maratón mediante un sorteo aleatorio.
Corrí el “Maratón Virtual de Tokio” en 2022 y estaba tan entusiasmada con Tokio que incluso compré un juego de uñas con el logo de Tokio de Sarah Marie Studio 💅🏻, una tienda online de comercio de ropa y complementos de running.
Te enseño las uñas en la imagen de arriba, junto con el merchandising que obtuve al completar todas las ediciones de 2022 😎.
Pre viaje ⌚
El viaje fue organizado por agencia española. Fernando Pineda: muy bien organizado, por cierto.
La agencia organiza todos los aspectos del viaje y durante las semanas previas a la carrera te mantiene constantemente informado con correos electrónicos con información.
Por ejemplo, recibimos información sobre el barrio en el que íbamos a quedarnos, el vibrante Shinjuku, y sobre el hotel en sí:
También organizan un par de seminarios web con unas semanas de antelación con el presidente y director general, el propio Fernando Pineda, nuestros guías turísticos (la japonesa Kimiko y la española Noemí), y el ex campeón Fabián Roncero, que a día de hoy sigue ostentando el récord de España de media maratón y 10k y que colabora con la agencia.
La grabación del webinar (en español y con detalles sobre la edición 2024) se puede encontrar aquí.
El seminario web está lleno de información útil, desde la temperatura esperada, las distancias hasta las líneas de salida y llegada, el tipo de recorrido e incluso algo de logística, incluido cómo moverse por Tokio.
"Check my entry"
“Check my entry” es la página web para todos los corredores del Maratón de Tokio 2024 en el que se puede verificar el estado de tu inscripción. Si tienes la suerte de ser seleccionado para correr, se mostrará también el pago, los productos oficiales adquiridos e información similar del participante, incluida la Confirmación del dorsal, que imprimimos en PDF para recibir nuestros productos una vez en Tokio.
Al terminar, podrás comprobar los resultados y ¡allí se emitirá tu certificado de finalización! 🤘
Manual del corredor
Cada corredor también recibe un “Manual del corredor” que contiene todo lo que necesitas saber. Leímos atentamente sobre la recogida de nuestros paquetes, las cosas que llevar el día de la carrera, la ayuda y el puesto médico a lo largo del camino...
Incluyo aquí las partes que me parecieron más útiles:
“No hay papeleras disponibles. Por favor llévate a casa toda la basura que tengas contigo”.
“Está prohibido tirar la ropa. Utilice las cajas de recogida de ropa”.
Horarios antes del inicio de la carrera:
- 7:00 am Abertura de la puerta de salida para ingresar al área de salida.
- 8:45 am Tiempo límite de entrada en la zona de salida.
- 8:55 am Llamada final para alinearse en el Corral de salida.
Marcadores de distancia durante la carrera:
- Cada 1 km hasta 42 km.
- Faltan 5 km, faltan 4 km, faltan 3 km, faltan 2 km, falta 1 km -> ¡estos resultaron ser los MEJORES de todos los tiempos! 😝
- Cada punto de 1 milla y 5 millas.
📅 La Expo de la Maratón 🎽
Fuimos a la maratón Expo que tenía lugar en el centro internacional de convenciones de Tokio, “Big Sight“, para recoger nuestro “kit de corredores” el jueves por la tarde.
¡Corrió la voz entre nuestros compañeros corredores que había colas de hasta 2 horas para recoger el dorsal! Así que en el autobús, algunos corredores casi entraron en pánico.
Pero finalmente todo salió bien: ¡sólo hicimos cola durante unos minutos!
Cuando llegó nuestro turno, descubrimos que nos habían "cambiado el género" 😱. Yo estaba inscrito en la categoría “General-hombre” y Roger en la categoría femenina. Pero fuimos al servicio de asistencia técnica y una señora estadounidense muy servicial nos corrigió el error. Todo terminó en una anécdota divertida y en la categoría equivocada en los resultados…
Entonces fuimos hacia el Control de BIBs, y después entramos en la exposición para maratonianos.
Hicimos cola frente al logo para la foto obligatoria:
E incluso nos tomamos otra foto frente a un mural que había sido creado por un artista local cuando se inauguró el maratón. Fue todo muy chulo, con el lema “Tokio, mi lugar favorito” por todas partes.
Luego visitamos la tienda Asics y todos los muchísimos stands que ocupaban no uno sino dos pisos del “Big Sight Tokyo” y saludamos a la mascota del metro de Tokio, que animaba con mucha energía a los futuros corredores.
El kit: ¡Una camiseta genial 👕 y folletos con ubicaciones de fotos 📸!
En el bolso encontramos la camiseta oficial. La camiseta fue un gran éxito entre corredores, amigos y familiares (según los comentarios que escuché en la exposición y recibí en las redes sociales). Y por una razón: el diseño es genial!
Mención especial también a uno de los folletos incluidos en la bolsa del corredor: ¡el que indicaba los lugares donde se iban a tomar las fotografías de la maratón!
Estos incluían lugares icónicos como Ginza y frente a lugares emblemáticos como Zojoji, el Tokyo Skytree o la Torre de Tokio:
También gracias al folleto confirmé lo que la agencia ya nos dijo en un correo electrónico: “¡Vas a correr con los más grandes!” 🏅🏅🏅
Es decir, que muchos corredores destacados, incluidos Eliud Kipchoge corrían el maratón como parte de “atletas de élite invitados”. Por cierto, alerta de spoiler: Kipchoge corrió en 2h 06m… ¡y quedó décimo!
El día después pudimos ver a algunos que se hospedaban en nuestro hotel, desayunamos junto a Sifan Hassan, ¡Y algunos de nuestros compañeros corredores de la agencia incluso se tomaron selfies con Eliud Kipchoge!
Por cierto, hablando de leyendas del corredor, descubrí (después de la carrera) que uno de mis heroinas en esto del correr, Joan Benoit Samuelson, que ganó el primer maratón olímpico, corrió la carrera. El artículo que lo cuenta, aquí.
Carrera de la Amistad del Maratón de Tokio 🎌
La Carrera de la Amistad del Maratón de Tokio es una carrera de 5 km para fomentar las relaciones entre los corredores japoneses y los corredores internacionales que visitan Japón.
Cada año, corredores de todo el mundo corren juntos disfrazados bajo el lema “El día que nos unimos”.
La carrera comenzó y terminó en el Campo deportivo del centro deportivo Riverside de la ciudad de Taito, no lejos de la puerta Asakusa Kaminarimon, que forma parte del recorrido del Maratón de Tokio, y tuvo lugar en un recorrido panorámico alrededor del Parque Sumida, que también ofrece una vista del Tokyo SkyTree.
No lo corrimos porque no queríamos cansarnos demasiado; 5 km para nosotros era una distancia demasiado larga el día antes del maratón.
Pero mucha gente de nuestra agencia fue, disfrazada, ¡y aparentemente se lo pasó genial!
🌍 El viaje 📷: Qué ver en Tokio en unos días
Llegada y primeras impresiones: ambiente previo a la maratón
El viaje desde el aeropuerto de Narita al Keio Plaza Hotel en Shinjuku nos llevó casi una hora y media. Era hora punta después del trabajo y las carreteras estaban congestionadas. Esto me permitió ver la frenética vida de oficina dentro de los rascacielos de Tokio: mientras la luz del sol se desvanecía afuera, podía ver a los trabajadores administrativos japoneses en reuniones o frente a las computadoras. Mientras afuera, millones de luces de tiendas y anuncios luchaban por llamar la atención.
El jueves por la mañana fuimos a desayunar temprano. En el ascensor, ya nos topamos con corredores japoneses súper en forma vestidos de pies a cabeza con productos del “Maratón de Tokio” que iban a correr a las 6:30 am. ¡Sí, atmósfera previa al maratón 100%! 🏃♀️ 🙌 🏃♂️
El Keio Hotel es cómodo, pero también elegante y espacioso. Pero el beneficio más importante de quedarse allí fue la ubicación: a poca distancia de la línea de salida.
Hinamatsuri
Durante nuestra estancia en el hotel había decoraciones de Hinamatsuri, la festividad japonesa que se celebra el 3 de marzo (sí, el mismo día del maratón), conocida como la fiesta de las niñas o de las muñecas 🎎.
Es una tradición muy arraigada que implica rituales familiares para desear a las niñas salud y buena suerte. Lo más destacable es la exhibición de un conjunto de muñecas vestidas con ropas clásicas japonesas, originadas por la creencia de que estas figuras podían ahuyentar a los malos espíritus, protegiendo así a sus dueñas.
La práctica evolucionó a partir de la ceremonia Hina Nagashi del Período Heian, donde se enviaban muñecas de papel en barco río abajo para expulsar a los espíritus malignos.
La fiesta incluye un canto tradicional y platos típicos como Hinaarare, que son bolitas de arroz pequeñas y dulces, junto con Shirozake, un sake blanco dulce, consumido para purificar el cuerpo. Por supuesto, solo pudimos ver la exhibición de muñecas y no probamos el sake 😁
Turismo en Tokio: lo más destacado🗼
Tokio es una ciudad muy, muy grande, llena de muchos puntos interesantes que no te puedes perder. Uno de los lemas del maratón es “Tokio, mi lugar favorito”, y bueno, sin duda es uno de los míos.
Teníamos unos días antes del maratón para visitar la capital de Japón. Incluyo aquí la lista de puntos de referencia y atracciones que tuvimos la suerte de ver, ¡y por qué, en mi opinión, merecen una visita!
Santuario Meiji
El Santuario Meiji es uno de los santuarios sintoistas más importantes en Tokio, dedicado al emperador Meiji y a la emperatriz Shoken, quienes desempeñaron un papel crucial en la modernización de Japón durante la Restauración Meiji. Es un sitio imprescindible para aprender sobre la rica historia y el patrimonio cultural de Japón.
Realmente me gustó. Y no sólo por su emplazamiento, una zona boscosa en el corazón de Tokio, con árboles imponentes, jardines tranquilos y terrenos extensos. Sino también porque su arquitectura es un bello ejemplo del diseño tradicional japonés.
Cuenta con grandes puertas Torii, estructuras de madera y tallas intrincadas.
Torre de Tokio 🗼
La Torre es uno de los símbolos más reconocibles de Tokio y, debido a su llamativo diseño, a menudo se la conoce como la Torre Eiffel de la ciudad. De hecho, ¡¡es tan icónica que incluso tiene su propio emoji 🗼!!
Subimos a la cubierta principal, que tiene 150 metros de altura, y disfrutamos de hermosas vistas de Tokio. Por suerte era un día claro:
¡Y pudimos tomarnos fotografías en su suelo de cristal!
Construida en 1958, la Torre de Tokio tiene un significado histórico como símbolo de la recuperación y la prosperidad económica de Japón después de la guerra.
Senso-ji es el templo budista más antiguo e importante de Tokio, con una historia que se remonta a más de 1.300 años. Se erige como un símbolo del rico patrimonio cultural y religioso de Japón y atrae a millones de visitantes cada año.
El día que lo visitamos, efectivamente había mucha gente visitandólo, como se puede comprobar en las fotografías:
La arquitectura del templo es impresionante, caracterizada por su vibrante color rojo, intrincadas tallas de madera e impresionantes puertas de entrada, incluida la icónica Puerta Kaminarimon con su enorme farolillo rojo:
El acceso a Senso-ji está bordeado por la animada calle comercial Nakamise-dori, donde exploramos su amplia variedad de recuerdos tradicionales, y artesanías. Es un gran lugar para sumergirse en la vibrante cultura callejera de Tokio y probar las delicias locales.
Shinjuku
Shinjuku es conocido por su animado distrito de entretenimiento, que ofrece una gran cantidad de opciones para cenar, ir de compras y vida nocturna. Desde grandes almacenes exclusivos y boutiques de moda hasta tiendas extravagantes y mercados tradicionales, hay algo para todos los gustos y presupuestos.
Cuenta con un impresionante horizonte dominado por imponentes rascacielos, incluido el edificio del Gobierno Metropolitano de Tokio, que pudimos ver desde nuestra habitación de hotel. Por la noche se ilumina con luces de colores 🤩
Paseamos por sus calles (ver más abajo un apartado sobre las famosas Omoide Yokocho), ¡y pudimos ver el famoso cartel 3D con el gato!
Shibuya
Shibuya Scramble Crossing, a menudo denominada simplemente Shibuya Crossing, es una de las intersecciones más famosas e emblemáticas del mundo.
¡Nos encantó! No era hora punta; eran las 11 de la mañana. Pero su energía bulliciosa y caótica resumía la atmósfera vibrante y trepidante de Tokio.
Subimos siete pisos para verlo desde un bar en la azotea, que costaba 1500 yenes pero incluía una bebida. Tomé un “matcha latte”, ¡que está delicioso pero es muy, muy dulce!
El Palacio Imperial
El Palacio Imperial sirve como residencia principal del Emperador de Japón y ha sido el centro del poder imperial japonés durante siglos.
Por eso no puedes entrar. Pero puedes verlo desde fuera, admirar sus magníficas paredes y tomar fotografías del Puente Nijubashi, un icónico puente de doble arco que sirve como entrada principal al Palacio Imperial:
El Palacio Imperial es un símbolo de las antiguas tradiciones imperiales de Japón y del rico patrimonio cultural del país: ¡No te lo pierdas!
Tumba de Taira no Masakado
Mientras caminábamos desde el Palacio Imperial hasta el barrio de Akahaba… cuando estábamos en medio de uno de los terrenos más caros del mundo, el distrito de Otemachi… vimos a un par de ejecutivos rindiendo homenaje a una especie de monumento.
Resultó ser la tumba de Taira no Masakado. Pero ¿quién era él?
Fue un guerrero y noble samurái que vivió durante el período Heian y lideró una rebelión contra el gobierno central en Kioto, reclamando el título de “Shinno” o “Nuevo Emperador” de la región de Kanto. Su rebelión fue finalmente reprimida y Masakado fue ejecutado. ¡Y aquí comienza la leyenda!
Se cree que está embrujado y las leyendas sugieren que el espíritu vengativo de Masakado causó calamidades en la zona. A pesar de los intentos del gobierno de reubicar la tumba y desarrollar el terreno, las supersticiones y la reverencia por la memoria de Masakado han llevado a la preservación del sitio.
Skytree de Tokio
En realidad no subimos, pero sí vimos el Skytree de Tokio desde diferentes ángulos. La torre tiene 634 metros de altura y este número no es aleatorio.
Al considerar la altura de una torre que iba a ser la más alta del mundo y un símbolo de la región, se eligió 634 m. El número 634 es un número fácil de recordar, ya que se puede leer como “musashi”, que es una palabra muy familiar para los japoneses.
De hecho, en casa tengo un libro de un famoso samurári que se llamaba Miyamoto Mushashi 😎: “El libro de los cinco anillos.“.
Jardín Nacional Shinjuku-Gyoen
El día antes del maratón no caminamos mucho, pero sí fuimos al Jardín Nacional Shinjuku-Gyoen, y tuvimos mucha suerte… vimos los primeros cerezos en flor en Tokio!
🏃♀️ El maratón 🏃♂️
Llegando al comienzo
Teníamos previsto reunirnos con nuestros compañeros corredores de la agencia de Fernando Pineda en el lobby a las 7:30. Y así lo hicimos.
Nos hicimos la foto tradicional, junto a otros grupos haciendo exactamente lo mismo:
Todo el mundo estaba emocionado y había algunos corredores que lucían una dorsal especial de Abbott World Marathon Majors que decía: “Hoy es el día… completo los seis Major. ¡Anímame! junto con la lista de todas las carreras.
Yo estaba emocionada: para nosotros era nuestro quinto major, y a medida que se acerca el final de este desafío/sueño, ¡me pongo cada vez más nerviosa! 😬
También charlamos con otros corredores y conocimos a un joven que corría con su padre y que parecía extremadamente rápido. ¡Y al aarecer, lo era! ¡Estaba planeando terminar en 2h 30m! 🏃
Alrededor de las 8 de la mañana partimos hacia la línea de salida.
Era un día frío y algunos de los corredores que vestían camisetas sin mangas y pantalones cortos estaban temblando. Estábamos vestidos para el frío, incluso con guantes. ¡Pero también hacía sol! Y eso contribuyó al ambiente alegre.
Organización perfecta
El Maratón de Tokio está perfectamente organizado y eso se nota desde el principio. Había diferentes puertas y diferentes corrales, todos marcados con diferentes colores.
Nuestra hora de salida, marcada en nuestros dorsales, eran las 9:10. Estuvimos allí con 45 minutos de antelación y aprovechamos el tiempo para tomar fotografías de la excelente ubicación.
Los rascacielos estaban iluminados por el sol; la imagen me recordó mucho a Chicago, pero con esta gran diferencia: ¡en Chicago los rascacielos estaban cubiertos de nubes!
La bandera de Japón ondeaba en algunos de los hoteles y lentamente nos dirigimos caminando hacia la línea de salida. Por encima de los miles de corredores, había un puente con muchos espectadores tomándonos fotos, algunos ondeando la bandera ucraniana y otros con carteles de “Hong Kong libre”. Curiosamente, durante la carrera veíamos múltiples grupos de seguidores chinos, muy ruidosos y con banderas chinas muy, muy grandes.
A nuestro alrededor, las conversaciones variaban: desde una anciana en forma que explicaba que tenía 82 años, hasta un par de mujeres estadounidenses que hablaban de la salida del maratón de Boston.
En una pantalla grande, mensajes sobre “Cómo ser un corredor genial” 😎. Nos contaban que no tirasemos residuos al suelo y utilizasemos los baños. ¡Nosotros seguimos las instrucciones al pie de la letra! Y, por cierto, también lo hizo la gran mayoría de los corredores.
En fin, caminando y casi sin darnos cuenta… ¡vimos la línea de salida!
Entre los rascacielos, las banderas de Japón y con el sol de regalo, unos carteles de “Tokio” y la línea de salida.
Comenzando
¡Así que... salimos!
Otra similitud con Chicago es que, debido al porcentaje de rascacielos, ¡nuestros relojes Garmin se volvieron completamente locos! Marcaban distancias equivocadas, así que aprendimos a guiarnos sólo con las señales. De hecho, cuando terminé mi Garmen marcó que ¡había corrido 45 kilómetros! 😅
La “tragedia de los imanes”
Mientras el sol seguía brillando y los corredores empezaban a calentar, vimos unos cuantos guantes en el suelo. Estos guantes y posteriormente, unos imanes del Maratón de Tokio que se regalaron con la “bolsa de los corredores” fueron los únicos residuos que vimos.
Por cierto, con respecto a los imanes que se suponía que mantendrían tu BIB en su lugar en lugar de los típicos imperdibles. ¡Eran monísimos! Pero éramos escépticos sobre si podrían retener los BIB…. con lo que hicimos una prueba en el hotel.
Roger los puso en su chaqueta y la sacudió violentamente. No aguantaron.
Así que optamos por utilizar los típicos imperdibles y, a juzgar por la cantidad de imanes que vimos en el suelo, acertamos.
Primeros kilómetros: Shinjuku
Los primeros kilómetros transcurren por amplias avenidas con muchos anuncios en los edificios, los escenarios más 'típicos' de Tokio. Shinjuku 100%!!!
Habíamos caminado por estas calles los días anteriores, por lo que nos resultaban familiares, pero al mismo tiempo completamente diferentes ahora que miles de corredores cruzaban sus calles.
Cuando la elevación del camino lo permitió, pude ver un verdadero “océano de colores” con todos los corredores. ¡Fue tan emocionante!
Entrando a Chidoya
Todo el mundo se portaba civilizadamente y había un gran número de corredores locales; y, por supuesto, siendo Japón, mucha gente con disfraces! Nos pasó un chico disfrazado de “Super Mario”… ¡con coche incluido! Era muy popular entre los espectadores.
Una banda uniformada tocaba y la gente mostraba su apoyo con gritos en japonés.
Había mucha gente aplaudiendo, al estilo japonés. Es decir, ¡también con disfraces! Recuerdo haber visto a un hombre de mediana edad vestido como un perro rojo, con la cara también pintada completamente de rojo. ¡Fue tan gracioso!
Mencionemos también los avituallamientos: servían bebidas isotónicas y agua, en este orden. Más tarde también les ofrecerían cosas para comer. Lo que pasa con los avituallamientos es que estaban señalizados de forma que los corredores sólo debían acudir a la zona que correspondía a su dorsal.
Pero, como dijo Roger: “¡Están locos si creen que seguiré esta regla!”. Aunque, curiosamente, algunas personas sí lo hicieron.
Bebimos religiosamente en todos los avituallamientos, como siempre hacemos en los maratones. De la misma manera que nos comemos nuestros geles en los kilómetros 10, 20, 28 y 36. Para no darnos de bruces contra el famoso "muro"¡más vale prevenir que curar! Pero, como describiré más adelante, este maratón resultó bastante diferente al final.
Akihabara
Reconocimos este barrio y Roger incluso lo mencionó. Esto era aproximadamente el kilómetro 10, y sonreíamos y saludábamos cada vez que veíamos algún lugar para tomar fotografías. Los lugares de las fotografías estaban muy bien marcados y comenzaban alrededor del kilómetro 12 📸.
Estaba tocando una banda de policías y tuve un momento “japonés” cuando frente a mí vi a una chica con una camiseta de “Doctor Slump” y, al lado de ella, a un hombre con una camiseta con La ola de Hokkusai: “la gran ola frente a Kanagawa“.
De camino a Asakusa: La media maratón
Pasamos el punto de la media maratón todavía fuertes, a buen ritmo, pero paramos en un baño por razones obvias.
Y después de eso, alrededor del kilómetro 27, mi espalda empezó a dolerme y a dolerme, así que cuando Roger sugirió que camináramos, decidí parar. Comenzamos una tendencia de caminar 1 kilómetro y luego correr 2. ¡Ya estaba claro que este no iba a ser nuestro maratón más rápido!
En algún momento, se escuchó algo de música… La marcha de “Un puente sobre el río Kwai“. Curiosa elección…
Fue emocionalmente doloroso estar caminando, pero al menos pudimos disfrutar de las calles, el ambiente, los edificios… como el hermoso Templo Tomioka Hachi.
Kilómetros 30 al 40: Ginza y Torre de Tokio
Caminar/correr del kilómetro 30 al kilómetro 40 se me hizo eterno… pero mi espalda no aguantaba más. Se hizo más difícil por el hecho de que corres en una dirección y luego de vuelta, por lo que pudimos ver a los corredores pasar el kilómetro 39 cuando estábamos “parados” en el kilómetro 34.
Aun así, nuestros compañeros de carrera nos engañaron: algunos tenían divertidos añadidos en sus gorras: pikachus, piñas o Woody de Toy Story.
Una anécdota divertida ocurrió cuando un espectador japonés gritó a tres corredores. "¡Vamos Alemania!" confundiendo su bandera, y los corredores respondieron gritando… “¡Somos de Bélgica!”. ¡Realmente me hizo reír!
También disfruté enormemente de algunos de los espectáculos que hacían los lugareños: como una banda de tamborileros tradicionales, todos muy jóvenes, que coordinaban su música y sus silencios de una manera tan perfecta que resultaba muy dramática. O un grupo de chicas jóvenes bailando como una banda de J-pop.
Terminando cerca del Palacio Imperial: ¡gran ambiente!
Finalmente llegamos al kilómetro 41, y conseguimos correr bastante cómodos el último kilómetro.
Giras a la derecha y empiezas a correr entre las sombras de los rascacielos; las calles están llenas de gente gritando y me emocioné mucho, aunque no pude llorar porque estaba demasiado cansada 😂
Los últimos metros giras a la izquierda, dejando a tu espalda la icónica estación de Tokio; aunque no me di cuenta ya que solo podía ver la “Línea de llegada” en columnas rosas.
¡Y finalmente lo logramos! Habíamos corrido 42.195 kilómetros alrededor de Tokio.
¡Las medallas, las mantas térmicas, el poncho!
Nos entregaron la medalla unos voluntarios muy sonrientes y luego una manta térmica muy bien doblada.
Estaba eufórica después de terminar. A nuestro lado vimos cómo algunos corredores afortunados habían obtenido su sexta estrella y se estaban tomando fotos con ellos. Ah… ¡ojalá pronto tengamos nuestra propia medalla de las seis estrellas!
Pero hoy era el día de celebrar la carrera que habíamos terminado. ¡Hacía sol y todos estaban cansados pero felices!
Y cuando pensábamos que no íbamos a recibir más cositas, nos regalaron un poncho que parecía una bata de baño, con el bonito diseño de Tokyo, ¡que nos encantó!
Información útil
🏆 Maratón de Tokio. Primera edición: 2007. Se convirtió en Maratón Major en 2017.
🌐 Sitio web: https://www.marathon.tokyo/en/
🏃 Número de corredores: 38,000.
🗓️ Primer fin de semana de marzo en Tokio, Japón, Asia.
👟 Urbano: traer zapatos para asfalto.
✅ Súper bien organizado, con más de 11k voluntarios; su lema le hace justicia: “el día que nos unimos”.
✅Un marathon major.
❌Para europeos y americanos implica un viaje largo y caro.
Mapa
🍜 Carga de carbohidratos y recuperación de proteínas 🍝: Qué comer y beber en Tokio si eres corredor
🍵 El té Matcha y la ceremonia del té japonesa
Yo soy una gran fan de Té Matcha, ¡así que le dedico la “sección Comer”!
De hecho, me encanta hasta el punto de que hace un par de años compré un completo “conjunto ritual” en línea en “Matcha y compañía” ¡Para prepararlo adecuadamente en casa!
El té Matcha 🍵 es un té verde de alta calidad molido en polvo. El té verde en polvo se bate en agua caliente, en lugar de remojarlo, para formar una bebida espumosa.
Yo preparo lo que llamo “La versión del té matcha del corredor” 🏃♀️+🍵, porque agrego “proteína vegana en polvo” a la mezcla. Mezclo la proteína con el té verde y agrego agua a 70 grados. Luego agrego leche de soja.
Pero una vez en Japón me di cuenta de que su amor por el matcha es incluso mayor que el mío y se puede ver en dulces, pasteles, galletas, helados, bebidas e incluso kit-kats de Matcha.
¡También encontré una tienda “Matcha Sweets Factory” al lado del templo Asakusa Kannon Senso-ji!
¡Los beneficios del té matcha para corredores son muchos!
Mayor energía y resistencia: Matcha contiene cafeína, que puede proporcionar un impulso de energía natural. A diferencia del café, el matcha también contiene L-teanina, un aminoácido que puede mejorar la concentración y prevenir el nerviosismo que a menudo se asocia con el consumo de cafeína. Esta combinación de cafeína y L-teanina puede ayudar a los corredores a mantener los niveles de energía y mejorar la resistencia durante carreras largas.
Enfoque y concentración mejorados: Se ha demostrado que la L-teanina del matcha promueve la relajación y la claridad mental, lo que puede ser beneficioso para los corredores durante las sesiones de entrenamiento y las carreras. Una mayor concentración puede ayudar a los corredores a mantener la forma adecuada, mantener un ritmo eficaz y mantenerse mentalmente alerta durante la carrera.
Propiedades antioxidantes: Matcha es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes pueden reducir la inflamación y el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a acelerar el tiempo de recuperación después de entrenamientos intensos y minimizar el dolor muscular en los corredores.
Apoyo a la función inmune: Los antioxidantes que se encuentran en el matcha, incluido el galato de epigalocatequina (EGCG), también pueden respaldar la función inmune al combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación. Esto puede ser particularmente beneficioso para los corredores, ya que el entrenamiento intenso a veces puede inhibir el sistema inmunológico, haciendo que los atletas sean más susceptibles a las enfermedades.
Sabiendo todo esto, mientras almorzabámos en el restaurante Vista de Asakura Mushashi , me decidí probar un surtido de postres de matcha 😉:
Por último, si hablamos del té matcha, debo mencionar la Ceremonia del té tradicional japonesa.
La ya famosa ceremonia consiste en preparar, presentar y beber al equipo en estado meditativo, “estando presente”.
En este artículo tienes una selección de 7 lugares en Tokio donde podrás disfrutarlo de forma tradicional, atendido por monitores, profesores o geishas, e incluso en inglés.
Recuperación de proteínas en Omoide Yokocho: ¡Famoso por su Yakitori 🍢!
Si estás en Shinjuku, no te pierdas los callejones llamados “Omoide Yokocho“. Están llenos de gente, llenos de vida y del vapor de las parrillas donde se cocinan los yakitori.
Hay cientos de pequeños restaurantes: especialmente motsuyakiya (restaurantes de despojos asados) y yakitoriya (restaurantes de brochetas de pollo).
En este artículo de “Japan Experience” se describe a Shinjuku así:
"... gigantescos edificios de gran altura y puentes peatonales dominan el paisaje de la ciudad. Enormes pantallas de vídeo que cubren fachadas enteras de edificios emiten ruidosamente lo último en J-Pop y rock mientras legiones de empresarios trajeados se apresuran. Para el visitante casual (extranjero) , las colegialas uniformadas y coloridos personajes de todo tipo pueden completar la imagen de Shinjuku como una fantasía manga futurista hecha realidad".
Y curiosamente esta fue exactamente nuestra experiencia. No sólo en las calles sino incluso dentro del restaurante que elegimos. Comimos en compañía de vídeos de J-Pop y unos japoneses muy animados que comían a nuestro lado.
Un libro
“Shogun”, de James Clavell.
Cuando, cuando era adolescente, leí por primera vez “Shogun”, la historia épica sobre un inglés naufragado en el Japón del siglo XVII, quedé enganchada. ¡Me encantó! Después de "Shogun", leí todos los libros de La saga asiática de Clavell, pero “Shogun” sigue siendo mi favorito.
He leído la novela varias veces (y otra vez antes de este viaje), tanto en español como en inglés.
Y una semana antes de viajar volví a ver la serie protagonizada por Richard Chamberlain (quien, por cierto, era atleta de pista cuando era joven 🏃) y el legendario Toshirô Mifune.
Siempre me impresiona cómo James Clavell describe magistralmente las diferencias culturales entre europeos y japoneses, y todas las intrigas hasta que el gran personaje de Toranaga se convierte en… ¡Shogun!. Yoshi Toranaga es un personaje basado en el personaje histórico Tokugawa Ieyasu.
Resumen: Un audaz aventurero inglés. Un señor de la guerra japonés invencible. Una hermosa mujer dividida entre dos estilos de vida. Todo ello reunido en una extraordinaria saga llena de pasión, conflicto, ambición y lucha por el poder.
Aquí está la mundialmente famosa novela japonesa que es el primer libro de la magistral saga asiática de James Clavell. Ambientada en el año 1600, cuenta la historia de un audaz piloto inglés cuyo barco fue arrastrado a tierra en Japón, donde se encontró con dos personas que cambiarían su vida: un señor de la guerra con su propia búsqueda de poder y una bella intérprete dividida entre Dos formas de vida y dos formas de amar.
“Las huellas del Samurai”: o cómo un pueblo de Andalucía se vincula a un samurai legendario
Por cierto, encontré un documental muy interesante en Netflix, en español, llamado “Las huellas del samurái”, de cómo es que en un pueblo de Andalucía, Coria del Río, hay una gran población de personas con el apellido “Japon” (Japón en español)…
Esto está relacionado con la épica primera expedición diplomática japonesa a una nación occidental, en 1614, encabezada por el samurári Hasekura Tsunenaga.
Para saber mas…
El famoso escritor japonés Haruki Murakami es un corredor muy conocido y sus libros son famosos tanto entre la comunidad de corredores como entre los adictos a la literatura.
Especialmente el libro que escribió sobre…. correr:
De qué hablo cuando hablo de correr
Resumen: En 1982, tras vender su bar de jazz para dedicarse a escribir, Murakami empezó a correr para mantenerse en forma. Un año después, completó un recorrido en solitario desde Atenas hasta Maratón y ahora, después de docenas de carreras de este tipo, reflexiona sobre la influencia que el deporte ha tenido en su vida y en sus escritos.
Diario de viaje, registro de entrenamiento y reminiscencias a partes iguales, esta reveladora memoria cubre su preparación de cuatro meses para el maratón de la ciudad de Nueva York de 2005 y escenarios que van desde los jardines Jingu Gaien de Tokio, donde una vez compartió el recorrido con un atleta olímpico, hasta el río Charles en Boston. .
En general, la literatura japonesa me parece fascinante y entre los libros que he disfrutado destaco los siguientes:
“El templo del Pabellón Dorado” de Yukio Mishima
Increíblemente bien escrita e incluso poética, aunque un poco densa en algunos puntos, Mishima te lleva por el camino de la obsesión con consecuencias dramáticas.
Resumen: Debido al trauma infantil de ver a su madre hacer el amor con otro hombre en presencia de su padre moribundo, Mizoguchi se convierte en un tartamudo empedernido. Acosado por sus compañeros de escuela, se siente completamente solo y desarrolla una fascinación infantil por el famoso Templo Dorado de Kioto. Mientras es acólito en el templo, se fija en la perfección estética de la estructura y ésta se convierte en su único objeto de deseo. Pero cuando Mizoguchi comienza a percibir fallas en el templo, determina que el único camino verdadero hacia la belleza reside en un acto de horrible violencia.
Basado en un incidente real ocurrido en 1950, El Templo del Pabellón Dorado Retrata brillantemente las pasiones y agonías de un joven en el Japón de la posguerra, aportando al tema la imaginación erótica y el instinto para el momento dramático que marcó a Mishima como uno de los creadores más destacados de la ficción moderna.
“Mil grullas" por Yasunari Kawabata
Me gustan mucho las obras de Yasunari Kawabata, nacido en Osaka en 1899; especialmente “Mil grullas“, que es una oda a la famosa Ceremonia del Té japonesa, sobre la que escribí anteriormente.
Resumen: Kikuji ha sido invitado a una ceremonia del té por la amante de su padre fallecido. Se sorprende al encontrar allí a la rival y sucesora de la amante, la señora Ota, y que la ceremonia se haya organizado de manera incómoda para que él conozca a su futura esposa potencial. Pero lo que más le sorprende es verse arrastrado a una relación con la señora Ota, una relación que sólo les traerá sufrimiento y destrucción a todos.
