Corriendo por el Mar Báltico en la Media Maratón de Tallin

Tallin, Estonia. 7 de septiembre de 2024.

Tallin es una media maratón para disfrutar. Ofrece un recorrido muy bonito, llano y ancho: comienza y termina en el hermoso casco antiguo medieval, luego atraviesa bosques y corre a lo largo del mar Báltico.

La ruta está bien señalizada y cuenta con numerosos avituallamientos, lo que la hace ideal para principiantes, pero atractiva para corredores experimentados que buscan su mejor marca personal. La combinación de calles históricas y paisajes naturales crea una experiencia de carrera única y refrescante. 🏰🌲🌊

🇪🇪 🇱🇻 🇱🇹 Esta carrera es parte de lo que llamé nuestro “Desafío Báltico”: corrimos en los tres países bálticos a lo largo de un fin de semana: 21 km en Estonia para la Media Maratón de Tallin y 6k en Letonia, en Riga el sábado, y el domingo corrimos 10k en Lituania como parte de la Maratón de Vilna el domingo. Fue agotador, ¡pero una experiencia fantástica!

Si te estás preparando para la Media Maratón de Tallin, asegúrate de consultar el clima típico de septiembre: suele ser fresco y fresco, perfecto para correr, pero lleva ropa de abrigo antes y después de la carrera. Las inscripciones abren con meses de anticipación y suelen llenarse rápidamente, por lo que se recomienda inscribirse con anticipación. Ya sea que vengas para batir tu récord personal el día de la carrera o para una carrera con amigos,

Tallin ofrece una combinación memorable de historia, naturaleza y una logística de carrera bien organizada. 🏅✨

TLDR; “demasiado largo, no lo leí”

• ¡Solo quiero correr! Llévame a CARRERA.
• Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL y PREGUNTAS FRECUENTES.
• Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
• Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
• Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO.

🌍 El viaje 📷:Qué ver en Tallin si vas a correr el Maratón

Si corres la Media Maratón o la Maratón Completa de Tallin, no solo disfrutarás de una gran carrera, sino que también estarás en una de las capitales más encantadoras de Europa. 🏰 El casco antiguo de Estonia, con su encanto de cuento de hadas, es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, repleto de calles adoquinadas, torres medievales y miradores panorámicos. La ciudad es compacta, se puede recorrer a pie y es perfecta para un fin de semana largo, tanto para correr como para explorar.

Tanto si vuelas para el maratón como si añades Tallin a una aventura de running por varios países como hicimos nosotros, esta ciudad merece la pena descubrirla. Desde antiguas murallas y modernos cafés hasta paseos marítimos y acogedores parques, hay mucho que ver antes o después de la carrera. En esta sección, te mostraré algunas de las mejores cosas que ver en Tallin, especialmente si visitas la ciudad durante el fin de semana del Maratón de Tallin en septiembre. ✈️📸👟

¡Conociendo la ciudad!

Llegamos a Tallin el jueves por la noche, dos días antes de las carreras, con un vuelo directo desde Barcelona: es un vuelo de 4 horas así que es cómodo.

Habíamos reservado un apartamento con terraza en pleno centro histórico, y resultó ser una excelente opción.

El viaje en taxi desde el aeropuerto fue de solo 15 minutos, y cuando salimos del auto, vimos que estábamos justo al lado. Iglesia de San Nicolás. Esta iglesia es también un museo y exhibe arte religioso, incluido el famoso cuadro “Danza macabra” de Bernt Notke.

Hay muchos apartamentos en el centro de la ciudad de Tallin, vimos muchos turistas caminando con trolls. 

Salimos a hacer turismo un viernes por la mañana muy temprano, cuando la ciudad estaba despertando y no había turistas. Fue una delicia: el sol iluminaba las calles adoquinadas mientras las primeras furgonetas de reparto preparaban los cafés y restaurantes para el día. 

El casco antiguo de Tallin es increíble. Es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y es famoso por su arquitectura medieval bien conservada. Está muy bien conservado y limpio. Las calles adoquinadas, las torres góticas y los edificios históricos crean una atmósfera de cuento de hadas que disfrutamos con muy pocos turistas.

Vimos Tallin Plaza del Ayuntamiento (Raekoja plats), el corazón del casco antiguo, con el impresionante Ayuntamiento de Tallin, uno de los más antiguos de Europa, y un ambiente vibrante con cafés, restaurantes y mercados de temporada. 

Y la más antigua farmacia en funcionamiento continuo en Europa que se llama Raeapteek:

A mí también me encantó la Iglesia de San Olaf, ¡antaño el edificio más alto del mundo! La torre de esta iglesia ofrece un excelente punto panorámico para ver Tallin desde arriba.

Por todas partes se ven edificios históricos, murallas y torres. Las murallas de la ciudad de Tallin ofrecen una conexión tangible con el pasado medieval de la ciudad y oportunidades para explorar.

También nos perdimos por los alrededores de la Puerta Viru y calle Viru. En ese momento, las floristerías comenzaban a prepararse para el día. Era tan hermosa, la puerta medieval con tantos puestos de flores alrededor. 

Me gustó especialmente los edficios llamados las "Tres hermanas”, que encontramos casi por casualidad, paseando y disfrutando de sus calles: se trata de tres edificios muy unidos y de gran valor histórico y arquitectónico. Los orígenes de estas casas de comerciantes se remontan a la Edad Media y la primera documentación escrita al siglo XIV.

En general, puedes simplemente perderte en el centro de la ciudad y disfrutar de su mezcla de historia, cultura y belleza escénica.

Por la tarde visitamos la Catedral de Alejandro Nevski, una impresionante catedral ortodoxa rusa situada en la colina de Toompea que ofrece una visión de la diversa historia cultural y religiosa de Tallin. El interior también es magnífico.

Tuvimos suerte: hacía sol y no había muchos turistas, así que paseamos un rato por el Castillo de Toompea , lo que fue un deleite.

Por cierto, el castillo es la sede del Parlamento de Estonia. Las flores estaban floreciendo y la bandera estonia ondeaba.

Además, pudimos ver los preparativos para la media maratón al día siguiente.

Luego visitamos Kiek en el Kök:Vale la pena pagar la entrada para subir a sus murallas, ver las exposiciones sobre la fascinante historia de la ciudad y contemplar la vista. 

Kiek en el Kök es una torre de artillería histórica construida a finales del siglo XV que formaba parte del sistema de defensa de Tallin y ofrece una visión de la historia fortificada de la ciudad.

El nombre “Kiek in de Kök” significa “Echar un vistazo a la cocina” en bajo alemán, lo que refleja cómo los soldados podían ver las cocinas de las casas cercanas desde el punto de observación de la torre.

La torre ofrece vistas panorámicas del casco antiguo de Tallin, la colina Toompea y los alrededores.

Pero lo que realmente nos gustó fueron los túneles que hay debajo. Estos son parte de la Túneles del Bastión, una extensa red de pasajes subterráneos construidos en los siglos XVII y XVIII para reforzar el sistema de defensa de Tallin. 

Estos túneles se construyeron para permitir el movimiento de tropas, el almacenamiento de municiones y la protección de los soldados durante los asedios sin estar expuestos al fuego enemigo.

Finalmente nos dirigimos a la Plaza de la Libertad para recoger nuestros dorsales.

El sitio web del maratón

Comenzaré revisando el sitio web de la maratón de Tallin, que es muy útil y donde encontramos mucha información, incluida información sobre el tráfico para los conductores locales de Tallin 😁

Una cosa que me encantó es que había fotos de los músicos que nos iban a animar durante la carrera (algo que también encontré para el maratón de Vilnius, por cierto). 

¡Tenía muchas ganas de oírles tocar!

En la página web encontramos la información sobre cómo recoger los BIB.

📅 Oficina de carrera – Material de salida – Centro de competición 🎽

La oficina de la carrera estuvo abierta durante 4 días, lo que da mucha flexibilidad. ¡Bien hecho!

• Jueves 5 de septiembre 10.00-19.00
• Viernes 6 de septiembre 10.00-20.00
• Sábado 7 de septiembre 19.00-20.00 horas
• Domingo 8 de septiembre 7.00-16.00

Los códigos QR nos los enviaron previamente por correo electrónico y los teníamos en nuestros teléfonos para recoger nuestros números BIB.

Nos decepcionó ver que no había camisetas para los corredores de media maratón 😞

La “oficina de la carrera” no estaba abarrotada, así que no tuvimos que esperar. Había algunos puestos que vendían artículos relacionados con el deporte y una gran tienda Nike. Nos tomamos algunas fotos delante del anuncio de “Run Tallinn”, lo cual fue genial porque se podía ver la punta de la iglesia de San Nicolás al fondo.

Cosa curiosa: hice una “composición” con lo que llamé “mensajes conflictivos”, con un par de fotos: la de la “oficina de la carrera” y la que vimos en los túneles del Bastión.

🏃‍♀️ La carrera 🏃‍♂️

Llegamos media hora antes: nuestro apartamento estaba muy cerca, así que fuimos andando. Pasamos por la catedral de Alexander Nevsky para hacernos unas fotos con nuestros BIBS (en los que aparecía la bandera española) y también para ver el ambiente que se respiraba en los jardines del rey danés.

El día anterior la organización estaba colocando las banderas de muchos países, y vimos la española todavía en el suelo. Hoy estaba allí ondeando, en medio de las de Macedonia del Norte y Luxemburgo 😊 ¡Orden aleatorio!

La zona de salida

Un entrenador de fitness estaba dando una clase de estiramiento desde el escenario a la que se sumaron muchos corredores motivados:

El ambiente era muy festivo: había corredores de muchos países, sobre todo estonios, por supuesto, pero vimos corredores de Noruega, Finlandia, Reino Unido, Francia…

Laura Prits (¡ver arriba!), una cantante vestida como Cindy Lauper en los años 80 (¡en serio! Llevaba unas mallas de leopardo deshilachadas, muchas cadenas y lucía un pelo muy voluminoso) cantaba con pasión y pedía a los corredores que levantáramos la mano. Luego presentó “su nuevo single”, llamado “River”. A pesar de sus mejores esfuerzos, la mayoría de los corredores la ignoraban. ¡Yo no lo hice! ¡Me encantó su energía!

Fuimos a nuestro corral, “C” y esperamos solo 15 minutos ya que la salida estaba programada a las 9am y salimos a tiempo!

En la pantalla se mostraba una cuenta regresiva electrónica y el orador contaba en estonio.

El comienzo

Empezamos a un ritmo muy bueno: nuestro corral estaba lleno de buenos corredores, corriendo en orden, sin ir demasiado rápido al principio. Eso nos gustó.

Las calles eran anchas, planas y ligeramente en bajada. ¡Todo bien!

Luego pasamos por una zona llena de casas de madera, una zona muy bonita, muy típica de Estonia. ¡Una buena forma de hacer turismo!

Luego, alrededor del kilómetro 4-5, pasamos por una zona de edificios residenciales muy modernos y bonitos. En general, el recorrido fue llano y nos permitió ver partes de Tallin que no habíamos visto durante la visita turística.

Puestos de avituallamiento y animación: ¡buen trabajo!

El primer puesto de avituallamiento estaba alrededor del kilómetro 2-3, y nos daban agua y una bebida electrolítica (¡no sabía qué sabor tenía!) cada 2-3 kilómetros.

Había mucha gente y el servicio era muy agradable. También había una estación de geles energéticos (yo me llevé uno, estaba bueno) en torno al kilómetro 11.

También había muchos lugares con parlantes que reproducían música; me encantó el del kilómetro 10 que incluía “Danza Kuduro" 😊

También vimos a un par de espectadores muy motivados, vestidos con disfraces (bastante ridículos), bailando y cantando para animar a los corredores. Extraño, pero divertido 😊

¡Un recorrido a lo largo del mar!

Después de la zona residencial, corrimos en medio de una zona verde, casi como un bosque, y vimos el mar Báltico al fondo.

¡Era tan bonito! Plano, amplio, rodeado de árboles y con cestas de flores colgando como decoración por todas partes.

Nos gustó mucho esta parte, pero aún más nos gustó la parte de “vuelta”, después del kilómetro 11, cuando corrimos al lado del mar. En el kilómetro 13, paramos y fuimos a la playa a tomar fotos! Perdimos un par de minutos pero para nosotros los turistas fue un espectáculo muy lindo!

Parte final

Después del kilómetro 17 volvimos al centro de la ciudad. El camino seguía siendo llano y ancho, y la gente corría a buen ritmo a nuestro alrededor. No vimos a mucha gente que se detuviera o que pasara apuros.

Sólo los últimos 200 metros son cuesta arriba. Se gira a la izquierda para encarar la calle donde está el final y hay que subir.

Pero el ambiente era súper cool así que no tuvimos ningún problema en terminar los últimos 200 metros cogiendo velocidad!

Al final nos entregaron unas medallas (muy bonitas, con forma de flor), una botella de agua y una bebida energética.

La gente estaba feliz a nuestro alrededor, ¡y nosotros también!

Nos lo pasamos genial: era un día precioso, soleado pero no caluroso, y con un recorrido fresco que nos permitió disfrutar del mar Báltico.

También tuvimos un momento divertido cuando fuimos a tomarnos unas fotos frente a la catedral de Alexander Nevsky. Como la vez anterior, pero esta vez con nuestras medallas.

Pedimos a un par de señoras chinas que nos sacaran una foto y ellas amablemente lo hicieron. Luego, nos pidieron que nos sacaran otra con una de ellas y nosotras, así que accedimos.

Pero luego nos dimos cuenta… ¡pensaban que habíamos quedado en segundo lugar! Por eso la foto 😊 Vieron la medalla y pensaron que era una medalla de “plata” 😊 😊

🍜 Carga de carbohidratos 🍝: Qué comer en Tallin si eres corredor

Para cargar carbohidratos hay muchas opciones, incluso en la plaza principal, la plaza del Antiguo Ayuntamiento. 

Sí, claro que sabemos que comer en el sitio más turístico no suele ser una gran opción, pero había muchos restaurantes con muy buenas críticas, así que nos animamos a probar. No nos decepcionó: comimos pan de centeno frito con ajo, un plato típico de Estonia que estaba delicioso:

Rukkileib (pan de centeno):El pan de centeno estonio es un alimento básico con un alto contenido en carbohidratos. Es denso, oscuro y ligeramente ácido; a menudo se sirve con mantequilla, queso o junto con sopas y guisos.

Y luego, por supuesto, optamos por la carga de carbohidratos en esencia. Raviolis y espaguetis. Por cierto, la mayoría de los restaurantes allí ofrecen platos de pasta italiana.

Incluyo aquí algunos platos tradicionales estonios que son ricos en carbohidratos:

1. Cama:Este es un plato tradicional estonio elaborado con una mezcla de cebada tostada, centeno, avena y harina de guisantes. A menudo se mezcla con kéfir, yogur o suero de leche y se puede endulzar con azúcar o bayas. El kama es rico en carbohidratos y se considera un alimento básico.
2. Kapsapirukas (pastel de col):Esta sabrosa tarta se prepara con una masa que normalmente incluye harina de trigo, lo que la hace rica en carbohidratos. El relleno suele estar compuesto de repollo, cebollas y, a veces, carne, lo que proporciona una comida abundante y satisfactoria.
3. Ensalada de papas (kartulisalat):La ensalada de papas estonia es un plato popular elaborado con papas hervidas, que tienen un alto contenido de carbohidratos. La ensalada suele incluir ingredientes como pepinillos, huevos hervidos, cebollas y mayonesa, lo que la convierte en un acompañamiento cremoso y abundante.

Estos platos resaltan el uso de cereales, patatas y productos a base de harina, que son fuentes comunes de carbohidratos en la cocina estonia.

Y para la recuperación de proteínas,la cocina estonia también cuenta con una variedad de platos tradicionales ricos en proteínas. A continuación, se ofrecen algunos ejemplos:

1. Áspic (gelatina):Este plato se prepara con carne de cerdo o de res, que se cuece a fuego lento durante mucho tiempo con huesos y tejidos conectivos para crear una gelatina rica en proteínas. Se suele servir fría y cortada en rodajas, generalmente acompañada de mostaza o vinagre.
2. Verivorst (morcilla):La morcilla, un plato tradicional que se suele disfrutar durante la temporada navideña, está hecha con una mezcla de cebada, sangre de cerdo y varias especias que se introducen en la tripa. Se suele servir con mermelada de arándanos rojos y patatas.
3. Quilla hernestega (Lengua con Guisantes):Este plato lleva lengua de res o de cerdo hervida o estofada, que tiene un alto contenido de proteínas. A menudo se sirve con guisantes, que también contribuyen al contenido de proteínas.

🏆 Media Maratón de Tallín, 42k, 21k, 10k y 5k (durante el fin de semana)

🌐 Sitio web: https://www.jooks.ee/en/tallinn-marathon/

🗓️ Cuándo: septiembre, en Tallin, Estonia – Europa.

👟 Urbano: trae zapatos para asfalto.

✅ Bonito recorrido, llano, ancho y con vistas al mar Báltico.

✅ Circuitos de una sola vuelta para todas las carreras. Todas las carreras se organizan en diferentes horarios durante el fin de semana, lo que te da una gran flexibilidad.

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo será el Maratón de Tallin 2025?

Se espera que el fin de semana del Maratón de Tallin se lleve a cabo del 5 al 7 de septiembre de 2025, con los 10 km y el medio maratón el sábado y el maratón completo el domingo.

• ¿Dónde empieza y termina el Maratón de Tallin?

Tanto el inicio como el final se encuentran en el centro de Tallin, cerca de la Puerta Viru y de la Plaza de la Libertad (Vabaduse väljak), a las que se puede llegar fácilmente caminando desde el casco antiguo.

• ¿Cómo me inscribo para el Maratón de Tallin?

La inscripción está disponible en línea en maratóndetallinn.eeLos precios de reserva anticipada están disponibles hasta el verano. Elegirás tu distancia (42K, 21K, 10K o 5K) y recibirás un dorsal, un chip de cronometraje y una bolsa de la carrera.

• ¿El recorrido del Maratón de Tallin es plano?

Sí, el recorrido es relativamente llano y rápido, ideal para batir récords personales. Serpentea por el casco antiguo, el paseo marítimo y parques, con un desnivel mínimo.

• ¿Cómo es el tiempo en Tallin en septiembre?

Se espera un clima fresco y templado, típicamente de 8 a 16 °C (46 a 60 °F). El viento del mar es común, así que trae varias capas y una chaqueta ligera. Corrimos en equipo de verano ¡Y no tuve absolutamente ningún problema!

• ¿Hay marcapasos para la Media Maratón y la Maratón Completa?

¡Sí! Hay marcapasos disponibles para varios tiempos objetivo. Busque los grupos de marcapasos designados en la zona de salida, claramente marcados con banderas o globos.

• ¿Qué hacer en Tallin después de la carrera?

Explora el casco antiguo, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, visita la colina de Toompea, pasea por las murallas o relájate en el parque Kadriorg. Tallin es un lugar pequeño, encantador y muy transitable a pie.

Los mapas del recorrido de la carrera para todas las distancias:

“El equilibrista: entre tres plagas” de Jaan Kross

“Entre tres plagas” (“Kolme katku vahel”) de Jaan Kross es una destacada novela estonia ambientada en Tallin.

Esta novela histórica, parte de una trilogía, está ambientada en el siglo XVI y sigue la vida de Balthasar Russow, un personaje histórico real que fue cronista y pastor.

El libro ofrece una descripción detallada y vívida de Tallin durante un período turbulento marcado por la guerra, la plaga y la agitación política, ofreciendo a los lectores una experiencia inmersiva de la historia y la cultura de la ciudad.