La despedida perfecta del Pacífico: carrera en Koror, Palaos

Koror, Palau. 18 de septiembre de 2025.

Nuestra última carrera por el Pacífico nos llevó a través de Koror, Palau, donde una carrera de 8 km cerró semanas de aventuras de isla en isla.

Corrimos por calles silenciosas, estudiantes amigables y cruzamos la Calzada de Didall, antes de rodear una pista de carreras azul brillante. Los perros callejeros observaban tranquilamente, el puerto relucía, y toda la experiencia conectó semanas de inolvidables carreras por la isla.

Palaos, una impresionante nación insular de Micronesia, ofrece una extraordinaria combinación de belleza natural y riqueza cultural. Nos cautivaron sus espectaculares senderos costeros, sus exuberantes selvas y sus cordilleras volcánicas.

Este compacto archipiélago, compuesto por más de 300 islas, es más que un paraíso para corredores: es el sueño de cualquier narrador. Puedes perseguir el amanecer y la historia al mismo tiempo: explora reliquias de la Segunda Guerra Mundial, navega en kayak bajo las Islas Rocosas y termina el día con la fresca gastronomía isleña.

Cada carrera es a la vez una prueba física y un viaje cultural inmersivo, que te permite escribir en tu blog sobre tus kilómetros y los recuerdos que creas a lo largo del camino. ¿Listo para ponerte las botas y explorar?

TLDR; “demasiado largo, no lo leí”

• ¡Solo quiero correr! Llévame a CORRER.
• Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
• Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
• Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
• Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO.

✨ Por qué Palau debería estar en la lista de deseos de todo corredor

Si buscas un destino para correr que combine paisajes impresionantes, una rica historia y experiencias culturales únicas, Palaos destaca como una auténtica joya. Ya sea que te dediques a correr sobre asfalto o a recorrer senderos escarpados, esta isla paradisíaca ofrece algo inolvidable para todo corredor.

Desde rutas costeras que exhiben lagunas turquesas hasta senderos en la jungla llenos de tradiciones antiguas, el terreno diverso y la atmósfera vibrante de Palau lo convierten en una visita obligada.

Exploremos por qué Palau debería estar en la lista de deseos de todo corredor y descubramos las increíbles aventuras que te esperan en esta isla del Pacífico. 🏃‍♀️🌺🌊

Porque Palau ofrece:

• Terreno diversoDisfrute de todo, desde suaves trotes junto al mar y densos senderos en la jungla hasta repeticiones de colinas volcánicas con vistas a los acantilados.
• Inmersión históricaMuchos senderos pasan cerca de búnkeres de la Segunda Guerra Mundial, pistas de aterrizaje o naufragios: su recorrido se convierte en un paseo a través de la historia.
• Bono por clima tropical:El aire cálido y húmedo y las lluvias ocasionales crean un ambiente de entrenamiento vigorizante con vibraciones isleñas.

📜 Una breve historia de Palau

Palaos está impregnado de la historia de la Segunda Guerra Mundial. Bajo control japonés antes y durante la guerra, las islas se convirtieron en puestos defensivos fortificados. En 1944, las fuerzas estadounidenses lanzaron intensas campañas en Peleliu y Angaur: encarnizadas batallas que duraron semanas y desembocaron en feroces combates.

En Peleliu, los estadounidenses se encontraron con un laberinto de túneles y cuevas japonesas, incluyendo la famosa "Cueva de los Mil Hombres" y la Cresta de la Nariz Sangrienta. Babeldaob y Koror también sufrieron intensos bombardeos; búnkeres, emplazamientos de armas e incluso hospitales subterráneos japoneses sobreviven hoy como recordatorios fantasmales.

Mientras tanto, debajo de la superficie se encuentra un inquietante museo submarino: barcos japoneses hundidos, aviones y naufragios como el Iro Maru y el Chuyo Maru, ahora cubiertos de corales y hogar de vida marina.

Recorrer estas islas te conecta con las batallas del pasado y con la resiliencia de la naturaleza: una poderosa experiencia dual.

🌍El viaje 📷

A Palau desde Guam ✈️

Y nos dirigimos al último país nuevo de este increíble, aunque largo y agotador viaje: Palaos. Abordamos un avión completamente vacío. Estaba tan vacío que pensé que encontraría tres asientos libres más tarde y dormiría. De hecho, más tarde lo hice.

Para embarcar, la IA nos identificó por nuestra foto. Eso fue todo. No fue necesario mostrar tarjetas de embarque. El piloto anunció nubes tropicales y temí que hubiera turbulencias. Nos sirvieron un sándwich de pavo, pero esta vez no lo comí. Ni siquiera lo abrí. Como también nos dieron un Milky Way pequeño a cada uno, me los comí. El mío y el de Roger. Él podía comer mi sándwich.

Vimos Top Gun Maverick. Fue genial ver los créditos iniciales con aviones de combate despegando, al son de "Llévame a la zona de peligro", mientras nuestro avión también despegaba. El comienzo perfecto para una nueva aventura.

El compromiso de Palau 🌿

Varias cosas me sorprendieron en este viaje. Primero, embarcar solo con la cara. Luego, despegar y aterrizar con todas las ventanas cerradas. Finalmente, al aterrizar, la azafata anunció que toda persona que visitara Palaos debía comprometerse a preservar el medio ambiente y respetar sus antiguas tradiciones.

Nos dijo que escucháramos atentamente y lo leyéramos en voz alta. Estaba medio dormida, así que solo entendí fragmentos como «Queridos hijos de Palau» y «No aceptaré lo que no me es dado». Al parecer, también te dan el compromiso de firmar al aterrizar. ¡Qué cosa tan hermosa! ¡Ya amaba Palau antes de aterrizar!

Una nueva experiencia aduanera 💵

En la aduana, Roger se retrasó. El agente necesitaba revisar algo. Pensamos que había un problema, pero no. Al parecer, como íbamos a pasar menos de 24 horas en Palaos, teníamos derecho a un reembolso del impuesto del billete.

Así que el agente de aduanas nos entregó a Roger y a mí un billete de 100 dólares. En todos nuestros viajes, jamás nos habían dado dinero en la aduana. Todo lo contrario. Esta fue una experiencia completamente nueva y la mejor sorpresa de viaje.

Recorriendo Palau en coche 🚗

Alquilamos un coche pequeño de color verde brillante. El GPS estaba en japonés y apuntaba a Tokio. Intentamos traducirlo, pensando que era chino, y al final salió «Lesbianas gratis» en lugar de «Manos libres».

El transporte público es casi inexistente aquí, así que tener coche nos permitió explorar con libertad. Primero pasamos por el Puente Japonés con camas elásticas y toboganes.

La marea estaba baja así que Roger no pudo utilizarlos.

El Puente de la Amistad Japón-Palau une Koror con Babeldaob, extendiéndose elegantemente sobre aguas turquesas. Construido con apoyo japonés, simboliza conexión y cooperación, convirtiéndolo en un punto de referencia impactante tanto para corredores como para viajeros.

Vimos coches de policía por todas partes, luego la antigua rampa marítima japonesa con canoas, un campo de sóftbol y la piscina nacional. Conduciendo por las estrechas y sinuosas carreteras, pero bien cuidadas, hacia el pueblo de los isleños del suroeste, disfrutamos de unas vistas impresionantes. Parecía un país del oeste, pero con paisajes tropicales. Un perro ladraba a lo lejos, las gallinas paseaban por allí, y en una casa vimos una puerta pintada como la de Friends.

Iglesias y centros turísticos ⛪

Nos detuvimos en la Iglesia de San José, que habíamos visto en el mapa.

Una iglesia preciosa con arquitectura octogonal, bancos de madera y muy sencilla, pero muy especial por sus grandes ventanales con vistas al mar. Una mujer menuda nos abrió la puerta. Dentro había una gran cruz bajo la mesa, estatuas de Jesús y la Virgen María, y algunos dibujos en las vidrieras.

Nos dijo que la comunidad era pequeña, de unos 200 a 300 fieles. No pensé que fuera tan pequeña. Le dimos una donación de 10 dólares y ella anotó nuestros nombres para el sacerdote.

Luego nos dirigimos a Ngerek Besank y continuamos hasta el Pacific Island Resort, que era impresionante. Lo anoté para una próxima visita. La carretera estaba cortada, pero un joven nos dejó entrar. No había nadie en la playa. Un paraíso.

Roger pidió gafas en la tienda de buceo Splash, llena de cámaras subacuáticas gigantes. El anciano le dijo que había marea baja y le aconsejó esperar hasta las 6 p. m.

Bebidas, playas y aviones de la Segunda Guerra Mundial 🍹

En lugar de eso, fuimos a tomar algo. Solos en un bar, Roger pidió un batido de fresa y plátano y yo un cóctel sin alcohol Sweet Memories con jugo de guayaba, jugo de piña, jarabe de mango y granadina. Mientras Roger hacía snorkel, esperé, disfrutando de la playa vacía. Volvió pidiendo la Insta360.

Al regresar, un avión pasó por encima. Parecía un viejo avión de guerra de la Segunda Guerra Mundial con alas rectangulares. Coldplay sonaba de fondo. Su cóctel estrella era Shark Attack, azul brillante con curaçao azul, como la almeja gigante que Roger acababa de ver.

Más tarde visitamos el Parque Icebox en la isla de Malakal. El mar tenía unos colores increíbles y no podíamos dejar de tomar fotos.

Almuerzo en la Playa y Conversaciones 🌊

Almorzamos en el restaurante Riptide Beach. Jason Mraz sonaba de fondo. La joven camarera nos dio las gracias al saber que éramos de España. El lugar era perfecto. Suelos de madera pintados de azul, mesas enormes hechas de troncos de árbol y una brisa refrescante.

Las lámparas eran viejas boyas de cristal cubiertas de redes. Ahora, Soul Sister jugaba mientras Roger nadaba en aguas turquesas, completamente solo. No podía imaginar un lugar mejor.

Charlamos con dos mujeres de Melbourne sobre los perros feroces, Madagascar y Run Melbourne. Les habían advertido sobre los perros, pero hasta ahora parecían inofensivos.

Conduciendo hacia el norte hasta las cataratas 🌴

Nos dirigimos a las cascadas de Ngardmau, a 42 minutos. Al cruzar el puente de Malakal a Koror, las islas de hongos eran tan hermosas que me detuve a tomar fotos. Parecían las de los folletos de Phi Phi.

Desde la carretera principal, giramos a la izquierda hacia estados del norte como Aimelim y NgatPang. Era la Carretera Compacta de Palaos, construida por estadounidenses. Durante el camino, nos dimos cuenta de que eran principalmente Japón, Estados Unidos, Taiwán y Australia quienes construían infraestructura aquí. No China. No oficialmente, aunque creo que nuestro hotel era de gestión china. Durante el almuerzo vimos un cartel de la Patrulla Costera de Taiwán.

Aventura en las cataratas Medalaiechad 🐸

Llegamos a las cataratas Medalaiechad y vimos dos senderos: uno que llevaba a una locomotora y otro a las cataratas. La entrada costaba 10 dólares y la señora nos ofreció plátanos. Nos aconsejó llevar bastones y nos advirtió sobre las muchas escaleras.

La caminata fue dura. Empinada, lodosa y resbaladiza. Tardamos más de 20 minutos. Vimos pequeñas ranas verdes, probablemente venenosas, y lagartijas. Había lodo por todas partes.

Las cataratas eran impresionantes, con potentes corrientes que se estrellaban contra una sola roca. El sonido era imponente. Roger se metió bajo la cascada, evitando los puntos más fuertes. La niebla llenaba el aire, así que parecía lluvia.

El sendero incluía puentes, raíces y un puente colgante. Caminamos sobre rieles de locomotora antes de intentar encontrar el tren. Eso nos llevó a algo inesperado...

Una carrera de improvisación por senderos 🏃‍♀️

Decidimos improvisar. Dejamos los palos, me até el pelo y salimos corriendo.

Milagrosamente no nos caímos. Resbalamos, nos ensuciamos, pero nos divertimos muchísimo.

Saltamos raíces, cruzamos puentes y casi choqué con un lagarto enorme.

Capturado en cámara.

Incluso subimos escaleras. Fue duro, pero aventurero, una carrera improvisada para los más atrevidos. Sin nuestros Garmins, no podía saber con certeza la distancia, pero calculé entre 1,5 y 2 km. Un lavabo junto a la tienda cerrada nos permitió lavarnos las piernas embarradas.

De regreso, paramos de nuevo en el Puente Japonés. Esta vez la marea estaba alta y Roger por fin pudo saltar desde el trampolín, como había prometido por la mañana.

Últimas paradas y despedida ✈️

Fotografiamos una señal de tráfico que indicaba compartir la carretera con bicicletas y corredores. Luego paramos en la Tienda de Regalos 680, donde compramos un imán, unos pendientes con la bandera de Palaos y dos figuras de ballenas azules muy chulas.

De vuelta en el hotel, descansamos antes de ir al aeropuerto. Tomamos chocolate caliente de nuevo por 680, pero esta vez era más caro. El batido había costado 4,50 en la ciudad, pero aquí costaba 5,70.

Palaos nos brindó una experiencia corta pero inolvidable. Desde la promesa hasta las cascadas y nuestra carrera improvisada en el barro, este pequeño país insular fue un paraíso puro. 🌺

🏃‍♀️ La carrera 🏃‍♂️

Partiendo hacia Koror 🌅

Para nuestra última carrera de este viaje, saltando islas en el Pacífico, hicimos unos increíbles 8k. Fue como un resumen de todo lo que habíamos vivido y visto durante estas semanas. Corrimos por una carretera sobre el océano, estuvimos atentos a los perros callejeros e incluso terminamos con vueltas en una pista de atletismo 🏃.

La carrera empezó incluso antes de que nos mudáramos. Alejandro, un corredor argentino que conocimos en Kiribati, nos había advertido sobre los perros callejeros en Palaos. Cuando nuestro taxi nos dejó en el hotel a las 2 de la madrugada, ya habíamos visto algunos perros callejeros. Al registrarnos, la recepcionista nos señaló una señal de advertencia. Esta:

Eso no me ayudó a dormir, estaba segura de que nos estarían esperando perros feroces 🐕.

Roger eligió la ruta. Correríamos hasta el Estadio Nacional, a solo 1,7 kilómetros. Yo quería caminar, pero él me convenció de correr. Prometió llevar su bastón, que en realidad era nuestra cámara Insta360, para que pudiéramos observar a los perros 📸.

A las 6:30 am salimos del hotel Ocean Star. El sol salía sobre el Pacífico, las calles estaban silenciosas y el barrio estaba tranquilo 🌴.

Primeras impresiones de Koror 🇵🇼

Corrimos con cuidado por el medio de la carretera. Unos perros callejeros nos observaban, pero no les importó. No ladraron, no nos siguieron, nada. ¡Qué alivio!

Fue nuestra primera visión de la ciudad. Koror parecía una mezcla de Guam, Estados Unidos y otros lugares del Pacífico. Había banderas estadounidenses por todas partes, a menudo junto a la de Palaos, incluso en la oficina de correos y en un colegio comunitario. Un cartel recordaba a los héroes del 11-S. Los carteles electorales también llenaban las calles. Una cara estaba por todas partes: "Por favor, reelijan a Marie Meor Anderson". 🗳️

¿La mayor sorpresa? No estábamos solos. Vimos corredores en la carretera principal. Eso me dio esperanzas de que correr aquí no era imposible. Los perros parecían dejar a todos en paz. El camino era prácticamente llano, solo con suaves cuestas 👟.

Llegamos a un parque con banderas. Vi a Francia, pero no a España. Bromeé diciendo que me había ofendido hasta que me di cuenta de que se trataba de territorios. La bandera francesa representaba a la Polinesia Francesa. Al final estaba la bandera de Palaos 🚩.

Cerca se encontraba la estatua del príncipe LeeBoo. Era hijo del rey Ibedul Abba Thulle, quien viajó a Londres en 1783. Murió de viruela, pero su viaje se convirtió en un símbolo de intercambio y curiosidad.

Recorriendo la Calzada Didall 🌊

La temperatura seguía siendo agradable y los perros nos ignoraban, así que ampliamos nuestra carrera hasta la Calzada de Didall. Este largo tramo une Koror, en la isla de Oreor, con Meyuns, en la isla de Ngerekebesang. Cruza manglares y marismas, y es un sueño para correr 🌟.

Bajamos una cuesta empinada, pasamos junto a estudiantes alegres que nos saludaban y un perro que dormía plácidamente. Una panadería con una estatua gigante de pan me hizo reír 🙂.

La Calzada es perfecta para correr. Tiene aceras a ambos lados y es totalmente plana. El único problema es la falta de sombra, por lo que solo se puede recorrer temprano por la mañana o al final de la tarde. A las 7 de la mañana, las vistas eran increíbles. Corrimos hasta el centro, admiramos el océano y regresamos corriendo, felices con cada paso 🤩.

En medio de la carretera, una placa indicaba que la Calzada se construyó con el apoyo de Japón. Tras volver a subir, regresamos a la Carretera Principal. Desde allí, finalmente giramos hacia el estadio. La expectación crecía 🏟️.

La nueva pista 🏃

Entramos al parque del Community College y bajamos corriendo por una rampa hasta el estadio. ¡Menudo espectáculo! La pista era nueva y de un azul brillante y llamativo. Solo dos mujeres de mediana edad la usaban: una caminando y la otra trotando 👩.

Los Mini Juegos del Pacífico 2025 se habían celebrado aquí apenas dos meses antes. Aún colgaban carteles con la leyenda "Buena suerte, atletas".

Anuncios de negocios locales y campañas de salud rodeaban la pista. Revisé los eventos y descubrí que se habían celebrado 52 competiciones: carreras en ruta, eventos paralímpicos, sprints, pero ni carreras de obstáculos ni salto con pértiga.

Corrimos dos vueltas, disfrutando cada paso. Un cartel anunciaba que el uso de la pista costaba 1 USD. Fuimos a pagar y firmamos.

La oficina daba a la pista, decorada con versículos de la Biblia, fotos de atletas y un cartel gracioso que decía: Come. Duerme. Corre. Repite. 😂.

En la entrada, otra prenda me llamó la atención. Mostraba a un corredor escapando de sus demonios, y me impactó profundamente. Correr realmente puede sacarnos de momentos difíciles. Esta ilustración lo dio todo 🎨.

Terminando en el puerto ⚓

Salimos del estadio y corrimos de vuelta al hotel. Para entonces ya llevábamos 7,5 kilómetros. Roger sugirió que fuéramos al puerto. Estaba cerca, así que nos lanzamos 🌅.

Los perros nos ignoraron de nuevo. El único despierto era un hombre que nos saludó con cariño. A las 7:15, las calles estaban vacías 👋.

En el muelle nos quedamos atónitos. El agua estaba cristalina. Podíamos ver peces y corales justo debajo de nuestros pies. Ni basura, ni neumáticos, ni botellas, ni latas.

Roger dijo que nunca había visto agua tan limpia dentro de un puerto. No pudo resistirse. Se zambulló y nadó unos minutos 🏊.

Para cuando regresamos corriendo, ya habíamos recorrido 8 km. Fue una experiencia agridulce. Esta fue la última carrera de nuestra aventura en el Pacífico. Me encantaron todas, y esta en Koror lo combinó todo a la perfección. 🌺

🍽️ Qué comer antes y después de correr en Palau

¡Cargar energías para tus carreras en Palau es tan emocionante como los propios senderos! 🍽️

Ya sea que se esté preparando para una larga carrera o recuperándose de un entrenamiento intenso, la cocina local de Palau ofrece una deliciosa mezcla de sabores que complementan perfectamente sus necesidades de entrenamiento.

Con mariscos frescos, frutas tropicales y platillos tradicionales isleños, comer aquí es una deliciosa aventura que te llenará de energía y deleitará tu paladar. ¡Adelante, qué comer antes y después de correr para mantenerte con energía y listo para explorar más de esta hermosa isla! 🏃‍♂️🥥🐟

Carga de carbohidratos 🍌 (Antes de correr)

• Panqueques dulces de taro – Rico en combustible y aromático, cubierto con crema de coco para darle energía a tus kilómetros matutinos.
• Cuencos de arroz pandan – Arroz glutinoso infusionado con hojas de pandan y servido con frutas tropicales: un fragante aporte de energía.
• Buñuelos de plátano locales – Un refrigerio natural y portátil, perfecto para cargar combustible antes de correr, con un toque crujiente.

Recuperación de proteínas 💪 (después de correr)

• Barracuda o atún a la parrilla – Mariscos frescos a la parrilla con especias locales: proteína limpia con sabores isleños.
• Kelaguen de pollo – Un plato de pollo marinado en lima, con sabor ácido, cebollas y chile, servido sobre lechuga para una recuperación magra.
• Cerdo asado (estilo Belau) – Una opción festiva y abundante con un toque ahumado, perfecta para recuperar esas calorías quemadas a largo plazo.

🏃 Rodaje Koror, Palaos. Oceanía.

👟 UrbanoSi corres en Koror, lleva zapatillas para asfalto. Si quieres aventurarte en la selva como nosotros, ¡llévate unas zapatillas de trail robustas e impermeables!

✅ Rutas panorámicas por todas partes – Desde las vistas al océano desde Didall Causeway hasta las tranquilas calles del vecindario, Palau ofrece impresionantes paisajes a cada paso.

✅ Poco tráfico y ambiente acogedor. – Las carreteras están relativamente tranquilas por la mañana y los lugareños (incluso los estudiantes que van camino a la escuela) son amigables y alentadores.

⚠️ perros callejeros – Aunque la mayoría son tranquilos y dejan a los corredores en paz, es aconsejable ser cauteloso, evitar provocarlos y llevar algo (como un palo o una botella) por si acaso.

📘 “Las Crónicas del Pescado y el Arroz: Mis Extraordinarias Aventuras en Palaos y Micronesia” de Pg Byran

Memorias del escritor de viajes PG Bryan, que relata sus experiencias inmersivas viviendo con una familia palauana durante la década de 1960. Desde sortear conflictos culturales y encuentros con la fauna local hasta bucear con tiburones y contemplar arrecifes ricos en coral, el libro ofrece una exploración profundamente personal y vívida de la vida isleña.

Los relatos de Bryan no solo ofrecen aventura, sino también contexto cultural, iluminando las tradiciones cotidianas, la vida comunitaria y el humor palauano. Descubrirás senderos y pueblos con una perspectiva y apreciación más profundas después de conectar con sus historias.

📖🎬 Más libros y películas sobre Palau y por qué son importantes

• 📘 Palau: Retrato del paraíso por Mandy T. Etpison — Fotografías impresionantes y ensayos culturales para inspiración visual.
• 📘 Palabras de la Laguna: Pesca y piedad filial en la sociedad palauana por Miriam Kahn — Académico pero accesible, excelente para profundizar en la cultura.
• 📘 Te rau maire: poemas y cuentos del Pacífico Por la escritora palauana Cita Morei — Voces locales, profundas reflexiones.
• 🎬 Palau: Batalla por la isla americana (documental) — Rico en imágenes de archivo de la Segunda Guerra Mundial y relatos de sobrevivientes.
• 🎬 Guerra del Pacífico (Serie de televisión) — Incluye episodios sobre las batallas de Palau; una introducción histórica perfecta.