Parque Burj Khalifa, Dubái. 4 de marzo de 2024.
En una tierra de lujo, alta tecnología y ostentación sin complejos, nos recuperamos después de un maratón. Corrimos 5 kilómetros en el bonito parque que rodea el edificio más alto del mundo, en Dubai, donde cada trozo de tierra ha sido ganado al duro desierto árabe.
TLDR; “demasiado largo, no lo leí”
- ¡Solo quiero correr! Llévame a CORRER.
- Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
- Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
- Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
- Quiero saber qué leer o mirar en el avión. Llévame a UN LIBRO / PARA SABER MÁS.
🏃♀️ La carrera 🏃♂️
Llegamos a Dubai bastante temprano por la mañana en un vuelo procedente de Tokio.
Justo después de haber corrido el Maratón de Tokio.
Así que, solo podíamos y debíamos hacer una carrera de recuperación. ¡Con nuestras nuevas camisetas “Maratón de Tokio 2024”, por supuesto!
Y elegimos el parque Burj Khalifa para hacerlo, tras investigar que “se pueden hacer 5 kilómetros fácilmente alrededor del parque, y que es un buen lugar para corredores”. Algo que recordamos de nuestro viaje hace un año y medio.
Es verdad: el Parque Burj Khalifa es un buen lugar para correr... bueno, más o menos.
El problema es que sólo se puede correr muy temprano por la mañana, porque más tarde hace demasiado calor y no hay sombras en el recorrido. A menos que quieras freírte en el calor del desierto árabe, evita correr a partir de las 10 a.m.
Y cuando oscurece no puedes correr, debido al espectáculo súper popular en la Fuente de Dubái.
Los espectáculos se realizan todos los días, de 18:00 a 23:00 horas cada 30 minutos. Incluyen luces, chorros de agua que pueden superar los 100 metros y música. Suficiente para atraer a cientos de personas. El 'recorrido' para correr se llena demasiado de turistas y lugareños por igual. Esto también lo recordamos.
Corrimos el 4 de marzo alrededor de las 10 a. m., por lo que todavía no hacía mucho calor. Aun así, sólo metimos 5 kms.
La superficie es dura, con cemento y mosaico, pero puedes hidratarte porque hay fuentes públicas. También puedes cambiarte en los baños del Dubai Mall (amplios y súper limpios), si es necesario.
Pero, lo más importante, el circuito tiene unas vistas magníficas. Corres alrededor de la Fuente de Dubai y sus aguas cristalinas, el Centro comercial Dubai, con su interminable oferta de marcas de lujo y cenas glamurosas, rascacielos de alta tecnología y hoteles con elegantes piscinas "suspendiendo en el aire". Y, por supuesto: ¡corres alrededor del edificio más alto del mundo!
🌍 El viaje 📷: Qué ver en Dubái
Durante la Copa Mundial de la FIFA Qatar ⚽ en 2022 (Hayya, hayya!), pasamos unos días en Dubai. Tuvimos tiempo de visitar algunos de los lugares que han hecho famosa a Dubai, así como de explorar el desierto de Arabia.
Una atracción que no queríamos perdernos después de haber visto la película “Misión Imposible: Protocolo Fantasma” fue el Burj Khalifa, ¡el edificio más alto del mundo!
Aquí, tienes la famosa escena de la pelicula, y a continuación, la recreación de Roger…:
El Burj Khalifa se encuentra a una asombrosa altura de 828 metros y ascendimos a sus plataformas de observación en los pisos 124 y 148. Allí nos deleitamos con las impresionantes vistas panorámicas del horizonte de la ciudad, el desierto y el océano:
Recomiendo ver el espectáculo nocturno que convierte el edificio en una obra de arte de fantasía. El espectáculo de luces se ejecuta cada 30 minutos los viernes, sábados y domingos y cada hora entre semana:
Pasamos horas (¡literalmente horas!) en el centro comercial de Dubái, uno de los centros comerciales más grandes del mundo. Tiene más de 1200 puntos de venta, incluidas toda las marcas de moda de lujo que puedas imaginar, un parque temático cubierto, una pista de patinaje sobre hielo y el famoso Acuario y Zoológico Subacuático de Dubái.
No pudimos alojarnos en el único hotel de siete estrellas del mundo, el Burj Al Arab, pero sí lo vimos desde fuera. Desafortunadamente para nosotros, el acceso está limitado a invitados y comensales:
En lugar de eso, tomamos muchas fotos de los alrededores, desde la Playa de Jumeirah:
También hicimos una excursión al Desierto árabe. Hay muchas excursiones a las "dunas rojas" disponibles: nosotros fuimos en un Land Cruiser 4×4, atravesamos dunas y tuvimos una cena con una espectacular danza del vientre y un espectáculo de fuego. ¿Turístico? Pues claro. ¿Vale la pena? ¡Definitivamente!
El Desierto Arábigo es una vasta región desértica que se extiende por varios países del Medio Oriente, incluidos los Emiratos Árabes Unidos (EAU), donde se encuentra Dubai.
Es conocido por sus vastas extensiones de dunas de arena, temperaturas extremas y clima árido, como se puede ver en las hermosas fotografías:
Consejo turístico 📓: Elegimos un tour que incluía cena, lo que nos permitió estar en el desierto y tomar fotografías durante la "hora dorada" de la tarde y el atardecer. ¡Fue realmente mágico ver cambiar los colores del desierto!
🍜 Carga de carbohidratos y recuperación de proteínas 🍝: Qué comer en Dubai si eres corredor
Para carga de carbohidratos 📌, he elegido tres especialidades igualmente altas en carbohidratos 🤭 y deliciosas 🤤:
Primero, Machbooks, un plato tradicional emiratí que consiste en arroz especiado con carne (generalmente pollo, cordero o pescado), cocinado con cebollas, tomates y varias especias como azafrán, canela y lima seca, tiene un alto contenido de carbohidratos debido a que se trata principalmente de arroz: 🍚.
Al Harees, una especialidad del Ramadán hecha de trigo, carne (generalmente pollo o cordero) y una mezcla de especias, cocinada lentamente hasta alcanzar una consistencia similar a la de una papilla, también es rica en carbohidratos debido al contenido de trigo.
Y Khubz, un pan árabe tradicional que es un alimento básico en Dubai y la región en general, está elaborado con harina de trigo y es una fuente importante de carbohidratos en muchas comidas, especialmente cuando se combina con otros platos.
Para recuperación de proteínas 📌, Machboos y Al Harees son igualmente ricos en proteínas (proteínas de carne, obviamente). Si prefieres proteínas de origen vegetal, hummus, una salsa popular del Medio Oriente hecha con puré de garbanzos, tahini, aceite de oliva, jugo de limón y ajo, es una buena fuente.
Y Falafel 🧆¡también! Estas bolas fritas hechas con garbanzos molidos o habas son un alimento básico en la cocina del Medio Oriente y son ricas en proteínas de origen vegetal.
Sección especial: ¡Especias!
Visitamos Zoco de especias de Dubái, que es una experiencia verdaderamente sensorial. La 'especialidad' parece ser el azafrán, que es muy bueno para los corredores por los siguientes motivos…
- Mejora la resistencia! -?! Algunos estudios sugieren que la suplementación con azafrán puede mejorar el rendimiento de resistencia…. Aún por demostrar 😆
- Tiene propiedades antioxidantes: Esto está efectivamente demostrado. El azafrán contiene compuestos como la crocina, la crocetina y el safranal, que actúan como antioxidantes. Estos compuestos ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo, reduciendo el estrés oxidativo causado por el ejercicio intenso.
- Efectos antiinflamatorios: El azafrán puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor muscular después de entrenamientos extenuantes o carreras largas...
Incluyo una lista de beneficios que otras especias ofrecen a los corredores:
- Cúrcuma: Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar en la recuperación muscular después de entrenamientos o carreras intensas.
- Canela: Se ha demostrado que la canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ser beneficioso para mantener los niveles de energía durante carreras largas. También tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar en la recuperación muscular.
- Jengibre: El jengibre es otra especia con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor muscular y la inflamación después del ejercicio. También puede ayudar a calmar el estómago, lo cual es beneficioso para los corredores que experimentan problemas gastrointestinales durante las carreras.
- Pimienta de cayena: La pimienta de cayena contiene capsaicina, que se ha demostrado que reduce el dolor muscular y la inflamación. También puede estimular el metabolismo y aumentar la quema de calorías, lo que puede ser beneficioso para los corredores de resistencia.
- Pimienta negra: La pimienta negra contiene piperina, que se ha demostrado que mejora la absorción de nutrientes. Agregar pimienta negra a las comidas puede ayudar a los corredores a absorber los nutrientes de sus alimentos de manera más efectiva, lo que ayuda a la recuperación y al rendimiento general.
- Clavos de olor: Los clavos son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo. También tienen propiedades antibacterianas que pueden favorecer la salud inmunológica general.
Información útil
🏃♀️ 5 kilómetros en el parque Burj Khalifa de Dubai.
🛬 Dubái, Emiratos Árabes Unidos, en Asia.
👟 Urbano: Llevar calzado para asfalto. Y equipo para climas cálidos, como el recomendado. aquí.
✅ Magníficas vistas; no sólo del edificio más alto de la Tierra, sino que las fuentes del Burj y los edificios cercanos crean un entorno súper atractivo.
✅ Circuito súper amplio, con fuentes públicas.
❌ Sólo apto para correr temprano en la mañana.
Mapa
Un libro
“El perro”, de Joseph O'Neill
Elegí un libro de Joseph O'Neill, autor galardonado con el Premio Faulkner de Ficción 2009 por su libro “Netherland”. El libro fue nominado al Premio Man Booker y tenía mucha curiosidad porque había leído el primero y era bastante brillante en su descripción de lo que algunos críticos describen como “angustia poscolonial”.
Resumen de la trama: “En esta novela extraordinaria, a la vez cómica y filosóficamente profunda, el aclamado autor de Holanda descubre los contornos ocultos de una resplandeciente ciudad del Medio Oriente y los silenciosos dilemas de la modernidad. Cuando nuestro héroe anónimo, un abogado autosaboteador y extrañamente existencial, descubre que su vida en Nueva York se desmorona, aprovecha la oportunidad para huir a Dubai, aceptando un trabajo misterioso para una familia libanesa fabulosamente rica. Mientras lucha con su posición como “oficial de familia” de los caprichosos hermanos Batros, también lucha con la “casa del perro”, una condición de culpabilidad en la que se siente atrapado, incluso mientras redacta interminable correspondencia electrónica, tanto enviada como no enviada. en un intento de encontrar una salida”.
