Una pista en una jungla urbana en Bogotá

Parque Simón Bolívar en Bogotá. 3 de mayo de 2024.

En un día de clima caprichoso, tuvimos sol y llovió mientras disfrutábamos de una buena pista rodeados de exuberante vegetación en el Parque Simón Bolívar, en la vibrante capital de Colombia, Bogotá.

Esta es una de las entradas ambientadas en Colombia, la otra es la “Carrera por los Héroes” que finalmente realizamos el domingo 5 de mayo.

TLDR; “Demasiado largo, no tengo tiempo"

• ¡Solo quiero correr! Llévame a CORRER.
• Tengo 1 minuto. Llévame a INFORMACIÓN ÚTIL.
• Correr es mi excusa para viajar. Llévame a VIAJE.
• Correr es mi excusa para comer. Llévame a CARBOLOADING.
• Quiero saber qué leer en el avión. Llévame a UN LIBRO.

🌍 El viaje 📷: qué ver en Bogotá en un día

Inesperadamente, amé Bogotá. Es una ciudad de contrastes, súper heterogénea y sorprendente. Incluso el clima es impredecible. Durante el poco tiempo que estuvimos recorriendo la ciudad, tuvimos momentos en los que el sol calentaba tanto que tuvimos que quitarnos las chaquetas, y otros momentos experimentando una lluvia torrencial.

Lo que más me gustó de Bogotá fueron los colores. ¡Aquí hasta los rascacielos tienen grafitis o balcones coloridos!

Lo curioso es que, en realidad, es una ciudad mayoritariamente gris (una “cachaca” que conocimos durante el maratón de tokio nos describió su ciudad como “muy fea, esa es mi Bogotá”). Es una ciudad enorme de más de 11 millones de habitantes, llena de edificios sucios por la contaminación, muy industrial y con calles anchas y ruinosas.

Pero por otro lado, ¡en el centro todo explota con colores vibrantes!

Realmente había pasado por la muerte, pero había regresado porque no podía soportar la soledad.

Gabriel García Márquez, “Cien años de soledad”

Viajando a una tierra de exuberancia: Macondo, el Dorado y todo luciendo verde 🌴

Tomamos un vuelo de Avianca de Barcelona a Bogotá. Es un viaje largo, de casi 11 horas, pero es directo.

Aproveché la mayor parte del vuelo para sumergirme en el maravilloso mundo de Macondo: estaba leyendo “Cien años de soledad”, recordando el impacto que tuvo en mí hace unos años cuando lo leí, pero redescubriéndolo con una perspectiva diferente. : el de una edad mayor.

Sonreí para mis adentros cuando leí la cita anterior, sobre Melquíades el gitano, regresando al mundo de los vivos porque se sentía solo mientras estaba muerto 😅

El libro describe de una manera única (creativa, fantástica, vívida) lo difícil que era viajar por Colombia, y pude vislumbrar cómo la selva define el país cuando nos acercábamos al aeropuerto “El Dorado” y todo se veía verde. afuera. Campos verdes, montañas verdes, cañones verdes.

Tuve la impresión de que habíamos aterrizado en una tierra de exuberancia y fantasía: incluso el nombre del aeropuerto ¡Era mítico!

El centro: Plaza Simón Bolívar

Comenzamos nuestra visita en la Plaza Simón Bolívar, centro neurálgico de la ciudad.

Llegamos en un Uber en el que el taxista escuchaba a Juan Luis Guerra. Sólo cuando bajamos del taxi experimentamos un "shock" sensorial, con la música muy alta en las tiendas, los olores y la gente local comiendo.

Era un día laborable, jueves, a la hora del almuerzo, y para nuestro deleite, ¡no había turistas! Sólo locales comprando y comiendo en la calle o en las terrazas.

La Plaza Simón Bolívar es enorme y presidida por palomas 😄. Qué lástima que estuvieran en obras de renovación y algunos de sus magníficos edificios estuvieran cubiertos de telas negras. Le quitó algo de majestuosidad al escenario, pero la vista de la catedral con el cerro detrás y la gran explanada vale la pena.

¡Ah, y era curioso ver la estatua del libertador, el propio Bolívar, al que habían cubierto de graffitis llamando a la revolución y cagándose en el Estado 😲!

“La Candelaria”

Disfruté muchísimo caminar por los mercados y ver las hermosas calles del barrio “La Candelaria”, con grupos de indígenas con trajes tradicionales y gente con ropa de trabajo, todos muy bien arreglados, con tacones altos y cabello bien cuidado. A los colombianos realmente parece que les gusta la moda 🤩.

Callejón del Embudo y Plaza del Chorro

Luego nos dirigimos al famoso Callejón del Embudo, donde buscamos sin éxito un mural de una “mujer indígena Wayuu”…

Finalmente le preguntamos a una chica que trabajaba como guardia de seguridad y nos dijo que lo habían borrado.

Ah, bueno, no importa mucho, ya que la calle es fantástica, un callejón empinado y adoquinado con tiendas todas decoradas con murales de colores brillantes con motivos indígenas, banderas colombianas y un montón de chicha (“la bebida de los Dioses”) a la venta: por supuesto, Chicha de todos los sabores.

Bogotá es un caos: caminamos desde Plaza del Chorro hasta donde se toma el teleférico y funicular hacia el Cerro Montserrate.

Mientras esquivamos el tumultuoso tráfico, nos sumergimos en la atmósfera de Bogotá.

Había avenidas anchas con palmeras pero el pavimento estaba polvoriento, música salsa saliendo por las puertas, comercios en la calle por todos lados, gente cruzando igualmente por todos lados, autos en atascos monumentales, pitidos, y las motos… las motos pasaban por las aceras, un práctica muy común aquí 😱!

Cerro Montserrate

Tomamos el teleférico hasta Colina de Montserrate, que se encuentra a 3100 metros de altura. Deduje que estábamos tan alto porque cuando caminábamos por el Vía Crucis me quedé sin aliento… bueno: ¡Bogotá está a 2600m de altura!

La subida a la cima del cerro es súper empinada, casi vertical, y está llena de exuberante vegetación, lo que me hizo imaginar la época de los conquistadores, yendo en busca de “El Dorado”…

¡Vale la pena subir por la magnífica vista! Rascacielos coloridos en medio de una ciudad larga y corta, toda blanca y de ladrillo hasta quedar medio cubierta por un cielo tormentoso y épico.

Caminamos por los jardines y entramos al Santuario del Señor Caído de Monserrate.

Es una iglesia robusta, hecha de madera y pintada de colores crema, que alberga una imagen de la Virgen de Montserrat, donada por “nuestro” Monasterio de Montserrat flanqueada por la bandera de Colombia y la bandera de Bogotá. Evidentemente me alegré mucho de ver una iglesia tan, tan lejos de casa, dedicada a “nuestra” Verge de Montserrat.

El centro de la ciudad rebosa vida

Al pie del Cerro se encuentra la antigua Iglesia colonial que respira un aire de tranquilidad y paz, la iglesia de “Nuestra Señora de las Aguas”.

La impresión es exagerada ya que la iglesia está rodeada de calles llenas de vida, música alta y gente tratando de venderte todo tipo de comida.

Mención especial a la “Hormigas culonas” (sí, de verdad) que eran vendidas por ancianas vestidas con harapos tradicionales de muchos colores y faldas de arcoíris.

Entré a la iglesia y me enamoré de la tranquila elegancia y su atmósfera:

Allí mismo empezó a llover de repente y la ciudad se transformó. Los vendedores ambulantes empezaron a vender paraguas diciendo: “¡No se moje señora, cómpreme un paraguas!”

De repente nos golpeó un torrente de agua y tuvimos que refugiarnos en una galería, junto a unos ciclistas cubiertos con chubasqueros de plástico que también decidieron parar. Por allí pasaban unos valientes con paraguas.

¡Bogotá es una ciudad de extremos!

Regresamos al hotel en un Uber, ¡lo cual fue una lucha enorme! Porque media Bogotá estaba en las calles peleando por los taxis. ¡Pasamos más de veinte minutos frente a un mural que era una versión muy colombiana de “Grand Theft Auto”!

🏃‍♀️ La carrera 🏃‍♂️

Intento de carrera…

Mi primera intención era correr”Carrera por los héroes“, una carrera benéfica de 10k en Bogotá. Las actuaciones de la carrera se invierten en programas de educación básica, media y superior, rehabilitación a través del deporte para hombres y mujeres de las fuerzas con discapacidad adquirida; y cónyuges e hijos de los muertos en combate.

Pero era imposible registrarse si no vivías en la ciudad.

Créame: lo intenté. Después de probar con la dirección de mi hotel y mi dirección en español, contacté con el “Corporación Matamoros por los héroes“, que es la organización militar que organiza la carrera.

Me dijeron que me registrara personalmente mientras estuviera en Bogotá. Pregunté si las entradas no se iban a agotar cuando llegáramos allí... pero nunca obtuve una respuesta.

Y ¡ay! Cuando llegamos el miércoles anterior a la carrera, las entradas estaban agotadas.

Aún así decidimos ir a ver la carrera el domingo, ¡una decisión que resultó ser la correcta! Léelo >> aquí <<, pero también para explorar las rutas y lugares para correr.

Parque Simón Bolívar

El mejor lugar para correr parecía ser el Parque Metropolitano Simón Bolívar, que se encuentra en el corazón de Bogotá y no muy lejos de nuestro hotel. ¡Y realmente estuvo genial!

El parque es el área verde más importante de la ciudad, es de grandes dimensiones (113 hectáreas), y en ocasiones le llaman el “Central Park” de Bogotá.

Mientras investigaba me topé con un buen sitio web "colombia corre” donde puedes encontrar un mapa con dos rutas (el mapa lo he incluido más adelante).

Alrededores del parque

Salimos a media mañana en un día gris, e incluso nos cayeron algunas gotas de agua mientras hacíamos estiramientos. Pero luego, hubo momentos en que había un sol súper fuerte.

Consejo para corredores 📓: Básicamente mi consejo para correr en Bogotá es llevar un poco de protector solar y simplemente salir, no hará frío. Si empieza a llover a cántaros busca un lugar donde puedas esperar, ya que la lluvia puede ser muy fuerte pero normalmente no dura mucho.

Corrimos 2,5 kilómetros para llegar al parque: la ruta atraviesa barrios seguros y modernos. Las calles son muy anchas, aunque hay zonas donde el pavimento necesitaría algo de renovación.

Hay que tener cuidado con el tráfico y no cruzar sin mirar dos veces. La zona está llena de rascacielos y grandes centros comerciales, como el Gran Estación II.

También puedes cruzar grandes avenidas como la Avenida “El Dorado” mediante pasarelas elevadas. Lo hicimos y tuvimos la oportunidad de correr frente a un monumento dedicado a los miembros caídos de la fuerza aérea y una enorme bandera colombiana.

Ya en nuestro primer km notamos la altitud. Como mencioné antes, Bogotá tiene 2600 m de altura, así que tuvimos dificultades. Un consejo importante aquí:

Consejo para corredores 📓: Si estás en Bogotá por un par de días y no estás acostumbrado a la altitud… ¡tómatelo con calma! 2600 es bastante y te sentirás sin aliento muy fácilmente o incluso con náuseas. 

Para llegar al parque corrimos por una zona sin eficios, un solar verde con muchos caballos. Fue súper genial, pero era muy difícil correr en este tramo de Avenida Esmeralda. El pavimento irregular fue completamente conquistado por una exuberante hierba.

Aun así, tener un montón de caballos a tu izquierda y el intenso tráfico de una gran ciudad a tu derecha era súper extraño, pero lo disfruté.

La pista

Nos sorprendió mucho ver una pista de atletismo en una de las esquinas del parque. Estaba claramente señalizada: “Pista para trotar”: 3,2 km.

Así que partimos como si estuviéramos volando gracias al tartán, a pesar de que todavía luchamos mucho con la altitud.

La pista no es de tartán en todos lados. Hay zonas donde hay tierra: no es tan cómodo pero aún mejor que el pavimento.

Es un campo llano y pintoresco rodeado de exuberante vegetación: ¡vimos tanta variedad de árboles, arbustos y flores! En definitiva, es un lugar perfecto para correr. Aunque cuando hace sol apuesto a que puede hacer mucho calor.

Dimos dos vueltas, que son exactamente 3,2 km, como se anunciaba. No encontramos fuentes para beber, pero como era un día frío y húmedo, estuvimos bien.

🍜Carbocarga y Recuperación de Proteínas🍝: Qué comer si eres corredor

Carga de carbohidratos

El plato colombiano por excelencia, la Arepa, tiene un alto contenido de carbohidratos. Perfecto para antes de correr.

Las arepas son tortas de maíz colombianas básicas hechas con harina de maíz o harina de maíz. Se pueden servir solas o rellenas de queso, carne o huevos, aportando tanto carbohidratos como proteínas según el relleno.

Probé las arepas a primera hora del primer día: ¡mientras desayunaba! “Arepas con frijoles” en lugar de “huevos y bacon” 😅.

Recuperación de proteínas

Al bajar del Cerro Montserrat paramos en una linda tienda que servía “Chocolate Ancestral”, que no contiene azúcar y tiene una pizca de ají.

Si tienes mucha hambre, puedes optar por un Bandeja Paisa: Este es un plato bien abundante que típicamente incluye bistec a la parrilla o carne asada, chorizo (salchicha), chicharrón (panceta de cerdo frita o chicharrones), frijoles rojos, arroz, aguacate, huevo frito, plátanos y arepas.

La antes mencionada Carne asada (literalmente, “carne a la parrilla”) es muy popular y en Colombia suele marinarse con especias y jugos de cítricos.

🏃‍♀️ Pista de carreras de 3,2k en el Parque Simón Bolívar, Bogotá.

👟 Urbano: traer zapatos para asfalto.

✅ Súper buena pista, aunque en algunas zonas no hay tartán, es de tierra.

✅ Bonito entorno y todo lleno de árboles y arbustos.

❌ No vimos fuentes y cuando hace sol hay largos tramos donde no hay sombra. ¡Otro problema es la altitud! Bogotá tiene 2600 de altura.

Como soy gran fan de Gabriel García Márquez, para mis posts colombianos he elegido mis libros favoritos de él, uno para cada post del blog. ¡A disfrutar!

“Cien años de soledad”, de Gabriel García Márquez

Muchos años después, frente al pelotón de fusilamiento, el coronel Aureliano Buendía recordaría aquella tarde lejana en que su padre lo llevó a descubrir el hielo..

El famoso comienzo de “Cien años de soledad”, Gabriel García Márquez

Se ha escrito, tantas veces, que este libro es una obra maestra, que tenía muchas esperanzas cuando lo leí por primera vez (en su original español, ¡qué suerte!). No me decepcionó.

Lo volví a leer para este viaje e incluso me causó una impresión más profunda.

El libro es profundo, la prosa elaborada y la historia legendaria…. Me fascinó lo mágico (sutil y hermoso) que es el famoso realismo mágico. Una pena que Macondo sea ficticio y no se pueda visitar 😛