Islamabad me sorprendi\u00f3 y admito que me enamor\u00e9 de la ciudad en solo dos d\u00edas. \ud83d\udc9a\u2728 Como dijo una vez una compa\u00f1era corredora que hab\u00eda estado all\u00ed antes: \u201c\u00a1Me encanta este lugar!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n Corrimos una gran carrera, descubrimos mezquitas majestuosas y mercados surrealistas, e incluso nos convertimos en celebridades instant\u00e1neas por un d\u00eda. \ud83d\ude04\ud83d\udcf8<\/p>\n\n\n\n Nuestro viaje comenz\u00f3 con un vuelo de tres horas desde Abu Dabi, repleto de familias y ni\u00f1os ruidosos y maleducados \ud83d\ude35\u200d\ud83d\udcab\u2708\ufe0f. Para cuando aterrizamos a las 3 de la madrugada, todos est\u00e1bamos exhaustos. <\/p>\n\n\n\n En cuanto salimos, el fr\u00edo nos golpe\u00f3 con fuerza. Los hombres estaban envueltos en mantas, vestidos con t\u00fanicas tradicionales y los famosos pakols. El pakol, tambi\u00e9n conocido como gorro Chitrali, est\u00e1 hecho de lana suave con visera enrollada, generalmente marr\u00f3n, gris o beige. Se usa en Chitral, Gilgit-Baltist\u00e1n y el norte de Khyber Pakhtunkhwa, y es com\u00fan a ambos lados de la frontera entre Pakist\u00e1n y Afganist\u00e1n. <\/p>\n\n\n\n Afuera del aeropuerto, las luces de ne\u00f3n lo dominaban todo \ud83c\udf08\ud83d\ude97. La autopista parec\u00eda menos una carretera y m\u00e1s un parque tem\u00e1tico: brillante, exagerada, casi irreal.<\/p>\n\n\n\n Nuestro hotel, Hill View Hotel, se tomaba la seguridad muy en serio. Hab\u00eda un guardia en la entrada con una ametralladora y un detector de metales, lo que marc\u00f3 la pauta inmediatamente. <\/p>\n\n\n\n El d\u00eda era brillante y soleado, pero a\u00fan as\u00ed fr\u00edo, lo que de alguna manera empeoraba el cansancio.<\/p>\n\n\n\n Nuestras primeras impresiones de Islamabad fueron\u2026 extra\u00f1as \ud83e\udd14\ud83c\udfd9\ufe0f. No se parec\u00eda a ninguna ciudad con la que pudi\u00e9ramos compararla f\u00e1cilmente. La arquitectura era peculiar: mansiones enormes, algunas ultramodernas, otras con una est\u00e9tica ochentera, rodeadas de alambre de p\u00faas y con paneles solares en la cima. En muchas esquinas, guardias de seguridad vigilaban con ametralladoras. <\/p>\n\n\n\n Al mismo tiempo, grupos de hombres pobres esperaban trabajo en las calles, reunidos frente a restaurantes de comida r\u00e1pida, pala en mano. El contraste era marcado.<\/p>\n\n\n\n Una de nuestras primeras paradas importantes fue la Mezquita Faisal, una de las mezquitas m\u00e1s grandes del mundo \ud83d\udd4c\u26f0\ufe0f. <\/p>\n\n\n\n Situada frente a las colinas de Margalla, su dise\u00f1o en forma de tienda le da una sensaci\u00f3n abierta y monumental al mismo tiempo, muy diferente de las mezquitas tradicionales con c\u00fapula. <\/p>\n\n\n Afuera, algunos hombres cantaban suavemente, pero la atm\u00f3sfera permanec\u00eda tranquila ya que no era hora de oraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Dentro, los escolares aprend\u00edan el Cor\u00e1n. A primera vista parec\u00eda una oraci\u00f3n, pero en realidad recitaban juntos, en voz baja y r\u00edtmica. <\/p>\n\n\n Tambi\u00e9n hab\u00eda monos afuera \ud83d\ude48\ud83c\udf3f. Fuimos cautelosos, ya que son conocidos por ser agresivos, pero estos parec\u00edan t\u00edmidos, casi nerviosos con la gente.<\/p>\n\n\n\n Desde all\u00ed, nos dirigimos al Monumento a Pakist\u00e1n \ud83c\uddf5\ud83c\uddf0\ud83c\udfba. Soldados vestidos de negro realizaron un desfile de cambio de bandera. Algunos llevaban elaborados uniformes ceremoniales con peinados tradicionales, gritaban \u00f3rdenes, tocaban trompetas y ten\u00edan un aspecto impresionantemente feroz. <\/p>\n\n\n El gu\u00eda explic\u00f3 el simbolismo del monumento, la fundaci\u00f3n de la naci\u00f3n, Muhammad Ali Jinnah y su famosa hermana, enfatizando la visi\u00f3n de Pakist\u00e1n como una patria para los musulmanes.<\/p>\n\n\n Aqu\u00ed fue donde todo cambi\u00f3 \ud83d\udcf8\u2728. Decenas de colegialas se acercaron a nosotras, y de repente me convert\u00ed en toda una celebridad. Me agarraron de la mano, me preguntaron mi nombre y me dijeron lo guapa que era. Creo que dije "Encantada de conocerte" cientos de veces. <\/p>\n\n\n\n En el cercano Museo del Patrimonio, la atenci\u00f3n continu\u00f3 \ud83c\udfdb\ufe0f\ud83d\ude05. \u00a1Me convert\u00ed de nuevo en una atracci\u00f3n tur\u00edstica ambulante! <\/p>\n\n\n Una mujer llamada Romina pidi\u00f3 una foto, y sin darnos cuenta, toda su familia (unas treinta personas, en serio) apareci\u00f3 de la nada. Se tomaron fotos juntos, me entregaron a su beb\u00e9 (que llevaba maquillaje debajo de los ojos) y me pidieron que me quitara la cofia porque estaban fascinados con mi pelo. <\/p>\n\n\n\n Solo me tomaba fotos con mujeres, eso s\u00ed. Cuando se acercaban hombres j\u00f3venes, se\u00f1alar al \"marido\" funcion\u00f3 de inmediato y me respetaron plenamente.<\/p>\n\n\n M\u00e1s tarde, un grupo de chicas de trece a\u00f1os les pidi\u00f3 fotos \ud83d\udc95\ud83d\udcf1. Despu\u00e9s, se sentaron y empezaron a charlar. Su ingl\u00e9s era sorprendentemente bueno. Algunas quer\u00edan ser m\u00e9dicas, otras so\u00f1aban con ser azafatas para poder viajar a Corea. <\/p>\n\n\n\n Naturalmente, la conversaci\u00f3n gir\u00f3 hacia el K-pop. Entonces lleg\u00f3 la parte m\u00e1s loca: me mostraron videollamadas con miembros de BTS: generadas por IA, perfectamente simuladas. Jungkook caminando por la calle, habl\u00e1ndote directamente \ud83e\udd16\ud83c\udfb6. Sab\u00edan que era IA y les gustaba de todas formas. <\/p>\n\n\n\n Terminamos cantando \u201cDorado<\/a>\u201d" juntos. <\/p>\n\n\n\n Extra\u00f1o, surrealista y absolutamente fant\u00e1stico. Pidieron que las fotos no se publicaran en redes sociales, \u00a1as\u00ed que he respetado su deseo!<\/p>\n\n\n\n Desde all\u00ed, nos sumergimos directamente en el mercado al aire libre de Nawaldini.<\/p>\n\n\n Y la palabra \u201ccaos\u201d no es suficiente para describirlo \ud83c\udf00\ud83d\udef5. <\/p>\n\n\n\n Hab\u00edamos visto mercados por todo el mundo (Katmand\u00fa, Bangkok, Pointe-Noire, Kinshasa), pero este los superaba a todos. El ruido era abrumador. Motos, tuk-tuks, coches y minivans zigzagueaban entre los peatones en lo que parec\u00eda un milagro constante que nadie fuera atropellado.<\/p>\n\n\n\n Los puestos de carnicer\u00eda eran especialmente intensos. Realmente sangrientos \ud83d\udd2a\ud83d\udc10. Cabezas de cabra sangraban abiertamente en exhibici\u00f3n, y era necesario apartar la mirada. Bajo otro puesto, un cachorro se com\u00eda tranquilamente la cabeza de un pollo. All\u00ed no se escond\u00eda nada.<\/p>\n\n\n Vendieron de todo \ud83e\uddfa\ud83c\udf36\ufe0f: semillas, especias, frutos secos, frutas, verduras, pilas, camisetas de f\u00fatbol, zapatillas Nike falsas, sujetadores rosas XXL. Los vendedores gritaban, las bocinas sonaban y, de repente, una llamada ensordecedora a la oraci\u00f3n surgi\u00f3 de una mezquita cercana, tan fuerte que ten\u00eda todo el sentido del mundo dada la locura que la rodeaba.<\/p>\n\n\n\n Sobre nosotros, cables el\u00e9ctricos enredados formaban universos enteros sobre postes \u26a1\ud83d\udd78\ufe0f, igual que en el Sudeste Asi\u00e1tico. Tambi\u00e9n eran peligrosos. Yo estaba bien, pero Roger, al ser el m\u00e1s alto, ten\u00eda que vigilar constantemente su cabeza.<\/p>\n\n\n Un joven empujaba un carrito lleno de calcetines, con un pakol \ud83e\udde2\ud83e\udde6. Hab\u00eda hombres con pakol por todas partes. Un par de ellos hac\u00edan pompas de jab\u00f3n y, de repente, en medio de todo ese caos, est\u00e1bamos jugando con pompas flotantes. Parec\u00eda pura magia.<\/p>\n\n\n\n Pasamos por un callej\u00f3n enmarcado por un alto minarete de mezquita a un lado y un templo hind\u00fa en ruinas al otro \ud83d\udd4c\ud83d\uded5. La escena era absurdamente cinematogr\u00e1fica. <\/p>\n\n\n Las capas de identidad, cultura y contradicci\u00f3n nunca dejaron de desplegarse.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n hab\u00eda un "pasadizo de mujeres", donde solo se permit\u00eda el paso a mujeres. Dentro, las tiendas vend\u00edan art\u00edculos para mujeres, incluyendo burkas para ni\u00f1as. Algunas mujeres llevaban burkas que parec\u00edan sacadas de Afganist\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n En una avenida m\u00e1s amplia, en medio del tr\u00e1fico, dos mujeres trans caminaban vestidas con ropa tradicional y con mucho maquillaje. Lo que ve\u00edamos eran Khwaja Sira (a menudo llamadas hijras en el sur de Asia). <\/p>\n\n\n\n Un poco de contexto: Khwaja Sira es una identidad tradicional del sur de Asia que generalmente incluye mujeres transg\u00e9nero, personas intersexuales u hombres no conformes con su g\u00e9nero.<\/p>\n\n\n\n Esta no es una tendencia moderna. Las comunidades Khwaja Sira han existido en la regi\u00f3n durante siglos, incluso durante la \u00e9poca mogol, donde a veces ocupaban cargos respetados en la corte. Ni siquiera el viaje de vuelta al hotel calm\u00f3 la situaci\u00f3n \ud83d\ude93\ud83e\udd64. Pasamos un control de tr\u00e1fico\u2026 patrocinado por Pepsi.<\/p>\n\n\n\n Islamabad fue una experiencia intensa, contradictoria e inolvidable. Planificada y ca\u00f3tica, conservadora y surrealista, reservada y extra\u00f1amente c\u00e1lida. <\/p>\n\n\n\n Extra\u00f1o, pero absolutamente fascinante.<\/p>\n\n\n\n En el sitio web oficial de Islamabad se lee: \u201cIslamabad, una de las capitales m\u00e1s pintorescas del mundo, ofrece a sus ciudadanos vistas panor\u00e1micas de los alrededores, as\u00ed como numerosas rutas de senderismo y running\u201d y se afirma que, hasta hace poco, no se hab\u00eda organizado una marat\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que en 2026 decidimos participar en su sexta edici\u00f3n y ver c\u00f3mo era realmente esta \u201cpintoresca\u201d capital.<\/p>\n\n\n\n Nuestro gu\u00eda nos dej\u00f3 a las 6:30 a. m., cuando a\u00fan estaba oscuro. Lo maldecimos porque hac\u00eda much\u00edsimo fr\u00edo. \ud83e\udd76\ud83d\ude05 Pero al final lo pasamos genial. Pudimos ver c\u00f3mo lo organizaba todo e incluso charlamos con el director de la carrera.<\/p>\n\n\n\n Hab\u00eda muchos puestos de patrocinadores y asociaciones deportivas, adem\u00e1s de un gran escenario con m\u00fasica a todo volumen. \ud83c\udfa4\ud83c\udfb5 \u00a1Oye!, incluso tocaron "\u201cRasput\u00edn<\/a>\u201d" por Boney M!<\/p>\n\n\n\n Estiramos las piernas al amanecer y pronto empezaron a llegar los corredores. \ud83c\udf05\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f El lugar era precioso, justo frente al monumento hist\u00f3rico Baradari en el parque Fatimah Jinnah. Traducido, significa "12 puertas", por todas las entradas formadas por m\u00faltiples arcos. \ud83c\udfdb\ufe0f\u2728<\/p>\n\n\n\n La carrera estaba programada para comenzar a las 8:00 a. m. A las 7:30, el evento dio inicio con el Himno Nacional de Pakist\u00e1n, mientras se reproduc\u00eda un video que mostraba diversos aspectos de Pakist\u00e1n: desde mineros hasta m\u00e9dicos y enfermeras, desde aviones a reacci\u00f3n hasta fragatas de guerra. \ud83c\uddf5\ud83c\uddf0\ud83c\udfac<\/p>\n\n\n\n Luego, el escenario fue ocupado por una entrenadora f\u00edsica que, al parecer, es una habitual de los calentamientos previos al marat\u00f3n. Nos hizo sudar a todos. \u00a1Burpees incluidos! \ud83d\ude05\ud83d\udd25 Todo mientras gritaba: "\u00a1Energ\u00eda, energ\u00eda!"\u201c<\/p>\n\n\n El evento empez\u00f3 bastante puntual para los maratonistas, los de media marat\u00f3n y los de 10k. Los de 5k salieron dos horas despu\u00e9s, justo cuando termin\u00e1bamos \ud83d\ude42\u23f1\ufe0f<\/p>\n\n\n Los primeros metros estaban abarrotados, as\u00ed que incluso tuvimos que parar a caminar. Pero pronto llegamos a una avenida muy ancha que hizo la carrera mucho m\u00e1s agradable. Sobre todo porque era ligeramente cuesta abajo. \ud83d\ude0c\u2b07\ufe0f<\/p>\n\n\n\n El recorrido es mayormente llano y muy ancho, salvo los primeros y \u00faltimos metros dentro del parque. Los corredores de media marat\u00f3n dieron una vuelta, mientras que los de marat\u00f3n tuvieron que dar dos. Los corredores de 10k siguieron la misma ruta, pero dieron la vuelta en el kil\u00f3metro 5.<\/p>\n\n\n Es bastante pintoresco. Se puede ver la Mezquita Faisal, junto con numerosos rascacielos que revelan una ciudad que se est\u00e1 modernizando r\u00e1pidamente. \ud83d\udd4c\ud83c\udfd9\ufe0f <\/p>\n\n\n Las diferentes rutas estaban muy bien se\u00f1alizadas. \u00a1Tan claramente que las se\u00f1ales eran enormes! No pudimos resistirnos a grabarlas. \ud83d\udcf9\ud83d\ude02<\/p>\n\n\n Hab\u00eda puntos de hidrataci\u00f3n cada 2,5 kil\u00f3metros, con todo lo necesario. Gatorade de todos los sabores, tanto en vasos como en botellas, agua, pl\u00e1tanos y m\u00e1s. Y, por supuesto, el patrocinador de la carrera: Milo. Curiosamente, despu\u00e9s de verlo anunciado en cientos de puestos por toda Asia y \u00c1frica, lo prob\u00e9 por primera vez durante la carrera. \u00a1Y me gust\u00f3 much\u00edsimo! \ud83d\ude0b\ud83d\udc4f <\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed estoy sosteniendo la botella:<\/p>\n\n\n Felicitaciones a la organizaci\u00f3n. Los puntos de hidrataci\u00f3n no suelen ser tan frecuentes.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed es donde el marat\u00f3n realmente destac\u00f3. La gente fue incre\u00edblemente amable. Tan amables que charlaron con nosotros durante la carrera, nos saludaron con el pulgar y nos hicieron preguntas. \u201c"\u00bfCu\u00e1ntas veces esta carrera?"\u201d<\/em> era el favorito \ud83d\ude02. Y nos animaban constantemente.<\/p>\n\n\n No hab\u00eda carteles ni disfraces divertidos como en otros maratones, aunque s\u00ed vimos a algunos chicos corriendo con traje. Puedes ver uno en la siguiente imagen:<\/p>\n\n\n \u00a1S\u00faper glamuroso y sorprendentemente r\u00e1pido! \ud83e\udd35\u200d\u2642\ufe0f\u26a1 Tambi\u00e9n hubo algunos "puntos musicales", con un par de chicos tocando tambores tradicionales. Me encant\u00f3. Le dio a la carrera un toque muy local. \ud83e\udd41\u2764\ufe0f<\/p>\n\n\n Entramos en la zona de meta justo cuando estaba a punto de empezar la carrera de 5k, y yo ni siquiera estaba segura de haber terminado cuando un chico de la organizaci\u00f3n me detuvo, me tom\u00f3 una foto y anot\u00f3 mi dorsal.<\/p>\n\n\n\n \u201c\u00bfPor qu\u00e9?\u201d pregunt\u00e9. As\u00ed que, por supuesto, nos quedamos para la ceremonia de clausura.<\/p>\n\n\n \u00a1La ceremonia de clausura fue una fiesta! Tocaron "\u201cLev\u00e1ntate (por los campeones)<\/a>\u201d"cada vez que entregaban un premio. Una canci\u00f3n que se me qued\u00f3 grabada en la cabeza desde entonces \ud83d\ude02\ud83c\udfb5<\/p>\n\n\n Sub\u00ed al escenario y recib\u00ed mi premio: 35.000 rupias<\/strong> \u00a1Por mi tercer puesto en la Media Marat\u00f3n! \u00a1Qu\u00e9 genial! \ud83d\udcb8\u2728 Fue la primera vez que gan\u00e9 dinero corriendo, y estaba encantad\u00edsima.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n me sorprendi\u00f3 ver ganadores muy j\u00f3venes. La segunda mujer en los 10k parec\u00eda una adolescente. \u00a1Una adolescente rapid\u00edsima! \ud83d\ude04\u26a1<\/p>\n\n\n\n Un gran evento. Un marat\u00f3n muy bien organizado con un ambiente fant\u00e1stico. \u00a1Enhorabuena!, \u201c\u00a1Islamabad corre con nosotros!\u201d<\/em> \ud83d\udc4f\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n Antes de la carrera, conc\u00e9ntrese en consumir carbohidratos de f\u00e1cil digesti\u00f3n para alimentar sus m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n Las opciones populares en Pakist\u00e1n incluyen parathas, naan simple o chapati<\/strong> con un poco de miel o mermelada. <\/p>\n\n\n Como fruta pl\u00e1tanos, papaya o d\u00e1tiles<\/strong> son excelentes fuentes naturales de energ\u00eda, mientras que gachas de avena o s\u00e9mola<\/strong> Proporciona una liberaci\u00f3n m\u00e1s lenta de energ\u00eda para carreras m\u00e1s largas. <\/p>\n\n\n\n Evite los alimentos pesados y fritos justo antes de correr para evitar molestias.<\/p>\n\n\n\n Hidrataci\u00f3n con lassi, agua de coco o agua natural<\/strong> Es esencial reponer los l\u00edquidos perdidos.<\/p>\n\n\n Despu\u00e9s de correr, la prote\u00edna es clave para la recuperaci\u00f3n muscular. En Pakist\u00e1n, puedes disfrutar huevos, yogur o paneer<\/strong> para opciones locales y r\u00e1pidas. <\/p>\n\n\n\n Asado a la parrilla pollo o pescado<\/strong>, Las lentejas (dal) y los garbanzos (chana) aportan una excelente prote\u00edna y son ligeros. Comb\u00ednalos con roti o arroz<\/strong> para reponer carbohidratos y restaurar los niveles de energ\u00eda de manera eficiente. <\/p>\n\n\n\n Informaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n \ud83c\udf10 Sitio web<\/strong>: https:\/\/www.islamabadrunwithus.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n \ud83c\udfc3 N\u00famero de corredores: <\/strong>5000.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\uddd3\ufe0f Cu\u00e1ndo: Finales de enero en Islamabad, Pakist\u00e1n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc5f Urbano<\/strong>: trae zapatos para asfalto.<\/p>\n\n\n\n \u2705 Bien organizado con rutas claras, se\u00f1alizaci\u00f3n y puntos de hidrataci\u00f3n frecuentes \ud83d\udca7\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n \u2705 P\u00fablico amigable y solidario y ambiente animado con m\u00fasica y sabor local \ud83c\udfb6\ud83d\ude4c<\/p>\n\n\n\n \u26a0\ufe0f La congesti\u00f3n inicial al comienzo puede requerir caminar un poco antes de que los corredores se dispersen \ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-20-636x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n
\ud83c\udf0dEl viaje \ud83d\udcf7<\/strong>:Qu\u00e9 ver en Islamabad en un par de d\u00edas<\/h2>\n\n\n
![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-11-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nOrden, caos y surrealismo absoluto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sector F-7 (Markaz F-7)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Mezquita Faisal<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-17-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"ourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-16-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nMonumento a Pakist\u00e1n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"ourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-14-775x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-15-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nMuseo del Patrimonio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-9-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-21-1024x737.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Fan\u00e1ticas del K-Pop!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
El mercado al aire libre de Nawaldini<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-6-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-7-577x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCaos el\u00e9ctrico y carritos de calcetines<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-4-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nMezquitas, templos y pasajes de damas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Tourist](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-25-577x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nKhwaja Sira <\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Hoy en d\u00eda, muchos viven en comunidades muy unidas lideradas por un gur\u00fa, pero lamentablemente enfrentan una gran discriminaci\u00f3n, que limita el acceso a empleos regulares.<\/p>\n\n\n\n\u00a1Islamabad es una locura!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La Carrera\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Llegamos all\u00ed con suficiente antelaci\u00f3n<\/strong> \u23f0\ud83c\udf19<\/h4>\n\n\n\n
Calentamiento<\/strong> \ud83d\udd25\ud83d\udcaa<\/h4>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-8-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Nos pusimos en marcha!<\/strong> \ud83d\ude80\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/h4>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-10-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa ruta<\/strong> \ud83d\uddfa\ufe0f\u2728<\/h4>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-2-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-7-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-1-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nHidrataci\u00f3n<\/strong> \ud83d\udca7\ud83c\udf4c<\/h4>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-6-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa multitud<\/strong> \ud83d\ude4c\ud83d\ude0a<\/h4>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-3-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-9-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-4-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nFin. \u00a1Qued\u00e9 tercero!<\/strong> \ud83e\udd49\ud83e\udd2f<\/h4>\n\n\n\n
\u201c"Eres la tercera mujer."\u201d
\u00a1Definitivamente no me esperaba eso! \ud83d\ude32\ud83c\udf89<\/p>\n\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/HalfIslamabadBlog-5-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa ceremonia de clausura<\/strong> \ud83c\udfb6\ud83c\udfc6<\/h4>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-1-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn resumen<\/strong> \ud83c\udfc1\u2764\ufe0f<\/h4>\n\n\n\n
\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Islamabad si eres corredor<\/h2>\n\n\n\n
\ud83e\udd54 Platos ricos en carbohidratos (combustible antes de correr)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Eating](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-10-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83e\udd69 Platos ricos en prote\u00ednas (Recuperaci\u00f3n post-carrera)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"Eating](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/PakistanBlog-5-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"Useful](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\")
\ud83c\udfc6 Marat\u00f3n, media marat\u00f3n, 10k y 5k de Islamabad.<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\")
![\"Islamabad](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IslamabadHalfRoute.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg\")
![\"Recommended](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ReluctantFundamentalist.jpg\")
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