![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaEls2MoltBona-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n\n- \u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a CORRER<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong><\/h2>\n\n\n\nTen\u00eda mucha curiosidad por descubrir Melilla, una de las dos Ciudades Aut\u00f3nomas de Espa\u00f1a, situada en el norte de \u00c1frica. Melilla tiene aeropuerto, pero decidimos llegar por mar. Fuimos en coche hasta Motril, en Almer\u00eda, y all\u00ed tomamos el ferry.<\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaView-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nViajamos en autocaravana y disfrutamos parando y descubriendo nuevos lugares incre\u00edbles en Espa\u00f1a. Vivimos en uno de los pa\u00edses m\u00e1s bellos, diversos y culturalmente ricos del mundo, as\u00ed que nos encanta viajar en autocaravana, parar en alg\u00fan sitio y explorarlo a fondo. <\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo llegar: Hoces de Cabriel, Cuenca<\/h3>\n\n\n\n
Primera parada, Hoces de Cabriel, en Cuenca.<\/p>\n\n\n\n
Pasamos la noche aqu\u00ed y disfrutamos de una carrera de 5 km en la Reserva Natural. Corrimos frente a una gran presa e incluso vimos cabras montesas que cruzaron el camino mientras corr\u00edamos.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2025_11_12-Hoces-de-Cabriel-Running-3-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLuego condujimos hacia el sur durante unas horas m\u00e1s, paramos en Manchareal, Ja\u00e9n, durante un d\u00eda para visitar a la familia y finalmente dejamos nuestra autocaravana en Motril, Granada. <\/p>\n\n\n\n
Ferry Motril a Melilla<\/h3>\n\n\n\n
Tomar el ferry de Motril a Melilla es una aventura en s\u00ed misma \u26f4\ufe0f. <\/p>\n\n\n\n
El viaje por el Mediterr\u00e1neo ofrece impresionantes vistas de la costa, y la emoci\u00f3n aumenta a medida que la ciudad se va haciendo visible. En nuestro viaje, el ferry iba lleno de militares, incluyendo miembros de la Legi\u00f3n, la famosa unidad del ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \ud83c\uddea\ud83c\uddf8.<\/p>\n\n\n
\n![\"Ferry](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nVer a los legionarios con sus uniformes distintivos, incluido el chapiri, con su presencia disciplinada y camarader\u00eda, realmente agreg\u00f3 un sentido de historia y tradici\u00f3n al viaje. <\/p>\n\n\n\n
La Legi\u00f3n es conocida por su riguroso entrenamiento, su reputaci\u00f3n de valiente y sus peculiares costumbres. La m\u00e1s famosa es su mascota, una cabra viva \ud83d\udc10, que acompa\u00f1a desfiles y ceremonias. <\/p>\n\n\n
\n![\"Ferry](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog9-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nFue fascinante presenciar de cerca una parte tan importante de la cultura militar espa\u00f1ola mientras nos dirig\u00edamos hacia la ciudad fortificada, sabiendo que la historia y la defensa de Melilla siguen muy vivas hoy en d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no vimos las murallas desde el mar, ya que llegamos a las 6 de la ma\u00f1ana y todav\u00eda estaba oscuro.<\/p>\n\n\n\n
Llegada a Melilla<\/h3>\n\n\n\n
Dejamos el equipaje en el hotel. Melilla es lo suficientemente manejable como para no necesitar coche. Caminamos mientras disfrut\u00e1bamos de un hermoso amanecer. <\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s del desayuno, salimos a explorar la ciudad. <\/p>\n\n\n\n
Feria del corredor<\/strong><\/h3>\n\n\n\nPero primero fuimos al Hotel \u201cPuerto de Melilla<\/a>\u201ddonde se celebraba la Expo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/PuertoMelilla.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl hotel era uno de los m\u00e1s grandes y elegantes de Melilla (aunque nos alojamos en el Parador<\/a> \u00a1Y nos encant\u00f3! Ofrec\u00edan salida tard\u00eda gratuita, vistas incre\u00edbles de la ciudad y un restaurante estupendo. <\/p>\n\n\n\nLa Expo era lo suficientemente grande para una carrera peque\u00f1a. Ten\u00eda dos stands comerciales: uno de zapatillas y otro de productos proteicos. No hab\u00eda colas. Ni siquiera para sacarse una foto delante del photocall con el mural de la Media Marat\u00f3n de Melilla y los patrocinadores. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog3-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nFuimos directamente al mostrador de 21k donde j\u00f3venes locales nos entregaron nuestra \"bolsa del corredor\". <\/p>\n\n\n\n
El paquete para corredores inclu\u00eda los dorsales, una camiseta (de talla grande, \u00a1la m\u00eda era XS y me quedaba enorme!), un par de geles y un par de barritas de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, unos imanes muy pr\u00e1cticos para sujetar el dorsal. Aunque, para la carrera, optamos por los imperdibles tradicionales, ya que en Tokio 2024, donde tambi\u00e9n te daban imanes, vimos much\u00edsimos en el suelo durante la carrera\u2026<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>Qu\u00e9 ver en Melilla en un par de d\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\nCon nuestros dorsales y camisetas, fuimos a hacer turismo. <\/p>\n\n\n\n
Cuando explores Melilla, el turismo es una mezcla de historia, cultura y vistas impresionantes \ud83c\udf06. <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog5-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nUna visita obligada es la Plaza Espa\u00f1a, el vibrante coraz\u00f3n de la ciudad, repleta de caf\u00e9s, tiendas e impresionantes edificios modernistas de principios del siglo XX. Es el lugar perfecto para observar a la gente, disfrutar de un caf\u00e9 o asistir a eventos y festivales locales \u2615\ud83c\udf89. <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog2-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nNo muy lejos de all\u00ed, la Plaza de las 4 Culturas refleja la identidad \u00fanica de Melilla, celebrando la herencia espa\u00f1ola, jud\u00eda, hind\u00fa y musulmana de la ciudad. Un aut\u00e9ntico testimonio de siglos de convivencia \ud83d\udd4c\u2721\ufe0f\ud83d\udd49\ufe0f\u271d\ufe0f. <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog7-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa plaza est\u00e1 rodeada de edificios de impresionante arquitectura, cada uno de los cuales representa las tradiciones de su respectiva comunidad, convirti\u00e9ndola en un museo viviente de armon\u00eda cultural.<\/p>\n\n\n\n
La joya de la corona de la historia de Melilla es Melilla la Vieja, la antigua ciudad fortificada. <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog10-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCaminando por sus gruesos muros de piedra y calles empedradas, uno puede imaginar a los soldados, comerciantes y piratas que anta\u00f1o defendieron este estrat\u00e9gico puerto mediterr\u00e1neo. <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog4-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn su interior, los ca\u00f1ones hist\u00f3ricos, las torres de vigilancia y los estrechos callejones est\u00e1n llenos de historias que esperan ser descubiertas \ud83c\udff0. <\/p>\n\n\n\n
Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/h4>\n\n\n\n
Incluso exploramos Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/strong>, cuevas ocultas dentro de la fortaleza que alguna vez fueron utilizadas por monjes y m\u00e1s tarde como refugios. <\/p>\n\n\n\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cuevas1-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Una parte fascinante y misteriosa de la ciudad vieja a la que puedes entrar! <\/p>\n\n\n\n
Si quieres visitarlo, aseg\u00farate de reservar, ya que solo se puede acceder con reserva previa. \u00a1Y, adem\u00e1s, es gratis! <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/20251115_164902-1024x577.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nPara una experiencia m\u00e1s contempor\u00e1nea y pol\u00edticamente cargada, es dif\u00edcil pasar por alto la valla fronteriza con Marruecos. <\/p>\n\n\n\n
La barrera, fuertemente fortificada con m\u00faltiples capas y sistemas de vigilancia, ha estado en las noticias recientemente debido a las presiones migratorias, los intentos de cruzar y los enfrentamientos ocasionales. <\/p>\n\n\n
\n![\"Melilla](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog12-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nVerlo en persona da una idea real de la compleja realidad moderna de Melilla \ud83c\udf0d\ud83d\udea7, resaltando la posici\u00f3n \u00fanica de la ciudad como enclave europeo en el norte de \u00c1frica, yuxtapuesta a su rico patrimonio hist\u00f3rico y cultural. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nos alegr\u00f3 comprobar el recorrido y ver que correr\u00edamos junto a la valla durante la carrera!<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa media marat\u00f3n iba a empezar a las 10 de la ma\u00f1ana, no demasiado temprano. \u00a1Bien! <\/p>\n\n\n\n
El evento cont\u00f3 con 4 carreras: una mini marat\u00f3n para ni\u00f1os, una carrera de 5 km, una de 10 km y una media marat\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los corredores de la media marat\u00f3n llevaban nuestros dorsales en negro, los de la carrera de 10 km en rojo y los de la de 5 km en verde. \u00a1Y pod\u00edas personalizar tu dorsal, as\u00ed que el m\u00edo pon\u00eda \"The Running Ginger\"!<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla03_Selfies-frame-at-0m5s-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa minimarat\u00f3n deb\u00eda comenzar a las 9:30 y as\u00ed fue, muy puntualmente. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Estaba lloviendo! Pero a muchas personas no les desanim\u00f3 el tiempo y llegaron a las 9:30 para apoyar a los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n
La mini marat\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNos encant\u00f3 la "Mini marat\u00f3n" donde casi cien ni\u00f1os de la localidad corrieron un kil\u00f3metro. \u00a1Fue tan tierno, tan divertido y, a la vez, tan inspirador! Incluso vimos a dos ni\u00f1os en sillas de ruedas. Los ganadores completaron el kil\u00f3metro en poco m\u00e1s de cuatro minutos, lo cual es impresionante, mientras que otros, m\u00e1s j\u00f3venes, parec\u00edan perdidos. Algunos se lo tomaron muy en serio y todos esprintaron al principio y al final, \u00a1todav\u00eda no dominan bien el ritmo!<\/p>\n\n\n\n
Cuando termin\u00f3 la Mini Marat\u00f3n y nos dirig\u00edamos lentamente a la l\u00ednea de salida para prepararnos para nuestra carrera, ya vimos a muchos chicos j\u00f3venes y en forma con camisetas rojas: eran los \u201cRegulares de Melilla\u201d, que corr\u00edan la media marat\u00f3n con las banderas de su cuerpo militar. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla01_NensSortida-frame-at-0m22s-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTambi\u00e9n vimos a otros hombres y mujeres con buen aspecto, muchos de ellos miembros de la polic\u00eda o de la guardia civil. <\/p>\n\n\n\n
Por suerte, dej\u00f3 de llover sobre las 9:45, \u00a1as\u00ed que pudimos correr toda la carrera con un tiempo perfecto! Adem\u00e1s, no hizo sol, lo cual fue genial. El d\u00eda anterior, s\u00e1bado, hizo sol y sufrimos mucho con el calor. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nos pusimos en marcha!<\/strong><\/h3>\n\n\n\nComenzamos puntualmente a las 10:00 frente a un monumento dedicado a los ca\u00eddos en acto de servicio. El ambiente era en\u00e9rgico, vibrante y muy patri\u00f3tico, con grandes banderas espa\u00f1olas. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla15_Murallas-frame-at-0m33s-1024x638.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl inicio no fue especialmente r\u00e1pido, lo cual es bueno. Y era llano y pintoresco, con vistas a la Monumental Plaza de Espa\u00f1a, las murallas de Melilla la Vieja y el mar. <\/p>\n\n\n\n
La \u00fanica elevaci\u00f3n era un puente que conectaba el puerto con el largo Paseo Mar\u00edtimo frente a las playas. Dos rampas ligeras que tuvimos que pasar dos veces.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla14_Pas10kBo-frame-at-1m42s-1024x569.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl tipo con la bandera corriendo descalzo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDelante de nosotros hab\u00eda un tipo que llev\u00f3 una enorme bandera espa\u00f1ola durante los 21 kil\u00f3metros\u2026 \u00a1y corri\u00f3 descalzo! Fue gracioso o\u00edr a algunos de nuestros compa\u00f1eros corredores, que seguramente lo conoc\u00edan porque lo llamaban por su nombre, bromear en voz alta: \u201c\u00a1Pondle unos clavos! \u00a1Y un poco de Fairy!\u201d. \u00a1Eran muy graciosos!<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n era bastante r\u00e1pido. Creo que corri\u00f3 en aproximadamente 1 hora y 45 minutos. <\/p>\n\n\n\n
Los \u201cRegulares\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCorrimos con grupos de Regulares con sus camisetas rojas. Manten\u00edan el ritmo a la perfecci\u00f3n. No demasiado r\u00e1pido, pero constante. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla08._Valla1Bemp4-frame-at-2m34s-copia-1024x542.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nS\u00f3lo unos pocos se quedaron atr\u00e1s porque no pudieron seguir el ritmo, pero la gran mayor\u00eda corri\u00f3 junta. <\/p>\n\n\n\n
La ruta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa ruta constaba de dos vueltas, lo cual ten\u00eda sentido dado que la ciudad no es particularmente grande, por lo que se necesita creatividad para dise\u00f1ar un recorrido de 21 kil\u00f3metros sin desniveles. La ruta evitaba las subidas, como la de Melilla la Vieja.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla14_Pas10kBo-frame-at-1m26s-1024x818.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEs una buena ruta, con solo 8 metros de desnivel en total, y bastante pintoresca. Pasamos por las antiguas murallas de Melilla la Vieja, junto a muchas playas, el puerto y la frontera. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla16_SegonaValla-frame-at-2m53s-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCorrer junto a la famosa valla que hab\u00edamos visto en las noticias fue especialmente divertido. Por suerte, hoy no hubo incidentes y pudimos disfrutar de cada metro. <\/p>\n\n\n\n
La salida y la llegada est\u00e1n en la Plaza de Espa\u00f1a, que es un lugar precioso y lo suficientemente amplio como para que no haya problemas. <\/p>\n\n\n\n
Log\u00edstica <\/strong><\/h3>\n\n\n\nHab\u00eda suficientes puntos de avituallamiento con agua: solo se proporcionaba agua, pero dado que la ruta no era especialmente exigente, nos pareci\u00f3 suficiente. <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, el tiempo estuvo genial para los que buscaban una mejor marca personal \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Reyes Estevez intentando batir un r\u00e9cord<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCon nosotros corri\u00f3 Reyes Est\u00e9vez, un famoso corredor de media distancia que naci\u00f3 en 1976. Fue un corredor ol\u00edmpico de \u00e9lite hace 30 a\u00f1os, y hoy en d\u00eda es famoso por seguir siendo muy r\u00e1pido a sus cuarenta y tantos. <\/p>\n\n\n
\n![\"Reyes](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla09_Reyes-frame-at-0m5s-1024x622.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCorriendo con el dorsal n\u00famero 1, intentaba batir el r\u00e9cord de Espa\u00f1a para mayores de 45 a\u00f1os, que actualmente est\u00e1 en 1 h 5 min. Gan\u00f3 la carrera, algo notable al competir con chicos de la mitad de su edad, pero no pudo batir el r\u00e9cord. Par\u00f3 el cron\u00f3metro en 1 h 09 min. Aun as\u00ed, \u00a1es una gran inspiraci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n
El final<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEn el kil\u00f3metro 19, un grupo de regulares nos adelant\u00f3. Les grabamos algunos v\u00eddeos con su bandera, mientras marchaban a paso firme. \u00cdbamos m\u00e1s despacio que al principio, pero a\u00fan a buen ritmo, alrededor de 5:50 minutos por kil\u00f3metro. Luego, en el kil\u00f3metro 20, Roger sugiri\u00f3 que, como estaba bastante descansado, corriera m\u00e1s r\u00e1pido para alcanzarlos y as\u00ed poder grabar un v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Y as\u00ed lo hice!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Corr\u00ed el kil\u00f3metro 19,5 al 20,5 en 4:30 minutos por kil\u00f3metro para llegar hasta ellos! <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla19_PassopelMigRegulares-Trim-frame-at-0m15s-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nAdem\u00e1s, cuando faltaban unos 500 metros para llegar a la Plaza de Espa\u00f1a, otro grupo de regulares, un poco m\u00e1s r\u00e1pidos, esperaba al segundo grupo. Yo corr\u00eda unos metros por delante de ellos y entr\u00e9 unos segundos antes, grabando un v\u00eddeo. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla_EntradaMartaQuasi-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Fue una experiencia incre\u00edble! \u00a1Entrar con el ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \u201csigui\u00e9ndome\u201d!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Un minuto despu\u00e9s entr\u00f3 Roger y yo estaba en la l\u00ednea de meta para inmortalizar el momento! <\/p>\n\n\n\n
Corr\u00ed en 2 horas y 1 minuto, segundo en mi categor\u00eda. No est\u00e1 nada mal teniendo en cuenta que me operaron de la espalda a principios de a\u00f1o. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla_EntradaMarta-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNos dieron agua, Powerade, naranjas y pl\u00e1tanos\u2026 \u00a1y las medallas\u2026 que eran enormes! De hecho, eran las mismas para todas las distancias, incluso para la \u201cmini marat\u00f3n\u201d, \u00a1as\u00ed que fue muy gracioso ver a los ni\u00f1os peque\u00f1os luciendo medallas m\u00e1s grandes que ellos!<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla19_ArribadaRoger-frame-at-0m10s-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u201cSufre mam\u00f3n<\/a>\u201d sonaba y el ambiente era festivo. Hab\u00eda muchas familias, muchas banderas espa\u00f1olas y muchos militares por todas partes. Incluso brillaba el sol. <\/p>\n\n\n\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melilla22_SelfieMetaBo-frame-at-0m1s-1024x658.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn definitiva, recomiendo much\u00edsimo esta media marat\u00f3n. Sobre todo si buscas mejorar tu marca personal. Melilla se autodenomina "la ciudad del deporte" y, por lo que vimos, \u00a1hace honor a su nombre!<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Melilla si eres corredor.<\/h3>\n\n\n\nCuando entrenas en Melilla, puedes hacer que cargar carbohidratos sea parte de la aventura \ud83c\udf7d\ufe0f. La mezcla de sabores espa\u00f1oles y amazigh de la ciudad te permite cargar energ\u00edas con generosos platos de cusc\u00fas o pastela con sus capas hojaldradas, agridulces. Perfecto para reponer fuerzas antes del d\u00eda de la carrera \ud83d\ude0b.<\/p>\n\n\n\n
Incluso algo tan sencillo como unas tortas de aceite locales o unas abundantes patatas con piment\u00f3n pueden darte ese subid\u00f3n de energ\u00eda que te deja listo para salir a correr. O una paella. \u00a1Nunca falla!<\/p>\n\n\n
\n![\"What](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog6-1024x716.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera, puedes optar por prote\u00ednas para recuperarte \ud83d\udcaa. El ambiente costero de Melilla ofrece abundante pescado fresco a la plancha, y los pinchitos morunos son una apuesta segura. Brochetas especiadas que vienen genial despu\u00e9s de un duro esfuerzo. Tambi\u00e9n puedes optar por lomo de ternera para un suculento ponche de prote\u00ednas o huevos revueltos con jam\u00f3n para algo r\u00e1pido y saciante, como hicimos nosotros:<\/p>\n\n\n
\n![\"What](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MelillaBlog8-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nAcomp\u00e1\u00f1alos con una ensalada fresca o verduras asadas para ayudar a que tus m\u00fasculos se recuperen mientras sigues disfrutando de la rica cultura gastron\u00f3mica de la ciudad \ud83c\udf05. <\/p>\n\n\n\n
Correr aqu\u00ed no se trata solo de los kil\u00f3metros. Tambi\u00e9n se trata de la comida.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>![\"Useful](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\")
\nInformaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\ud83c\udfc6 Media Marat\u00f3n Melilla. Mini marat\u00f3n (1 km), 5k, 10k y 21k.<\/h4>\n\n\n\n
\ud83c\udf10 Sitio web<\/strong>: https:\/\/melillaciudaddeldeporte.es\/events\/media-maraton-10-k-5-k\/<\/a><\/p>\n\n\n\n\ud83c\udfc3 N\u00famero de corredores: <\/strong>Aproximadamente 1000.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong><\/h2>\n\n\n\nTen\u00eda mucha curiosidad por descubrir Melilla, una de las dos Ciudades Aut\u00f3nomas de Espa\u00f1a, situada en el norte de \u00c1frica. Melilla tiene aeropuerto, pero decidimos llegar por mar. Fuimos en coche hasta Motril, en Almer\u00eda, y all\u00ed tomamos el ferry.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nViajamos en autocaravana y disfrutamos parando y descubriendo nuevos lugares incre\u00edbles en Espa\u00f1a. Vivimos en uno de los pa\u00edses m\u00e1s bellos, diversos y culturalmente ricos del mundo, as\u00ed que nos encanta viajar en autocaravana, parar en alg\u00fan sitio y explorarlo a fondo. <\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo llegar: Hoces de Cabriel, Cuenca<\/h3>\n\n\n\n
Primera parada, Hoces de Cabriel, en Cuenca.<\/p>\n\n\n\n
Pasamos la noche aqu\u00ed y disfrutamos de una carrera de 5 km en la Reserva Natural. Corrimos frente a una gran presa e incluso vimos cabras montesas que cruzaron el camino mientras corr\u00edamos.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLuego condujimos hacia el sur durante unas horas m\u00e1s, paramos en Manchareal, Ja\u00e9n, durante un d\u00eda para visitar a la familia y finalmente dejamos nuestra autocaravana en Motril, Granada. <\/p>\n\n\n\n
Ferry Motril a Melilla<\/h3>\n\n\n\n
Tomar el ferry de Motril a Melilla es una aventura en s\u00ed misma \u26f4\ufe0f. <\/p>\n\n\n\n
El viaje por el Mediterr\u00e1neo ofrece impresionantes vistas de la costa, y la emoci\u00f3n aumenta a medida que la ciudad se va haciendo visible. En nuestro viaje, el ferry iba lleno de militares, incluyendo miembros de la Legi\u00f3n, la famosa unidad del ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \ud83c\uddea\ud83c\uddf8.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nVer a los legionarios con sus uniformes distintivos, incluido el chapiri, con su presencia disciplinada y camarader\u00eda, realmente agreg\u00f3 un sentido de historia y tradici\u00f3n al viaje. <\/p>\n\n\n\n
La Legi\u00f3n es conocida por su riguroso entrenamiento, su reputaci\u00f3n de valiente y sus peculiares costumbres. La m\u00e1s famosa es su mascota, una cabra viva \ud83d\udc10, que acompa\u00f1a desfiles y ceremonias. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nFue fascinante presenciar de cerca una parte tan importante de la cultura militar espa\u00f1ola mientras nos dirig\u00edamos hacia la ciudad fortificada, sabiendo que la historia y la defensa de Melilla siguen muy vivas hoy en d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no vimos las murallas desde el mar, ya que llegamos a las 6 de la ma\u00f1ana y todav\u00eda estaba oscuro.<\/p>\n\n\n\n
Llegada a Melilla<\/h3>\n\n\n\n
Dejamos el equipaje en el hotel. Melilla es lo suficientemente manejable como para no necesitar coche. Caminamos mientras disfrut\u00e1bamos de un hermoso amanecer. <\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s del desayuno, salimos a explorar la ciudad. <\/p>\n\n\n\n
Feria del corredor<\/strong><\/h3>\n\n\n\nPero primero fuimos al Hotel \u201cPuerto de Melilla<\/a>\u201ddonde se celebraba la Expo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl hotel era uno de los m\u00e1s grandes y elegantes de Melilla (aunque nos alojamos en el Parador<\/a> \u00a1Y nos encant\u00f3! Ofrec\u00edan salida tard\u00eda gratuita, vistas incre\u00edbles de la ciudad y un restaurante estupendo. <\/p>\n\n\n\nLa Expo era lo suficientemente grande para una carrera peque\u00f1a. Ten\u00eda dos stands comerciales: uno de zapatillas y otro de productos proteicos. No hab\u00eda colas. Ni siquiera para sacarse una foto delante del photocall con el mural de la Media Marat\u00f3n de Melilla y los patrocinadores. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nFuimos directamente al mostrador de 21k donde j\u00f3venes locales nos entregaron nuestra \"bolsa del corredor\". <\/p>\n\n\n\n
El paquete para corredores inclu\u00eda los dorsales, una camiseta (de talla grande, \u00a1la m\u00eda era XS y me quedaba enorme!), un par de geles y un par de barritas de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, unos imanes muy pr\u00e1cticos para sujetar el dorsal. Aunque, para la carrera, optamos por los imperdibles tradicionales, ya que en Tokio 2024, donde tambi\u00e9n te daban imanes, vimos much\u00edsimos en el suelo durante la carrera\u2026<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>Qu\u00e9 ver en Melilla en un par de d\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\nCon nuestros dorsales y camisetas, fuimos a hacer turismo. <\/p>\n\n\n\n
Cuando explores Melilla, el turismo es una mezcla de historia, cultura y vistas impresionantes \ud83c\udf06. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nUna visita obligada es la Plaza Espa\u00f1a, el vibrante coraz\u00f3n de la ciudad, repleta de caf\u00e9s, tiendas e impresionantes edificios modernistas de principios del siglo XX. Es el lugar perfecto para observar a la gente, disfrutar de un caf\u00e9 o asistir a eventos y festivales locales \u2615\ud83c\udf89. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nNo muy lejos de all\u00ed, la Plaza de las 4 Culturas refleja la identidad \u00fanica de Melilla, celebrando la herencia espa\u00f1ola, jud\u00eda, hind\u00fa y musulmana de la ciudad. Un aut\u00e9ntico testimonio de siglos de convivencia \ud83d\udd4c\u2721\ufe0f\ud83d\udd49\ufe0f\u271d\ufe0f. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa plaza est\u00e1 rodeada de edificios de impresionante arquitectura, cada uno de los cuales representa las tradiciones de su respectiva comunidad, convirti\u00e9ndola en un museo viviente de armon\u00eda cultural.<\/p>\n\n\n\n
La joya de la corona de la historia de Melilla es Melilla la Vieja, la antigua ciudad fortificada. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCaminando por sus gruesos muros de piedra y calles empedradas, uno puede imaginar a los soldados, comerciantes y piratas que anta\u00f1o defendieron este estrat\u00e9gico puerto mediterr\u00e1neo. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEn su interior, los ca\u00f1ones hist\u00f3ricos, las torres de vigilancia y los estrechos callejones est\u00e1n llenos de historias que esperan ser descubiertas \ud83c\udff0. <\/p>\n\n\n\n
Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/h4>\n\n\n\n
Incluso exploramos Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/strong>, cuevas ocultas dentro de la fortaleza que alguna vez fueron utilizadas por monjes y m\u00e1s tarde como refugios. <\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Una parte fascinante y misteriosa de la ciudad vieja a la que puedes entrar! <\/p>\n\n\n\n
Si quieres visitarlo, aseg\u00farate de reservar, ya que solo se puede acceder con reserva previa. \u00a1Y, adem\u00e1s, es gratis! <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nPara una experiencia m\u00e1s contempor\u00e1nea y pol\u00edticamente cargada, es dif\u00edcil pasar por alto la valla fronteriza con Marruecos. <\/p>\n\n\n\n
La barrera, fuertemente fortificada con m\u00faltiples capas y sistemas de vigilancia, ha estado en las noticias recientemente debido a las presiones migratorias, los intentos de cruzar y los enfrentamientos ocasionales. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nVerlo en persona da una idea real de la compleja realidad moderna de Melilla \ud83c\udf0d\ud83d\udea7, resaltando la posici\u00f3n \u00fanica de la ciudad como enclave europeo en el norte de \u00c1frica, yuxtapuesta a su rico patrimonio hist\u00f3rico y cultural. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nos alegr\u00f3 comprobar el recorrido y ver que correr\u00edamos junto a la valla durante la carrera!<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa media marat\u00f3n iba a empezar a las 10 de la ma\u00f1ana, no demasiado temprano. \u00a1Bien! <\/p>\n\n\n\n
El evento cont\u00f3 con 4 carreras: una mini marat\u00f3n para ni\u00f1os, una carrera de 5 km, una de 10 km y una media marat\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los corredores de la media marat\u00f3n llevaban nuestros dorsales en negro, los de la carrera de 10 km en rojo y los de la de 5 km en verde. \u00a1Y pod\u00edas personalizar tu dorsal, as\u00ed que el m\u00edo pon\u00eda \"The Running Ginger\"!<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa minimarat\u00f3n deb\u00eda comenzar a las 9:30 y as\u00ed fue, muy puntualmente. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Estaba lloviendo! Pero a muchas personas no les desanim\u00f3 el tiempo y llegaron a las 9:30 para apoyar a los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n
La mini marat\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNos encant\u00f3 la "Mini marat\u00f3n" donde casi cien ni\u00f1os de la localidad corrieron un kil\u00f3metro. \u00a1Fue tan tierno, tan divertido y, a la vez, tan inspirador! Incluso vimos a dos ni\u00f1os en sillas de ruedas. Los ganadores completaron el kil\u00f3metro en poco m\u00e1s de cuatro minutos, lo cual es impresionante, mientras que otros, m\u00e1s j\u00f3venes, parec\u00edan perdidos. Algunos se lo tomaron muy en serio y todos esprintaron al principio y al final, \u00a1todav\u00eda no dominan bien el ritmo!<\/p>\n\n\n\n
Cuando termin\u00f3 la Mini Marat\u00f3n y nos dirig\u00edamos lentamente a la l\u00ednea de salida para prepararnos para nuestra carrera, ya vimos a muchos chicos j\u00f3venes y en forma con camisetas rojas: eran los \u201cRegulares de Melilla\u201d, que corr\u00edan la media marat\u00f3n con las banderas de su cuerpo militar. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nTambi\u00e9n vimos a otros hombres y mujeres con buen aspecto, muchos de ellos miembros de la polic\u00eda o de la guardia civil. <\/p>\n\n\n\n
Por suerte, dej\u00f3 de llover sobre las 9:45, \u00a1as\u00ed que pudimos correr toda la carrera con un tiempo perfecto! Adem\u00e1s, no hizo sol, lo cual fue genial. El d\u00eda anterior, s\u00e1bado, hizo sol y sufrimos mucho con el calor. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nos pusimos en marcha!<\/strong><\/h3>\n\n\n\nComenzamos puntualmente a las 10:00 frente a un monumento dedicado a los ca\u00eddos en acto de servicio. El ambiente era en\u00e9rgico, vibrante y muy patri\u00f3tico, con grandes banderas espa\u00f1olas. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl inicio no fue especialmente r\u00e1pido, lo cual es bueno. Y era llano y pintoresco, con vistas a la Monumental Plaza de Espa\u00f1a, las murallas de Melilla la Vieja y el mar. <\/p>\n\n\n\n
La \u00fanica elevaci\u00f3n era un puente que conectaba el puerto con el largo Paseo Mar\u00edtimo frente a las playas. Dos rampas ligeras que tuvimos que pasar dos veces.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl tipo con la bandera corriendo descalzo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDelante de nosotros hab\u00eda un tipo que llev\u00f3 una enorme bandera espa\u00f1ola durante los 21 kil\u00f3metros\u2026 \u00a1y corri\u00f3 descalzo! Fue gracioso o\u00edr a algunos de nuestros compa\u00f1eros corredores, que seguramente lo conoc\u00edan porque lo llamaban por su nombre, bromear en voz alta: \u201c\u00a1Pondle unos clavos! \u00a1Y un poco de Fairy!\u201d. \u00a1Eran muy graciosos!<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n era bastante r\u00e1pido. Creo que corri\u00f3 en aproximadamente 1 hora y 45 minutos. <\/p>\n\n\n\n
Los \u201cRegulares\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCorrimos con grupos de Regulares con sus camisetas rojas. Manten\u00edan el ritmo a la perfecci\u00f3n. No demasiado r\u00e1pido, pero constante. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nS\u00f3lo unos pocos se quedaron atr\u00e1s porque no pudieron seguir el ritmo, pero la gran mayor\u00eda corri\u00f3 junta. <\/p>\n\n\n\n
La ruta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa ruta constaba de dos vueltas, lo cual ten\u00eda sentido dado que la ciudad no es particularmente grande, por lo que se necesita creatividad para dise\u00f1ar un recorrido de 21 kil\u00f3metros sin desniveles. La ruta evitaba las subidas, como la de Melilla la Vieja.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEs una buena ruta, con solo 8 metros de desnivel en total, y bastante pintoresca. Pasamos por las antiguas murallas de Melilla la Vieja, junto a muchas playas, el puerto y la frontera. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCorrer junto a la famosa valla que hab\u00edamos visto en las noticias fue especialmente divertido. Por suerte, hoy no hubo incidentes y pudimos disfrutar de cada metro. <\/p>\n\n\n\n
La salida y la llegada est\u00e1n en la Plaza de Espa\u00f1a, que es un lugar precioso y lo suficientemente amplio como para que no haya problemas. <\/p>\n\n\n\n
Log\u00edstica <\/strong><\/h3>\n\n\n\nHab\u00eda suficientes puntos de avituallamiento con agua: solo se proporcionaba agua, pero dado que la ruta no era especialmente exigente, nos pareci\u00f3 suficiente. <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, el tiempo estuvo genial para los que buscaban una mejor marca personal \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Reyes Estevez intentando batir un r\u00e9cord<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCon nosotros corri\u00f3 Reyes Est\u00e9vez, un famoso corredor de media distancia que naci\u00f3 en 1976. Fue un corredor ol\u00edmpico de \u00e9lite hace 30 a\u00f1os, y hoy en d\u00eda es famoso por seguir siendo muy r\u00e1pido a sus cuarenta y tantos. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCorriendo con el dorsal n\u00famero 1, intentaba batir el r\u00e9cord de Espa\u00f1a para mayores de 45 a\u00f1os, que actualmente est\u00e1 en 1 h 5 min. Gan\u00f3 la carrera, algo notable al competir con chicos de la mitad de su edad, pero no pudo batir el r\u00e9cord. Par\u00f3 el cron\u00f3metro en 1 h 09 min. Aun as\u00ed, \u00a1es una gran inspiraci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n
El final<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEn el kil\u00f3metro 19, un grupo de regulares nos adelant\u00f3. Les grabamos algunos v\u00eddeos con su bandera, mientras marchaban a paso firme. \u00cdbamos m\u00e1s despacio que al principio, pero a\u00fan a buen ritmo, alrededor de 5:50 minutos por kil\u00f3metro. Luego, en el kil\u00f3metro 20, Roger sugiri\u00f3 que, como estaba bastante descansado, corriera m\u00e1s r\u00e1pido para alcanzarlos y as\u00ed poder grabar un v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Y as\u00ed lo hice!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Corr\u00ed el kil\u00f3metro 19,5 al 20,5 en 4:30 minutos por kil\u00f3metro para llegar hasta ellos! <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nAdem\u00e1s, cuando faltaban unos 500 metros para llegar a la Plaza de Espa\u00f1a, otro grupo de regulares, un poco m\u00e1s r\u00e1pidos, esperaba al segundo grupo. Yo corr\u00eda unos metros por delante de ellos y entr\u00e9 unos segundos antes, grabando un v\u00eddeo. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Fue una experiencia incre\u00edble! \u00a1Entrar con el ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \u201csigui\u00e9ndome\u201d!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Un minuto despu\u00e9s entr\u00f3 Roger y yo estaba en la l\u00ednea de meta para inmortalizar el momento! <\/p>\n\n\n\n
Corr\u00ed en 2 horas y 1 minuto, segundo en mi categor\u00eda. No est\u00e1 nada mal teniendo en cuenta que me operaron de la espalda a principios de a\u00f1o. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNos dieron agua, Powerade, naranjas y pl\u00e1tanos\u2026 \u00a1y las medallas\u2026 que eran enormes! De hecho, eran las mismas para todas las distancias, incluso para la \u201cmini marat\u00f3n\u201d, \u00a1as\u00ed que fue muy gracioso ver a los ni\u00f1os peque\u00f1os luciendo medallas m\u00e1s grandes que ellos!<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u201cSufre mam\u00f3n<\/a>\u201d sonaba y el ambiente era festivo. Hab\u00eda muchas familias, muchas banderas espa\u00f1olas y muchos militares por todas partes. Incluso brillaba el sol. <\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nEn definitiva, recomiendo much\u00edsimo esta media marat\u00f3n. Sobre todo si buscas mejorar tu marca personal. Melilla se autodenomina "la ciudad del deporte" y, por lo que vimos, \u00a1hace honor a su nombre!<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Melilla si eres corredor.<\/h3>\n\n\n\nCuando entrenas en Melilla, puedes hacer que cargar carbohidratos sea parte de la aventura \ud83c\udf7d\ufe0f. La mezcla de sabores espa\u00f1oles y amazigh de la ciudad te permite cargar energ\u00edas con generosos platos de cusc\u00fas o pastela con sus capas hojaldradas, agridulces. Perfecto para reponer fuerzas antes del d\u00eda de la carrera \ud83d\ude0b.<\/p>\n\n\n\n
Incluso algo tan sencillo como unas tortas de aceite locales o unas abundantes patatas con piment\u00f3n pueden darte ese subid\u00f3n de energ\u00eda que te deja listo para salir a correr. O una paella. \u00a1Nunca falla!<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera, puedes optar por prote\u00ednas para recuperarte \ud83d\udcaa. El ambiente costero de Melilla ofrece abundante pescado fresco a la plancha, y los pinchitos morunos son una apuesta segura. Brochetas especiadas que vienen genial despu\u00e9s de un duro esfuerzo. Tambi\u00e9n puedes optar por lomo de ternera para un suculento ponche de prote\u00ednas o huevos revueltos con jam\u00f3n para algo r\u00e1pido y saciante, como hicimos nosotros:<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nAcomp\u00e1\u00f1alos con una ensalada fresca o verduras asadas para ayudar a que tus m\u00fasculos se recuperen mientras sigues disfrutando de la rica cultura gastron\u00f3mica de la ciudad \ud83c\udf05. <\/p>\n\n\n\n
Correr aqu\u00ed no se trata solo de los kil\u00f3metros. Tambi\u00e9n se trata de la comida.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>\nInformaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\ud83c\udfc6 Media Marat\u00f3n Melilla. Mini marat\u00f3n (1 km), 5k, 10k y 21k.<\/h4>\n\n\n\n
\ud83c\udf10 Sitio web<\/strong>: https:\/\/melillaciudaddeldeporte.es\/events\/media-maraton-10-k-5-k\/<\/a><\/p>\n\n\n\n\ud83c\udfc3 N\u00famero de corredores: <\/strong>Aproximadamente 1000.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nViajamos en autocaravana y disfrutamos parando y descubriendo nuevos lugares incre\u00edbles en Espa\u00f1a. Vivimos en uno de los pa\u00edses m\u00e1s bellos, diversos y culturalmente ricos del mundo, as\u00ed que nos encanta viajar en autocaravana, parar en alg\u00fan sitio y explorarlo a fondo. <\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo llegar: Hoces de Cabriel, Cuenca<\/h3>\n\n\n\n
Primera parada, Hoces de Cabriel, en Cuenca.<\/p>\n\n\n\n
Pasamos la noche aqu\u00ed y disfrutamos de una carrera de 5 km en la Reserva Natural. Corrimos frente a una gran presa e incluso vimos cabras montesas que cruzaron el camino mientras corr\u00edamos.<\/p>\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nLuego condujimos hacia el sur durante unas horas m\u00e1s, paramos en Manchareal, Ja\u00e9n, durante un d\u00eda para visitar a la familia y finalmente dejamos nuestra autocaravana en Motril, Granada. <\/p>\n\n\n\n
Ferry Motril a Melilla<\/h3>\n\n\n\n
Tomar el ferry de Motril a Melilla es una aventura en s\u00ed misma \u26f4\ufe0f. <\/p>\n\n\n\n
El viaje por el Mediterr\u00e1neo ofrece impresionantes vistas de la costa, y la emoci\u00f3n aumenta a medida que la ciudad se va haciendo visible. En nuestro viaje, el ferry iba lleno de militares, incluyendo miembros de la Legi\u00f3n, la famosa unidad del ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \ud83c\uddea\ud83c\uddf8.<\/p>\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nVer a los legionarios con sus uniformes distintivos, incluido el chapiri, con su presencia disciplinada y camarader\u00eda, realmente agreg\u00f3 un sentido de historia y tradici\u00f3n al viaje. <\/p>\n\n\n\n
La Legi\u00f3n es conocida por su riguroso entrenamiento, su reputaci\u00f3n de valiente y sus peculiares costumbres. La m\u00e1s famosa es su mascota, una cabra viva \ud83d\udc10, que acompa\u00f1a desfiles y ceremonias. <\/p>\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nFue fascinante presenciar de cerca una parte tan importante de la cultura militar espa\u00f1ola mientras nos dirig\u00edamos hacia la ciudad fortificada, sabiendo que la historia y la defensa de Melilla siguen muy vivas hoy en d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no vimos las murallas desde el mar, ya que llegamos a las 6 de la ma\u00f1ana y todav\u00eda estaba oscuro.<\/p>\n\n\n\n
Llegada a Melilla<\/h3>\n\n\n\n
Dejamos el equipaje en el hotel. Melilla es lo suficientemente manejable como para no necesitar coche. Caminamos mientras disfrut\u00e1bamos de un hermoso amanecer. <\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s del desayuno, salimos a explorar la ciudad. <\/p>\n\n\n\n
Feria del corredor<\/strong><\/h3>\n\n\n\nPero primero fuimos al Hotel \u201cPuerto de Melilla<\/a>\u201ddonde se celebraba la Expo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl hotel era uno de los m\u00e1s grandes y elegantes de Melilla (aunque nos alojamos en el Parador<\/a> \u00a1Y nos encant\u00f3! Ofrec\u00edan salida tard\u00eda gratuita, vistas incre\u00edbles de la ciudad y un restaurante estupendo. <\/p>\n\n\n\nLa Expo era lo suficientemente grande para una carrera peque\u00f1a. Ten\u00eda dos stands comerciales: uno de zapatillas y otro de productos proteicos. No hab\u00eda colas. Ni siquiera para sacarse una foto delante del photocall con el mural de la Media Marat\u00f3n de Melilla y los patrocinadores. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nFuimos directamente al mostrador de 21k donde j\u00f3venes locales nos entregaron nuestra \"bolsa del corredor\". <\/p>\n\n\n\n
El paquete para corredores inclu\u00eda los dorsales, una camiseta (de talla grande, \u00a1la m\u00eda era XS y me quedaba enorme!), un par de geles y un par de barritas de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, unos imanes muy pr\u00e1cticos para sujetar el dorsal. Aunque, para la carrera, optamos por los imperdibles tradicionales, ya que en Tokio 2024, donde tambi\u00e9n te daban imanes, vimos much\u00edsimos en el suelo durante la carrera\u2026<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>Qu\u00e9 ver en Melilla en un par de d\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\nCon nuestros dorsales y camisetas, fuimos a hacer turismo. <\/p>\n\n\n\n
Cuando explores Melilla, el turismo es una mezcla de historia, cultura y vistas impresionantes \ud83c\udf06. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nUna visita obligada es la Plaza Espa\u00f1a, el vibrante coraz\u00f3n de la ciudad, repleta de caf\u00e9s, tiendas e impresionantes edificios modernistas de principios del siglo XX. Es el lugar perfecto para observar a la gente, disfrutar de un caf\u00e9 o asistir a eventos y festivales locales \u2615\ud83c\udf89. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nNo muy lejos de all\u00ed, la Plaza de las 4 Culturas refleja la identidad \u00fanica de Melilla, celebrando la herencia espa\u00f1ola, jud\u00eda, hind\u00fa y musulmana de la ciudad. Un aut\u00e9ntico testimonio de siglos de convivencia \ud83d\udd4c\u2721\ufe0f\ud83d\udd49\ufe0f\u271d\ufe0f. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa plaza est\u00e1 rodeada de edificios de impresionante arquitectura, cada uno de los cuales representa las tradiciones de su respectiva comunidad, convirti\u00e9ndola en un museo viviente de armon\u00eda cultural.<\/p>\n\n\n\n
La joya de la corona de la historia de Melilla es Melilla la Vieja, la antigua ciudad fortificada. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCaminando por sus gruesos muros de piedra y calles empedradas, uno puede imaginar a los soldados, comerciantes y piratas que anta\u00f1o defendieron este estrat\u00e9gico puerto mediterr\u00e1neo. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEn su interior, los ca\u00f1ones hist\u00f3ricos, las torres de vigilancia y los estrechos callejones est\u00e1n llenos de historias que esperan ser descubiertas \ud83c\udff0. <\/p>\n\n\n\n
Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/h4>\n\n\n\n
Incluso exploramos Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/strong>, cuevas ocultas dentro de la fortaleza que alguna vez fueron utilizadas por monjes y m\u00e1s tarde como refugios. <\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Una parte fascinante y misteriosa de la ciudad vieja a la que puedes entrar! <\/p>\n\n\n\n
Si quieres visitarlo, aseg\u00farate de reservar, ya que solo se puede acceder con reserva previa. \u00a1Y, adem\u00e1s, es gratis! <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nPara una experiencia m\u00e1s contempor\u00e1nea y pol\u00edticamente cargada, es dif\u00edcil pasar por alto la valla fronteriza con Marruecos. <\/p>\n\n\n\n
La barrera, fuertemente fortificada con m\u00faltiples capas y sistemas de vigilancia, ha estado en las noticias recientemente debido a las presiones migratorias, los intentos de cruzar y los enfrentamientos ocasionales. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nVerlo en persona da una idea real de la compleja realidad moderna de Melilla \ud83c\udf0d\ud83d\udea7, resaltando la posici\u00f3n \u00fanica de la ciudad como enclave europeo en el norte de \u00c1frica, yuxtapuesta a su rico patrimonio hist\u00f3rico y cultural. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nos alegr\u00f3 comprobar el recorrido y ver que correr\u00edamos junto a la valla durante la carrera!<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa media marat\u00f3n iba a empezar a las 10 de la ma\u00f1ana, no demasiado temprano. \u00a1Bien! <\/p>\n\n\n\n
El evento cont\u00f3 con 4 carreras: una mini marat\u00f3n para ni\u00f1os, una carrera de 5 km, una de 10 km y una media marat\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los corredores de la media marat\u00f3n llevaban nuestros dorsales en negro, los de la carrera de 10 km en rojo y los de la de 5 km en verde. \u00a1Y pod\u00edas personalizar tu dorsal, as\u00ed que el m\u00edo pon\u00eda \"The Running Ginger\"!<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa minimarat\u00f3n deb\u00eda comenzar a las 9:30 y as\u00ed fue, muy puntualmente. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Estaba lloviendo! Pero a muchas personas no les desanim\u00f3 el tiempo y llegaron a las 9:30 para apoyar a los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n
La mini marat\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNos encant\u00f3 la "Mini marat\u00f3n" donde casi cien ni\u00f1os de la localidad corrieron un kil\u00f3metro. \u00a1Fue tan tierno, tan divertido y, a la vez, tan inspirador! Incluso vimos a dos ni\u00f1os en sillas de ruedas. Los ganadores completaron el kil\u00f3metro en poco m\u00e1s de cuatro minutos, lo cual es impresionante, mientras que otros, m\u00e1s j\u00f3venes, parec\u00edan perdidos. Algunos se lo tomaron muy en serio y todos esprintaron al principio y al final, \u00a1todav\u00eda no dominan bien el ritmo!<\/p>\n\n\n\n
Cuando termin\u00f3 la Mini Marat\u00f3n y nos dirig\u00edamos lentamente a la l\u00ednea de salida para prepararnos para nuestra carrera, ya vimos a muchos chicos j\u00f3venes y en forma con camisetas rojas: eran los \u201cRegulares de Melilla\u201d, que corr\u00edan la media marat\u00f3n con las banderas de su cuerpo militar. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nTambi\u00e9n vimos a otros hombres y mujeres con buen aspecto, muchos de ellos miembros de la polic\u00eda o de la guardia civil. <\/p>\n\n\n\n
Por suerte, dej\u00f3 de llover sobre las 9:45, \u00a1as\u00ed que pudimos correr toda la carrera con un tiempo perfecto! Adem\u00e1s, no hizo sol, lo cual fue genial. El d\u00eda anterior, s\u00e1bado, hizo sol y sufrimos mucho con el calor. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nos pusimos en marcha!<\/strong><\/h3>\n\n\n\nComenzamos puntualmente a las 10:00 frente a un monumento dedicado a los ca\u00eddos en acto de servicio. El ambiente era en\u00e9rgico, vibrante y muy patri\u00f3tico, con grandes banderas espa\u00f1olas. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl inicio no fue especialmente r\u00e1pido, lo cual es bueno. Y era llano y pintoresco, con vistas a la Monumental Plaza de Espa\u00f1a, las murallas de Melilla la Vieja y el mar. <\/p>\n\n\n\n
La \u00fanica elevaci\u00f3n era un puente que conectaba el puerto con el largo Paseo Mar\u00edtimo frente a las playas. Dos rampas ligeras que tuvimos que pasar dos veces.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl tipo con la bandera corriendo descalzo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDelante de nosotros hab\u00eda un tipo que llev\u00f3 una enorme bandera espa\u00f1ola durante los 21 kil\u00f3metros\u2026 \u00a1y corri\u00f3 descalzo! Fue gracioso o\u00edr a algunos de nuestros compa\u00f1eros corredores, que seguramente lo conoc\u00edan porque lo llamaban por su nombre, bromear en voz alta: \u201c\u00a1Pondle unos clavos! \u00a1Y un poco de Fairy!\u201d. \u00a1Eran muy graciosos!<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n era bastante r\u00e1pido. Creo que corri\u00f3 en aproximadamente 1 hora y 45 minutos. <\/p>\n\n\n\n
Los \u201cRegulares\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCorrimos con grupos de Regulares con sus camisetas rojas. Manten\u00edan el ritmo a la perfecci\u00f3n. No demasiado r\u00e1pido, pero constante. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nS\u00f3lo unos pocos se quedaron atr\u00e1s porque no pudieron seguir el ritmo, pero la gran mayor\u00eda corri\u00f3 junta. <\/p>\n\n\n\n
La ruta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa ruta constaba de dos vueltas, lo cual ten\u00eda sentido dado que la ciudad no es particularmente grande, por lo que se necesita creatividad para dise\u00f1ar un recorrido de 21 kil\u00f3metros sin desniveles. La ruta evitaba las subidas, como la de Melilla la Vieja.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEs una buena ruta, con solo 8 metros de desnivel en total, y bastante pintoresca. Pasamos por las antiguas murallas de Melilla la Vieja, junto a muchas playas, el puerto y la frontera. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCorrer junto a la famosa valla que hab\u00edamos visto en las noticias fue especialmente divertido. Por suerte, hoy no hubo incidentes y pudimos disfrutar de cada metro. <\/p>\n\n\n\n
La salida y la llegada est\u00e1n en la Plaza de Espa\u00f1a, que es un lugar precioso y lo suficientemente amplio como para que no haya problemas. <\/p>\n\n\n\n
Log\u00edstica <\/strong><\/h3>\n\n\n\nHab\u00eda suficientes puntos de avituallamiento con agua: solo se proporcionaba agua, pero dado que la ruta no era especialmente exigente, nos pareci\u00f3 suficiente. <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, el tiempo estuvo genial para los que buscaban una mejor marca personal \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Reyes Estevez intentando batir un r\u00e9cord<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCon nosotros corri\u00f3 Reyes Est\u00e9vez, un famoso corredor de media distancia que naci\u00f3 en 1976. Fue un corredor ol\u00edmpico de \u00e9lite hace 30 a\u00f1os, y hoy en d\u00eda es famoso por seguir siendo muy r\u00e1pido a sus cuarenta y tantos. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCorriendo con el dorsal n\u00famero 1, intentaba batir el r\u00e9cord de Espa\u00f1a para mayores de 45 a\u00f1os, que actualmente est\u00e1 en 1 h 5 min. Gan\u00f3 la carrera, algo notable al competir con chicos de la mitad de su edad, pero no pudo batir el r\u00e9cord. Par\u00f3 el cron\u00f3metro en 1 h 09 min. Aun as\u00ed, \u00a1es una gran inspiraci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n
El final<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEn el kil\u00f3metro 19, un grupo de regulares nos adelant\u00f3. Les grabamos algunos v\u00eddeos con su bandera, mientras marchaban a paso firme. \u00cdbamos m\u00e1s despacio que al principio, pero a\u00fan a buen ritmo, alrededor de 5:50 minutos por kil\u00f3metro. Luego, en el kil\u00f3metro 20, Roger sugiri\u00f3 que, como estaba bastante descansado, corriera m\u00e1s r\u00e1pido para alcanzarlos y as\u00ed poder grabar un v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Y as\u00ed lo hice!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Corr\u00ed el kil\u00f3metro 19,5 al 20,5 en 4:30 minutos por kil\u00f3metro para llegar hasta ellos! <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nAdem\u00e1s, cuando faltaban unos 500 metros para llegar a la Plaza de Espa\u00f1a, otro grupo de regulares, un poco m\u00e1s r\u00e1pidos, esperaba al segundo grupo. Yo corr\u00eda unos metros por delante de ellos y entr\u00e9 unos segundos antes, grabando un v\u00eddeo. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Fue una experiencia incre\u00edble! \u00a1Entrar con el ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \u201csigui\u00e9ndome\u201d!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Un minuto despu\u00e9s entr\u00f3 Roger y yo estaba en la l\u00ednea de meta para inmortalizar el momento! <\/p>\n\n\n\n
Corr\u00ed en 2 horas y 1 minuto, segundo en mi categor\u00eda. No est\u00e1 nada mal teniendo en cuenta que me operaron de la espalda a principios de a\u00f1o. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNos dieron agua, Powerade, naranjas y pl\u00e1tanos\u2026 \u00a1y las medallas\u2026 que eran enormes! De hecho, eran las mismas para todas las distancias, incluso para la \u201cmini marat\u00f3n\u201d, \u00a1as\u00ed que fue muy gracioso ver a los ni\u00f1os peque\u00f1os luciendo medallas m\u00e1s grandes que ellos!<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u201cSufre mam\u00f3n<\/a>\u201d sonaba y el ambiente era festivo. Hab\u00eda muchas familias, muchas banderas espa\u00f1olas y muchos militares por todas partes. Incluso brillaba el sol. <\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nEn definitiva, recomiendo much\u00edsimo esta media marat\u00f3n. Sobre todo si buscas mejorar tu marca personal. Melilla se autodenomina "la ciudad del deporte" y, por lo que vimos, \u00a1hace honor a su nombre!<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Melilla si eres corredor.<\/h3>\n\n\n\nCuando entrenas en Melilla, puedes hacer que cargar carbohidratos sea parte de la aventura \ud83c\udf7d\ufe0f. La mezcla de sabores espa\u00f1oles y amazigh de la ciudad te permite cargar energ\u00edas con generosos platos de cusc\u00fas o pastela con sus capas hojaldradas, agridulces. Perfecto para reponer fuerzas antes del d\u00eda de la carrera \ud83d\ude0b.<\/p>\n\n\n\n
Incluso algo tan sencillo como unas tortas de aceite locales o unas abundantes patatas con piment\u00f3n pueden darte ese subid\u00f3n de energ\u00eda que te deja listo para salir a correr. O una paella. \u00a1Nunca falla!<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera, puedes optar por prote\u00ednas para recuperarte \ud83d\udcaa. El ambiente costero de Melilla ofrece abundante pescado fresco a la plancha, y los pinchitos morunos son una apuesta segura. Brochetas especiadas que vienen genial despu\u00e9s de un duro esfuerzo. Tambi\u00e9n puedes optar por lomo de ternera para un suculento ponche de prote\u00ednas o huevos revueltos con jam\u00f3n para algo r\u00e1pido y saciante, como hicimos nosotros:<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nAcomp\u00e1\u00f1alos con una ensalada fresca o verduras asadas para ayudar a que tus m\u00fasculos se recuperen mientras sigues disfrutando de la rica cultura gastron\u00f3mica de la ciudad \ud83c\udf05. <\/p>\n\n\n\n
Correr aqu\u00ed no se trata solo de los kil\u00f3metros. Tambi\u00e9n se trata de la comida.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>\nInformaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\ud83c\udfc6 Media Marat\u00f3n Melilla. Mini marat\u00f3n (1 km), 5k, 10k y 21k.<\/h4>\n\n\n\n
\ud83c\udf10 Sitio web<\/strong>: https:\/\/melillaciudaddeldeporte.es\/events\/media-maraton-10-k-5-k\/<\/a><\/p>\n\n\n\n\ud83c\udfc3 N\u00famero de corredores: <\/strong>Aproximadamente 1000.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nEl hotel era uno de los m\u00e1s grandes y elegantes de Melilla (aunque nos alojamos en el Parador<\/a> \u00a1Y nos encant\u00f3! Ofrec\u00edan salida tard\u00eda gratuita, vistas incre\u00edbles de la ciudad y un restaurante estupendo. <\/p>\n\n\n\n La Expo era lo suficientemente grande para una carrera peque\u00f1a. Ten\u00eda dos stands comerciales: uno de zapatillas y otro de productos proteicos. No hab\u00eda colas. Ni siquiera para sacarse una foto delante del photocall con el mural de la Media Marat\u00f3n de Melilla y los patrocinadores. <\/p>\n\n\n Fuimos directamente al mostrador de 21k donde j\u00f3venes locales nos entregaron nuestra \"bolsa del corredor\". <\/p>\n\n\n\n El paquete para corredores inclu\u00eda los dorsales, una camiseta (de talla grande, \u00a1la m\u00eda era XS y me quedaba enorme!), un par de geles y un par de barritas de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, unos imanes muy pr\u00e1cticos para sujetar el dorsal. Aunque, para la carrera, optamos por los imperdibles tradicionales, ya que en Tokio 2024, donde tambi\u00e9n te daban imanes, vimos much\u00edsimos en el suelo durante la carrera\u2026<\/p>\n\n\n\n Con nuestros dorsales y camisetas, fuimos a hacer turismo. <\/p>\n\n\n\n Cuando explores Melilla, el turismo es una mezcla de historia, cultura y vistas impresionantes \ud83c\udf06. <\/p>\n\n\n Una visita obligada es la Plaza Espa\u00f1a, el vibrante coraz\u00f3n de la ciudad, repleta de caf\u00e9s, tiendas e impresionantes edificios modernistas de principios del siglo XX. Es el lugar perfecto para observar a la gente, disfrutar de un caf\u00e9 o asistir a eventos y festivales locales \u2615\ud83c\udf89. <\/p>\n\n\n No muy lejos de all\u00ed, la Plaza de las 4 Culturas refleja la identidad \u00fanica de Melilla, celebrando la herencia espa\u00f1ola, jud\u00eda, hind\u00fa y musulmana de la ciudad. Un aut\u00e9ntico testimonio de siglos de convivencia \ud83d\udd4c\u2721\ufe0f\ud83d\udd49\ufe0f\u271d\ufe0f. <\/p>\n\n\n La plaza est\u00e1 rodeada de edificios de impresionante arquitectura, cada uno de los cuales representa las tradiciones de su respectiva comunidad, convirti\u00e9ndola en un museo viviente de armon\u00eda cultural.<\/p>\n\n\n\n La joya de la corona de la historia de Melilla es Melilla la Vieja, la antigua ciudad fortificada. <\/p>\n\n\n Caminando por sus gruesos muros de piedra y calles empedradas, uno puede imaginar a los soldados, comerciantes y piratas que anta\u00f1o defendieron este estrat\u00e9gico puerto mediterr\u00e1neo. <\/p>\n\n\n En su interior, los ca\u00f1ones hist\u00f3ricos, las torres de vigilancia y los estrechos callejones est\u00e1n llenos de historias que esperan ser descubiertas \ud83c\udff0. <\/p>\n\n\n\n Incluso exploramos Las Cuevas del Conv\u00ednico<\/strong>, cuevas ocultas dentro de la fortaleza que alguna vez fueron utilizadas por monjes y m\u00e1s tarde como refugios. <\/p>\n\n\n \u00a1Una parte fascinante y misteriosa de la ciudad vieja a la que puedes entrar! <\/p>\n\n\n\n Si quieres visitarlo, aseg\u00farate de reservar, ya que solo se puede acceder con reserva previa. \u00a1Y, adem\u00e1s, es gratis! <\/p>\n\n\n Para una experiencia m\u00e1s contempor\u00e1nea y pol\u00edticamente cargada, es dif\u00edcil pasar por alto la valla fronteriza con Marruecos. <\/p>\n\n\n\n La barrera, fuertemente fortificada con m\u00faltiples capas y sistemas de vigilancia, ha estado en las noticias recientemente debido a las presiones migratorias, los intentos de cruzar y los enfrentamientos ocasionales. <\/p>\n\n\n Verlo en persona da una idea real de la compleja realidad moderna de Melilla \ud83c\udf0d\ud83d\udea7, resaltando la posici\u00f3n \u00fanica de la ciudad como enclave europeo en el norte de \u00c1frica, yuxtapuesta a su rico patrimonio hist\u00f3rico y cultural. <\/p>\n\n\n\n \u00a1Nos alegr\u00f3 comprobar el recorrido y ver que correr\u00edamos junto a la valla durante la carrera!<\/p>\n\n\n\n La media marat\u00f3n iba a empezar a las 10 de la ma\u00f1ana, no demasiado temprano. \u00a1Bien! <\/p>\n\n\n\n El evento cont\u00f3 con 4 carreras: una mini marat\u00f3n para ni\u00f1os, una carrera de 5 km, una de 10 km y una media marat\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Los corredores de la media marat\u00f3n llevaban nuestros dorsales en negro, los de la carrera de 10 km en rojo y los de la de 5 km en verde. \u00a1Y pod\u00edas personalizar tu dorsal, as\u00ed que el m\u00edo pon\u00eda \"The Running Ginger\"!<\/p>\n\n\n La minimarat\u00f3n deb\u00eda comenzar a las 9:30 y as\u00ed fue, muy puntualmente. <\/p>\n\n\n\n \u00a1Estaba lloviendo! Pero a muchas personas no les desanim\u00f3 el tiempo y llegaron a las 9:30 para apoyar a los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n Nos encant\u00f3 la "Mini marat\u00f3n" donde casi cien ni\u00f1os de la localidad corrieron un kil\u00f3metro. \u00a1Fue tan tierno, tan divertido y, a la vez, tan inspirador! Incluso vimos a dos ni\u00f1os en sillas de ruedas. Los ganadores completaron el kil\u00f3metro en poco m\u00e1s de cuatro minutos, lo cual es impresionante, mientras que otros, m\u00e1s j\u00f3venes, parec\u00edan perdidos. Algunos se lo tomaron muy en serio y todos esprintaron al principio y al final, \u00a1todav\u00eda no dominan bien el ritmo!<\/p>\n\n\n\n Cuando termin\u00f3 la Mini Marat\u00f3n y nos dirig\u00edamos lentamente a la l\u00ednea de salida para prepararnos para nuestra carrera, ya vimos a muchos chicos j\u00f3venes y en forma con camisetas rojas: eran los \u201cRegulares de Melilla\u201d, que corr\u00edan la media marat\u00f3n con las banderas de su cuerpo militar. <\/p>\n\n\n Tambi\u00e9n vimos a otros hombres y mujeres con buen aspecto, muchos de ellos miembros de la polic\u00eda o de la guardia civil. <\/p>\n\n\n\n Por suerte, dej\u00f3 de llover sobre las 9:45, \u00a1as\u00ed que pudimos correr toda la carrera con un tiempo perfecto! Adem\u00e1s, no hizo sol, lo cual fue genial. El d\u00eda anterior, s\u00e1bado, hizo sol y sufrimos mucho con el calor. <\/p>\n\n\n\n Comenzamos puntualmente a las 10:00 frente a un monumento dedicado a los ca\u00eddos en acto de servicio. El ambiente era en\u00e9rgico, vibrante y muy patri\u00f3tico, con grandes banderas espa\u00f1olas. <\/p>\n\n\n El inicio no fue especialmente r\u00e1pido, lo cual es bueno. Y era llano y pintoresco, con vistas a la Monumental Plaza de Espa\u00f1a, las murallas de Melilla la Vieja y el mar. <\/p>\n\n\n\n La \u00fanica elevaci\u00f3n era un puente que conectaba el puerto con el largo Paseo Mar\u00edtimo frente a las playas. Dos rampas ligeras que tuvimos que pasar dos veces.<\/p>\n\n\n Delante de nosotros hab\u00eda un tipo que llev\u00f3 una enorme bandera espa\u00f1ola durante los 21 kil\u00f3metros\u2026 \u00a1y corri\u00f3 descalzo! Fue gracioso o\u00edr a algunos de nuestros compa\u00f1eros corredores, que seguramente lo conoc\u00edan porque lo llamaban por su nombre, bromear en voz alta: \u201c\u00a1Pondle unos clavos! \u00a1Y un poco de Fairy!\u201d. \u00a1Eran muy graciosos!<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n era bastante r\u00e1pido. Creo que corri\u00f3 en aproximadamente 1 hora y 45 minutos. <\/p>\n\n\n\n Corrimos con grupos de Regulares con sus camisetas rojas. Manten\u00edan el ritmo a la perfecci\u00f3n. No demasiado r\u00e1pido, pero constante. <\/p>\n\n\n S\u00f3lo unos pocos se quedaron atr\u00e1s porque no pudieron seguir el ritmo, pero la gran mayor\u00eda corri\u00f3 junta. <\/p>\n\n\n\n La ruta constaba de dos vueltas, lo cual ten\u00eda sentido dado que la ciudad no es particularmente grande, por lo que se necesita creatividad para dise\u00f1ar un recorrido de 21 kil\u00f3metros sin desniveles. La ruta evitaba las subidas, como la de Melilla la Vieja.<\/p>\n\n\n Es una buena ruta, con solo 8 metros de desnivel en total, y bastante pintoresca. Pasamos por las antiguas murallas de Melilla la Vieja, junto a muchas playas, el puerto y la frontera. <\/p>\n\n\n Correr junto a la famosa valla que hab\u00edamos visto en las noticias fue especialmente divertido. Por suerte, hoy no hubo incidentes y pudimos disfrutar de cada metro. <\/p>\n\n\n\n La salida y la llegada est\u00e1n en la Plaza de Espa\u00f1a, que es un lugar precioso y lo suficientemente amplio como para que no haya problemas. <\/p>\n\n\n\n Hab\u00eda suficientes puntos de avituallamiento con agua: solo se proporcionaba agua, pero dado que la ruta no era especialmente exigente, nos pareci\u00f3 suficiente. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, el tiempo estuvo genial para los que buscaban una mejor marca personal \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Con nosotros corri\u00f3 Reyes Est\u00e9vez, un famoso corredor de media distancia que naci\u00f3 en 1976. Fue un corredor ol\u00edmpico de \u00e9lite hace 30 a\u00f1os, y hoy en d\u00eda es famoso por seguir siendo muy r\u00e1pido a sus cuarenta y tantos. <\/p>\n\n\n Corriendo con el dorsal n\u00famero 1, intentaba batir el r\u00e9cord de Espa\u00f1a para mayores de 45 a\u00f1os, que actualmente est\u00e1 en 1 h 5 min. Gan\u00f3 la carrera, algo notable al competir con chicos de la mitad de su edad, pero no pudo batir el r\u00e9cord. Par\u00f3 el cron\u00f3metro en 1 h 09 min. Aun as\u00ed, \u00a1es una gran inspiraci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n En el kil\u00f3metro 19, un grupo de regulares nos adelant\u00f3. Les grabamos algunos v\u00eddeos con su bandera, mientras marchaban a paso firme. \u00cdbamos m\u00e1s despacio que al principio, pero a\u00fan a buen ritmo, alrededor de 5:50 minutos por kil\u00f3metro. Luego, en el kil\u00f3metro 20, Roger sugiri\u00f3 que, como estaba bastante descansado, corriera m\u00e1s r\u00e1pido para alcanzarlos y as\u00ed poder grabar un v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Y as\u00ed lo hice!<\/p>\n\n\n\n \u00a1Corr\u00ed el kil\u00f3metro 19,5 al 20,5 en 4:30 minutos por kil\u00f3metro para llegar hasta ellos! <\/p>\n\n\n Adem\u00e1s, cuando faltaban unos 500 metros para llegar a la Plaza de Espa\u00f1a, otro grupo de regulares, un poco m\u00e1s r\u00e1pidos, esperaba al segundo grupo. Yo corr\u00eda unos metros por delante de ellos y entr\u00e9 unos segundos antes, grabando un v\u00eddeo. <\/p>\n\n\n \u00a1Fue una experiencia incre\u00edble! \u00a1Entrar con el ej\u00e9rcito espa\u00f1ol \u201csigui\u00e9ndome\u201d!<\/p>\n\n\n\n \u00a1Un minuto despu\u00e9s entr\u00f3 Roger y yo estaba en la l\u00ednea de meta para inmortalizar el momento! <\/p>\n\n\n\n Corr\u00ed en 2 horas y 1 minuto, segundo en mi categor\u00eda. No est\u00e1 nada mal teniendo en cuenta que me operaron de la espalda a principios de a\u00f1o. <\/p>\n\n\n Nos dieron agua, Powerade, naranjas y pl\u00e1tanos\u2026 \u00a1y las medallas\u2026 que eran enormes! De hecho, eran las mismas para todas las distancias, incluso para la \u201cmini marat\u00f3n\u201d, \u00a1as\u00ed que fue muy gracioso ver a los ni\u00f1os peque\u00f1os luciendo medallas m\u00e1s grandes que ellos!<\/p>\n\n\n \u201cSufre mam\u00f3n<\/a>\u201d sonaba y el ambiente era festivo. Hab\u00eda muchas familias, muchas banderas espa\u00f1olas y muchos militares por todas partes. Incluso brillaba el sol. <\/p>\n\n\n En definitiva, recomiendo much\u00edsimo esta media marat\u00f3n. Sobre todo si buscas mejorar tu marca personal. Melilla se autodenomina "la ciudad del deporte" y, por lo que vimos, \u00a1hace honor a su nombre!<\/p>\n\n\n\n Cuando entrenas en Melilla, puedes hacer que cargar carbohidratos sea parte de la aventura \ud83c\udf7d\ufe0f. La mezcla de sabores espa\u00f1oles y amazigh de la ciudad te permite cargar energ\u00edas con generosos platos de cusc\u00fas o pastela con sus capas hojaldradas, agridulces. Perfecto para reponer fuerzas antes del d\u00eda de la carrera \ud83d\ude0b.<\/p>\n\n\n\n Incluso algo tan sencillo como unas tortas de aceite locales o unas abundantes patatas con piment\u00f3n pueden darte ese subid\u00f3n de energ\u00eda que te deja listo para salir a correr. O una paella. \u00a1Nunca falla!<\/p>\n\n\n Despu\u00e9s de la carrera, puedes optar por prote\u00ednas para recuperarte \ud83d\udcaa. El ambiente costero de Melilla ofrece abundante pescado fresco a la plancha, y los pinchitos morunos son una apuesta segura. Brochetas especiadas que vienen genial despu\u00e9s de un duro esfuerzo. Tambi\u00e9n puedes optar por lomo de ternera para un suculento ponche de prote\u00ednas o huevos revueltos con jam\u00f3n para algo r\u00e1pido y saciante, como hicimos nosotros:<\/p>\n\n\n Acomp\u00e1\u00f1alos con una ensalada fresca o verduras asadas para ayudar a que tus m\u00fasculos se recuperen mientras sigues disfrutando de la rica cultura gastron\u00f3mica de la ciudad \ud83c\udf05. <\/p>\n\n\n\n Correr aqu\u00ed no se trata solo de los kil\u00f3metros. Tambi\u00e9n se trata de la comida.<\/p>\n\n\n\n Informaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n \ud83c\udf10 Sitio web<\/strong>: https:\/\/melillaciudaddeldeporte.es\/events\/media-maraton-10-k-5-k\/<\/a><\/p>\n\n\n\n \ud83c\udfc3 N\u00famero de corredores: <\/strong>Aproximadamente 1000.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>Qu\u00e9 ver en Melilla en un par de d\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nLas Cuevas del Conv\u00ednico<\/h4>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nLa mini marat\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Nos pusimos en marcha!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl tipo con la bandera corriendo descalzo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Los \u201cRegulares\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nLa ruta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nLog\u00edstica <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Reyes Estevez intentando batir un r\u00e9cord<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nEl final<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de la carrera<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Melilla si eres corredor.<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83c\udfc6 Media Marat\u00f3n Melilla. Mini marat\u00f3n (1 km), 5k, 10k y 21k.<\/h4>\n\n\n\n
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