{"id":871,"date":"2023-08-06T11:53:15","date_gmt":"2023-08-06T10:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/?p=871"},"modified":"2025-02-03T18:10:16","modified_gmt":"2025-02-03T17:10:16","slug":"kohsamui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kohsamui\/","title":{"rendered":"Cuando eres parte del para\u00edso: correr en las playas de Koh Samui"},"content":{"rendered":"<p><strong>Koh Samui, Tailandia. Julio de 2023<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mientras corr\u00eda por las playas de arena dorada de Koh Samui, las que inspiraron el libro y la pel\u00edcula \u201cLa Playa\u201d, record\u00e9 su famosa frase: \u201c<em>El para\u00edso es c\u00f3mo te sientes por un momento de tu vida cuando eres parte de algo\u2026 y si encuentras ese momento\u2026 dura para siempre.<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>TLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a <a href=\"#KohRun\">CORRER<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a <a href=\"#KohInfo\">INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a <a href=\"#KohTrip\">VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a <a href=\"#KohCarbo\">CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a <a href=\"#KohBook\">UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"KohTrip\"><strong>\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>:Qu\u00e9 ver en Koh Samui en una semana<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay libros que inspiran un viaje. En este caso, \u201cLa playa\u201d, el libro de Alex Garland que fue llevado al cine en 2000, articul\u00f3 nuestros d\u00edas en <strong>Koh Samui<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la playa que inspir\u00f3 el viaje supuestamente se encuentra en la siguiente isla, <strong>Koh Phan Gan<\/strong>Volamos a Koh Samui. Tiene un aeropuerto con vuelos desde\/hacia Bangkok y Phuket. <\/p>\n\n\n\n<p>All\u00ed disfrutamos de sus playas v\u00edrgenes y tratamos de sumergirnos en su estilo de vida. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">El mito<\/h4>\n\n\n\n<p>Un estilo de vida que ha evolucionado desde finales de los 80\/principios de los 90 que Alex Garland describe en su libro, un hecho que es muy interesante en s\u00ed mismo. <\/p>\n\n\n\n<p>No pude evitar reflexionar sobre lo que eso dice sobre los cambios en la sociedad y sobre mis propios cambios (yo era un adolescente durante los a\u00f1os 90 y el libro me caus\u00f3 una gran impresi\u00f3n). En aquel entonces, la zona atra\u00eda a j\u00f3venes que organizaban fiestas rave (como la famosa <a href=\"https:\/\/fullmoonparty-thailand.com\/\">Fiesta de luna llena<\/a>, todav\u00eda fuerte), as\u00ed como una comunidad &quot;alternativa&quot;, centrada en el bienestar y la espiritualidad, de la que Alex Garland formaba parte.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">El mito, ahora<\/h4>\n\n\n\n<p>En la actualidad, Koh Samui y Koh Phan Gan atraen a todo tipo de turistas. A\u00fan as\u00ed, los mochileros j\u00f3venes <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7vSsx1RkGls\">\u201ctratando de hacer algo diferente<\/a>\u201d, pero tambi\u00e9n familias con ni\u00f1os, jubilados adinerados o entendidos en marihuana. Y esto lo puedes ver reflejado en los negocios y los edificios, mientras recorres la isla, como hicimos nosotros, en bicicleta. <strong>motos<\/strong>. La moto es sin duda la mejor opci\u00f3n para viajar: se tarda menos de un d\u00eda en recorrer toda la isla, y puedes subir y bajar de la moto y ba\u00f1arte en aguas cristalinas y playas de arena dorada. Ver\u00e1s cafeter\u00edas para fumar marihuana (es legal en Tailandia), salones de masajes, salones de belleza, campos de tiro y todo tipo de restaurantes. No solo de comida tailandesa: puedes comer pizza, pasta, hamburguesas o filetes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-14-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1058\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-14-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-14-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-14-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-14-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-14-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Algunas de las playas que realmente me gustaron fueron<strong> Lipa Noi<\/strong> (largo, id\u00edlico y completamente vac\u00edo, ya que julio es temporada baja en Tailandia) y <strong>Playa de plata<\/strong>, con hermosos paisajes, rocas y vegetaci\u00f3n tropical posadas en sus colinas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-16-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1059\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-16-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-16-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-16-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-16-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-16-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Templos<\/h4>\n\n\n\n<p>El templo <strong>Templo Khunaram<\/strong>, con los restos momificados del monje Phra Khru Samathakittikhun, que muri\u00f3 en 1973, es una visita interesante que le permitir\u00e1 conocer la espiritualidad de la isla.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hicimos una excursi\u00f3n de medio d\u00eda con un bote de cola larga para hacer snorkeling en <strong>Koh Tean<\/strong>. \ud83d\udcddConsejo: \u00a1cuidado con los arrecifes de coral, son peligrosos ya que son muy afilados!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Isla de los cerdos!<\/h4>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n visitamos <strong>Isla de los cerdos <\/strong>(<strong>Koh Mad Sum<\/strong>), una isla paradis\u00edaca llena de cerdos alimentados por los turistas, con una curiosa <a href=\"https:\/\/lubd.com\/the-story-of-pig-island\/\">historia<\/a> (Al parecer, un tal se\u00f1or Kitt vio unos cerdos en un mercado: eran una familia. Sinti\u00f3 compasi\u00f3n por ellos y decidi\u00f3 llev\u00e1rselos a su casa en la isla\u2026).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-24-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1060\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-24-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-24-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-24-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-24-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-24-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pero lo m\u00e1s destacado fue, sin duda, nuestra visita a <a href=\"https:\/\/www.thainationalparks.com\/mu-ko-ang-thong-national-park\"><strong>Parque Marino Nacional Ang Thong<\/strong><\/a><strong>, <\/strong>Un archipi\u00e9lago de 42 islas. Puedes hacer muchas cosas. <a href=\"https:\/\/www.angthongmarinepark.com\/\">actividades<\/a>, hacer snorkel o kayak, nadar en sus incre\u00edbles playas (Consejo: ten cuidado con <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Box_jellyfish\">medusa de caja<\/a>, pueden ser letales, de hecho, se consideran los <a href=\"https:\/\/oceanservice.noaa.gov\/facts\/box-jellyfish.html\">m\u00e1s peligroso<\/a> animal marino!), o mi favorito: caminar hasta <a href=\"https:\/\/www.andshexplores.com\/ang-thong-national-park-viewpoint\/\">Isla de Koh Wua Talap<\/a> y disfruta de la vista m\u00e1s incre\u00edble.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-36-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1057\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-36-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-36-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-36-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-36-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/7-Thailand-SE-Asia-36-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"KohCarbo\">\ud83c\udf5c <strong>Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Tailandia si eres corredor<\/h3>\n\n\n\n<p>Acerca de <strong>carga de carbohidratos<\/strong>Podr\u00eda escribir un art\u00edculo entero solo sobre la deliciosa comida tailandesa. Para empezar, uno de los platos m\u00e1s famosos, <strong><em>Pad Thai<\/em><\/strong>, es muy alto en carbohidratos \ud83e\udd24 Durante nuestra estancia en Koh Samui no solo disfrutamos de la gran variedad y calidad de restaurantes que est\u00e1n llenos de turistas, sino que tambi\u00e9n nos aventuramos en peque\u00f1os restaurantes locales en las carreteras, puestos callejeros y mercados nocturnos. Es seguro comer all\u00ed, no nos molest\u00f3 el est\u00f3mago y es muy barato. Compramos pescado, calamares secos, cocina frita, mangos y frutas del drag\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf5b <strong><em>Curry verde tailand\u00e9s <\/em><\/strong>y <strong><em>Sopa Tom Yung<\/em><\/strong>, especialmente si contienen tofu, son ricas en prote\u00ednas para la recuperaci\u00f3n muscular. La ensalada de papaya se convirti\u00f3 en uno de nuestros platos favoritos, y es muy saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf68 Y si te apetece un helado, no te preocupes: \u00a1en Koh Samui lo tienes todo! Te lo recomiendo much\u00edsimo.<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/freezycowsamui\/\">La vaca congelada<\/a>\u201d, donde comimos unos helados m\u00e1s ricos que en muchos lugares de Italia!<br>Si tienes m\u00e1s tiempo, Tailandia es un pa\u00eds incre\u00edble. Hemos estado en Tailandia un par de veces antes y te recomiendo perderte en un pa\u00eds vibrante y muy especial. <strong>Bangkok<\/strong> (con su propia publicaci\u00f3n), visitando <strong>Chiang Mai<\/strong> y lo maravilloso <strong>Tri\u00e1ngulo dorado<\/strong>, o explorar los antiguos templos de <strong>Ayutthaya<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"KohRun\">\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera<\/h2>\n\n\n\n<p>Circular por las carreteras de Koh Samui no es agradable y, sobre todo, peligroso. La mayor\u00eda de las carreteras no tienen mucho espacio y el tr\u00e1fico es ca\u00f3tico. Buscamos rutas por las que pudi\u00e9ramos circular e investigamos en muchas p\u00e1ginas web, pero despu\u00e9s de recorrer la isla durante d\u00edas en moto, llegamos a la misma conclusi\u00f3n a la que hab\u00edan llegado otros:<\/p>\n\n\n\n<p>Definitivamente, correr en Koh Samui se hace mejor en sus playas \ud83d\ude1c! Hay muchas, y algunas tienen casi 10 km de longitud, por lo que puedes correr una media marat\u00f3n f\u00e1cilmente haciendo solo una vuelta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-small-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0133899\/?ref_=ttqu_qu\"><em>\u00c9tienne<\/em><\/a><em>:Un kil\u00f3metro.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0001461\/?ref_=ttqu_qu\"><em>Fran\u00e7oise<\/em><\/a><em>: Dos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0133899\/?ref_=ttqu_qu\"><em>\u00c9tienne<\/em><\/a><em>:\u00bfRicardo?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0000138\/?ref_=ttqu_qu\"><em>Ricardo<\/em><\/a><em>:No lo s\u00e9, soy estadounidense.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0133899\/?ref_=ttqu_qu\"><em>\u00c9tienne<\/em><\/a><em>: \u00bfEntonces?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0000138\/?ref_=ttqu_qu\"><em>Ricardo<\/em><\/a><em>:Pienso en millas, no en kil\u00f3metros.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0133899\/?ref_=ttqu_qu\"><em>\u00c9tienne<\/em><\/a><em>:Bueno, entonces \u00bfcu\u00e1ntas millas crees que son?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/name\/nm0000138\/?ref_=ttqu_qu\"><em>Ricardo<\/em><\/a><em>:No lo s\u00e9, pero parece muy lejos.<\/em><\/p>\n<cite>\u201cLa playa\u201d, 2000<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Empezando en la ciudad<\/h4>\n\n\n\n<p>Empezamos a correr probando suerte por la carretera. Como es de esperar, hay que tener cuidado con el tr\u00e1fico (que puede acercarse peligrosamente), el pavimento, que est\u00e1 en muy mal estado (en algunas zonas es inexistente) y los perros. Aunque la mayor\u00eda de ellos est\u00e1n acostumbrados a los transe\u00fantes, puede que te encuentres con alguno al que no le guste correr y acabes entre la espada y la pared: coches a un lado, perros enfadados al otro.<\/p>\n\n\n\n<p>Corrimos un par de veces, siempre muy temprano. Los gallos cantaban a todo volumen, casi metaf\u00f3ricamente despidi\u00e9ndonos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Cuidado!<\/h4>\n\n\n\n<p>Es muy recomendable correr cuando sale el sol, ya que el tr\u00e1fico es menos intenso y el calor es m\u00e1s llevadero. Correr de d\u00eda supone exponerse al sol abrasador: o bien hay que ponerse mucha crema solar, o bien correr con todas las partes del cuerpo cubiertas (a no ser que, al contrario que yo, tengas la suerte de tener una piel que se broncee \ud83d\ude11). Lleva hidrataci\u00f3n, ya que no encontrar\u00e1s fuentes de agua potable.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-7-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1062\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-7-1024x576.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-7-300x169.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-7-768x432.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-7-1536x864.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-7.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es muy posible que empiece a llover inesperadamente: ocurre casi todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de un par de kil\u00f3metros por carreteras fren\u00e9ticas, saludando a ni\u00f1os sonrientes en uniforme y a comerciantes madrugadores limpiando sus negocios, llegamos a las playas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Playa de Bangrak<\/h4>\n\n\n\n<p>Corrimos primero en <strong>Playa de Bangrak<\/strong>: Muy buena para correr. Es una playa larga de arena dorada y firme cerca del agua. Corrimos justo despu\u00e9s de una tormenta que la azot\u00f3 a las 6 a. m., por lo que la arena estaba perfecta. Es un poco inclinada, por lo que nos aseguramos de correr en una direcci\u00f3n y luego correr la misma distancia en la direcci\u00f3n opuesta. Solo hay que tener cuidado con las cuerdas de amarre de las peque\u00f1as embarcaciones, pero no hay rocas puntiagudas ni basura. De hecho, vimos a algunos lugare\u00f1os limpiando la arena frente a sus caf\u00e9s de playa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Templo del Gran Buda<\/h4>\n\n\n\n<p>El primer d\u00eda subimos por la <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Wat_Phra_Yai\"><strong>Templo del gran buda<\/strong><\/a>, que se encuentra al final de esta playa y domina la vista con su belleza. Para llegar a ella, hay que subir por la carretera principal y recorrer un sendero elevado y pavimentado. Tambi\u00e9n cerca est\u00e1 el aeropuerto de Koh Samui, por lo que puedes ver los aviones despegando o aterrizando mientras corres. En el templo Big Budha subimos y bajamos las escaleras corriendo, lo que supone un buen ejercicio.  <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-10-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1061\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-10-576x1024.png 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-10-169x300.png 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-10-768x1365.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-10-864x1536.png 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Koh-Samui-Run-10.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\ud83d\ude4f Como el templo es un lugar sagrado, optamos por correr muy temprano, cuando no hab\u00eda practicantes rezando, por respeto. Adem\u00e1s, me asegur\u00e9 de cubrirme los hombros y las rodillas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Playa de Bo Phut<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Durante nuestra segunda carrera, fuimos a <strong>Playa de Bo Phut<\/strong>Se trata de una playa con m\u00e1s rocas, lo cual es importante porque es m\u00e1s firme, aunque hay algunos tramos con rocas que tendr\u00e1s que esquivar. Tambi\u00e9n es muy buena para un entrenamiento completo, sobre todo de los m\u00fasculos del tren inferior. En general, correr sobre arena tiene m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiene menos impacto: como corres sobre una superficie m\u00e1s blanda, hay menos golpes y, por lo tanto, menos tensi\u00f3n, especialmente en la parte inferior del cuerpo: rodillas, tobillos y caderas.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece los eslabones d\u00e9biles (m\u00fasculos m\u00e1s peque\u00f1os) del pie y del tobillo. Como la superficie no es estable, los tendones y ligamentos necesitan estabilizarse para mantener el equilibrio.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Es un gran entrenamiento de resistencia! Se ha estudiado que se queman 1,6 veces m\u00e1s calor\u00edas \ud83d\udcaa corriendo en la arena que en otras superficies.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Consejos<\/h4>\n\n\n\n<p>Sin embargo, ten en cuenta algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Intente correr sobre arena h\u00fameda, la zona entre el mar y la arena m\u00e1s blanda, ya que es m\u00e1s firme.<\/li>\n\n\n\n<li>Esta parte normalmente est\u00e1 en \u00e1ngulo (como en nuestro caso en Koh Samui), as\u00ed que intenta cubrir la misma distancia en un sentido y luego en el otro.<\/li>\n\n\n\n<li>Si no est\u00e1s acostumbrado a correr descalzo, utiliza zapatillas para correr.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2757 Cuidado con las rocas puntiagudas o incluso con la basura. En nuestro caso solo encontramos cabos de amarre, pero en algunas playas, por la ma\u00f1ana, puede quedar mucho garaje fuera de las fiestas nocturnas \ud83d\ude0e<\/li>\n\n\n\n<li>Ev\u00edtalo si tienes alguna lesi\u00f3n en el tobillo o <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/plantar-fasciitis\/symptoms-causes\/syc-20354846\">fascitis plantar<\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de correr, incluso puedes encontrar gimnasios que ofrecen batidos de prote\u00ednas. Y, por supuesto, date un capricho. <a href=\"https:\/\/navina.ca\/blog\/2015\/08\/06\/thai-massage-postures-for-runners\/#:~:text=The%20Thai%20approach%20to%20healing,legs%2C%20hips%2C%20and%20feet.\">Masaje tailand\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:142px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-121\" alt=\"Useful information\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\" id=\"MadaInfo\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Informaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"KohInfo\">\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f <strong>Ruta <\/strong>A lo largo de las playas de <strong>Rabia violenta <\/strong>y <strong>Bo Phu <\/strong>En Koh Samui, <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/every-country-every-run\/\">Tailandia<\/a>.<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u26f0\ufe0f<\/strong> Dificultad <strong>F\u00e1cil\/Medio<\/strong>:No es monta\u00f1oso, pero requiere correr sobre arena, lo cual es m\u00e1s dif\u00edcil que correr en otras superficies.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc5f Zapatillas de trail. Si est\u00e1s acostumbrado a correr descalzo, \u00a1an\u00edmate! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2705<\/strong> Buenas playas para correr: son largas y con tramos de arena mojada que permiten una superficie m\u00e1s firme. Adem\u00e1s, hermosos paisajes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u274c<\/strong> Solo se puede hacer muy temprano por la ma\u00f1ana, ya que el lugar es muy tur\u00edstico. Por las noches, cuando la temperatura lo permite, hay muchos caf\u00e9s y restaurantes de playa y actividades en la arena.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:77px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3409\" height=\"1411\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-635\" alt=\"\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png 3409w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-300x124.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1024x424.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-768x318.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1536x636.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-2048x848.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 3409px) 100vw, 3409px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Mapa<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"691\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapKohSamui-1024x691.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-903\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapKohSamui-1024x691.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapKohSamui-300x203.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapKohSamui-768x519.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapKohSamui-1536x1037.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapKohSamui.png 1675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ruta alternativa en Koh Samui<\/h3>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Tambi\u00e9n nos aventuramos en el interior monta\u00f1oso y descubrimos una posible ruta, de 10 km de largo, desde <strong>Playa de Maenam<\/strong> a <strong>Cascada de Khun Si<\/strong> y punto de vista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u26f0\ufe0f<\/strong> Dificultad <strong>Medio \/ Alto<\/strong>:Muy monta\u00f1oso, puede resultar dif\u00edcil si el sol est\u00e1 alto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2705<\/strong> El recorrido est\u00e1 casi todo asfaltado y no hay tr\u00e1fico: \u00a1un cambio refrescante! A medida que avanzas, el recorrido se transforma en senderos sin asfaltar entre hermosos paisajes, con <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Jackfruit\">yaca <\/a>y <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Durian\">durian<\/a> (\u00a1el rey de las frutas!) \u00e1rboles.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2705<\/strong> \u00a1Como beneficio adicional, al final tendr\u00e1s un mirador incre\u00edble de la isla y un puesto local que vende refrescos y agua!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u274c<\/strong>Es muy monta\u00f1oso y no hay sombras, as\u00ed que no te aventures durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda o sin hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"887\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapaKohSamuiInterior-1024x887.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-912\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapaKohSamuiInterior-1024x887.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapaKohSamuiInterior-300x260.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapaKohSamuiInterior-768x665.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapaKohSamuiInterior-1536x1331.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapaKohSamuiInterior.png 1633w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:93px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1396\" alt=\"\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg 2000w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-16x12.jpeg 16w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Un libro<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>\ud83d\udcd6 \u201cSe\u00f1or Jim\u201d,<\/strong> Por Joseph Condrad<br><strong>\ud83d\udcd6 \u201cLa playa\u201d, <\/strong>Por Alex Garland<br><strong>\ud83d\udcd6 \u201cLa casa de las orqu\u00eddeas\u201d \/ \u201cFlor de invernadero\u201d,<\/strong> Por Lucinda Riley<br><strong>\ud83c\udfac \u201cLa playa\u201d,<\/strong> Danny Boyle, 2000<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"KohBook\"><strong>\u201cLa playa\u201d, dirigida por Danny Boyle, 2000.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Libro de Alex Garland.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Definida a menudo como \u201cEl se\u00f1or de las moscas para la Generaci\u00f3n X\u201d, a ra\u00edz de una opini\u00f3n de Nick Hornby, a m\u00ed, que soy miembro de la Generaci\u00f3n X, me caus\u00f3 una gran impresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La \u201cplaya\u201d es <a href=\"https:\/\/thethaiger.com\/thai-life\/tracking-down-the-beach-the-inspiration-for-the-2000-hollywood-movie\">inspirado <\/a>por un peque\u00f1o tramo aislado de arena en <strong>Koh Phangan<\/strong> Isla a la que en aquella \u00e9poca s\u00f3lo se pod\u00eda llegar en barco o tras una serie de caminatas bastante dif\u00edciles. Hoy en d\u00eda es tur\u00edstica y no es dif\u00edcil llegar, pero el paisaje sigue siendo hermoso e inspirador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El libro es una gran novela, llena de agudas reflexiones sobre la sociedad de finales de los 80 y principios de los 90. Al principio me recuerda a la prosa de Chuck Palahniuk, y m\u00e1s tarde, a un Hemingway moderno. La pel\u00edcula, de Danny Boyle, est\u00e1 a la altura del libro, con un joven Leonardo di Caprio y un excelente Robert Carlyle como Lucas. Menci\u00f3n especial merece la pel\u00edcula de Moby.<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PI6KHrPD4ks\">Porcelana<\/a>&quot; en su banda sonora.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201cLord Jim\u201d, de Joseph Conrad<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Soy admirador de Joseph Condrad desde hace mucho tiempo, he le\u00eddo \u201cEl coraz\u00f3n de las tinieblas\u201d varias veces, y algunos dicen que \u201cLord Jim\u201d es su mejor libro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de una novela extensa que sigue el viaje de redenci\u00f3n de Jim, quien, lleno de verg\u00fcenza por un episodio en el que abandon\u00f3 un barco de pasajeros que se hund\u00eda, viaja de puerto en puerto para escapar de su pasado, incluido Bangkok, donde se ve envuelto en una pelea a pu\u00f1etazos. El libro incluye hechos reales y es un testimonio del amor de Joseph Condrad por los marineros, y de c\u00f3mo la vida se articula en torno a la vida en el mar. Una vida en el mar que los lleva a islas como Koh Samui.<\/p>\n\n\n\n<p>Me encant\u00f3 la visi\u00f3n de Joseph Condrad, la forma en que describe la vida y sus tiempos, tan diferentes en apariencia pero tan cercanos en esp\u00edritu. Incluyo el libro aqu\u00ed porque describe tiempos muy diferentes en la zona, ensombrecidos por los cambios durante el siglo XX y principios del XXI.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mientras corr\u00eda por las playas de arena dorada de Koh Samui, las que inspiraron \u201cThe Beach\u201d, record\u00e9 su famosa frase: \u201cEl para\u00edso es c\u00f3mo te sientes por un momento de tu vida cuando eres parte de algo\u2026 y si encuentras ese momento\u2026 dura para 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