![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-18-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nPalaos, una impresionante naci\u00f3n insular de Micronesia, ofrece una extraordinaria combinaci\u00f3n de belleza natural y riqueza cultural. Nos cautivaron sus espectaculares senderos costeros, sus exuberantes selvas y sus cordilleras volc\u00e1nicas.<\/p>\n\n\n\n
Este compacto archipi\u00e9lago, compuesto por m\u00e1s de 300 islas, es m\u00e1s que un para\u00edso para corredores: es el sue\u00f1o de cualquier narrador. Puedes perseguir el amanecer y la historia al mismo tiempo: explora reliquias de la Segunda Guerra Mundial, navega en kayak bajo las Islas Rocosas y termina el d\u00eda con la fresca gastronom\u00eda isle\u00f1a.<\/p>\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\nCada carrera es a la vez una prueba f\u00edsica y un viaje cultural inmersivo, que te permite escribir en tu blog sobre tus kil\u00f3metros y los recuerdos que creas a lo largo del camino. \u00bfListo para ponerte las botas y explorar?<\/p>\n\n\n\n
TLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n\n- \u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a CORRER<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u2728 Por qu\u00e9 Palau deber\u00eda estar en la lista de deseos de todo corredor<\/h3>\n\n\n\n
Si buscas un destino para correr que combine paisajes impresionantes, una rica historia y experiencias culturales \u00fanicas, Palaos destaca como una aut\u00e9ntica joya. Ya sea que te dediques a correr sobre asfalto o a recorrer senderos escarpados, esta isla paradis\u00edaca ofrece algo inolvidable para todo corredor. <\/p>\n\n\n\n
Desde rutas costeras que exhiben lagunas turquesas hasta senderos en la jungla llenos de tradiciones antiguas, el terreno diverso y la atm\u00f3sfera vibrante de Palau lo convierten en una visita obligada. <\/p>\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\nExploremos por qu\u00e9 Palau deber\u00eda estar en la lista de deseos de todo corredor y descubramos las incre\u00edbles aventuras que te esperan en esta isla del Pac\u00edfico. \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\ud83c\udf3a\ud83c\udf0a <\/p>\n\n\n\n
Porque Palau ofrece:<\/p>\n\n\n\n
\n- Terreno diverso<\/strong>Disfrute de todo, desde suaves trotes junto al mar y densos senderos en la jungla hasta repeticiones de colinas volc\u00e1nicas con vistas a los acantilados.<\/li>\n\n\n\n
- Inmersi\u00f3n hist\u00f3rica<\/strong>Muchos senderos pasan cerca de b\u00fankeres de la Segunda Guerra Mundial, pistas de aterrizaje o naufragios: su recorrido se convierte en un paseo a trav\u00e9s de la historia.<\/li>\n\n\n\n
- Bono por clima tropical<\/strong>:El aire c\u00e1lido y h\u00famedo y las lluvias ocasionales crean un ambiente de entrenamiento vigorizante con vibraciones isle\u00f1as.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83d\udcdc Una breve historia de Palau<\/h3>\n\n\n\n
Palaos est\u00e1 impregnado de la historia de la Segunda Guerra Mundial. Bajo control japon\u00e9s antes y durante la guerra, las islas se convirtieron en puestos defensivos fortificados. En 1944, las fuerzas estadounidenses lanzaron intensas campa\u00f1as en Peleliu y Angaur: encarnizadas batallas que duraron semanas y desembocaron en feroces combates.<\/p>\n\n\n\n
En Peleliu, los estadounidenses se encontraron con un laberinto de t\u00faneles y cuevas japonesas, incluyendo la famosa "Cueva de los Mil Hombres" y la Cresta de la Nariz Sangrienta. Babeldaob y Koror tambi\u00e9n sufrieron intensos bombardeos; b\u00fankeres, emplazamientos de armas e incluso hospitales subterr\u00e1neos japoneses sobreviven hoy como recordatorios fantasmales. <\/p>\n\n\n\n
Mientras tanto, debajo de la superficie se encuentra un inquietante museo submarino: barcos japoneses hundidos, aviones y naufragios como el Iro Maru y el Chuyo Maru, ahora cubiertos de corales y hogar de vida marina.<\/p>\n\n\n\n
Recorrer estas islas te conecta con las batallas del pasado y con la resiliencia de la naturaleza: una poderosa experiencia dual.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf0dEl viaje \ud83d\udcf7<\/strong><\/h2>\n\n\n\nA Palau desde Guam \u2708\ufe0f<\/strong><\/h4>\n\n\n\nY nos dirigimos al \u00faltimo pa\u00eds nuevo de este incre\u00edble, aunque largo y agotador viaje: Palaos. Abordamos un avi\u00f3n completamente vac\u00edo. Estaba tan vac\u00edo que pens\u00e9 que encontrar\u00eda tres asientos libres m\u00e1s tarde y dormir\u00eda. De hecho, m\u00e1s tarde lo hice.<\/p>\n\n\n\n
Para embarcar, la IA nos identific\u00f3 por nuestra foto. Eso fue todo. No fue necesario mostrar tarjetas de embarque. El piloto anunci\u00f3 nubes tropicales y tem\u00ed que hubiera turbulencias. Nos sirvieron un s\u00e1ndwich de pavo, pero esta vez no lo com\u00ed. Ni siquiera lo abr\u00ed. Como tambi\u00e9n nos dieron un Milky Way peque\u00f1o a cada uno, me los com\u00ed. El m\u00edo y el de Roger. \u00c9l pod\u00eda comer mi s\u00e1ndwich.<\/p>\n\n\n\n
Vimos Top Gun Maverick. Fue genial ver los cr\u00e9ditos iniciales con aviones de combate despegando, al son de "Ll\u00e9vame a la zona de peligro", mientras nuestro avi\u00f3n tambi\u00e9n despegaba. El comienzo perfecto para una nueva aventura.<\/p>\n\n\n\n
El compromiso de Palau \ud83c\udf3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVarias cosas me sorprendieron en este viaje. Primero, embarcar solo con la cara. Luego, despegar y aterrizar con todas las ventanas cerradas. Finalmente, al aterrizar, la azafata anunci\u00f3 que toda persona que visitara Palaos deb\u00eda comprometerse a preservar el medio ambiente y respetar sus antiguas tradiciones.<\/p>\n\n\n\n
Nos dijo que escuch\u00e1ramos atentamente y lo ley\u00e9ramos en voz alta. Estaba medio dormida, as\u00ed que solo entend\u00ed fragmentos como \u00abQueridos hijos de Palau\u00bb y \u00abNo aceptar\u00e9 lo que no me es dado\u00bb. Al parecer, tambi\u00e9n te dan el compromiso de firmar al aterrizar. \u00a1Qu\u00e9 cosa tan hermosa! \u00a1Ya amaba Palau antes de aterrizar!<\/p>\n\n\n\n
Una nueva experiencia aduanera \ud83d\udcb5<\/strong><\/h4>\n\n\n\nEn la aduana, Roger se retras\u00f3. El agente necesitaba revisar algo. Pensamos que hab\u00eda un problema, pero no. Al parecer, como \u00edbamos a pasar menos de 24 horas en Palaos, ten\u00edamos derecho a un reembolso del impuesto del billete.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que el agente de aduanas nos entreg\u00f3 a Roger y a m\u00ed un billete de 100 d\u00f3lares. En todos nuestros viajes, jam\u00e1s nos hab\u00edan dado dinero en la aduana. Todo lo contrario. Esta fue una experiencia completamente nueva y la mejor sorpresa de viaje.<\/p>\n\n\n\n
Recorriendo Palau en coche \ud83d\ude97<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAlquilamos un coche peque\u00f1o de color verde brillante. El GPS estaba en japon\u00e9s y apuntaba a Tokio. Intentamos traducirlo, pensando que era chino, y al final sali\u00f3 \u00abLesbianas gratis\u00bb en lugar de \u00abManos libres\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
El transporte p\u00fablico es casi inexistente aqu\u00ed, as\u00ed que tener coche nos permiti\u00f3 explorar con libertad. Primero pasamos por el Puente Japon\u00e9s con camas el\u00e1sticas y toboganes. <\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-14-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa marea estaba baja as\u00ed que Roger no pudo utilizarlos.<\/p>\n\n\n\n
El Puente de la Amistad Jap\u00f3n-Palau une Koror con Babeldaob, extendi\u00e9ndose elegantemente sobre aguas turquesas. Construido con apoyo japon\u00e9s, simboliza conexi\u00f3n y cooperaci\u00f3n, convirti\u00e9ndolo en un punto de referencia impactante tanto para corredores como para viajeros.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-13-748x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nVimos coches de polic\u00eda por todas partes, luego la antigua rampa mar\u00edtima japonesa con canoas, un campo de s\u00f3ftbol y la piscina nacional. Conduciendo por las estrechas y sinuosas carreteras, pero bien cuidadas, hacia el pueblo de los isle\u00f1os del suroeste, disfrutamos de unas vistas impresionantes. Parec\u00eda un pa\u00eds del oeste, pero con paisajes tropicales. Un perro ladraba a lo lejos, las gallinas paseaban por all\u00ed, y en una casa vimos una puerta pintada como la de Friends.<\/p>\n\n\n\n
Iglesias y centros tur\u00edsticos \u26ea<\/strong><\/h4>\n\n\n\nNos detuvimos en la Iglesia de San Jos\u00e9, que hab\u00edamos visto en el mapa. <\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-15-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nUna iglesia preciosa con arquitectura octogonal, bancos de madera y muy sencilla, pero muy especial por sus grandes ventanales con vistas al mar. Una mujer menuda nos abri\u00f3 la puerta. Dentro hab\u00eda una gran cruz bajo la mesa, estatuas de Jes\u00fas y la Virgen Mar\u00eda, y algunos dibujos en las vidrieras.<\/p>\n\n\n\n
Nos dijo que la comunidad era peque\u00f1a, de unos 200 a 300 fieles. No pens\u00e9 que fuera tan peque\u00f1a. Le dimos una donaci\u00f3n de 10 d\u00f3lares y ella anot\u00f3 nuestros nombres para el sacerdote.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-11-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLuego nos dirigimos a Ngerek Besank y continuamos hasta el Pacific Island Resort, que era impresionante. Lo anot\u00e9 para una pr\u00f3xima visita. La carretera estaba cortada, pero un joven nos dej\u00f3 entrar. No hab\u00eda nadie en la playa. Un para\u00edso.<\/p>\n\n\n\n
Roger pidi\u00f3 gafas en la tienda de buceo Splash, llena de c\u00e1maras subacu\u00e1ticas gigantes. El anciano le dijo que hab\u00eda marea baja y le aconsej\u00f3 esperar hasta las 6 p. m.<\/p>\n\n\n\n
Bebidas, playas y aviones de la Segunda Guerra Mundial \ud83c\udf79<\/strong><\/h4>\n\n\n\nEn lugar de eso, fuimos a tomar algo. Solos en un bar, Roger pidi\u00f3 un batido de fresa y pl\u00e1tano y yo un c\u00f3ctel sin alcohol Sweet Memories con jugo de guayaba, jugo de pi\u00f1a, jarabe de mango y granadina. Mientras Roger hac\u00eda snorkel, esper\u00e9, disfrutando de la playa vac\u00eda. Volvi\u00f3 pidiendo la Insta360.<\/p>\n\n\n\n
\n\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-9-1024x1024.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-12-1024x1024.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nAl regresar, un avi\u00f3n pas\u00f3 por encima. Parec\u00eda un viejo avi\u00f3n de guerra de la Segunda Guerra Mundial con alas rectangulares. Coldplay sonaba de fondo. Su c\u00f3ctel estrella era Shark Attack, azul brillante con cura\u00e7ao azul, como la almeja gigante que Roger acababa de ver.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s tarde visitamos el Parque Icebox en la isla de Malakal. El mar ten\u00eda unos colores incre\u00edbles y no pod\u00edamos dejar de tomar fotos.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-6-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nAlmuerzo en la Playa y Conversaciones \ud83c\udf0a<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAlmorzamos en el restaurante Riptide Beach. Jason Mraz sonaba de fondo. La joven camarera nos dio las gracias al saber que \u00e9ramos de Espa\u00f1a. El lugar era perfecto. Suelos de madera pintados de azul, mesas enormes hechas de troncos de \u00e1rbol y una brisa refrescante.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-2-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLas l\u00e1mparas eran viejas boyas de cristal cubiertas de redes. Ahora, Soul Sister jugaba mientras Roger nadaba en aguas turquesas, completamente solo. No pod\u00eda imaginar un lugar mejor.<\/p>\n\n\n\n
Charlamos con dos mujeres de Melbourne sobre los perros feroces, Madagascar y Run Melbourne. Les hab\u00edan advertido sobre los perros, pero hasta ahora parec\u00edan inofensivos.<\/p>\n\n\n\n
Conduciendo hacia el norte hasta las cataratas \ud83c\udf34<\/strong><\/h4>\n\n\n\nNos dirigimos a las cascadas de Ngardmau, a 42 minutos. Al cruzar el puente de Malakal a Koror, las islas de hongos eran tan hermosas que me detuve a tomar fotos. Parec\u00edan las de los folletos de Phi Phi.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-4-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nDesde la carretera principal, giramos a la izquierda hacia estados del norte como Aimelim y NgatPang. Era la Carretera Compacta de Palaos, construida por estadounidenses. Durante el camino, nos dimos cuenta de que eran principalmente Jap\u00f3n, Estados Unidos, Taiw\u00e1n y Australia quienes constru\u00edan infraestructura aqu\u00ed. No China. No oficialmente, aunque creo que nuestro hotel era de gesti\u00f3n china. Durante el almuerzo vimos un cartel de la Patrulla Costera de Taiw\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n
Aventura en las cataratas Medalaiechad \ud83d\udc38<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLlegamos a las cataratas Medalaiechad y vimos dos senderos: uno que llevaba a una locomotora y otro a las cataratas. La entrada costaba 10 d\u00f3lares y la se\u00f1ora nos ofreci\u00f3 pl\u00e1tanos. Nos aconsej\u00f3 llevar bastones y nos advirti\u00f3 sobre las muchas escaleras.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-21-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa caminata fue dura. Empinada, lodosa y resbaladiza. Tardamos m\u00e1s de 20 minutos. Vimos peque\u00f1as ranas verdes, probablemente venenosas, y lagartijas. Hab\u00eda lodo por todas partes. <\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-20-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLas cataratas eran impresionantes, con potentes corrientes que se estrellaban contra una sola roca. El sonido era imponente. Roger se meti\u00f3 bajo la cascada, evitando los puntos m\u00e1s fuertes. La niebla llenaba el aire, as\u00ed que parec\u00eda lluvia.<\/p>\n\n\n
\n![\"Selected](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauTrip-18-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl sendero inclu\u00eda puentes, ra\u00edces y un puente colgante. Caminamos sobre rieles de locomotora antes de intentar encontrar el tren. Eso nos llev\u00f3 a algo inesperado...<\/p>\n\n\n\n
Una carrera de improvisaci\u00f3n por senderos \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDecidimos improvisar. Dejamos los palos, me at\u00e9 el pelo y salimos corriendo. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_18-Run-Palau-Waterfalls-3-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nMilagrosamente no nos ca\u00edmos. Resbalamos, nos ensuciamos, pero nos divertimos much\u00edsimo.<\/p>\n\n\n\n
Saltamos ra\u00edces, cruzamos puentes y casi choqu\u00e9 con un lagarto enorme. <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_18-Run-Palau-Waterfalls-10-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCapturado en c\u00e1mara.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_18-Run-Palau-Waterfalls-12-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nIncluso subimos escaleras. Fue duro, pero aventurero, una carrera improvisada para los m\u00e1s atrevidos. Sin nuestros Garmins, no pod\u00eda saber con certeza la distancia, pero calcul\u00e9 entre 1,5 y 2 km. Un lavabo junto a la tienda cerrada nos permiti\u00f3 lavarnos las piernas embarradas.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_18-Run-Palau-Waterfalls-9-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nDe regreso, paramos de nuevo en el Puente Japon\u00e9s. Esta vez la marea estaba alta y Roger por fin pudo saltar desde el trampol\u00edn, como hab\u00eda prometido por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n
\u00daltimas paradas y despedida \u2708\ufe0f<\/strong><\/h4>\n\n\n\nFotografiamos una se\u00f1al de tr\u00e1fico que indicaba compartir la carretera con bicicletas y corredores. Luego paramos en la Tienda de Regalos 680, donde compramos un im\u00e1n, unos pendientes con la bandera de Palaos y dos figuras de ballenas azules muy chulas.<\/p>\n\n\n\n
De vuelta en el hotel, descansamos antes de ir al aeropuerto. Tomamos chocolate caliente de nuevo por 680, pero esta vez era m\u00e1s caro. El batido hab\u00eda costado 4,50 en la ciudad, pero aqu\u00ed costaba 5,70.<\/p>\n\n\n\n
Palaos nos brind\u00f3 una experiencia corta pero inolvidable. Desde la promesa hasta las cascadas y nuestra carrera improvisada en el barro, este peque\u00f1o pa\u00eds insular fue un para\u00edso puro. \ud83c\udf3a<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPartiendo hacia Koror \ud83c\udf05<\/strong><\/h4>\n\n\n\nPara nuestra \u00faltima carrera de este viaje, saltando islas en el Pac\u00edfico, hicimos unos incre\u00edbles 8k. Fue como un resumen de todo lo que hab\u00edamos vivido y visto durante estas semanas. Corrimos por una carretera sobre el oc\u00e9ano, estuvimos atentos a los perros callejeros e incluso terminamos con vueltas en una pista de atletismo \ud83c\udfc3.<\/p>\n\n\n\n
La carrera empez\u00f3 incluso antes de que nos mud\u00e1ramos. Alejandro, un corredor argentino que conocimos en Kiribati, nos hab\u00eda advertido sobre los perros callejeros en Palaos. Cuando nuestro taxi nos dej\u00f3 en el hotel a las 2 de la madrugada, ya hab\u00edamos visto algunos perros callejeros. Al registrarnos, la recepcionista nos se\u00f1al\u00f3 una se\u00f1al de advertencia. Esta:<\/p>\n\n\n
\n![\"Warning](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauEntry-6-718x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n Eso no me ayud\u00f3 a dormir, estaba segura de que nos estar\u00edan esperando perros feroces \ud83d\udc15.<\/p>\n\n\n\n
Roger eligi\u00f3 la ruta. Correr\u00edamos hasta el Estadio Nacional, a solo 1,7 kil\u00f3metros. Yo quer\u00eda caminar, pero \u00e9l me convenci\u00f3 de correr. Prometi\u00f3 llevar su bast\u00f3n, que en realidad era nuestra c\u00e1mara Insta360, para que pudi\u00e9ramos observar a los perros \ud83d\udcf8.<\/p>\n\n\n\n
A las 6:30 am salimos del hotel Ocean Star. El sol sal\u00eda sobre el Pac\u00edfico, las calles estaban silenciosas y el barrio estaba tranquilo \ud83c\udf34.<\/p>\n\n\n\n
Primeras impresiones de Koror \ud83c\uddf5\ud83c\uddfc<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCorrimos con cuidado por el medio de la carretera. Unos perros callejeros nos observaban, pero no les import\u00f3. No ladraron, no nos siguieron, nada. \u00a1Qu\u00e9 alivio!<\/p>\n\n\n\n
Fue nuestra primera visi\u00f3n de la ciudad. Koror parec\u00eda una mezcla de Guam, Estados Unidos y otros lugares del Pac\u00edfico. Hab\u00eda banderas estadounidenses por todas partes, a menudo junto a la de Palaos, incluso en la oficina de correos y en un colegio comunitario. Un cartel recordaba a los h\u00e9roes del 11-S. Los carteles electorales tambi\u00e9n llenaban las calles. Una cara estaba por todas partes: "Por favor, reelijan a Marie Meor Anderson". \ud83d\uddf3\ufe0f<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-3-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00bfLa mayor sorpresa? No est\u00e1bamos solos. Vimos corredores en la carretera principal. Eso me dio esperanzas de que correr aqu\u00ed no era imposible. Los perros parec\u00edan dejar a todos en paz. El camino era pr\u00e1cticamente llano, solo con suaves cuestas \ud83d\udc5f.<\/p>\n\n\n\n
Llegamos a un parque con banderas. Vi a Francia, pero no a Espa\u00f1a. Brome\u00e9 diciendo que me hab\u00eda ofendido hasta que me di cuenta de que se trataba de territorios. La bandera francesa representaba a la Polinesia Francesa. Al final estaba la bandera de Palaos \ud83d\udea9.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-5-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCerca se encontraba la estatua del pr\u00edncipe LeeBoo. Era hijo del rey Ibedul Abba Thulle, quien viaj\u00f3 a Londres en 1783. Muri\u00f3 de viruela, pero su viaje se convirti\u00f3 en un s\u00edmbolo de intercambio y curiosidad.<\/p>\n\n\n\n
Recorriendo la Calzada Didall \ud83c\udf0a<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLa temperatura segu\u00eda siendo agradable y los perros nos ignoraban, as\u00ed que ampliamos nuestra carrera hasta la Calzada de Didall. Este largo tramo une Koror, en la isla de Oreor, con Meyuns, en la isla de Ngerekebesang. Cruza manglares y marismas, y es un sue\u00f1o para correr \ud83c\udf1f.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-8-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nBajamos una cuesta empinada, pasamos junto a estudiantes alegres que nos saludaban y un perro que dorm\u00eda pl\u00e1cidamente. Una panader\u00eda con una estatua gigante de pan me hizo re\u00edr \ud83d\ude42.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-7-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa Calzada es perfecta para correr. Tiene aceras a ambos lados y es totalmente plana. El \u00fanico problema es la falta de sombra, por lo que solo se puede recorrer temprano por la ma\u00f1ana o al final de la tarde. A las 7 de la ma\u00f1ana, las vistas eran incre\u00edbles. Corrimos hasta el centro, admiramos el oc\u00e9ano y regresamos corriendo, felices con cada paso \ud83e\udd29.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-9-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn medio de la carretera, una placa indicaba que la Calzada se construy\u00f3 con el apoyo de Jap\u00f3n. Tras volver a subir, regresamos a la Carretera Principal. Desde all\u00ed, finalmente giramos hacia el estadio. La expectaci\u00f3n crec\u00eda \ud83c\udfdf\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n
La nueva pista \ud83c\udfc3<\/strong><\/h4>\n\n\n\nEntramos al parque del Community College y bajamos corriendo por una rampa hasta el estadio. \u00a1Menudo espect\u00e1culo! La pista era nueva y de un azul brillante y llamativo. Solo dos mujeres de mediana edad la usaban: una caminando y la otra trotando \ud83d\udc69.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-15-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLos Mini Juegos del Pac\u00edfico 2025 se hab\u00edan celebrado aqu\u00ed apenas dos meses antes. A\u00fan colgaban carteles con la leyenda "Buena suerte, atletas". <\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-16-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nAnuncios de negocios locales y campa\u00f1as de salud rodeaban la pista. Revis\u00e9 los eventos y descubr\u00ed que se hab\u00edan celebrado 52 competiciones: carreras en ruta, eventos paral\u00edmpicos, sprints, pero ni carreras de obst\u00e1culos ni salto con p\u00e9rtiga.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_19-Run-Koror-19-1024x576.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCorrimos dos vueltas, disfrutando cada paso. Un cartel anunciaba que el uso de la pista costaba 1 USD. Fuimos a pagar y firmamos. <\/p>\n\n\n\n
La oficina daba a la pista, decorada con vers\u00edculos de la Biblia, fotos de atletas y un cartel gracioso que dec\u00eda: Come. Duerme. Corre. Repite. \ud83d\ude02.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauEntry-3-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn la entrada, otra prenda me llam\u00f3 la atenci\u00f3n. Mostraba a un corredor escapando de sus demonios, y me impact\u00f3 profundamente. Correr realmente puede sacarnos de momentos dif\u00edciles. Esta ilustraci\u00f3n lo dio todo \ud83c\udfa8.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauEntry-4-1024x576.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTerminando en el puerto \u2693<\/strong><\/h4>\n\n\n\nSalimos del estadio y corrimos de vuelta al hotel. Para entonces ya llev\u00e1bamos 7,5 kil\u00f3metros. Roger sugiri\u00f3 que fu\u00e9ramos al puerto. Estaba cerca, as\u00ed que nos lanzamos \ud83c\udf05.<\/p>\n\n\n\n
Los perros nos ignoraron de nuevo. El \u00fanico despierto era un hombre que nos salud\u00f3 con cari\u00f1o. A las 7:15, las calles estaban vac\u00edas \ud83d\udc4b.<\/p>\n\n\n\n
En el muelle nos quedamos at\u00f3nitos. El agua estaba cristalina. Pod\u00edamos ver peces y corales justo debajo de nuestros pies. Ni basura, ni neum\u00e1ticos, ni botellas, ni latas. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PalauEntry-2-1024x576.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nRoger dijo que nunca hab\u00eda visto agua tan limpia dentro de un puerto. No pudo resistirse. Se zambull\u00f3 y nad\u00f3 unos minutos \ud83c\udfca.<\/p>\n\n\n\n
Para cuando regresamos corriendo, ya hab\u00edamos recorrido 8 km. Fue una experiencia agridulce. Esta fue la \u00faltima carrera de nuestra aventura en el Pac\u00edfico. Me encantaron todas, y esta en Koror lo combin\u00f3 todo a la perfecci\u00f3n. \ud83c\udf3a<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf7d\ufe0f Qu\u00e9 comer antes y despu\u00e9s de correr en Palau<\/h2>\n\n\n\n
\u00a1Cargar energ\u00edas para tus carreras en Palau es tan emocionante como los propios senderos! \ud83c\udf7d\ufe0f <\/p>\n\n\n\n
Ya sea que se est\u00e9 preparando para una larga carrera o recuper\u00e1ndose de un entrenamiento intenso, la cocina local de Palau ofrece una deliciosa mezcla de sabores que complementan perfectamente sus necesidades de entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n
Con mariscos frescos, frutas tropicales y platillos tradicionales isle\u00f1os, comer aqu\u00ed es una deliciosa aventura que te llenar\u00e1 de energ\u00eda y deleitar\u00e1 tu paladar. \u00a1Adelante, qu\u00e9 comer antes y despu\u00e9s de correr para mantenerte con energ\u00eda y listo para explorar m\u00e1s de esta hermosa isla! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\ud83e\udd65\ud83d\udc1f<\/p>\n\n\n\n
Carga de carbohidratos \ud83c\udf4c (Antes de correr)<\/h3>\n\n\n\n\n- Panqueques dulces de taro<\/strong> \u2013 Rico en combustible y arom\u00e1tico, cubierto con crema de coco para darle energ\u00eda a tus kil\u00f3metros matutinos.<\/li>\n\n\n\n
- Cuencos de arroz pandan<\/strong> \u2013 Arroz glutinoso infusionado con hojas de pandan y servido con frutas tropicales: un fragante aporte de energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
- Bu\u00f1uelos de pl\u00e1tano locales<\/strong> \u2013 Un refrigerio natural y port\u00e1til, perfecto para cargar combustible antes de correr, con un toque crujiente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Recuperaci\u00f3n de prote\u00ednas \ud83d\udcaa (despu\u00e9s de correr)<\/h3>\n\n\n\n\n- Barracuda o at\u00fan a la parrilla<\/strong> \u2013 Mariscos frescos a la parrilla con especias locales: prote\u00edna limpia con sabores isle\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n
- Kelaguen de pollo<\/strong> \u2013 Un plato de pollo marinado en lima, con sabor \u00e1cido, cebollas y chile, servido sobre lechuga para una recuperaci\u00f3n magra.<\/li>\n\n\n\n
- Cerdo asado (estilo Belau)<\/strong> \u2013 Una opci\u00f3n festiva y abundante con un toque ahumado, perfecta para recuperar esas calor\u00edas quemadas a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/span>
![\"Useful](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\")
\u2728 Por qu\u00e9 Palau deber\u00eda estar en la lista de deseos de todo corredor<\/h3>\n\n\n\n
Si buscas un destino para correr que combine paisajes impresionantes, una rica historia y experiencias culturales \u00fanicas, Palaos destaca como una aut\u00e9ntica joya. Ya sea que te dediques a correr sobre asfalto o a recorrer senderos escarpados, esta isla paradis\u00edaca ofrece algo inolvidable para todo corredor. <\/p>\n\n\n\n
Desde rutas costeras que exhiben lagunas turquesas hasta senderos en la jungla llenos de tradiciones antiguas, el terreno diverso y la atm\u00f3sfera vibrante de Palau lo convierten en una visita obligada. <\/p>\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\nExploremos por qu\u00e9 Palau deber\u00eda estar en la lista de deseos de todo corredor y descubramos las incre\u00edbles aventuras que te esperan en esta isla del Pac\u00edfico. \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\ud83c\udf3a\ud83c\udf0a <\/p>\n\n\n\n
Porque Palau ofrece:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Terreno diverso<\/strong>Disfrute de todo, desde suaves trotes junto al mar y densos senderos en la jungla hasta repeticiones de colinas volc\u00e1nicas con vistas a los acantilados.<\/li>\n\n\n\n
- Inmersi\u00f3n hist\u00f3rica<\/strong>Muchos senderos pasan cerca de b\u00fankeres de la Segunda Guerra Mundial, pistas de aterrizaje o naufragios: su recorrido se convierte en un paseo a trav\u00e9s de la historia.<\/li>\n\n\n\n
- Bono por clima tropical<\/strong>:El aire c\u00e1lido y h\u00famedo y las lluvias ocasionales crean un ambiente de entrenamiento vigorizante con vibraciones isle\u00f1as.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83d\udcdc Una breve historia de Palau<\/h3>\n\n\n\n
Palaos est\u00e1 impregnado de la historia de la Segunda Guerra Mundial. Bajo control japon\u00e9s antes y durante la guerra, las islas se convirtieron en puestos defensivos fortificados. En 1944, las fuerzas estadounidenses lanzaron intensas campa\u00f1as en Peleliu y Angaur: encarnizadas batallas que duraron semanas y desembocaron en feroces combates.<\/p>\n\n\n\n
En Peleliu, los estadounidenses se encontraron con un laberinto de t\u00faneles y cuevas japonesas, incluyendo la famosa "Cueva de los Mil Hombres" y la Cresta de la Nariz Sangrienta. Babeldaob y Koror tambi\u00e9n sufrieron intensos bombardeos; b\u00fankeres, emplazamientos de armas e incluso hospitales subterr\u00e1neos japoneses sobreviven hoy como recordatorios fantasmales. <\/p>\n\n\n\n
Mientras tanto, debajo de la superficie se encuentra un inquietante museo submarino: barcos japoneses hundidos, aviones y naufragios como el Iro Maru y el Chuyo Maru, ahora cubiertos de corales y hogar de vida marina.<\/p>\n\n\n\n
Recorrer estas islas te conecta con las batallas del pasado y con la resiliencia de la naturaleza: una poderosa experiencia dual.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf0dEl viaje \ud83d\udcf7<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
A Palau desde Guam \u2708\ufe0f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Y nos dirigimos al \u00faltimo pa\u00eds nuevo de este incre\u00edble, aunque largo y agotador viaje: Palaos. Abordamos un avi\u00f3n completamente vac\u00edo. Estaba tan vac\u00edo que pens\u00e9 que encontrar\u00eda tres asientos libres m\u00e1s tarde y dormir\u00eda. De hecho, m\u00e1s tarde lo hice.<\/p>\n\n\n\n
Para embarcar, la IA nos identific\u00f3 por nuestra foto. Eso fue todo. No fue necesario mostrar tarjetas de embarque. El piloto anunci\u00f3 nubes tropicales y tem\u00ed que hubiera turbulencias. Nos sirvieron un s\u00e1ndwich de pavo, pero esta vez no lo com\u00ed. Ni siquiera lo abr\u00ed. Como tambi\u00e9n nos dieron un Milky Way peque\u00f1o a cada uno, me los com\u00ed. El m\u00edo y el de Roger. \u00c9l pod\u00eda comer mi s\u00e1ndwich.<\/p>\n\n\n\n
Vimos Top Gun Maverick. Fue genial ver los cr\u00e9ditos iniciales con aviones de combate despegando, al son de "Ll\u00e9vame a la zona de peligro", mientras nuestro avi\u00f3n tambi\u00e9n despegaba. El comienzo perfecto para una nueva aventura.<\/p>\n\n\n\n
El compromiso de Palau \ud83c\udf3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Varias cosas me sorprendieron en este viaje. Primero, embarcar solo con la cara. Luego, despegar y aterrizar con todas las ventanas cerradas. Finalmente, al aterrizar, la azafata anunci\u00f3 que toda persona que visitara Palaos deb\u00eda comprometerse a preservar el medio ambiente y respetar sus antiguas tradiciones.<\/p>\n\n\n\n
Nos dijo que escuch\u00e1ramos atentamente y lo ley\u00e9ramos en voz alta. Estaba medio dormida, as\u00ed que solo entend\u00ed fragmentos como \u00abQueridos hijos de Palau\u00bb y \u00abNo aceptar\u00e9 lo que no me es dado\u00bb. Al parecer, tambi\u00e9n te dan el compromiso de firmar al aterrizar. \u00a1Qu\u00e9 cosa tan hermosa! \u00a1Ya amaba Palau antes de aterrizar!<\/p>\n\n\n\n
Una nueva experiencia aduanera \ud83d\udcb5<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
En la aduana, Roger se retras\u00f3. El agente necesitaba revisar algo. Pensamos que hab\u00eda un problema, pero no. Al parecer, como \u00edbamos a pasar menos de 24 horas en Palaos, ten\u00edamos derecho a un reembolso del impuesto del billete.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que el agente de aduanas nos entreg\u00f3 a Roger y a m\u00ed un billete de 100 d\u00f3lares. En todos nuestros viajes, jam\u00e1s nos hab\u00edan dado dinero en la aduana. Todo lo contrario. Esta fue una experiencia completamente nueva y la mejor sorpresa de viaje.<\/p>\n\n\n\n
Recorriendo Palau en coche \ud83d\ude97<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Alquilamos un coche peque\u00f1o de color verde brillante. El GPS estaba en japon\u00e9s y apuntaba a Tokio. Intentamos traducirlo, pensando que era chino, y al final sali\u00f3 \u00abLesbianas gratis\u00bb en lugar de \u00abManos libres\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
El transporte p\u00fablico es casi inexistente aqu\u00ed, as\u00ed que tener coche nos permiti\u00f3 explorar con libertad. Primero pasamos por el Puente Japon\u00e9s con camas el\u00e1sticas y toboganes. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa marea estaba baja as\u00ed que Roger no pudo utilizarlos.<\/p>\n\n\n\n
El Puente de la Amistad Jap\u00f3n-Palau une Koror con Babeldaob, extendi\u00e9ndose elegantemente sobre aguas turquesas. Construido con apoyo japon\u00e9s, simboliza conexi\u00f3n y cooperaci\u00f3n, convirti\u00e9ndolo en un punto de referencia impactante tanto para corredores como para viajeros.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nVimos coches de polic\u00eda por todas partes, luego la antigua rampa mar\u00edtima japonesa con canoas, un campo de s\u00f3ftbol y la piscina nacional. Conduciendo por las estrechas y sinuosas carreteras, pero bien cuidadas, hacia el pueblo de los isle\u00f1os del suroeste, disfrutamos de unas vistas impresionantes. Parec\u00eda un pa\u00eds del oeste, pero con paisajes tropicales. Un perro ladraba a lo lejos, las gallinas paseaban por all\u00ed, y en una casa vimos una puerta pintada como la de Friends.<\/p>\n\n\n\n
Iglesias y centros tur\u00edsticos \u26ea<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Nos detuvimos en la Iglesia de San Jos\u00e9, que hab\u00edamos visto en el mapa. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nUna iglesia preciosa con arquitectura octogonal, bancos de madera y muy sencilla, pero muy especial por sus grandes ventanales con vistas al mar. Una mujer menuda nos abri\u00f3 la puerta. Dentro hab\u00eda una gran cruz bajo la mesa, estatuas de Jes\u00fas y la Virgen Mar\u00eda, y algunos dibujos en las vidrieras.<\/p>\n\n\n\n
Nos dijo que la comunidad era peque\u00f1a, de unos 200 a 300 fieles. No pens\u00e9 que fuera tan peque\u00f1a. Le dimos una donaci\u00f3n de 10 d\u00f3lares y ella anot\u00f3 nuestros nombres para el sacerdote.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLuego nos dirigimos a Ngerek Besank y continuamos hasta el Pacific Island Resort, que era impresionante. Lo anot\u00e9 para una pr\u00f3xima visita. La carretera estaba cortada, pero un joven nos dej\u00f3 entrar. No hab\u00eda nadie en la playa. Un para\u00edso.<\/p>\n\n\n\n
Roger pidi\u00f3 gafas en la tienda de buceo Splash, llena de c\u00e1maras subacu\u00e1ticas gigantes. El anciano le dijo que hab\u00eda marea baja y le aconsej\u00f3 esperar hasta las 6 p. m.<\/p>\n\n\n\n
Bebidas, playas y aviones de la Segunda Guerra Mundial \ud83c\udf79<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
En lugar de eso, fuimos a tomar algo. Solos en un bar, Roger pidi\u00f3 un batido de fresa y pl\u00e1tano y yo un c\u00f3ctel sin alcohol Sweet Memories con jugo de guayaba, jugo de pi\u00f1a, jarabe de mango y granadina. Mientras Roger hac\u00eda snorkel, esper\u00e9, disfrutando de la playa vac\u00eda. Volvi\u00f3 pidiendo la Insta360.<\/p>\n\n\n\n
\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nAl regresar, un avi\u00f3n pas\u00f3 por encima. Parec\u00eda un viejo avi\u00f3n de guerra de la Segunda Guerra Mundial con alas rectangulares. Coldplay sonaba de fondo. Su c\u00f3ctel estrella era Shark Attack, azul brillante con cura\u00e7ao azul, como la almeja gigante que Roger acababa de ver.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s tarde visitamos el Parque Icebox en la isla de Malakal. El mar ten\u00eda unos colores incre\u00edbles y no pod\u00edamos dejar de tomar fotos.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nAlmuerzo en la Playa y Conversaciones \ud83c\udf0a<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Almorzamos en el restaurante Riptide Beach. Jason Mraz sonaba de fondo. La joven camarera nos dio las gracias al saber que \u00e9ramos de Espa\u00f1a. El lugar era perfecto. Suelos de madera pintados de azul, mesas enormes hechas de troncos de \u00e1rbol y una brisa refrescante.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLas l\u00e1mparas eran viejas boyas de cristal cubiertas de redes. Ahora, Soul Sister jugaba mientras Roger nadaba en aguas turquesas, completamente solo. No pod\u00eda imaginar un lugar mejor.<\/p>\n\n\n\n
Charlamos con dos mujeres de Melbourne sobre los perros feroces, Madagascar y Run Melbourne. Les hab\u00edan advertido sobre los perros, pero hasta ahora parec\u00edan inofensivos.<\/p>\n\n\n\n
Conduciendo hacia el norte hasta las cataratas \ud83c\udf34<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Nos dirigimos a las cascadas de Ngardmau, a 42 minutos. Al cruzar el puente de Malakal a Koror, las islas de hongos eran tan hermosas que me detuve a tomar fotos. Parec\u00edan las de los folletos de Phi Phi.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nDesde la carretera principal, giramos a la izquierda hacia estados del norte como Aimelim y NgatPang. Era la Carretera Compacta de Palaos, construida por estadounidenses. Durante el camino, nos dimos cuenta de que eran principalmente Jap\u00f3n, Estados Unidos, Taiw\u00e1n y Australia quienes constru\u00edan infraestructura aqu\u00ed. No China. No oficialmente, aunque creo que nuestro hotel era de gesti\u00f3n china. Durante el almuerzo vimos un cartel de la Patrulla Costera de Taiw\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n
Aventura en las cataratas Medalaiechad \ud83d\udc38<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Llegamos a las cataratas Medalaiechad y vimos dos senderos: uno que llevaba a una locomotora y otro a las cataratas. La entrada costaba 10 d\u00f3lares y la se\u00f1ora nos ofreci\u00f3 pl\u00e1tanos. Nos aconsej\u00f3 llevar bastones y nos advirti\u00f3 sobre las muchas escaleras.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa caminata fue dura. Empinada, lodosa y resbaladiza. Tardamos m\u00e1s de 20 minutos. Vimos peque\u00f1as ranas verdes, probablemente venenosas, y lagartijas. Hab\u00eda lodo por todas partes. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLas cataratas eran impresionantes, con potentes corrientes que se estrellaban contra una sola roca. El sonido era imponente. Roger se meti\u00f3 bajo la cascada, evitando los puntos m\u00e1s fuertes. La niebla llenaba el aire, as\u00ed que parec\u00eda lluvia.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEl sendero inclu\u00eda puentes, ra\u00edces y un puente colgante. Caminamos sobre rieles de locomotora antes de intentar encontrar el tren. Eso nos llev\u00f3 a algo inesperado...<\/p>\n\n\n\n
Una carrera de improvisaci\u00f3n por senderos \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Decidimos improvisar. Dejamos los palos, me at\u00e9 el pelo y salimos corriendo. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nMilagrosamente no nos ca\u00edmos. Resbalamos, nos ensuciamos, pero nos divertimos much\u00edsimo.<\/p>\n\n\n\n
Saltamos ra\u00edces, cruzamos puentes y casi choqu\u00e9 con un lagarto enorme. <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCapturado en c\u00e1mara.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nIncluso subimos escaleras. Fue duro, pero aventurero, una carrera improvisada para los m\u00e1s atrevidos. Sin nuestros Garmins, no pod\u00eda saber con certeza la distancia, pero calcul\u00e9 entre 1,5 y 2 km. Un lavabo junto a la tienda cerrada nos permiti\u00f3 lavarnos las piernas embarradas.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nDe regreso, paramos de nuevo en el Puente Japon\u00e9s. Esta vez la marea estaba alta y Roger por fin pudo saltar desde el trampol\u00edn, como hab\u00eda prometido por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n
\u00daltimas paradas y despedida \u2708\ufe0f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Fotografiamos una se\u00f1al de tr\u00e1fico que indicaba compartir la carretera con bicicletas y corredores. Luego paramos en la Tienda de Regalos 680, donde compramos un im\u00e1n, unos pendientes con la bandera de Palaos y dos figuras de ballenas azules muy chulas.<\/p>\n\n\n\n
De vuelta en el hotel, descansamos antes de ir al aeropuerto. Tomamos chocolate caliente de nuevo por 680, pero esta vez era m\u00e1s caro. El batido hab\u00eda costado 4,50 en la ciudad, pero aqu\u00ed costaba 5,70.<\/p>\n\n\n\n
Palaos nos brind\u00f3 una experiencia corta pero inolvidable. Desde la promesa hasta las cascadas y nuestra carrera improvisada en el barro, este peque\u00f1o pa\u00eds insular fue un para\u00edso puro. \ud83c\udf3a<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Partiendo hacia Koror \ud83c\udf05<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Para nuestra \u00faltima carrera de este viaje, saltando islas en el Pac\u00edfico, hicimos unos incre\u00edbles 8k. Fue como un resumen de todo lo que hab\u00edamos vivido y visto durante estas semanas. Corrimos por una carretera sobre el oc\u00e9ano, estuvimos atentos a los perros callejeros e incluso terminamos con vueltas en una pista de atletismo \ud83c\udfc3.<\/p>\n\n\n\n
La carrera empez\u00f3 incluso antes de que nos mud\u00e1ramos. Alejandro, un corredor argentino que conocimos en Kiribati, nos hab\u00eda advertido sobre los perros callejeros en Palaos. Cuando nuestro taxi nos dej\u00f3 en el hotel a las 2 de la madrugada, ya hab\u00edamos visto algunos perros callejeros. Al registrarnos, la recepcionista nos se\u00f1al\u00f3 una se\u00f1al de advertencia. Esta:<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEso no me ayud\u00f3 a dormir, estaba segura de que nos estar\u00edan esperando perros feroces \ud83d\udc15.<\/p>\n\n\n\n
Roger eligi\u00f3 la ruta. Correr\u00edamos hasta el Estadio Nacional, a solo 1,7 kil\u00f3metros. Yo quer\u00eda caminar, pero \u00e9l me convenci\u00f3 de correr. Prometi\u00f3 llevar su bast\u00f3n, que en realidad era nuestra c\u00e1mara Insta360, para que pudi\u00e9ramos observar a los perros \ud83d\udcf8.<\/p>\n\n\n\n
A las 6:30 am salimos del hotel Ocean Star. El sol sal\u00eda sobre el Pac\u00edfico, las calles estaban silenciosas y el barrio estaba tranquilo \ud83c\udf34.<\/p>\n\n\n\n
Primeras impresiones de Koror \ud83c\uddf5\ud83c\uddfc<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Corrimos con cuidado por el medio de la carretera. Unos perros callejeros nos observaban, pero no les import\u00f3. No ladraron, no nos siguieron, nada. \u00a1Qu\u00e9 alivio!<\/p>\n\n\n\n
Fue nuestra primera visi\u00f3n de la ciudad. Koror parec\u00eda una mezcla de Guam, Estados Unidos y otros lugares del Pac\u00edfico. Hab\u00eda banderas estadounidenses por todas partes, a menudo junto a la de Palaos, incluso en la oficina de correos y en un colegio comunitario. Un cartel recordaba a los h\u00e9roes del 11-S. Los carteles electorales tambi\u00e9n llenaban las calles. Una cara estaba por todas partes: "Por favor, reelijan a Marie Meor Anderson". \ud83d\uddf3\ufe0f<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n\u00bfLa mayor sorpresa? No est\u00e1bamos solos. Vimos corredores en la carretera principal. Eso me dio esperanzas de que correr aqu\u00ed no era imposible. Los perros parec\u00edan dejar a todos en paz. El camino era pr\u00e1cticamente llano, solo con suaves cuestas \ud83d\udc5f.<\/p>\n\n\n\n
Llegamos a un parque con banderas. Vi a Francia, pero no a Espa\u00f1a. Brome\u00e9 diciendo que me hab\u00eda ofendido hasta que me di cuenta de que se trataba de territorios. La bandera francesa representaba a la Polinesia Francesa. Al final estaba la bandera de Palaos \ud83d\udea9.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCerca se encontraba la estatua del pr\u00edncipe LeeBoo. Era hijo del rey Ibedul Abba Thulle, quien viaj\u00f3 a Londres en 1783. Muri\u00f3 de viruela, pero su viaje se convirti\u00f3 en un s\u00edmbolo de intercambio y curiosidad.<\/p>\n\n\n\n
Recorriendo la Calzada Didall \ud83c\udf0a<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
La temperatura segu\u00eda siendo agradable y los perros nos ignoraban, as\u00ed que ampliamos nuestra carrera hasta la Calzada de Didall. Este largo tramo une Koror, en la isla de Oreor, con Meyuns, en la isla de Ngerekebesang. Cruza manglares y marismas, y es un sue\u00f1o para correr \ud83c\udf1f.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nBajamos una cuesta empinada, pasamos junto a estudiantes alegres que nos saludaban y un perro que dorm\u00eda pl\u00e1cidamente. Una panader\u00eda con una estatua gigante de pan me hizo re\u00edr \ud83d\ude42.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLa Calzada es perfecta para correr. Tiene aceras a ambos lados y es totalmente plana. El \u00fanico problema es la falta de sombra, por lo que solo se puede recorrer temprano por la ma\u00f1ana o al final de la tarde. A las 7 de la ma\u00f1ana, las vistas eran incre\u00edbles. Corrimos hasta el centro, admiramos el oc\u00e9ano y regresamos corriendo, felices con cada paso \ud83e\udd29.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEn medio de la carretera, una placa indicaba que la Calzada se construy\u00f3 con el apoyo de Jap\u00f3n. Tras volver a subir, regresamos a la Carretera Principal. Desde all\u00ed, finalmente giramos hacia el estadio. La expectaci\u00f3n crec\u00eda \ud83c\udfdf\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n
La nueva pista \ud83c\udfc3<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Entramos al parque del Community College y bajamos corriendo por una rampa hasta el estadio. \u00a1Menudo espect\u00e1culo! La pista era nueva y de un azul brillante y llamativo. Solo dos mujeres de mediana edad la usaban: una caminando y la otra trotando \ud83d\udc69.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nLos Mini Juegos del Pac\u00edfico 2025 se hab\u00edan celebrado aqu\u00ed apenas dos meses antes. A\u00fan colgaban carteles con la leyenda "Buena suerte, atletas". <\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nAnuncios de negocios locales y campa\u00f1as de salud rodeaban la pista. Revis\u00e9 los eventos y descubr\u00ed que se hab\u00edan celebrado 52 competiciones: carreras en ruta, eventos paral\u00edmpicos, sprints, pero ni carreras de obst\u00e1culos ni salto con p\u00e9rtiga.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nCorrimos dos vueltas, disfrutando cada paso. Un cartel anunciaba que el uso de la pista costaba 1 USD. Fuimos a pagar y firmamos. <\/p>\n\n\n\n
La oficina daba a la pista, decorada con vers\u00edculos de la Biblia, fotos de atletas y un cartel gracioso que dec\u00eda: Come. Duerme. Corre. Repite. \ud83d\ude02.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nEn la entrada, otra prenda me llam\u00f3 la atenci\u00f3n. Mostraba a un corredor escapando de sus demonios, y me impact\u00f3 profundamente. Correr realmente puede sacarnos de momentos dif\u00edciles. Esta ilustraci\u00f3n lo dio todo \ud83c\udfa8.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nTerminando en el puerto \u2693<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Salimos del estadio y corrimos de vuelta al hotel. Para entonces ya llev\u00e1bamos 7,5 kil\u00f3metros. Roger sugiri\u00f3 que fu\u00e9ramos al puerto. Estaba cerca, as\u00ed que nos lanzamos \ud83c\udf05.<\/p>\n\n\n\n
Los perros nos ignoraron de nuevo. El \u00fanico despierto era un hombre que nos salud\u00f3 con cari\u00f1o. A las 7:15, las calles estaban vac\u00edas \ud83d\udc4b.<\/p>\n\n\n\n
En el muelle nos quedamos at\u00f3nitos. El agua estaba cristalina. Pod\u00edamos ver peces y corales justo debajo de nuestros pies. Ni basura, ni neum\u00e1ticos, ni botellas, ni latas. <\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nRoger dijo que nunca hab\u00eda visto agua tan limpia dentro de un puerto. No pudo resistirse. Se zambull\u00f3 y nad\u00f3 unos minutos \ud83c\udfca.<\/p>\n\n\n\n
Para cuando regresamos corriendo, ya hab\u00edamos recorrido 8 km. Fue una experiencia agridulce. Esta fue la \u00faltima carrera de nuestra aventura en el Pac\u00edfico. Me encantaron todas, y esta en Koror lo combin\u00f3 todo a la perfecci\u00f3n. \ud83c\udf3a<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf7d\ufe0f Qu\u00e9 comer antes y despu\u00e9s de correr en Palau<\/h2>\n\n\n\n
\u00a1Cargar energ\u00edas para tus carreras en Palau es tan emocionante como los propios senderos! \ud83c\udf7d\ufe0f <\/p>\n\n\n\n
Ya sea que se est\u00e9 preparando para una larga carrera o recuper\u00e1ndose de un entrenamiento intenso, la cocina local de Palau ofrece una deliciosa mezcla de sabores que complementan perfectamente sus necesidades de entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n
Con mariscos frescos, frutas tropicales y platillos tradicionales isle\u00f1os, comer aqu\u00ed es una deliciosa aventura que te llenar\u00e1 de energ\u00eda y deleitar\u00e1 tu paladar. \u00a1Adelante, qu\u00e9 comer antes y despu\u00e9s de correr para mantenerte con energ\u00eda y listo para explorar m\u00e1s de esta hermosa isla! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\ud83e\udd65\ud83d\udc1f<\/p>\n\n\n\n
Carga de carbohidratos \ud83c\udf4c (Antes de correr)<\/h3>\n\n\n\n
- \n
- Panqueques dulces de taro<\/strong> \u2013 Rico en combustible y arom\u00e1tico, cubierto con crema de coco para darle energ\u00eda a tus kil\u00f3metros matutinos.<\/li>\n\n\n\n
- Cuencos de arroz pandan<\/strong> \u2013 Arroz glutinoso infusionado con hojas de pandan y servido con frutas tropicales: un fragante aporte de energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
- Bu\u00f1uelos de pl\u00e1tano locales<\/strong> \u2013 Un refrigerio natural y port\u00e1til, perfecto para cargar combustible antes de correr, con un toque crujiente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Recuperaci\u00f3n de prote\u00ednas \ud83d\udcaa (despu\u00e9s de correr)<\/h3>\n\n\n\n
- \n
- Barracuda o at\u00fan a la parrilla<\/strong> \u2013 Mariscos frescos a la parrilla con especias locales: prote\u00edna limpia con sabores isle\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n
- Kelaguen de pollo<\/strong> \u2013 Un plato de pollo marinado en lima, con sabor \u00e1cido, cebollas y chile, servido sobre lechuga para una recuperaci\u00f3n magra.<\/li>\n\n\n\n
- Cerdo asado (estilo Belau)<\/strong> \u2013 Una opci\u00f3n festiva y abundante con un toque ahumado, perfecta para recuperar esas calor\u00edas quemadas a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/span> - Kelaguen de pollo<\/strong> \u2013 Un plato de pollo marinado en lima, con sabor \u00e1cido, cebollas y chile, servido sobre lechuga para una recuperaci\u00f3n magra.<\/li>\n\n\n\n
- Cuencos de arroz pandan<\/strong> \u2013 Arroz glutinoso infusionado con hojas de pandan y servido con frutas tropicales: un fragante aporte de energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
- Inmersi\u00f3n hist\u00f3rica<\/strong>Muchos senderos pasan cerca de b\u00fankeres de la Segunda Guerra Mundial, pistas de aterrizaje o naufragios: su recorrido se convierte en un paseo a trav\u00e9s de la historia.<\/li>\n\n\n\n
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