{"id":8230,"date":"2025-09-15T12:50:15","date_gmt":"2025-09-15T10:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/?p=8230"},"modified":"2026-02-03T20:11:44","modified_gmt":"2026-02-03T19:11:44","slug":"micronesia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/micronesia\/","title":{"rendered":"De las calzadas a las ruinas: carreras \u00e9picas en Pohnpei, Micronesia"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\">Pohnpei, Estados Federados de Micronesia. 15 de septiembre de 2025.<\/h4>\n\n\n\n<p>Vea la aventura en <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@TheRunningGinger\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.youtube.com\/@TheRunningGinger\">mi canal de youtube<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Corriendo en una ciudad perdida | Nan Madol, Micronesia | \u00bfConstruida por extraterrestres? \ud83d\udc7d\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PyDHhkoFGiM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>En dos recorridos inolvidables, exploramos Pohnpei de una manera que la mayor\u00eda de los viajeros nunca hacen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestra primera ruta nos llev\u00f3 por las bulliciosas pero tranquilas calles de Kolonia y por la impresionante Calzada de Dekehik, descubriendo naufragios ocultos e historia colonial. La segunda fue una aventura m\u00e1s audaz, atravesando Nan Madol, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, donde antiguas paredes de basalto y manglares convert\u00edan cada paso en un desaf\u00edo y una magia a la vez.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. Ruins of Nan Madol.\" class=\"wp-image-9267\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-7.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Estas carreras no eran solo entrenamientos. Eran viajes a trav\u00e9s del tiempo, la cultura y la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n<p>Pohnpei es un para\u00edso para corredores, escondido en el coraz\u00f3n de Micronesia. Entre amaneceres tempranos, calles tranquilas y exuberantes senderos costeros, cada carrera se siente como una aventura. Desde las llanuras y paisajes de Kolonia y la Calzada de Dekehik hasta las agrestes y antiguas ruinas de Nan Madol, la isla ofrece serenidad y adrenalina. <\/p>\n\n\n\n<p>Correr aqu\u00ed significa conectarse con la naturaleza, la historia y la vida local a la vez, ya sea esquivando gallinas en calles tranquilas o deteni\u00e9ndose para maravillarse con los manglares y las aguas de marea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>TLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a <a href=\"#VanuatuRun\">CORRE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a <a href=\"#VanuatuInfo\">INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a <a href=\"#VanuatuTrip\">VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a <a href=\"#CarboMicro\">CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a <a href=\"#VanuatuBook\">UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccc Por qu\u00e9 Micronesia deber\u00eda estar en la lista de deseos de todo corredor<\/h3>\n\n\n\n<p>Micronesia no es el t\u00edpico destino para correr, y es exactamente por eso que pertenece a la lista de deseos de todo corredor\ud83c\udfc5. <\/p>\n\n\n\n<p>Imagina correr por densos senderos selv\u00e1ticos, junto a lagunas resplandecientes o junto a antiguas ruinas de piedra que desaf\u00edan tu equilibrio y fuerza. La combinaci\u00f3n de terreno \u00fanico, clima tropical y superficies variadas desarrolla la resistencia y aumenta la resistencia como nunca antes lo hab\u00edan hecho las rutas urbanas. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. \" class=\"wp-image-9244\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-7.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero es m\u00e1s que s\u00f3lo el desaf\u00edo f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n<p>Correr aqu\u00ed te conecta con la historia y la cultura de la isla, con los lugare\u00f1os anim\u00e1ndote o comparti\u00e9ndote una sonrisa al pasar. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-1024x1024.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. \" class=\"wp-image-9252\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-300x300.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-150x150.jpeg 150w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-768x768.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4-12x12.jpeg 12w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-4.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00bfY despu\u00e9s de correr? Tendr\u00e1s la recompensa de frutas tropicales frescas y la oportunidad de nadar en aguas cristalinas, perfectas para recuperarte \ud83c\udf0a\ud83c\udf34.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"VanuatuTrip\"><strong>\ud83c\udf0dEl viaje \ud83d\udcf7<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pophnei en pocas palabras<\/h3>\n\n\n\n<p>Pohnpei es una visita absolutamente obligada y ofrece algunas de las vistas m\u00e1s espectaculares de la regi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfdd\ufe0f Antes o despu\u00e9s de tu carrera, explora la antigua ciudad de piedra de <strong>Nan Madol<\/strong>, a menudo llamada la &quot;Venecia del Pac\u00edfico&quot;. Este misterioso sitio arqueol\u00f3gico presenta un laberinto de ruinas de piedra bas\u00e1ltica construidas sobre una laguna, lo que te ofrece la combinaci\u00f3n perfecta de historia y paisajes impresionantes para despertar tu pasi\u00f3n por los viajes. \ud83c\udff0\ud83c\udf0a<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. Ruins of Nan Madol, a UNESCO Heritage Site.\" class=\"wp-image-9245\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-14.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de Nan Madol, Pohnpei cuenta con exuberantes cascadas como <strong>Roca Sokehs y cataratas Kepirohi<\/strong>Perfecto para refrescarse despu\u00e9s de una carrera intensa o disfrutar de una tranquila caminata. Las selvas tropicales de la isla est\u00e1n repletas de aldeas locales donde podr\u00e1s conocer a la amable gente local y experimentar la aut\u00e9ntica cultura micronesia. <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, las playas v\u00edrgenes y los vibrantes arrecifes de coral ofrecen un refrescante ba\u00f1o o una aventura de snorkel para recompensar tus esfuerzos. \ud83d\udc20\ud83c\udf34 La mezcla de belleza natural y tesoros culturales de Pohnpei hace que cada momento despu\u00e9s de tu carrera se sienta como unas mini vacaciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo m\u00e1s destacado de una isla maravillosa: Descubrimientos inesperados<\/h3>\n\n\n\n<p>Pasamos casi siete horas recorriendo Pohnpei en coche y quedamos maravillados con el paisaje. Las carreteras costeras ofrec\u00edan vistas panor\u00e1micas del oc\u00e9ano e islas exuberantes que recordaban a Santo Tom\u00e9, solo que m\u00e1s verdes. <\/p>\n\n\n\n<p>Cascadas, ruinas declaradas patrimonio de la UNESCO, iglesias antiguas, un cementerio de tanques japoneses y murallas de la \u00e9poca espa\u00f1ola llenaron el itinerario.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-18-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. 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Carreteras como la de la Isla Gir nos permitieron vislumbrar la aut\u00e9ntica vida local. <\/p>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os se asomaban a las ventanillas de los coches, las ancianas llevaban faldas estampadas de color verde brillante y los perros paseaban perezosamente por las calles. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. \" class=\"wp-image-9251\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-1.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Iglesias de piedra y autobuses escolares pasaban como un rayo, mientras los lugare\u00f1os saludaban con la mano. Algunas iglesias nuevas parec\u00edan contenedores de metal blanco, mientras que las tiendas tradicionales vend\u00edan platos de copra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nan Madol<\/h3>\n\n\n\n<p>A diez millas de Kolonia, llegamos a Nan Madol y pagamos 25 d\u00f3lares a unas amables se\u00f1oras, que nos informaron que no hab\u00eda folletos. <\/p>\n\n\n\n<p>Aparcamos a la sombra de enormes \u00e1rboles, donde nos recibieron p\u00e1jaros, animales, un perro callejero y un cerdo negro. Caminando por una propiedad descuidada, llegamos a las primeras murallas de Nan Madol.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11-577x1024.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. Ruins of Nan Madol, a UNESCO Heritage Site.\" class=\"wp-image-9248\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11-768x1364.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-11.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El tama\u00f1o de las piedras era impresionante. Los \u00e1rboles crec\u00edan en medio de las estructuras, fusionando vegetaci\u00f3n y arte artificial. Los neumat\u00f3foros de manglares parec\u00edan campos de p\u00faas, creando una atm\u00f3sfera surrealista. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. Ruins of Nan Madol, a UNESCO Heritage Site.\" class=\"wp-image-9249\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-2.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Las plantas crec\u00edan dentro de los cocos, lo que realzaba el encanto salvaje de la isla. Despu\u00e9s de explorar, volvimos al coche a cambiarnos para salir a correr.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cascada de Kepirohi<\/h3>\n\n\n\n<p>Paramos en una peque\u00f1a tienda para tomar algo fr\u00edo, disfrutando de Coca-Cola y t\u00e9 verde dulce a la sombra. La dependienta comparti\u00f3 consejos locales y su fanatismo por BTS, conectando culturas mientras Roger fotografiaba a los perros. Siguiendo sus instrucciones, llegamos a otra tienda y pagamos 10 d\u00f3lares para acceder a la hermosa cascada Kepirohi.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. Keprohi Waterfall\" class=\"wp-image-9250\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-21.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La cascada era espectacular y vac\u00eda, con piedras volc\u00e1nicas y m\u00faltiples corrientes de agua. Roger se coloc\u00f3 bajo la cascada mientras yo admiraba la exuberante selva. Nadar bajo nuestra propia responsabilidad fue emocionante. Esta cascada podr\u00eda rivalizar con Haw\u00e1i en belleza y aislamiento, ofreciendo una combinaci\u00f3n perfecta de ejercicio, aventura y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Viaje de regreso y vida local<\/h4>\n\n\n\n<p>De regreso por la carretera costera, la isla segu\u00eda sorprendi\u00e9ndonos. Dos hombres gritaban desde un cami\u00f3n a unas mujeres que llevaban palanganas. <\/p>\n\n\n\n<p>Un anciano caminaba junto a su perro por la calle, una imagen perfecta de la vida local. Los vecinos se reun\u00edan en peque\u00f1as reuniones, y algunas mujeres llevaban mwaramwar, coronas florales tejidas con flores tropicales. Estas guirnaldas son s\u00edmbolos de la cultura y se usan de forma informal o durante ceremonias, bodas y bailes \ud83c\udf3a.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cementerio de tanques japoneses de la Segunda Guerra Mundial<\/h4>\n\n\n\n<p>De vuelta en Kolonia, nos desviamos a una joya de Google Maps: el Cementerio de Tanques Japoneses de la Segunda Guerra Mundial. Escondido tras el desguace de un supermercado, descubrimos tanques Tipo 95 Ha-Go y tanquetas m\u00e1s peque\u00f1as en sorprendentemente buen estado. Al final de la guerra, estos tanques fueron concentrados para su desarme y luego abandonados, siendo gradualmente recuperados por la jungla.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20-1024x577.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. Japanese Tank Graveyard.\" class=\"wp-image-9253\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-20.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mientras tom\u00e1bamos fotos, una joven dej\u00f3 de preguntar por un gimnasio. Nos re\u00edmos y le explicamos que est\u00e1bamos all\u00ed por los tanques, y ella se sum\u00f3 a nuestra admiraci\u00f3n. Ver reliquias de la Segunda Guerra Mundial como estas, en un lugar tan inesperado, hizo que Pohnpei se sintiera lleno de historia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Muralla Espa\u00f1ola<\/h4>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s, visitamos la Muralla Espa\u00f1ola. El campo de s\u00f3ftbol estaba vac\u00edo, perfecto para filmar. Unos vecinos amables, incluyendo dos borrachos educados, se acercaron a charlar. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-1024x1024.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. Spanish Wall.\" class=\"wp-image-9254\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-300x300.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-150x150.jpeg 150w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-768x768.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19-12x12.jpeg 12w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-19.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Luego visitamos la Catedral de Ponape, un sorprendente ejemplo de la arquitectura religiosa de principios del siglo XX en el Pac\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p>Construida durante el per\u00edodo colonial alem\u00e1n, la catedral refleja influencias europeas mezcladas con materiales y t\u00e9cnicas de construcci\u00f3n locales, mostrando la fusi\u00f3n cultural caracter\u00edstica de la regi\u00f3n. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"625\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16-625x1024.jpeg\" alt=\"Selected images of Pohnpei in Federated States of Micronesia. \" class=\"wp-image-9255\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16-625x1024.jpeg 625w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16-183x300.jpeg 183w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16-768x1258.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16-937x1536.jpeg 937w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-16.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Tanto la muralla como la iglesia, testigos silenciosos de siglos de historia, se sent\u00edan profundamente conectados con el pasado de la isla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"VanuatuRun\"><strong>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Las carreras\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En dos recorridos inolvidables, exploramos Pohnpei de una forma que la mayor\u00eda de los viajeros jam\u00e1s hacen. Nuestro primer recorrido nos llev\u00f3 por las bulliciosas pero tranquilas calles de Kolonia y por la impresionante Calzada de Dekehik, descubriendo naufragios ocultos e historia colonial. El segundo fue una aventura m\u00e1s audaz, atravesando Nan Madol, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, donde antiguos muros de basalto y manglares convert\u00edan cada paso en un desaf\u00edo y una magia a la vez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estas carreras no eran solo entrenamientos. Eran viajes a trav\u00e9s del tiempo, la cultura y la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n<p>Pohnpei es un para\u00edso para corredores, escondido en el coraz\u00f3n de Micronesia. Entre amaneceres tempranos, calles tranquilas y exuberantes senderos costeros, cada carrera se siente como una aventura. Desde las llanuras y paisajes de Kolonia y la Calzada de Dekehik hasta las agrestes y antiguas ruinas de Nan Madol, la isla ofrece serenidad y adrenalina. Correr aqu\u00ed significa conectar con la naturaleza, la historia y la vida local a la vez, ya sea esquivando gallinas en calles tranquilas o deteni\u00e9ndote para maravillarte con los manglares y las mareas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nuestra carrera matutina en Dekehik Causeway y Kolonia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Decidimos correr de 5 a 7 km por la ruta que exploramos ayer y luego la perfeccionamos con Google Maps. Result\u00f3 ser la decisi\u00f3n correcta, ya que era una carrera llana pero con paisajes espectaculares, sin perros ni mucho tr\u00e1fico, \u00a1y con vistas espectaculares! Salimos muy temprano porque si no, har\u00eda demasiado calor.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9269\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Eran las 6:15 a. m. La temperatura estaba bien y ya hab\u00eda suficiente luz. Por la noche llovi\u00f3, pero tuvimos suerte y no llovi\u00f3 mientras corr\u00edamos. Solo tuvimos que lidiar con los senderos embarrados que dej\u00f3. \ud83e\udd23 <\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed llueve tan a menudo, como nos pas\u00f3 varias veces durante nuestra estancia, que los coches abandonados que suelen estar delante de las casas est\u00e1n devorados por la vegetaci\u00f3n. Parecen peque\u00f1os Angkor Wats posmodernos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vistas panor\u00e1micas y vida local<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Desde el Hotel China Star en el puerto, pasamos por el Aeropuerto Internacional, donde llegamos ayer. Estaba completamente vac\u00edo. Ni un solo coche ni guardias de seguridad. Giramos a la derecha hacia la Calzada Dekehik. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9270\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La Calzada es perfecta para correr. De hecho, lo demostr\u00f3 el hecho de que nos encontramos con muchos otros corredores. Todos chinos, curiosamente. Parece que la comunidad china local tiene predilecci\u00f3n por correr. \u00a1Qu\u00e9 bien!<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n vimos a un grupo de j\u00f3venes muy en forma, con aspecto de militares terminando su entrenamiento militar. As\u00ed que nos despertamos a las 5:30, \u00a1pero llegamos demasiado tarde, o eso parec\u00eda!<\/p>\n\n\n\n<p> Corrimos por un sendero de cemento, rodeado de \u00e1rboles y flores, con agua a ambos lados. El sol se reflejaba en las tranquilas aguas y la niebla cubr\u00eda las cimas de las monta\u00f1as. Era una belleza indescriptible. \u00a1Y qu\u00e9 tranquilidad! \ud83c\udf05<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9271\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-3.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>No hay tr\u00e1fico, ni perros, solo gallinas y algunos gallos. Algo que me gust\u00f3 mucho fueron los letreros. Aqu\u00ed son similares a los de las Islas Marshall. Est\u00e1n decorados con lemas de estilo vintage, letras con tipograf\u00edas antiguas y colores retro. Le dan al lugar un aire de anta\u00f1o. Vimos un letrero de &quot;vac\u00fanate contra la gripe&quot; y un par de &quot;Bienvenido a Pohnpei&quot;. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9272\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-4.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Hab\u00eda uno que a\u00f1ad\u00eda &quot;capital de los Estados Federados de Micronesia&quot;. No lo entend\u00ed, ya que la capital oficial es Palikir. \u00a1En fin!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Calles hist\u00f3ricas y lugares para nadar<\/h4>\n\n\n\n<p>Al entrar en Kolonia, vimos algunos viejos edificios de piedra, algunos de dos o tres pisos, con paredes sucias y globos. En algunos hab\u00eda bolsas llenas de pl\u00e1tanos, listas para llevar. All\u00ed mismo estaba tambi\u00e9n la Embajada de Australia, con su bandera oficial y la bandera aborigen, que nos hizo recordar nuestra reciente estancia en S\u00eddney.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9273\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-9.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En ese momento solo hab\u00eda unas pocas personas en las calles, algunos fregando frente al One World Plaza con su bandera japonesa y algunas mujeres vestidas con faldas floreadas cargando cubos y palanganas entre algunas gallinas \ud83d\udc13 <\/p>\n\n\n\n<p>Llegamos a una iglesia antigua, que parec\u00eda espa\u00f1ola, y nos detuvimos. Fue aqu\u00ed, en Kolonia, record\u00e9, donde en 1887 los espa\u00f1oles fundaron el pueblo de Santiago de la Ascensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9274\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-10.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>No pude encontrar informaci\u00f3n sobre la Iglesia en l\u00ednea, pero aun as\u00ed disfrutamos vi\u00e9ndola e imaginando la historia que encierra. El c\u00e9sped verde que rodea las tumbas antiguas, la piedra ennegrecida y nadie m\u00e1s que nosotros. <\/p>\n\n\n\n<p>Dimos la vuelta hasta llegar a un punto donde ayer vimos gente nadando. Se llama Lidakika, pero en lugar de nadar all\u00ed mismo, corrimos por una especie de muelle lleno de vegetaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9275\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-12.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Al principio fue f\u00e1cil correr, pero luego se volvi\u00f3 complicado, con barro y vegetaci\u00f3n. No nos desanimamos y llegamos al final, con vistas a\u00fan m\u00e1s impresionantes de la roca de Sokeh. \u00a1Roger se lanz\u00f3 al agua!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9276\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-13.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1De vuelta a la Calzada Dekehnik!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de su ba\u00f1o matutino, corrimos de vuelta a la calzada de Dekehnik. Segu\u00eda sin tr\u00e1fico, sin perros y con algunos corredores. Perfecto. Nos dirig\u00edamos al aeropuerto y por el camino encontramos un enorme naufragio. <\/p>\n\n\n\n<p>Nos encanta ver estos naufragios, como los de Kiribati, porque son reales. Son un testimonio de las penurias de los marineros y se ven impresionantes en los v\u00eddeos \ud83d\ude42 \u00a1Tambi\u00e9n es impresionante ver su tama\u00f1o!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9278\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Run-Kolonia-17.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Continuamos hasta llegar al aeropuerto, entramos hasta la sala de llegadas, segu\u00eda sin haber nadie, y luego giramos a la izquierda para llegar a nuestro hotel. En total, \u00a16,7 km en perfectas condiciones! Est\u00e1bamos contentos \ud83c\udfc3<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1Una aventura en el lugar m\u00e1s asombroso: la Venecia del Pac\u00edfico!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nan Madol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando visitamos Nan Madol, comprobamos si era viable correr aqu\u00ed. Pensamos que ser\u00eda \u00fanico e interesante, y no nos equivocamos. Tras nuestra inspecci\u00f3n, nos dimos cuenta de que no ser\u00eda f\u00e1cil, pero tampoco imposible. <\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una carrera tranquila por la ma\u00f1ana, decidimos aventurarnos y correr en un sitio declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Sin duda, fue una aventura, pero a la vez muy gratificante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9290\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-1-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Sobrevivimos sin caernos ni hacernos da\u00f1o. Eso s\u00ed, nos mojamos. \u00a1De hecho, corrimos en el agua! Fue genial para fortalecer las piernas y refrescarnos con el calor, pero no es algo que recomendar\u00eda si llevas zapatos elegantes \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9291\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-2-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A pesar de ser una carrera dif\u00edcil, es terriblemente especial poder correr un circuito de 2,5 km entre la jungla y ruinas antiguas sin ning\u00fan otro turista.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Senderos de la selva y manglares<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nan Madol me record\u00f3 a Angkor Wat cuando lo visitamos en 2005. Ahora, Angkor Wat es muy diferente, pues el mundo lo descubri\u00f3 y se hizo popular. Est\u00e1 lleno de turistas, pero en aquel entonces ten\u00eda la misma sensaci\u00f3n de lejan\u00eda y naturaleza salvaje. Nan Madol es realmente un lugar apartado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9292\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-3-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mientras corr\u00edamos nos quedamos realmente sorprendidos por las enormes estructuras, las grandes rocas y los robustos muros, algunos con enormes \u00e1rboles creciendo dentro de las propias estructuras \ud83c\udf3f Pero describamos la carrera con m\u00e1s detalle. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9293\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-5-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Para llegar al sitio hist\u00f3rico de Nan Madol, se pasa por una propiedad privada. Se entra al jard\u00edn de una casa vieja y pobre donde un anciano semidesnudo, temblando y con aspecto desorientado, no deja de decir &quot;Tienes que pagar&quot; mientras unos perros ladran. Le pagamos 5 d\u00f3lares antes de echar a correr, pero enseguida se le olvid\u00f3 y nos preguntaba cada vez que nos ve\u00eda.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9294\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-6-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Luego tomas un sendero bastante rocoso, as\u00ed que hay que correr con mucha precauci\u00f3n. De vez en cuando hay puentes de madera precarios y, por supuesto, por todas partes la exuberante vegetaci\u00f3n del bosque se mezcla con ruinas de enormes piedras volc\u00e1nicas oscuras. Es como una aventura. <\/p>\n\n\n\n<p>El sitio hist\u00f3rico est\u00e1 rodeado de aguas poco profundas, marismas y manglares. Cruz\u00e1bamos esos puentes sobre los neumat\u00f3foros de los manglares, que eran b\u00e1sicamente extensiones de p\u00faas sobre un lecho de lodo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9295\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-8.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Explorando ruinas antiguas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>No sab\u00eda qu\u00e9 eran en aquel entonces, pero lo busqu\u00e9. Al parecer, muchas especies de manglares, como la Sonneratia o la Avicennia, tienen sistemas radiculares especiales que sobresalen del lodo como espigas. <\/p>\n\n\n\n<p>Estos se llaman neumat\u00f3foros y ayudan a los \u00e1rboles a respirar el lodo pobre en ox\u00edgeno actuando como esn\u00f3rquel \ud83c\udf0a <\/p>\n\n\n\n<p>Y entonces llegas a la costa. Se oye el rugido de las olas y, de repente, una enorme y antigua muralla. Para entrar en las ruinas, tuvimos que atravesar un arroyo poco profundo. La marea estaba baja, as\u00ed que nos adentramos. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9296\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-9.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Corrimos contracorriente y llegamos a las estructuras a pie. Con la marea alta, es necesario usar una lancha para visitar los lugares.<\/p>\n\n\n\n<p>Luego corrimos a trav\u00e9s de ellos, con cuidado de no caer, no s\u00f3lo porque el terreno era irregular, sino porque est\u00e1bamos distra\u00eddos por las incre\u00edbles vistas. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10-1024x576.jpg\" alt=\"The running ginger running in the ancient ruins of Nan Madol in Pohnpei, Micronesia. \" class=\"wp-image-9297\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10-300x169.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10-768x432.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2025_09_15-Nan-Madol-Run-10.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Nos aventuramos a\u00fan m\u00e1s lejos, donde las olas golpeaban las paredes, con islas al fondo. Estaba resbaladizo, pero subimos a una estructura exterior y nos detuvimos un momento. Fue uno de esos momentos en los que piensas en lo especial que era estar all\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Regresamos para completar un circuito de 2,5 km que result\u00f3 ser una de las carreras m\u00e1s singulares y especiales que hab\u00edamos hecho. No hab\u00edamos visto a nadie, solo a nosotros y las ruinas de la Venecia del Pac\u00edfico \ud83c\udfdd<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CarboMicro\">\ud83c\udf7d\ufe0f Qu\u00e9 comer antes y despu\u00e9s de correr en Micronesia<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1Alimentarte para correr en Micronesia significa sumergirte en una deliciosa mezcla de sabores isle\u00f1os! Ya sea que te prepares para un sprint matutino o te recuperes despu\u00e9s de una carrera larga, la gastronom\u00eda local te ofrece opciones frescas y sabrosas para mantenerte con energ\u00eda y saciado. \ud83e\udd65\ud83c\udf1e<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udd65 Carga de carbohidratos (antes de la carrera)<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pur\u00e9 de ra\u00edz de taro<\/strong> \u2013 Un plato tradicional rico en almid\u00f3n y abundante que proporciona energ\u00eda de liberaci\u00f3n lenta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Panqueques de pl\u00e1tano y fruta del pan<\/strong> \u2013 Dulce, abundante y perfecto para darle energ\u00eda a tu carrera. \ud83c\udf4c\ud83e\udd5e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taz\u00f3n de frutas tropicales frescas<\/strong> \u2013 Pi\u00f1a, mango y papaya para un impulso hidratante r\u00e1pido. \ud83c\udf4d\ud83e\udd6d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recuperaci\u00f3n de prote\u00ednas (despu\u00e9s de la carrera)<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pescado de arrecife a la parrilla con salsa de coco<\/strong> \u2013 Ligero, repleto de prote\u00ednas y absolutamente delicioso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kelaguen de pollo<\/strong> \u2013 Un plato chamorro \u00e1cido y sabroso marinado con lim\u00f3n y chile. \ud83c\udf57\ud83c\udf36\ufe0f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Guiso de pescado con taro y leche de coco<\/strong> \u2013 Una forma reconfortante y rica en nutrientes de reponer energ\u00edas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u00bfY d\u00f3nde? <\/p>\n\n\n\n<p>No hay muchas opciones para comer fuera en Pohnpei, pero tuvimos la oportunidad de conversar con la gente local en el restaurante de nuestro hotel. Parece muy popular: \u00a1siempre estaba lleno de expatriados tanto micronesios como chinos!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cena vespertina en un restaurante chino local<\/h4>\n\n\n\n<p>El &quot;China Star Hotel&quot; no es lujoso, pero sin duda es popular. Comimos all\u00ed dos veces y disfrutamos mucho de su comida china. En Pohpnei no hay muchas opciones gastron\u00f3micas, y aqu\u00ed incluso pudimos comer verduras y ensaladas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"725\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15-1024x725.jpeg\" alt=\"Chinese dishes in a Chinese Restaurant in Pohnpei in Micronesia. &quot;China Star&quot; Restaurant\" class=\"wp-image-9288\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15-1024x725.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15-300x212.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15-768x544.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15-1536x1088.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15-18x12.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-15.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"970\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17-970x1024.jpeg\" alt=\"Chinese dishes in a Chinese Restaurant in Pohnpei in Micronesia. &quot;China Star&quot; Restaurant\" class=\"wp-image-9289\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17-970x1024.jpeg 970w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17-284x300.jpeg 284w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17-768x810.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17-1456x1536.jpeg 1456w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17-11x12.jpeg 11w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Micronesia-Trip-17.jpeg 1610w\" sizes=\"auto, (max-width: 970px) 100vw, 970px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Comimos berenjena, ensalada china, carne con pimiento verde y fideos. La comida nos aliment\u00f3 despu\u00e9s de correr y explorar ruinas antiguas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:142px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-121\" alt=\"Useful information\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\" id=\"MadaInfo\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Informaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"VanuatuInfo\">\ud83c\udfc3 <strong>Corriendo en Pohnpei,<\/strong><a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/every-country-every-run\/\"><strong> <\/strong>Estados Federados de Micronesia<\/a>. <\/h4>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc5f Lleva zapatillas de trail running con suelas resistentes para barro, rocas y piedras volc\u00e1nicas irregulares. Las opciones impermeables o resistentes al agua son \u00fatiles para arroyos poco profundos y zonas h\u00famedas de manglares.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Las rutas ofrec\u00edan paisajes incre\u00edbles, desde calzadas costeras y tranquilas calles de Kolonia hasta las antiguas y salvajes ruinas de Nan Madol \ud83c\udf3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Correr aqu\u00ed ofrec\u00eda una combinaci\u00f3n \u00fanica de ejercicio, aventura e inmersi\u00f3n cultural, con casi ning\u00fan turista y una vida local aut\u00e9ntica.<\/p>\n\n\n\n<p> \u26a0\ufe0f Algunos senderos, especialmente alrededor de Nan Madol y los caminos de la jungla, son resbaladizos, fangosos y desiguales; es esencial caminar con cuidado.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:77px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3409\" height=\"1411\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-635\" alt=\"\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png 3409w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-300x124.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1024x424.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-768x318.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1536x636.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-2048x848.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 3409px) 100vw, 3409px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Mapa<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"756\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/RunMicro1-756x1024.jpeg\" alt=\"Route map for our run in Pohnpei in Micronesia. 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A diferencia de una gu\u00eda de viajes t\u00edpica, este libro va m\u00e1s all\u00e1 de las descripciones superficiales y te sumerge en las experiencias cotidianas, los matices culturales y los desaf\u00edos que enfrentan tanto los lugare\u00f1os como los expatriados. \ud83d\udcd6\ud83c\udf3a<\/p>\n\n\n\n<p>Leer este libro antes de tu viaje te preparar\u00e1 para apreciar Micronesia a fondo: sus tradiciones, su belleza y sus complejidades. Descubrir\u00e1s los fuertes lazos comunitarios, el respeto por la naturaleza y la resiliencia que definen la vida isle\u00f1a. Esta experiencia enriquece tus viajes, haciendo que tus carreras, caminatas y exploraciones sean m\u00e1s significativas a medida que comprendes las historias y el esp\u00edritu de los lugares que visitas. Es como tener un gu\u00eda amigable que te susurra al o\u00eddo los secretos de la isla. \ud83c\udf34\ud83d\udc63<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"365\" height=\"563\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/MicronesiaIslandMemories.png\" alt=\"Recommended book for travelling to Micronesia: &quot;Island memories, my years in micronesia&quot;.\" class=\"wp-image-8233 size-full\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/MicronesiaIslandMemories.png 365w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/MicronesiaIslandMemories-194x300.png 194w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/MicronesiaIslandMemories-8x12.png 8w\" sizes=\"auto, (max-width: 365px) 100vw, 365px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong><em>Trama: <\/em><\/strong> \u00bfAlguna vez has pensado en vender tu casa, coche y muebles y llevarte a tu familia a vivir a una isla remota del Pac\u00edfico? \u00bfEchar\u00edas de menos la electricidad, el agua, las compras, los veh\u00edculos, la televisi\u00f3n, el internet, el m\u00f3vil, las facturas, los impuestos o a tus familiares?<br>Acompa\u00f1a a Dwayne Tomson mientras \u00e9l y su esposa llevan a sus hijos peque\u00f1os a vivir en las Islas Micronesias durante ocho fascinantes a\u00f1os. Recuerdos de la Isla se centra en sus dos primeros a\u00f1os, viviendo en una remota aldea de la isla de Palaos, ense\u00f1ando ingl\u00e9s a ni\u00f1os palaos.<br>La vida de Dwayne y la de su familia se revelan a trav\u00e9s de historias narradas con humor, emoci\u00f3n y sabidur\u00eda. Descubrir\u00e1n c\u00f3mo era ser los \u00fanicos no palauanos viviendo en una aldea isle\u00f1a subdesarrollada. Descubrir\u00e1n la aceptaci\u00f3n y la amabilidad que los isle\u00f1os brindaron a estos forasteros, y las muchas cosas que aprendieron los Tomson y sus hijos. Las descripciones de Dwayne de lugares, eventos y personas les permitir\u00e1n compartir una aventura \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"javascript:void(0)\"><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exploramos Pohnpei en dos recorridos, desde la pintoresca Calzada de Dekehik y las calles de Kolonia hasta las ruinas de Nan Madol, declaradas Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. 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