{"id":7227,"date":"2025-06-18T23:06:22","date_gmt":"2025-06-18T21:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/?p=7227"},"modified":"2025-07-09T23:29:47","modified_gmt":"2025-07-09T21:29:47","slug":"pointenoire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/pointenoire\/","title":{"rendered":"Haciendo eco de las olas salvajes de la C\u00f4te Sauvage en Pointe Noire, Congo"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>10 y 11 de junio de 2025. 6,5 km en Pointe Noire, Rep\u00fablica del Congo<\/strong>. <\/h4>\n\n\n\n<p>Un par de recorridos inusuales a trav\u00e9s de una monumental estaci\u00f3n de tren abandonada que hablaba de otros tiempos, y a lo largo de una costa salvaje en Pointe Noire: un recorrido inolvidable en una playa de belleza salvaje mientras las olas rug\u00edan.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 no?<\/h4>\n\n\n\n<p>El a\u00f1o pasado, ten\u00edamos previsto visitar Brazzaville durante nuestro viaje de aventuras a la <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/toko-ningana-the-congo-river-marathon\/\">Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo<\/a>, pero no pudimos cruzar el r\u00edo porque\u2026 bueno, las cosas se complicaron una vez que estuvimos en <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kinshasa\/\">Kinsasa<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, cuando estaba dise\u00f1ando nuestro viaje a \u00c1frica para 2025, me di cuenta de que hab\u00eda vuelos directos desde Libreville (en Gab\u00f3n) a Pointe Noire, y record\u00e9 que nuestro gu\u00eda en la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo mencion\u00f3 &quot;Pointe Noire se supone que es incre\u00edble&quot;, as\u00ed que pens\u00e9... \u00bfpor qu\u00e9 no? <\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 no? Busqu\u00e9 en Google y descubr\u00ed que ten\u00eda muchas ganas de visitar... <strong>Gargantas de Diosso<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>(Y, por cierto, los vuelos &quot;directos&quot; luego se cambiaron para hacer escala en Brazzaville, pero\u2026 \u00bfa qui\u00e9n le importa?)<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>TLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a <a href=\"#CongoRun\">CORRER<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a <a href=\"#CongoInfo\">INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a <a href=\"#CongoTrip\">VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a <a href=\"#CongoCarbo\">CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a <a href=\"#CongoBook\">UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CongoTrip\"><strong>\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>:Qu\u00e9 ver en Pointe-Noire en un par de d\u00edas<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udde8\ud83c\uddec La visa \ud83d\udec2<\/h4>\n\n\n\n<p>Obtener una visa de turista para la Rep\u00fablica del Congo no es f\u00e1cil. Consejo: inicie el tr\u00e1mite al menos 3 meses antes del viaje. <\/p>\n\n\n\n<p>Obtuvimos visas para otros pa\u00edses, como Gab\u00f3n, Santo Tom\u00e9 o Uganda\u2026 y todo se pod\u00eda hacer en l\u00ednea. Pero no con nuestros amigos congole\u00f1os, como aprendimos dolorosamente el a\u00f1o anterior.<\/p>\n\n\n\n<p>Como lo hab\u00eda intentado el a\u00f1o anterior, sab\u00eda que la Rep\u00fablica del Congo \u2013 Brazzaville no tiene embajada en Espa\u00f1a, as\u00ed que tuvimos que enviar nuestros pasaportes a Par\u00eds. <\/p>\n\n\n\n<p>Necesitar\u00e1s dos fotograf\u00edas, una Carta de Invitaci\u00f3n, copia de los datos del vuelo, tu pasaporte de vacunaci\u00f3n, etc, etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Recibimos el precioso sello, que extend\u00eda una p\u00e1gina entera de nuestros pasaportes, tres semanas antes de partir. \u00a1Genial!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Llegar all\u00ed\u2026 \u00a1no es tan f\u00e1cil como parece!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El viaje comenz\u00f3 con una an\u00e9cdota.<\/p>\n\n\n\n<p>Volamos desde Ruanda y, cuando intentamos facturar, no nos dejaron. La agente de facturaci\u00f3n llam\u00f3 a su jefe y nos pidieron el visado de la Rep\u00fablica del Congo varias veces, el billete de vuelta a Espa\u00f1a a\u00fan m\u00e1s, y nos preguntaron si \u00edbamos a trabajar all\u00ed... \u00bfo qu\u00e9 \u00edbamos a hacer? Segu\u00edamos diciendo: \u00abTurismo, 4 d\u00edas\u00bb, pero al parecer no nos convencieron. Finalmente entendimos lo que pasaba cuando el jefe pregunt\u00f3: \u00ab\u00bfKinshasa?\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Ah!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Pensaban que viaj\u00e1bamos a la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo! \ud83d\ude07 \u00a1Claro que los dos pa\u00edses est\u00e1n en guerra!<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que dijimos &quot;Congo-Brazzaville&quot; y \u00a1ya est\u00e1! \ud83e\udd72 Lecci\u00f3n aprendida: \u00a1Brazzavilleaa, Brazzavilleaa!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un largo viaje\u2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Debido a la cancelaci\u00f3n de nuestro vuelo original, tuvimos que tomar dos vuelos que en realidad fueron cuatro, ya que los aviones de Ethiopian Airlines hicieron paradas t\u00e9cnicas para dejar y recoger pasajeros en Entebbe y Brazzaville. En total, m\u00e1s de 12 horas de vuelo (un vuelo directo de Kigali a Pointe-Noire, de haber existido, no habr\u00eda durado m\u00e1s de 3 horas).<\/p>\n\n\n\n<p>Fue un poco demasiado\u2026 \ud83d\ude05 M\u00e1s bien un \u201ctour expr\u00e9s\u201d por los aeropuertos de \u00c1frica Oriental y Central \ud83e\udd23, pero bueno\u2026 \u00bfqu\u00e9 pod\u00edamos hacer?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1As\u00ed pudimos ver el r\u00edo Congo en Kinshasa\/Brazzaville, un a\u00f1o despu\u00e9s!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Punta Negra<\/h3>\n\n\n\n<p>Pointe-Noire es la segunda ciudad m\u00e1s grande de la Rep\u00fablica del Congo y su principal centro econ\u00f3mico, como explic\u00f3 r\u00e1pidamente nuestro gu\u00eda, Nel.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-9-768x1024.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7690\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-9-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-9-225x300.jpeg 225w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-9-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-9-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-9.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ubicado en la costa atl\u00e1ntica, desempe\u00f1a un papel crucial en las industrias petrolera y naviera del pa\u00eds. Su puerto...&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es conocida por sus vibrantes mercados, su arquitectura colonial francesa y su poblaci\u00f3n multicultural. Llegamos el 9 de junio, Pentecost\u00e9s (cuando los cat\u00f3licos celebran la llegada del Esp\u00edritu Santo), as\u00ed que el primer d\u00eda a\u00fan no vimos los vibrantes mercados, pero s\u00ed la arquitectura colonial francesa\u2026 \u00a1especialmente su estaci\u00f3n de tren!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7694\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-8.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estaci\u00f3n de tren de Pointe-Noire (Gare de Pointe-Noire)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Qu\u00e9 impresi\u00f3n me caus\u00f3!<\/p>\n\n\n\n<p>All\u00ed estaba, bajo el sol abrasador, abandonado, decadente\u2026 pero hermoso y pintoresco.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Encontr\u00e9 este blog <a href=\"https:\/\/www.alluringworld.com\/pointe-noire-railway-station\/\">post<\/a> Al respecto, con fotos antiguas. Pens\u00e1bamos que ya no estaba en funcionamiento, pero Nel explic\u00f3 que sigue funcionando para trenes de carga (sin pasajeros).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-5-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7691\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-5-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-5-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-5-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-5-1536x1152.jpeg 1536w, 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pa\u00eds.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Costa Salvaje<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00e1s tarde disfrutamos de un almuerzo en la C\u00f4te Sauvage, el nombre de la extensi\u00f3n de playa salvaje y subdesarrollada a lo largo del Oc\u00e9ano Atl\u00e1ntico, justo en las afueras del centro de Pointe-Noire.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-6-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7692\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-6-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-6-300x225.jpeg 300w, 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espectaculares olas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-7-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: cote sauvage.\" class=\"wp-image-7693\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-7-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-7-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-7-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-7-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-7-16x12.jpeg 16w, 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Parec\u00eda un club de playa, pero me sorprendi\u00f3 que pareciera pertenecer a una compa\u00f1\u00eda petrolera.<\/p>\n\n\n\n<p>En efecto, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Eni\">ENI<\/a> es una empresa petrolera italiana.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto provoc\u00f3 una conversaci\u00f3n con nuestro gu\u00eda, Nel, sobre c\u00f3mo las compa\u00f1\u00edas petroleras extranjeras (especialmente las francesas) <a href=\"https:\/\/totalenergies.com\/\">Total<\/a>) operan aqu\u00ed. La Rep\u00fablica del Congo es muy rica en petr\u00f3leo, pero, seg\u00fan \u00e9l, solo el gobierno se beneficia de \u00e9l.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Posteriormente investigu\u00e9 un poco sobre el tema y descubr\u00ed que, efectivamente, la Rep\u00fablica del Congo es uno de los principales productores de petr\u00f3leo del \u00c1frica subsahariana, siendo el petr\u00f3leo la columna vertebral de su econom\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El petr\u00f3leo representa m\u00e1s de 701 TP3T de ingresos p\u00fablicos, casi la totalidad de las exportaciones y una parte significativa del PIB. La mayor parte de la producci\u00f3n petrolera del pa\u00eds se concentra en aguas profundas frente a la costa, cerca de Pointe-Noire.<\/p>\n\n\n\n<p>Las empresas extranjeras dominan el sector petrolero en el Congo-Brazzaville, aportando capital, experiencia y tecnolog\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tal como mencion\u00f3 Nel, la francesa TotalEnergies es el mayor operador extranjero en el sector petrolero congole\u00f1o. Opera importantes yacimientos offshore, en particular el de Moho-Bilondo, el mayor desarrollo petrolero en aguas profundas del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero\u2026 a pesar de la abundante riqueza petrolera, la pobreza y la desigualdad siguen siendo altas, y los ingresos a menudo han sido mal administrados o afectados por la corrupci\u00f3n.<br>Como tambi\u00e9n dijo Nel, parece que el gobierno enfrenta presi\u00f3n para diversificar la econom\u00eda e invertir las ganancias del petr\u00f3leo en servicios p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mercado de Pointe Noire<\/h3>\n\n\n\n<p>En nuestro segundo d\u00eda visitamos la enorme, vibrante, ca\u00f3tica y sorprendente Pointe Noire.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: the market.\" class=\"wp-image-7695\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-10.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>No \u00e9ramos ajenos a los mercados africanos, pero, a\u00fan as\u00ed, siempre es entretenido pasear y dejarse sorprender por lo que ves.<\/p>\n\n\n\n<p>Se vende de todo: desde juguetes de pl\u00e1stico hasta pollos muertos, desde sandalias hasta especias para cocinar, desde camisetas de f\u00fatbol hasta lavadoras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El &quot;transporte p\u00fablico&quot; en forma de peque\u00f1as furgonetas y taxis pintados con dise\u00f1os geom\u00e9tricos, rayas imposibles que parec\u00edan truenos, como en las mejores pel\u00edculas de conductores inconformistas. \u00a1Vi un taxi en el que cinco mujeres corpulentas lograron sentarse en el asiento trasero!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: the market.\" class=\"wp-image-7697\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-13.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00a1Y muchos j\u00f3venes con un peine en el pelo! Era la primera vez que ve\u00eda esto, pero al parecer era algo com\u00fan en los 70 (como este Quora) <a href=\"https:\/\/www.quora.com\/Whats-up-with-keeping-a-comb-stuck-in-your-hair-Is-it-a-fashion-statement-Does-it-come-from-something-cultural-or-a-tradition\">post<\/a> indica) y ahora est\u00e1 regresando a \u00c1frica:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cPiense en Tierra, Viento y Fuego de los a\u00f1os 70.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Esos afros se peinaban con peines de pico. Y los hombres los depilaban constantemente para que quedaran bien erguidos. Cuando un afro es lo suficientemente alto, no se queda parado, se cae gradualmente. Parec\u00eda que cada pocos minutos los hombres ten\u00edan que depilarlos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Creo que debido a que esos afros se peinaban constantemente, algunos hombres simplemente dejaban el peine en el cabello por conveniencia, pero se convirti\u00f3 en una declaraci\u00f3n de moda y tener una p\u00faa con un dise\u00f1o genial como el pu\u00f1o de Black Power simplemente le agreg\u00f3 al look.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Songolo<\/h3>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n nos aventuramos un poco m\u00e1s all\u00e1, para llegar a Songol\u00f3, donde seg\u00fan Nel \u201c\u00edbamos a ver pescadores\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La sentencia de Nel no es realmente suficiente.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2-1024x576.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7698\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-2.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Fue m\u00e1s que ver pescadores. Fue un momento \u00fanico, uno de esos que hacen que el amor viaje a lugares inusuales que los turistas no visitan a menudo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No hab\u00eda turistas en la interminable playa. Un hombre limpiaba pescado mientras las gaviotas revoloteaban ansiosas. Perdidas en la distancia, envueltas en la humedad, unas cuantas barcas de pesca de madera descansaban en fila sobre la arena. Hab\u00edan terminado su d\u00eda: algunos hombres recog\u00edan sus redes de pesca.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3-1024x576.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7699\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-3.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Era real, no un espect\u00e1culo para turistas. Me detuve en cada sensaci\u00f3n: el olor a pescado, el sonido de las olas al golpear los postes bajo un muelle en construcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4-1024x576.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire.\" class=\"wp-image-7700\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-4.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ah, y al fondo, borroso por la niebla h\u00fameda, se ve\u00eda el superpuerto con sus gr\u00faas y los contornos de los edificios de la ciudad. A lo lejos, Pointe Noire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las impresionantes Gargantas de Diosso<\/h3>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n principal para visitar la Rep\u00fablica del Congo fue ver las Gargantas de Diosso.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Y no nos decepcion\u00f3!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo-1024x576.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: Gorges of Diosso.\" class=\"wp-image-7705\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Las gargantas de Diosso son una impresionante formaci\u00f3n natural, reconocida por su espectacular belleza e importancia geol\u00f3gica. Conocidas a menudo como el &quot;Gran Ca\u00f1\u00f3n del Congo&quot;, estas gargantas se caracterizan por imponentes acantilados, estratos de tierra rojiza y ocre, y una exuberante vegetaci\u00f3n que se extiende por las laderas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando lo visitamos, no hab\u00eda otros turistas. De hecho, no hab\u00eda nadie, lo que hizo la experiencia a\u00fan m\u00e1s especial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Curiosamente, despu\u00e9s de pasar quince minutos all\u00ed, aparecieron algunos lugare\u00f1os. Eso suele pasar en \u00c1frica. Aparecen de repente y te miran con cara de asco. A veces piden dinero, a veces intentan venderte algo, a veces simplemente murmuran algo en su idioma que no suena bien.<\/p>\n\n\n\n<p>En realidad no importaba. Las vistas eran lo suficientemente maravillosas como para que no me importara.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2-1024x576.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: Gorges of Diosso.\" class=\"wp-image-7706\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo2.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El paisaje ha sido moldeado a lo largo de millones de a\u00f1os por procesos naturales de erosi\u00f3n, creando un contraste impresionante entre las \u00e1ridas paredes rocosas y la vegetaci\u00f3n circundante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n aprendimos que, m\u00e1s all\u00e1 de su atractivo visual, las Gargantas de Diosso tienen un significado cultural e hist\u00f3rico para el pueblo vili, que considera la zona sagrada. El sitio suele asociarse con esp\u00edritus ancestrales e historias tradicionales transmitidas de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ma Ngoma<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Una historia tradicional de Vili sobre las Gargantas de Diosso habla de un poderoso esp\u00edritu ancestral llamado <em>Ma Ngoma<\/em>, que se cree que habita en las profundidades de las gargantas. Seg\u00fan la leyenda, <em>Ma Ngoma<\/em> Fue una vez un sabio y venerado sanador que viv\u00eda en una pr\u00f3spera aldea vili cerca de los acantilados. Cuando llegaron los invasores extranjeros, amenazando la tierra y a su gente, <em>Ma Ngoma<\/em> Invocaron la protecci\u00f3n de los esp\u00edritus de la tierra. En respuesta, la tierra se abri\u00f3 con un rugido atronador, creando profundas gargantas y engullendo a los invasores.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: Gorges of Diosso.\" class=\"wp-image-7708\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgesCongo3.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El pueblo Vili cree que las gargantas son una marca sagrada dejada por sus antepasados, un recordatorio de su fuerza, sabidur\u00eda y la conexi\u00f3n perdurable entre la naturaleza y el mundo espiritual. Incluso hoy, algunos lugare\u00f1os dejan ofrendas al borde de los acantilados en honor a... <em>Ma Ngoma<\/em> y buscar orientaci\u00f3n o protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yuyu<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante nuestra estancia en \u00c1frica, o\u00edmos hablar mucho del &quot;yuyu&quot;. Desde Yibuti hasta Etiop\u00eda, pasando por Ruanda o Uganda, nuestros gu\u00edas hablaban de \u00e9l en voz baja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En Congo-Brazzaville, nuestro gu\u00eda explic\u00f3 que es muy com\u00fan. \u00abYuyu\u00bb es un t\u00e9rmino que se usa a menudo en el lenguaje popular para referirse a la brujer\u00eda, la brujer\u00eda o los poderes m\u00edsticos, generalmente con una connotaci\u00f3n negativa o aterradora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Con ra\u00edces en creencias tradicionales y pr\u00e1cticas espirituales, el yuyu se asocia con fuerzas invisibles que, seg\u00fan se cree, influyen en los acontecimientos, la salud o las relaciones, a menudo de forma secreta o perjudicial. Si bien la palabra puede usarse de forma l\u00fadica o figurativa en conversaciones informales (p. ej., \u00abSe enriqueci\u00f3 demasiado r\u00e1pido; quiz\u00e1 le gusta el yuyu\u00bb), a menudo refleja inquietudes culturales reales sobre la presencia de lo sobrenatural en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p>El concepto de &quot;yuyu&quot; en Congo-Brazzaville proviene de los sistemas de creencias tradicionales de \u00c1frica Central, en particular de los pueblos de habla bant\u00fa, como los grupos \u00e9tnicos kongo, vili, t\u00e9k\u00e9 y lari. Estos grupos han mantenido durante mucho tiempo visiones del mundo en las que los reinos f\u00edsico y espiritual est\u00e1n estrechamente interconectados. En este contexto, &quot;yuyu&quot; se refiere a fuerzas espirituales o m\u00edsticas, a veces protectoras, pero a menudo temidas por su asociaci\u00f3n con la brujer\u00eda, las maldiciones o la manipulaci\u00f3n de energ\u00edas invisibles.<\/p>\n\n\n\n<p>La creencia en el yuyu se extiende a entornos urbanos y rurales, y puede influir en la interpretaci\u00f3n que las personas hacen de la desgracia, la enfermedad o el \u00e9xito repentino. Algunas personas consultan a curanderos tradicionales o espiritualistas para contrarrestar o protegerse del yuyu, mientras que otras evitan a ciertas personas o comportamientos por miedo a ser &quot;hechizadas&quot;. Escuchamos a nuestros gu\u00edas hablar con otros lugare\u00f1os (un cocinero o un gu\u00eda) y mencionarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, a pesar de la modernizaci\u00f3n, estas creencias siguen profundamente arraigadas en el tejido social, coexistiendo a menudo con el cristianismo u otras religiones formales. El yuyu no es solo folclore: moldea la din\u00e1mica comunitaria, las pr\u00e1cticas de justicia y las relaciones personales de maneras sutiles pero poderosas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las calles<\/h3>\n\n\n\n<p>Las calles de Pointe Noire y sus alrededores eran el t\u00edpico paisaje humano africano que hab\u00edamos visto en otros pa\u00edses y que realmente me fascina.<\/p>\n\n\n\n<p>Gente yendo y viniendo, mujeres caminando orgullosas llevando todo tipo de cosas sobre sus cabezas, ni\u00f1os con uniformes escolares corriendo de un lado a otro, los art\u00edculos m\u00e1s extravagantes se venden en tiendas pintadas con dibujos curiosos, puestos con abundante fruta de muy buen aspecto, pilas de neum\u00e1ticos en lugares aleatorios\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: The markets.\" class=\"wp-image-7696\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-12.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero nunca me canso de mirarlos.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre encuentro im\u00e1genes inusuales, anuncios sorprendentes, cosas incre\u00edbles transportadas en veh\u00edculos o en bicicletas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De camino a las Gargantas de Diosso, hice una lista de los art\u00edculos que se vend\u00edan en las calles. Vi escobas, puertas met\u00e1licas (\u00a1un cl\u00e1sico!), cubos, fregaderos, chanclas, pl\u00e1tanos, vestidos floreados, camisetas, sillas de pl\u00e1stico, patatas, hornos, un tobog\u00e1n infantil, cajas de cerveza, ventiladores, cartones de refresco, tomates, zapatillas deportivas, bombillas y un uniforme de m\u00e9dico, que incluso llevaba un estereoscopio colgado del cuello.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of our trip in The Republic of the Congo in 2025, before running in Pointe Noire: The markets.\" class=\"wp-image-7701\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-11.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Tambi\u00e9n vi los grafitis en las paredes de las tiendas. Lavadoras, cabezas de vaca, croissants, peinados\u2026 en las escuelas, ni\u00f1os estudiando o frente al ordenador, o dibujos de Mickey Mouse y Winnie the Pooh\u2026 \u00a1Incluso vi el dibujo de una tumba en una funeraria! Y, en las paredes de una base militar llamada &quot;18 de Julliet&quot;\u2026 \u00a1un tanque! \ud83d\ude02<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CongoRun\"><strong>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La Carrera\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Disfrut\u00e9 enormemente la carrera de 6,5 km que hicimos en una ma\u00f1ana calurosa pero brumosa de junio en Pointe Noire.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Tanto que al d\u00eda siguiente lo repetimos y lo hicimos de nuevo! La \u00fanica diferencia fue que el primer d\u00eda era festivo y el segundo, el comienzo de un d\u00eda laborable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La log\u00edstica del Run<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El primer d\u00eda no nos levantamos demasiado temprano para evitar el tr\u00e1fico ya que era d\u00eda festivo. <a href=\"https:\/\/www.officeholidays.com\/holidays\/congo\/congo-reconciliation-day\">D\u00eda de la Reconciliaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"656\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-1024x656.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025. Running in front of the Station.\" class=\"wp-image-7720\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-1024x656.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-300x192.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-768x492.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-1536x984.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-2048x1312.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run3-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>As\u00ed que corrimos desde las 7:30 hasta las 8:30 de la ma\u00f1ana y, efectivamente, hab\u00eda poco tr\u00e1fico y poca contaminaci\u00f3n y corrimos c\u00f3modamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Hac\u00eda un poco de calor y humedad, pero no demasiado. No llevamos agua y no hab\u00eda bebederos en el camino, pero no fue necesario.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La estaci\u00f3n de tren<\/strong><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"555\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-1024x555.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025. Running in front of the Station.\" class=\"wp-image-7721\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-300x163.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-768x416.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-1536x833.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-2048x1110.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run6-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Primero nos dirigimos a la antigua estaci\u00f3n de tren, que me hab\u00eda fascinado el d\u00eda anterior.<\/p>\n\n\n\n<p>Estaba a 1 kil\u00f3metro de nuestro hotel y nos cruzamos con taxis de aspecto curioso y minivans de servicio p\u00fablico con tipos dentro gritando a gritos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"545\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-1024x545.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025. Running in front of the Station.\" class=\"wp-image-7722\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-1024x545.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-300x160.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-768x409.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-1536x818.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-2048x1090.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run8-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Algunos de ellos tocaron la bocina y nos gritaron \u201cMud\u00e9nl\u00e9\u201d, que significa \u201chombre blanco\u201d (como nos ense\u00f1\u00f3 un dibujo en el vest\u00edbulo de nuestro hotel \ud83d\ude42):<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-15-740x1024.jpeg\" alt=\"A painting in Pointe Noire: This is how they depict the &quot;white man&quot; in Pointe Noire: as a business man\" class=\"wp-image-7702\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-15-740x1024.jpeg 740w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-15-217x300.jpeg 217w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-15-768x1062.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-15-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-15.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As\u00ed es como retratan al \u201chombre blanco\u201d en Pointe Noire: como un hombre de negocios.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero tambi\u00e9n nos encontramos con otros corredores, por lo que no \u00e9ramos realmente un espect\u00e1culo ex\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de correr por las v\u00edas aparentemente abandonadas (nota: las v\u00edas no est\u00e1n realmente abandonadas, \u00a1est\u00e1n en uso para carga!), nos dirigimos a la playa.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"535\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-1024x535.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025. Running in front of the Station.\" class=\"wp-image-7724\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-1024x535.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-300x157.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-768x401.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-1536x803.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-2048x1070.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run12-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Costa Salvaje<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Correr en la playa fue fant\u00e1stico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"505\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-1024x505.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7725\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-1024x505.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-300x148.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-768x379.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-1536x758.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-2048x1011.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run16-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A esa hora del d\u00eda, solo hab\u00eda unos pocos lugare\u00f1os caminando a paso ligero o haciendo ejercicio. Pero, en general, la interminable arena blanca estaba vac\u00eda, lo que contribu\u00eda a la sensaci\u00f3n de &quot;costa salvaje&quot;.<\/p>\n\n\n\n<p>La interminable arena, salpicada de palmeras, estaba envuelta en una niebla h\u00fameda, d\u00e1ndole un aspecto m\u00edtico y evocador. Las palmeras apenas se ve\u00edan en la distancia. Las altas olas romp\u00edan a pocos metros de la orilla, ofreciendo un espect\u00e1culo rotundo. \u00a1El nombre &quot;costa salvaje&quot; no podr\u00eda haber sido m\u00e1s apropiado!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"518\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-1024x518.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7726\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-1024x518.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-300x152.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-768x389.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-1536x777.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-2048x1036.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run17-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>T\u00e9cnicamente, lo que ve\u00edamos era una niebla costera causada por la condensaci\u00f3n del aire h\u00famedo sobre el oc\u00e9ano, tambi\u00e9n conocida como niebla de advecci\u00f3n marina. Pero a m\u00ed me pareci\u00f3 la forma en que la naturaleza advert\u00eda a los posibles viajeros intr\u00e9pidos de los peligros del lugar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"544\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-1024x544.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7727\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-1024x544.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-300x160.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-768x408.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-1536x817.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-2048x1089.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run18-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00a1Un testimonio de ello fue\u2026 una enorme excavadora atrapada en el agua!<\/p>\n\n\n\n<p>Fue una imagen inesperada que, junto con la visi\u00f3n del puerto industrial en el horizonte, me record\u00f3 que Pointe Noire es un centro petrolero, no un lugar tur\u00edstico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"540\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-1024x540.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7728\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-1024x540.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-300x158.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-768x405.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-1536x810.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-2048x1080.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run21-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>No es f\u00e1cil correr: \u00a1la avenida Jacques Bouiti era el lugar para correr!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Sin embargo, no era f\u00e1cil correr en la playa. La orilla ten\u00eda una pendiente muy pronunciada, lo que dificultaba mucho correr junto al agua.<\/p>\n\n\n\n<p>De ah\u00ed que muchos lugare\u00f1os estuvieran corriendo o haciendo ejercicios en el amplio <strong>Jacques Bouiti <\/strong>avenida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vi a un grupo grande de lugare\u00f1os que no parec\u00edan estar muy en forma, meneando las caderas, liderados por un entrenador con una gran barriga y una sonrisa amable. En contraste, a pocos metros, un grupo de unas cinco personas estaban tiradas en el suelo sudando, haciendo abdominales mientras un entrenador, este \u00faltimo en forma, les gritaba en franc\u00e9s que hicieran diez m\u00e1s. Les di un &quot;\u00a1Bravo!&quot; por su esfuerzo al pasar corriendo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1Una parada para saborear la costa salvaje!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Llegamos a la parte de la costa donde se encuentra el restaurante \u201cCasa Papaya\u201d donde almorzamos el d\u00eda anterior.<\/p>\n\n\n\n<p>No hab\u00eda mucho barro, ya que no hab\u00eda llovido durante la noche. El d\u00eda anterior vimos un taxi atascado en el barro justo aqu\u00ed, \u00a1pero pudimos pasar sin ensuciarnos las zapatillas!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Aqu\u00ed Roger decidi\u00f3 darse un ba\u00f1o aventurero en la costa salvaje! \u00bfPor qu\u00e9 no?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7-1024x768.jpeg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7729\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-10-at-18.21.54-7.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Le aconsej\u00e9 que no se alejara demasiado, ya que en la Costa Salvaje, cerca de Pointe-Noire, una de las caracter\u00edsticas geogr\u00e1ficas m\u00e1s notables es la rapidez con la que el mar se profundiza cerca de la costa. Este pronunciado desnivel de la plataforma continental implica que las aguas profundas est\u00e1n muy cerca de la costa.<br>La r\u00e1pida profundizaci\u00f3n del mar frente a la C\u00f4te Sauvage es una ventaja natural que respalda el papel de Pointe-Noire como un importante puerto de aguas profundas, ayud\u00e1ndolo a manejar grandes buques de manera eficiente y a seguir siendo un centro econ\u00f3mico y de transporte estrat\u00e9gico en \u00c1frica central y occidental.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00daltimos 2 kil\u00f3metros \u2013 Avenida Ngueli Ngeuli<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Para los \u00faltimos 2 kil\u00f3metros hicimos un desv\u00edo por la Avenida NN.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Regresamos a la ciudad semidesierta. Algo que realmente nos llam\u00f3 la atenci\u00f3n fue un hombre que vend\u00eda esculturas pintadas en la calle.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo hab\u00eda visto el d\u00eda anterior desde nuestro coche, pero a las 8 de la ma\u00f1ana ya estaba trabajando en su arte.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"532\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-1024x532.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7723\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-1024x532.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-300x156.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-768x399.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-1536x797.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-2048x1063.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run5-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Las esculturas eran realmente geniales y variaban desde V\u00edrgenes Mar\u00edas hasta&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El hecho de que estuvieran pintados me pareci\u00f3 extravagante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Curiosamente, esto era algo que tambi\u00e9n hab\u00eda visto en esculturas oficiales de grandes dignatarios en Burundi.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, muy cerca de nuestro hotel, cruzamos de nuevo las v\u00edas del tren. Cerca de ellas, hab\u00eda una florister\u00eda que daba a las v\u00edas, ya medio cubiertas de hierba, un aspecto inesperadamente buc\u00f3lico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"539\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-1024x539.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7719\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-300x158.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-768x405.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-1536x809.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-2048x1079.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Run1-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Habiendo completado m\u00e1s de 6 kil\u00f3metros, terminamos nuestra carrera justo en frente de nuestro hotel, \u00a1listos para desayunar!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Segunda carrera: \u00a1la ciudad se despertaba con un d\u00eda intenso de trabajo!<\/h3>\n\n\n\n<p>El segundo d\u00eda salimos m\u00e1s temprano, para evitar el posible tr\u00e1fico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sin duda fue lo correcto, ya que cuando terminamos, sobre las 7:30 am, las calles ya estaban concurridas y los taxis y camionetas alrededor lo hac\u00edan un poco menos agradable.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"466\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-1024x466.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7731\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-1024x466.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-300x136.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-768x349.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-1536x699.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-2048x932.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_1-18x8.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Tambi\u00e9n tuvimos la oportunidad de ver a los lugare\u00f1os yendo y viniendo al trabajo, comprando comida en los puestos callejeros.<\/p>\n\n\n\n<p>Al lado de la estaci\u00f3n de tren, en un par de puestos hab\u00eda un fuego en un horno de barril, donde unas mujeres ocupadas cocinaban algo para vender m\u00e1s tarde.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-1024x558.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7732\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-300x163.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-768x418.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-1536x836.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-2048x1115.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_4-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Casi me atropella una mujer africana corpulenta con el pelo decolorado con un tono amarillo N\u00e1poles. S\u00ed, busqu\u00e9 el tono exacto en internet \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Me impact\u00f3 mucho el color y el tama\u00f1o del pelo, que probablemente era una peluca. Y record\u00e9 a nuestra gu\u00eda de Uganda, Letitiah, quej\u00e1ndose de c\u00f3mo &quot;las mujeres del Congo se decoloran el pelo&quot;. \ud83d\ude02\ud83d\ude02<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, la playa segu\u00eda vac\u00eda. No fue f\u00e1cil, pero de nuevo corrimos un buen trecho por la arena porque el ambiente, con la niebla h\u00fameda y las olas rugientes, era \u00fanico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"519\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-1024x519.jpg\" alt=\"Running in Pointe Noire, Republic of the Congo, 2025, running in the beach, the Cote Sauvage.\" class=\"wp-image-7733\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-1024x519.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-300x152.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-768x389.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-1536x779.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-2048x1038.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Running2_7-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Al terminar, le coment\u00e9 a Roger: \u00abEstas experiencias no se compran con dinero\u00bb. \u00a1Estaba tan llena de energ\u00eda y tan agradecida de poder correr en un lugar as\u00ed! \u00a1Una carrera muy especial, sin duda! \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"CongoCarbo\">\ud83c\udf5c <strong>Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Pointe-Noire si eres corredor<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dos recomendaciones de restaurantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed os dejamos dos recomendaciones de restaurantes muy diferentes entre si.<\/p>\n\n\n\n<p>Para nuestro primer almuerzo en el Congo, optamos por el moderno \u201c<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/casa_papayapnr\/?hl=es\">Casa Papaya<\/a>\u201d despu\u00e9s de una recomendaci\u00f3n de nuestro gu\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>El lugar era muy lindo, justo en la playa!<\/p>\n\n\n\n<p>La comida estaba riqu\u00edsima y recomiendo especialmente sus c\u00f3cteles \u201cVirgin Mango Colada\u201d y \u201cEl diablo\u201d \ud83e\udd70&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"828\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16-828x1024.jpeg\" alt=\"Restaurants in Pointe Noire, The Republic of the Congo\" class=\"wp-image-7711\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16-828x1024.jpeg 828w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16-242x300.jpeg 242w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16-768x950.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16-1241x1536.jpeg 1241w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16-10x12.jpeg 10w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-16.jpeg 1293w\" sizes=\"auto, (max-width: 828px) 100vw, 828px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Advertencia: \u00a1No es barato! Estaba lleno de gente guapa, con aspecto relajado y elegante. De hecho, \u00a1su Instagram parece un desfile de moda!<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que, al d\u00eda siguiente, optamos por algo diferente, m\u00e1s local, un restaurante cerca de nuestro hotel lleno de gente local. &quot;\u00a1S\u00ed! \u00a1Bon!&quot;. Era m\u00e1s barato y la comida tambi\u00e9n estaba muy buena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En la mayor\u00eda de los lugares de \u00c1frica los platos se elaboran con ingredientes muy frescos, por lo que es dif\u00edcil equivocarse.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1-1024x576.jpeg\" alt=\"Restaurants in Pointe Noire, The Republic of the Congo\" class=\"wp-image-7712\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Congo-Brazzaville-2025-1.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Lo \u00fanico que ten\u00edan en com\u00fan (como en toda \u00c1frica) es que no hay prisa. Los lugares tardan en llegar. Se suele decir que el tiempo tiene una dimensi\u00f3n diferente en \u00c1frica, y, en el caso de comer fuera, sin duda es as\u00ed.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Carga de carbohidratos!<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>Rep\u00fablica del Congo<\/strong> Tiene una cocina rica y diversa influenciada por las tradiciones centroafricanas, que incluye <strong>yuca, pl\u00e1tanos, pescado y carnes<\/strong>A continuaci\u00f3n se muestran <strong>tres platos ricos en carbohidratos<\/strong> Para alimentar tu carrera y <strong>tres platos ricos en prote\u00ednas<\/strong> Para la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f 3 platos congole\u00f1os ricos en carbohidratos (combustible antes de correr) \ud83c\udf5b<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Estas comidas proporcionan energ\u00eda sostenida para la resistencia.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>1\ufe0f\u20e3 Chikwangue (pan de yuca) \ud83c\udf5e<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un plato tradicional elaborado con <strong>yuca fermentada<\/strong> envuelto en hojas de pl\u00e1tano y cocido al vapor.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udd25 <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para correr?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rico en <strong>carbohidratos complejos<\/strong> para energ\u00eda de liberaci\u00f3n lenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Ligero y de f\u00e1cil digesti\u00f3n antes del ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>2\ufe0f\u20e3 Fufu (Masa de Yuca o Pl\u00e1tano) \ud83c\udf4c<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un plato suave y rico en almid\u00f3n elaborado con <strong>yuca, \u00f1ame o pl\u00e1tano<\/strong>, servido con sopa o guiso.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udd25 <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para correr?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lleno de <strong>almidones para energ\u00eda duradera<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mantener <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> cuando se come con sopa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>3\ufe0f\u20e3 Makemba (Pl\u00e1tanos fritos o hervidos) \ud83c\udf4c<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rebanado <strong>pl\u00e1tanos maduros<\/strong>, cualquiera <strong>hervidos o fritos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udd25 <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para correr?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alto en carbohidratos<\/strong> Para una energ\u00eda r\u00e1pida y sostenible.<\/li>\n\n\n\n<li>Contiene <strong>potasio<\/strong>, que previene los calambres musculares.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 platos congole\u00f1os ricos en prote\u00ednas (Recuperaci\u00f3n post-carrera)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Estas comidas ayudan a reconstruir los m\u00fasculos y promover la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>1\ufe0f\u20e3 Pollo Moambe (Poulet Moambe) \ud83c\udf57<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un famoso <strong>plato de pollo guisado<\/strong> cocinado en <strong>mantequilla de palma (moambe), man\u00ed y especias<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcaa <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para la recuperaci\u00f3n?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prote\u00edna de alta calidad<\/strong> del pollo ayuda a reparar los m\u00fasculos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasas saludables<\/strong> De la manteca de palma ayuda a la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>2\ufe0f\u20e3 Ntaba (Carne de cabra a la parrilla) \ud83d\udc10<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Carne de cabra marinada y asada a la parrilla<\/strong>, a menudo servido con cebollas y especias.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcaa <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para la recuperaci\u00f3n?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La carne de cabra es <strong>rico en prote\u00ednas y hierro<\/strong>, que ayuda a <strong>recuperaci\u00f3n muscular y transporte de ox\u00edgeno<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>3\ufe0f\u20e3 Maboke (Pescado al vapor en hojas de pl\u00e1tano) \ud83d\udc1f<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pescado (generalmente tilapia)<\/strong> condimentado con especias, envuelto en hojas de pl\u00e1tano y cocido al vapor.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcaa <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para la recuperaci\u00f3n?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El pescado proporciona <strong>prote\u00ednas magras y \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong>, reduciendo la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Cocinar en hojas de pl\u00e1tano conserva los nutrientes. <strong>sin grasa a\u00f1adida<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:77px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3409\" height=\"1411\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-635\" alt=\"\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png 3409w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-300x124.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1024x424.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-768x318.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1536x636.png 1536w, 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class=\"wp-block-heading\" id=\"CongoInfo\">\ud83c\udfc3 Corre a lo largo de la orilla de la Costa Salvaje en Pointe Noire, Rep\u00fablica del Congo.<\/h5>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc5f <strong>Urbano<\/strong>:traer zapatos para asfalto: sobre la arena se puede correr descalzo, est\u00e1 bastante limpia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Belleza salvaje y espectacular, y la ventaja de poder disfrutar de algunas vistas inesperadas. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2705La avenida es popular entre los corredores, bastante amplia y no hay demasiado tr\u00e1fico durante las primeras horas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0fEs dif\u00edcil correr en la playa ya que la arena tiene mucha inclinaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:93px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1396\" alt=\"\" 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libro<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Para la secci\u00f3n de libros habitual, dado que el r\u00edo Congo tambi\u00e9n pasa por la Rep\u00fablica del Congo (de hecho, \u00a1es la frontera!), tambi\u00e9n puedes consultar esto <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/toko-ningana-the-congo-river-marathon\/\">entrada de blog<\/a> y esto <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kinshasa\/\">uno <\/a>que presenta algunos de mis libros favoritos de todos los tiempos.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero para Point Noire, \u00a1\u00e9ste es incre\u00edble!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"CongoBook\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Broken-Glass-Alain-Mabanckou\/dp\/1593763077\">\u201cVidrios rotos\u201d de Alain Mabanckou<\/a><\/h4>\n\n\n\n<p>Una obra maestra irreverente, alusiva, escatol\u00f3gica y tragic\u00f3mica que se centra en los clientes de un bar ruinoso que intentan documentar los detalles de sus vidas en un pa\u00eds que parece haber olvidado la importancia de recordar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:30% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/BrokenGlass-683x1024.jpg\" alt=\"Recommended book for travelling to Pointe Noire: Broken Glass by Alain Mabanckou\" class=\"wp-image-7231 size-full\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/BrokenGlass-683x1024.jpg 683w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/BrokenGlass-200x300.jpg 200w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/BrokenGlass-768x1152.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/BrokenGlass-8x12.jpg 8w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/BrokenGlass.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong><em>Resumen de la trama: <\/em><\/strong><br>En la Rep\u00fablica del Congo, en el pueblo de Trois-Cents, en un bar llamado Credit Gone West, un ex maestro de escuela conocido como Broken Glass bebe vino tinto y registra las historias del bar y sus clientes habituales para la posteridad: Stubborn Snail, el due\u00f1o, que debe luchar contra gente de la iglesia, ex alcoh\u00f3licos, l\u00edderes tribales y matones decididos a destruirlo a \u00e9l y a su negocio; el Impresor, cuya respetable vida en Francia fue arruinada por una mujer blanca, su esposa; Robinette, que pod\u00eda beber y orinar m\u00e1s que cualquier hombre; y el propio Broken Glass, cuya propia historia involucra tanta angustia, miseria, decepci\u00f3n y enga\u00f1o.<\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un par de recorridos inusuales a trav\u00e9s de una monumental estaci\u00f3n de tren abandonada que hablaba de otros 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