{"id":7052,"date":"2025-06-18T17:03:07","date_gmt":"2025-06-18T15:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/?p=7052"},"modified":"2026-03-24T22:54:41","modified_gmt":"2026-03-24T21:54:41","slug":"uganda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/uganda\/","title":{"rendered":"Una aventura en la Perla de \u00c1frica: el Marat\u00f3n de Uganda"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Masaka, Uganda. 30 de mayo de 2025.<\/strong>. <\/h4>\n\n\n\n<p>Disfrutamos de la \u201caventura como ninguna otra\u201d que es el Marat\u00f3n de Uganda, subiendo y bajando colinas por caminos de tierra roja con exuberante vegetaci\u00f3n, y por las vibrantes calles de Masaka mientras, a nuestro alrededor, los estudiantes cantaban y la gente iba al mercado local.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres ver toda la aventura, mira mi v\u00eddeo de YouTube aqu\u00ed:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00a1Un gorila me abofete\u00f3 en nuestra luna de miel! \ud83e\udd8d | Corriendo por Uganda \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C27bn1s_nJk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Y para m\u00e1s informaci\u00f3n\u2026 \u00a1sigue leyendo!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>TLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Quiero ver el Marat\u00f3n de Uganda! Ll\u00e9vame a <a href=\"#UgandaMarathon\">CARRERA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Solo quiero correr en la naturaleza! Ll\u00e9vame a <a href=\"#UgandaRace\">CORRE EN BWINDI<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a <a href=\"#UgandaInfo\">INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a <a href=\"#UgandaTrip\">VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a <a href=\"#UgandaCarbo\">CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a <a href=\"#UgandaBook\">UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"UgandaTrip\"><strong>\ud83c\udf0dEl viaje \ud83d\udcf7<\/strong>\u00bfQu\u00e9 hacer en Uganda antes o despu\u00e9s del Marat\u00f3n de Uganda?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfa5 Una tierra donde se ambient\u00f3 una pel\u00edcula \u00e9pica \ud83c\udfa5<\/h3>\n\n\n\n<p>Antes de viajar a Uganda vi \u201c<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/The_African_Queen_(film)\">La Reina de \u00c1frica<\/a>, una pel\u00edcula que ya hab\u00eda visto y qiue me hab\u00eda encantado. Verla le dio un toque especial a la experiencia, ya que partes del film cl\u00e1sico se rodaron all\u00ed. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"335\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/TheAfricanQueenShotinUganda.png\" alt=\"Humphrey Bogart and Katharine Hepburn in the African Queen, a movie shot in Uganda\" class=\"wp-image-7803\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/TheAfricanQueenShotinUganda.png 500w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/TheAfricanQueenShotinUganda-300x201.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/TheAfricanQueenShotinUganda-18x12.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Humphrey y Katharine en Uganda en 1951<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El barco a vapor original de la pel\u00edcula todav\u00eda existe y aparentemente se puede ver (e incluso entrar) en <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Jinja,_Uganda\">Jinja<\/a>, en la orilla norte del lago Victoria. Aunque no nos aventuramos tan lejos. \u00a1Quiz\u00e1s la pr\u00f3xima vez!<\/p>\n\n\n\n<p>Los exuberantes paisajes, los r\u00edos serpenteantes y la belleza salvaje capturados en la pel\u00edcula reflejan el paisaje real de Uganda, y m\u00e1s tarde fue emocionante reconocer lugares familiares. Ver \" <em>La Reina de \u00c1frica<\/em> \" antes de nuestro viaje me ofreci\u00f3 una conexi\u00f3n nost\u00e1lgica con el encanto cinematogr\u00e1fico e hist\u00f3rico de Uganda, \u00a1lo recomiendo!<\/p>\n\n\n\n<p>En este <a href=\"https:\/\/movie-locations.com\/movies\/a\/African-Queen.php\">art\u00edculo<\/a> puedes encontrar la lista de ubicaciones de la pel\u00edcula, incluidas las incre\u00edbles <a href=\"https:\/\/www.murchisonfallsparkuganda.com\/\">Cataratas Murchinson<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a1La visa! \ud83d\udec2<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Debes solicitar la visa con antelaci\u00f3n! Por suerte, se puede obtener una visa electr\u00f3nica en l\u00ednea y es un proceso sencillo: a nosotros nos llev\u00f3 solo dos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Nosotros obtuvimos el nuestro y nos dimos cuenta de que, sin embargo, necesitamos traer un <strong>versi\u00f3n impresa<\/strong> de la visa con nosotros. As\u00ed que tened cuidado. De hecho, al pasar la aduana, revisaron la versi\u00f3n impresa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2754\u00bfPor qu\u00e9 correr el Marat\u00f3n de Uganda? <\/h3>\n\n\n\n<p>Quer\u00eda correr el Marat\u00f3n de Uganda desde 2023 cuando descubr\u00ed su <a href=\"https:\/\/ugandamarathon.com\/\">sitio web<\/a> al investigar sobre maratones en \u00c1frica.<\/p>\n\n\n\n<p>Se anunciaba como \u201c<strong>Una aventura como ninguna otra<\/strong>\u201d, y al leer sobre todo ello, ver las fotos y comprender el proyecto(s) que hab\u00eda detr\u00e1s, me atrajo la idea de vir a correrla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La propuesta es que pases \u201c<em>Una semana de aventuras en la Perla de \u00c1frica, con actividades a trav\u00e9s de paisajes impresionantes combinados con incre\u00edbles caminatas con gorilas y extensiones de safari, para marcar la diferencia en la educaci\u00f3n, la salud y el desarrollo comunitario.<\/em>&quot;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\" id=\"Hippo\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10-1024x577.jpeg\" alt=\"Images of Uganda during our trip in 2025 to run the Uganda Marathon. A hypo in the Semliki River.\" class=\"wp-image-7538\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-10.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uganda y los hipop\u00f3tamos nos esperaban<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Lamentablemente no ten\u00edamos una semana entera porque ten\u00edamos una agenda muy ocupada en \u00c1frica, as\u00ed que simplemente nos inscribimos para el marat\u00f3n y decidimos contribuir de una manera diferente.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda-1024x576.jpeg\" alt=\"Kyanbura gorge in Uganda in 2025, in Queen Elizabeth Park, before the Uganda Marathon\" class=\"wp-image-7829\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/GorgeUGanda.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El fabuloso <strong>Garganta de Kyanbura<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2754\u00bfPor qu\u00e9 visitar Uganda (y no s\u00f3lo para correr el Marat\u00f3n de Uganda)? <\/h3>\n\n\n\n<p>Visitar Uganda te da la oportunidad de ver los animales m\u00e1s asombrosos\u2026 \u00a1en libertad!<\/p>\n\n\n\n<p>Podr\u00e1s ver leones, elefantes o leopardos, parte del famoso &#039;<strong>Cinco grandes<\/strong>&#039;\u2026.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1-1024x768.jpeg\" alt=\"Images of Uganda during our trip in 2025 to run the Uganda Marathon: Lionesses in Queen Elizabeth Park.\" class=\"wp-image-7541\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-1.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Leonas descansando antes de un duro d\u00eda de trabajo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero en Uganda tambi\u00e9n se pueden ver <strong>grandes simios<\/strong>. Nosotros caminamos y recorrimos parques del pa\u00eds entre chimpanc\u00e9s y gorilas de monta\u00f1a. En libertad.<\/p>\n\n\n\n<p>Fue inolvidable, como describir\u00e9. <a href=\"#Gorillas\">m\u00e1s tarde<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, Uganda est\u00e1 bastante bien preparada para el turismo (a diferencia de otros pa\u00edses africanos), pero no est\u00e1 tan masificada como Kenia o Tanzania.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, recomiendo much\u00edsimo la visita, tanto si te encantan los animales como si quieres correr en un lugar realmente fant\u00e1stico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83c\udf0d <\/strong>Nuestro viaje\/gu\u00eda: Lo m\u00e1s destacado de Uganda <strong>\ud83d\udcf7<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As\u00ed, en una soleada ma\u00f1ana de mayo llegamos a <strong>Entebbe <\/strong>desde Yibuti, con escala en Addis Abeba en <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/lalibela\/\">Etiop\u00eda<\/a>. Ad\u00eds Abeba parece ser el nuevo centro de vuelos en toda \u00c1frica, y Ethiopian Airlines dice ser \u201cel nuevo Spirit of Africa\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El vuelo dur\u00f3 2 horas y pasamos la aduana sin problemas ya que hab\u00edamos solicitado el visado con antelaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entebbe: la puerta de entrada a la \u00abPerla de \u00c1frica\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El lema de Uganda es \u201c<em>La Perla de \u00c1frica<\/em>&quot; y empezamos a ver anuncios con ese eslogan ya en el aeropuerto.<\/p>\n\n\n\n<p>El eslogan hace referencia a su excepcional belleza natural, la diversidad de paisajes, la rica fauna y el clima acogedor. Fue popularizado por <strong>Winston Churchill<\/strong> en su libro de 1908 <em>\u201cMi viaje africano\u201d<\/em>, donde escribi\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cPor su magnificencia, por su variedad de formas y colores, por su profusi\u00f3n de vida brillante \u2014aves, insectos, reptiles, bestias\u2014, por su vasta escala\u2026 Uganda es verdaderamente &#039;la Perla de \u00c1frica&#039;\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>No fue sorprendente que terminase <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/African-Journey-Sir-Winston-Churchill\/dp\/1472586263\">comprando el libro<\/a> para comprender m\u00e1s sobre el \u00c1frica colonial que recorri\u00f3 en 1908 y, m\u00e1s concretamente, el ferrocarril de Uganda.<\/p>\n\n\n\n<p>En el aeropuerto tambi\u00e9n vimos una estatua de un enorme gorila en el aeropuerto y no pudimos resistirnos a tomarnos una foto con ella, con Roger haciendo la broma: \u201c<em>\u00a1Espero que no sean tan grandes en realidad!<\/em>&quot;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1-576x1024.jpeg\" alt=\"Statue of a mountain gorilla in Entebbe airport in Uganda in our trip in 2025 for the Uganda marathon\" class=\"wp-image-7804\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-1.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Un gorila d\u00e1ndonos una c\u00e1lida bienvenida!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Primeras impresiones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hab\u00edamos reservado un tour con <a href=\"https:\/\/www.pamojatoursandtravel.com\/\">Pamoja Tours y viajes<\/a> y Leticia, que ser\u00eda nuestra gu\u00eda, nos esperaba en el aeropuerto.<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestro primer viaje, vi los detalles familiares de una ciudad africana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Edificios con alambre de p\u00faas, puestos con publicidad pintada, gente vendiendo fruta en las calles, las motos... \u00a1pero con una diferencia! Aqu\u00ed vi muchas motos con sombrillas para dar sombra al conductor, \u00a1lo cual me pareci\u00f3 una idea brillante!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf4c\u00a1Adem\u00e1s, mucha gente llevando pl\u00e1tanos, en todo tipo de medios de transporte!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-4-1024x1000.jpeg\" alt=\"Transporting bananas in Uganda in 2025, during our trip for the Uganda Marathon\" class=\"wp-image-7805\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-4-1024x1000.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-4-300x293.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-4-768x750.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-4-12x12.jpeg 12w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-4.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pl\u00e1tanos\u2026<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Me encant\u00f3 ver los primeros paisajes que vi en fotograf\u00edas: tierra roja y vegetaci\u00f3n exuberante, con mucho verde vibrante y \u00e1rboles tropicales.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"592\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-5-592x1024.jpeg\" alt=\"Transporting bananas in Uganda in 2025, during our trip for the Uganda Marathon\" class=\"wp-image-7806\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-5-592x1024.jpeg 592w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-5-173x300.jpeg 173w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-5-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-5.jpeg 740w\" sizes=\"auto, (max-width: 592px) 100vw, 592px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u2026m\u00e1s pl\u00e1tanos\u2026.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Empezando a aprender m\u00e1s sobre Uganda<\/strong> \ud83c\uddfa\ud83c\uddec<\/h3>\n\n\n\n<p>En fin, nuestra gu\u00eda Leticia empez\u00f3 a explicarnos cosas interesantes sobre Uganda y sus simios. Le hice muchas preguntas y ella las respondi\u00f3 con gusto.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, \u00bfsab\u00edas que los chimpanc\u00e9s eligen a sus l\u00edderes? \u00a1Votan!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6-577x1024.jpeg\" alt=\"Chimpancees aka chimps in Queen Elizabeth Park in Uganda. Images of our trip in 2025 for the Uganda Marathon.\" class=\"wp-image-7535\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6-768x1364.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-6.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfEst\u00e1 pensando en emitir su voto?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Por supuesto que hicimos un par de chistes f\u00e1ciles sobre esto \ud83d\ude02<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s tarde le pregunt\u00e9 a chatgpt al respecto y chatgpt lo confirm\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>Los chimpanc\u00e9s no votan, pero eligen estrat\u00e9gicamente a sus l\u00edderes mediante una combinaci\u00f3n de dominio, construcci\u00f3n de alianzas y favor social, como una forma primigenia de pol\u00edtica. El liderazgo se gana, se mantiene y se pierde mediante un proceso din\u00e1mico y a menudo dram\u00e1tico que refleja un sorprendente grado de sofisticaci\u00f3n social.<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un caf\u00e9 de viajeros para comenzar nuestra aventura.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pasamos la primera noche en una casa de hu\u00e9spedes\/cafeter\u00eda para viajeros en Entebbe: <a href=\"https:\/\/entebbe.viavia.world\/\">Casa de hu\u00e9spedes ViaVia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de estar en una \u2018ciudad\u2019, la casa de hu\u00e9spedes me pareci\u00f3 estar en medio de la selva por la vegetaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe-1024x576.jpeg\" alt=\"Monkeys in the garden in the hostel Via Via in Entebbe in Uganda in 2025, for our trip for the Uganda Marathon\" class=\"wp-image-7807\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ViaViaEntebbe.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Compa\u00f1eros de hu\u00e9sped en el albergue<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00a1Hab\u00eda monos correteando por las instalaciones! Y durante el d\u00eda, pero sobre todo por la noche, el canto de multitud de p\u00e1jaros era muy perceptible.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El lugar ofrec\u00eda buen wifi, clases de yoga y boxeo y ten\u00eda una piscina frente a un charco de agua que parec\u00eda muy tropical:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5-1024x576.jpeg\" alt=\"Swimming pool in the hostel Via Via in Entebbe in Uganda for our trip to the Uganda Marathon in june 2025\" class=\"wp-image-7878\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog5.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1No es un mal comienzo!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\udc35 \u00a1Cuidado con nuestro desayuno! \ud83d\udc12<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Desayunamos en la incre\u00edble cafeter\u00eda del jard\u00edn. Hac\u00eda fresco, la exuberante vegetaci\u00f3n estaba cubierta de roc\u00edo matutino y pod\u00edamos o\u00edr el canto de los p\u00e1jaros y el correteo de los monos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3-1024x576.jpeg\" alt=\"Enjoying breakfast in hostel Via Via in Entebbe, during our trip to the Uganda Marathon in 2025\" class=\"wp-image-7809\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-3.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Aguacate sobre tostada!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Qu\u00e9 genial, un ambiente muy relajante. Un cartel dec\u00eda:<em>\"Vive. R\u00ede. Vive.\"<\/em>Estoy totalmente de acuerdo. Se escuchaba jazz suavemente\u2026 Est\u00e1bamos en \u00c1frica y no dejaba de pensar en las palabras de Winston Churchill que tan bien describ\u00edan el lugar\u2026 \u00a1120 a\u00f1os despu\u00e9s!<\/p>\n\n\n\n<p>Pero \u201cuna amenaza\u201d nos rodeaba \ud83d\ude05\u2026<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2-576x1024.jpeg\" alt=\"A monkey looking down at the roof of our restaurant  in hostel Via Via in Entebbe, during our trip to the Uganda Marathon in 2025\" class=\"wp-image-7808\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025UgandaMarathonTrip-2.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1\u00a1\u00a1Un mono est\u00e1 mirando nuestro desayuno!!!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Le preguntamos al camarero si los monos iban a comerse nuestro desayuno y sonri\u00f3 y dijo \"\u00a1Probablemente!\". Pero tambi\u00e9n dijo que cuando ven a un hombre no roban tanto la comida\ud83e\udee1. \u00a1Al parecer solo yo era un objetivo \ud83e\udd14!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1As\u00ed que Roger prepar\u00f3 sus pantuflas para asustarlos! \ud83e\udd23\ud83e\udd23<\/p>\n\n\n\n<p>Por cierto, escuchamos una conversaci\u00f3n curiosa y muy casual en la mesa de al lado: un grupo de brit\u00e1nicos hablaba de una familia que vivi\u00f3 aqu\u00ed y que hizo 200 safaris (\u00a1\u00bf?!?!) pero nunca vio un solo leopardo, y que &quot;el marido era un poco racista&quot; \ud83d\ude05. No s\u00e9 c\u00f3mo pasaron de un tema a otro \ud83e\uddd0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jardines Bot\u00e1nicos de Entebbe y Lago Victoria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En primer lugar, visitamos el <strong>Jardines Bot\u00e1nicos de Entebbe <\/strong>y<strong> Lago Victoria.<\/strong> Aunque en realidad no fue f\u00e1cil entrar, porque el camino de entrada estaba as\u00ed:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1-1024x576.jpeg\" alt=\"A jeep driving in a very difficult road to enter the Botanical Gardens in Entebbe, Uganda, in 2025\" class=\"wp-image-7840\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-1.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Una carretera que puso a prueba las habilidades de conducci\u00f3n de Leticia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El Jard\u00edn Bot\u00e1nico, fundado en 1898, es un remanso de paz que exhibe una variedad de especies de plantas aut\u00f3ctonas y ex\u00f3ticas. <\/p>\n\n\n\n<p>Y cuando digo ex\u00f3tico, es ex\u00f3tico. \u00a1Atenci\u00f3n al tama\u00f1o de esta ara\u00f1a!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-3-768x1024.jpeg\" alt=\"A giant spider and the running ginger in the Botanical Gardens in Entebbe, Uganda, in 2025\" class=\"wp-image-7839\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-3-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-3-225x300.jpeg 225w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-3-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-3-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-3.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Aterrador!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Se encuentra a orillas del lago Victoria y ofrece vistas panor\u00e1micas al lago. <strong>Lago Victoria<\/strong>, el lago m\u00e1s grande de \u00c1frica y el segundo lago de agua dulce m\u00e1s grande del mundo por superficie, tiene una profunda importancia hist\u00f3rica y geogr\u00e1fica. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog-1024x576.jpeg\" alt=\"Large tree in Botanical Gardens in Entebbe Uganda in the shores of lake Victoria for our trip to the Uganda Marathon in june 2025\" class=\"wp-image-7877\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vegetaci\u00f3n exuberante<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El lago, que recibi\u00f3 su nombre en 1858 por el explorador brit\u00e1nico John Hanning Speke en honor a la reina Victoria, fue un hito importante en la exploraci\u00f3n europea de \u00c1frica, en particular durante la b\u00fasqueda de la fuente del r\u00edo Nilo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2-1024x576.jpeg\" alt=\"Lake Victoria in the Botanical Gardens in Entebbe, Uganda, in 2025\" class=\"wp-image-7838\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lake-Victoria-2.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lago Victoria<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>No sab\u00edamos a\u00fan que m\u00e1s tarde durante el mismo viaje, cuando lleg\u00e1ramos a Burundi\u2026 realmente ver\u00edamos <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/burundi\/\">la fuente primaria<\/a>!!!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\ude99 <strong>El viaje de Entebbe \/ Kampala a Masaka<\/strong> \ud83d\ude99<\/h3>\n\n\n\n<p>Tardamos unas 3 horas en llegar a Masaka, con una parada para almorzar\u2026 \u00a1\u201cen el Ecuador\u201d!<\/p>\n\n\n\n<p>Literalmente, estaba a metros del ecuador, marcado con una divertida escultura:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/EquatorUganda-803x1024.jpeg\" alt=\"Equator landmark near Masaka in Uganda in 2025\" class=\"wp-image-7810\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/EquatorUganda-803x1024.jpeg 803w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/EquatorUganda-235x300.jpeg 235w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/EquatorUganda-768x979.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/EquatorUganda-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/EquatorUganda.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hito del ecuador<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Disfrut\u00e9 del viaje por varias razones. Por ejemplo, pod\u00eda ver las colinas de arriba a abajo: tierra roja en una empinada ladera rodeada de exuberante vegetaci\u00f3n\u2026 evocadora y ex\u00f3tica; la misma imagen que me atrajo a venir cuando la vi en la p\u00e1gina web del marat\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>En todas partes, las mujeres cargan todo tipo de cosas sobre la cabeza: una pr\u00e1ctica profundamente arraigada en la tradici\u00f3n cultural y la practicidad. Desde bidones de agua y haces de le\u00f1a hasta cestas de productos agr\u00edcolas o art\u00edculos de mercado, las mujeres a menudo equilibran cargas pesadas con notable aplomo y fuerza. Este m\u00e9todo de transporte les permite cargar m\u00e1s de lo que podr\u00edan a mano y les deja los brazos libres, especialmente al caminar largas distancias por senderos y caminos rurales. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog3-720x1024.jpeg\" alt=\"Two women carrying items on their heads on the road in Uganda in 2025\" class=\"wp-image-7879\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog3-720x1024.jpeg 720w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog3-211x300.jpeg 211w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog3-8x12.jpeg 8w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog3.jpeg 739w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Si bien es eficiente, esta carga f\u00edsica es emblem\u00e1tica de las responsabilidades laborales desproporcionadas que tienen las mujeres en la sociedad ugandesa, a menudo desde una edad temprana y con poco apoyo externo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n vimos <strong>campos de t\u00e9<\/strong>... \u00a1Eran tan verdes que parec\u00eda como si alguien les hubiera aplicado un filtro de Instagram!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2-1024x576.jpeg\" alt=\"Tourists and the guide in a green filed of a tea plantation in Uganda in June 2025\" class=\"wp-image-7880\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaImagesBlog2.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1La imagen no tiene filtro!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la industria del t\u00e9 ha experimentado un crecimiento moderado, gracias a la contribuci\u00f3n de peque\u00f1os agricultores y grandes plantaciones a la producci\u00f3n nacional y la exportaci\u00f3n. Sin embargo, persisten desaf\u00edos: la fluctuaci\u00f3n de los precios mundiales, el cambio clim\u00e1tico y el acceso limitado a herramientas agr\u00edcolas modernas dificultan un progreso constante. No obstante, las iniciativas que promueven la agricultura sostenible y las pr\u00e1cticas de comercio justo est\u00e1n arraig\u00e1ndose gradualmente, ofreciendo esperanzas de mejorar las condiciones de vida de los trabajadores del t\u00e9 y un futuro m\u00e1s estable para el sector del t\u00e9 en Uganda.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, adem\u00e1s, \u00a1porque de repente aparec\u00edan elefantes\u2026 en medio de la carretera!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4-1024x577.jpeg\" alt=\"Images of Uganda during our trip in 2025: an elephant walking on the pavement near Maaka\" class=\"wp-image-7536\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-4.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Adelantando a un grande<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Por fin, una visi\u00f3n inesperada: \u00a1tuvimos la oportunidad de ver a cientos de peregrinos caminando durante la peregrinaci\u00f3n de Namugongo!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\uded0 La peregrinaci\u00f3n de Namugongo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cada a\u00f1o, el 3 de junio, miles (a menudo millones) de peregrinos de Uganda y de toda \u00c1frica se re\u00fanen para conmemorar el D\u00eda de los M\u00e1rtires.<br>Los peregrinos caminan cientos de kil\u00f3metros desde diferentes partes de Uganda, Kenia, Tanzania, Ruanda, Sud\u00e1n del Sur y la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video aligncenter\"><video controls src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-video.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caminando durante semanas\u2026<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Es un viaje profundamente espiritual que implica oraci\u00f3n, ayuno y reflexi\u00f3n.<br>La peregrinaci\u00f3n a menudo dura d\u00edas o semanas dependiendo de d\u00f3nde comience el peregrino.<br>Se dirigen a <strong>Namugongo<\/strong>, uno de los sitios religiosos m\u00e1s importantes de Uganda y un importante centro de peregrinaci\u00f3n cristiana en \u00c1frica.<\/p>\n\n\n\n<p>Es m\u00e1s conocido por ser el lugar donde muchos de los m\u00e1rtires ugandeses fueron brutalmente ejecutados por su fe a finales del siglo XIX.<\/p>\n\n\n\n<p>Unos d\u00edas despu\u00e9s, el 3 de junio, vimos la ceremonia retransmitida por televisi\u00f3n mientras tom\u00e1bamos un caf\u00e9 en un restaurante:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-1024x576.jpeg\" alt=\"Marty's Day on TV in Uganda on June 3rd, ceremony at Namugongo\" class=\"wp-image-7812\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pilgrimage.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El D\u00eda de los M\u00e1rtires en la televisi\u00f3n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u271d\ufe0f \u00bfQui\u00e9nes fueron los m\u00e1rtires de Uganda?<\/h3>\n\n\n\n<p>Eran un grupo de 23 anglicanos y 22 cat\u00f3licos conversos al cristianismo, ejecutados entre 1885 y 1887 por orden de Kabaka (rey) Mwanga II de Buganda \ud83d\ude27<br>Fueron asesinados por negarse a renunciar a su fe cristiana y por resistirse a las insinuaciones sexuales del rey, especialmente en el caso de los pajes m\u00e1s j\u00f3venes. Muchos fueron quemados vivos en Namugongo, mientras que otros fueron atravesados con lanzas o mutilados en diferentes zonas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La carrera del cumplea\u00f1os de Kabaka \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, al momento de almorzar, nuestra gu\u00eda Leticia nos explic\u00f3 sobre otra carrera en Uganda que no conoc\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1La carrera del cumplea\u00f1os de Kabaka!<\/p>\n\n\n\n<p>Ella nos mostr\u00f3 un v\u00eddeo, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CeQv2T1KKck\">aqu\u00ed<\/a>... en el que se observa \"un mar de rojo\". Miles corriendo, siempre por una causa. En 2025, como explic\u00f3 Leticia, llov\u00eda a c\u00e1ntaros, pero no import\u00f3.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"769\" height=\"517\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Kabakabirthdayrun.webp\" alt=\"Kabaka Birthday Run in 2025\" class=\"wp-image-7813\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Kabakabirthdayrun.webp 769w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Kabakabirthdayrun-300x202.webp 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Kabakabirthdayrun-18x12.webp 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Carrera de cumplea\u00f1os de Kabaka<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La Carrera del Cumplea\u00f1os del Kabaka es un evento anual destacado en Uganda, organizado por el Reino de Buganda para conmemorar el cumplea\u00f1os del Kabaka Ronald Muwenda Mutebi II, monarca reinante de Buganda. Adem\u00e1s de celebrar la vida del Kabaka, la carrera sirve como plataforma para promover la concienciaci\u00f3n sobre la salud p\u00fablica, con especial \u00e9nfasis en la lucha contra el VIH\/SIDA.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nuestra caminata con chimpanc\u00e9s<\/strong> \ud83d\udc35<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante nuestra estancia en <strong>Parque de la Reina Isabel,<\/strong> llamado as\u00ed en honor a la reina Isabel II, quien <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aRqGXz9Ejt8\">visit\u00f3 el parque en 1954<\/a>, hicimos una caminata con chimpanc\u00e9s en el incre\u00edble <strong>Garganta de Kyanbura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5-1024x577.jpeg\" alt=\"Chimpanzee trek in Kyanbura gorge in Queen Elizabeth Park during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7539\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-5.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comenzando nuestra caminata<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00a1Y fue terriblemente emocionante!<\/p>\n\n\n\n<p>Primero, el paisaje es incre\u00edble. Aunque no es f\u00e1cil. Tuvimos que bajar por el desfiladero, que era muy empinado.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1bamos en un grupo peque\u00f1o de s\u00f3lo 5 turistas; como con los gorilas, los grupos son peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7-577x1024.jpeg\" alt=\"Chimps in a Chimpanzee trek in Kyanbura gorge in Queen Elizabeth Park during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7537\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7-768x1364.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-7.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Nathan, nuestro guardabosques, armado con un rifle, nos ofreci\u00f3 bastones. Dije que no los iba a necesitar... y casi tuve que tragarme mis palabras, ya que la subida era mucho m\u00e1s dif\u00edcil de lo que imaginaba.<\/p>\n\n\n\n<p>Fue una caminata dif\u00edcil, tanto la bajada como la subida, entre una vegetaci\u00f3n muy espesa y el sonido de los insectos, que daba una idea de lo salvaje que era el lugar, pero vali\u00f3 la pena.<\/p>\n\n\n\n<p>Decimos un grupo de 7 chimpanc\u00e9s muy cerca, \u00a1a la altura de los ojos!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3-1024x577.jpeg\" alt=\"Chimps in a Chimpanzee trek in Kyanbura gorge in Queen Elizabeth Park during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7534\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-3.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Tienen tres comidas al d\u00eda, explic\u00f3 nuestra otra guardabosques, Judy. Y a la hora de nuestra visita, a las 3 p. m., \u00a1ya estaban cenando!<\/p>\n\n\n\n<p>Me sorprendi\u00f3 lo cerca que estuvieron de nosotros. Pero no sab\u00eda que, dos d\u00edas despu\u00e9s, con los gorilas, \u00a1nos acercamos a\u00fan m\u00e1s! Tanto que uno de ellos incluso me dio un bofet\u00f3n... Pero esa es otra historia \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual que con los gorilas despu\u00e9s, tuvimos que seguir reglas estrictas. Solo pasamos una hora con los chimpanc\u00e9s.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-5-768x1024.jpeg\" alt=\"Chimps in a Chimpanzee trek in Kyanbura gorge in Queen Elizabeth Park during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7827\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-5-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-5-225x300.jpeg 225w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-5-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-5-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-5.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero fue suficiente para maravillarse de su destreza, de sus movimientos, \u00a1de lo similares que eran a los humanos!<\/p>\n\n\n\n<p>Ya lo hab\u00eda visto con el <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/toko-ningana-the-congo-river-marathon\/\">bonobos en la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo<\/a> el a\u00f1o anterior, pero \u00e9sta fue una experiencia totalmente diferente, \u00a1ya que estos chimpanc\u00e9s estaban en libertad!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Crucero en barco por el canal de Kazinga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00e1s tarde hicimos un crucero en barco por el <strong>Canal Kazinga<\/strong>, que conecta el lago Alberto y el lago Eduardo, fluyendo hacia el norte desde el lago Eduardo hasta el lago Alberto.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1-1024x576.jpeg\" alt=\"Kazinga channel in Uganda during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7828\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaTrip2025-1.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El canal Kazinga es una v\u00eda fluvial natural de 32 kil\u00f3metros que alberga una de las mayores concentraciones de vida silvestre en \u00c1frica Oriental debido a su rica biodiversidad y al suministro constante de agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Sus orillas est\u00e1n cubiertas de papiros y sabana, lo que proporciona un h\u00e1bitat perfecto para una gran variedad de animales, especialmente durante la estaci\u00f3n seca, cuando escasean las fuentes de agua en otros lugares. \u00a1Y lo experimentamos de primera mano cuando vimos un elefante justo all\u00ed!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13-577x1024.jpeg\" alt=\"An elephant in the Kazinga channel in Uganda during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7540\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13-768x1364.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-13.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El canal es famoso por su gran poblaci\u00f3n de hipop\u00f3tamos, a menudo vistos tomando el sol o parcialmente sumergidos en el agua para refrescarse. Y tambi\u00e9n fuimos <a href=\"#Hippo\">testimonio de ello<\/a>!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Las orillas tambi\u00e9n atraen a elefantes, b\u00fafalos y ant\u00edlopes como los ant\u00edlopes acu\u00e1ticos, que acuden a beber o ba\u00f1arse. La avifauna es especialmente abundante, con m\u00e1s de 600 especies registradas en la zona, incluyendo \u00e1guilas pescadoras africanas, martines pescadores y pel\u00edcanos de lomo rosado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11-1024x577.jpeg\" alt=\"Pink backed Pelican in the Kazinga channel in Uganda during our trip in 2025 for the Uganda marathon. \" class=\"wp-image-7542\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-11.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gorillas\">\ud83e\udd8d <strong>Nuestra caminata hacia los gorilas de monta\u00f1a<\/strong> \ud83e\udd8d<\/h3>\n\n\n\n<p>Para nuestra caminata de gorilas, condujimos hasta <strong>Bosque impenetrable de Bwindi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El nombre lo dice todo: es realmente un bosque profundo y aterrador, bastante aterrador.<\/p>\n\n\n\n<p>Nunca olvidar\u00e9 el paisaje, con sus exuberantes monta\u00f1as verdes cubiertas de niebla. No es de extra\u00f1ar que el bosque est\u00e9 tan cerca de los escenarios de...<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-PPSIwe7sb8\">\"Gorilas en la niebla<\/a>\u201d (Explico m\u00e1s sobre la pel\u00edcula y la historia de Dian Fossey en mi <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kigali\/\">Viaje a Ruanda<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Atesorar\u00e9 el sonido de los p\u00e1jaros y los insectos, las hojas movi\u00e9ndose con el aire, el olor a tierra mojada\u2026 cada detalle que me hizo sentir dentro de una aventura (casi) digna de un National Geographic!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bwindi Empoderando a las Mujeres: \u00a1Cabalga por una mujer!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Antes del trekking, adem\u00e1s de darnos un briefing, fuimos deleitados por un grupo de mujeres muy amables que bailaron para nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>Sonre\u00edan y bailaban con notable energ\u00eda, saltando y dando pasos con ambos pies produciendo un ruido muy fuerte.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Ballant2.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Me encant\u00f3 el show y adem\u00e1s me interes\u00f3 much\u00edsimo el proyecto que representan: \u201c<a href=\"https:\/\/www.ride4awoman.org\/\">Ride 4 a Woman<\/a>\u201c. <\/p>\n\n\n\n<p>Un proyecto que ayuda a mujeres necesitadas y empodera a las mujeres de la comunidad, fundado por un local que aprendi\u00f3 a arreglar motos y m\u00e1s tarde a hacer acolchados (con la ayuda de una turista australiana).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2-1024x576.jpeg\" alt=\"Group of local women dancing in Bwindi Impenetrable forest in Uganda for the NGO &quot;Ride 4 a woman&quot;\" class=\"wp-image-7823\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-16.36.21-2.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Energ\u00eda y gracia notables<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Una historia excepcional y un proyecto que vale la pena apoyar. Adem\u00e1s, \u00bfpuedes elegir c\u00f3mo ayudar? \u00a1Puedes &quot;apadrinar una cabra&quot; por 200 USD!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prep\u00e1rate y s\u00e9 qu\u00e9 esperar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La caminata no es f\u00e1cil: puede durar hasta 6 horas y ser muy empinada. Por suerte, los guardabosques se aseguran de avisarte con antelaci\u00f3n para que sepas qu\u00e9 esperar.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitas llevar 1,5 litros por persona, tu almuerzo, calcetines largos, manga larga, calzado de trekking\u2026 y, como con los chimpanc\u00e9s, una mascarilla. \u00a1No querr\u00e1s contagiar la gripe a los gorilas!<\/p>\n\n\n\n<p>Hay un servicio de maleteros: por 20 d\u00f3lares, una persona local te llevar\u00e1 el equipaje.<\/p>\n\n\n\n<p>Y, lo que m\u00e1s me sorprendi\u00f3, incluso hay un servicio de camilla: te pueden llevar en camilla por 300 USD. \u00a1Madre m\u00eda!, eso me dio una sensaci\u00f3n de...\"<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m6307hyF4NA\">pel\u00edcula antigua<\/a>&quot;con exploradores blancos\u2026<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Minimizan las interrupciones<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed cuidan muy bien a los gorilas.<\/p>\n\n\n\n<p>Me gust\u00f3 mucho c\u00f3mo est\u00e1 organizado. Las normas son bastante estrictas y permiten que el turismo ayude a proteger a los gorilas de monta\u00f1a, pero sin perturbarlos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25-1024x768.jpeg\" alt=\"Mountain Gorillas, a family with a silverback, in May 2025 in Bwindi Impenetrable forest in Uganda\" class=\"wp-image-7546\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-25.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Con mascarillas 5 a\u00f1os despu\u00e9s de la COVID<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nunca grupos mayores de 8 turistas.<\/li>\n\n\n\n<li>Un grupo sigue el rastro de una familia.<\/li>\n\n\n\n<li>Todos en el grupo deben usar m\u00e1scaras para no transmitir la gripe a los gorilas.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3lo puedes estar 1 hora con los gorilas y ellos se lo toman muy en serio, por lo que no se acostumbran demasiado a los humanos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00a1Y parece que funciona! Nuestro gu\u00eda nos cont\u00f3 que, desde 2019, nacieron 109 cr\u00edas de gorilas de monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo los rastrean?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Los gorilas de monta\u00f1a no llevan rastreadores en el cuello, como los leones que vimos en el Parque Queen Elizabeth.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16-576x1024.jpeg\" alt=\"Silverback Mountain Gorilla named Cabio  in May 2025 in Bwindi Impenetrable forest in Uganda\" class=\"wp-image-7544\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-16.jpeg 1148w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cabio, nuestra superestrella<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Cada ma\u00f1ana, los rastreadores se levantan muy temprano y se dirigen al \u00faltimo lugar donde hab\u00edan visto a la familia el d\u00eda anterior.<\/p>\n\n\n\n<p>Luego siguen el rastro de huellas y ramas rotas hasta encontrar el lugar donde durmieron: sus nidos de una noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Y desde all\u00ed, siguen las pistas hasta encontrarlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15-576x1024.jpeg\" alt=\"Silverback Mountain Gorilla named Cabio  in May 2025 in Bwindi Impenetrable forest in Uganda\" class=\"wp-image-7543\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-15.jpeg 1148w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cabio tom\u00e1ndoselo con calma<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nuestra familia: La de Cabio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Tuvimos mucha suerte y encontramos a nuestra familia de gorilas, llamada \u201c<strong>Grupo Binyindo<\/strong>\u201d, \u00a1despu\u00e9s de una f\u00e1cil caminata de 30 minutos!<\/p>\n\n\n\n<p>Era la formaci\u00f3n m\u00e1s habitual: un hombre.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro espalda plateada era impresionante. Se llamaba Cabio y no dejaba de mirarnos con ojos que parec\u00edan demasiado humanos. Era impresionante y aterrador a la vez.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18-1024x576.jpeg\" alt=\"Silverback Mountain Gorilla named Cabio  in May 2025 in Bwindi Impenetrable forest in Uganda\" class=\"wp-image-7545\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-18.jpeg 2040w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Espalda plateada!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pasamos una hora que se nos hizo muy corta vi\u00e9ndolos acicalarse, estando perezosos\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00a1Dios m\u00edo!, cuando se movieron, lo hicieron con una energ\u00eda sorprendente. Uno se subi\u00f3 a un \u00e1rbol y unas ramas nos cayeron encima. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Datos \u201ccuriosos\u201d sobre los gorilas: \u00bfdemasiada informaci\u00f3n?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nuestro gu\u00eda, Juve, un guardabosques con 7 a\u00f1os de experiencia, nos explic\u00f3 muchos detalles. Algunos de ellos los vivimos en primera persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Como, por ejemplo, que se tiran pedos. \u00a1Y te lo aseguro! \u00a1Y el olor es inaudito!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22-1024x577.jpeg\" alt=\" Mountain Gorillas in May 2025 in Bwindi Impenetrable forest in Uganda\" class=\"wp-image-7547\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22-1024x577.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22-1536x865.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-22.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1M\u00e1s tarde coger\u00eda un palo y me dar\u00eda una bofetada!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Nunca duermen en el mismo lugar, y los rastreadores reconocen a los individuos por... \u00a1el tama\u00f1o de sus excrementos!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u2620\ufe0f<strong>\u00a1Demasiado cerca para mi comodidad! \u00a1Me dan una bofetada!<\/strong> \ud83d\ude27<\/h4>\n\n\n\n<p>Ver a los gorilas tan de cerca fue una experiencia que jam\u00e1s olvidar\u00e9. No estaban ni a dos metros, y cuando se mov\u00edan, se acercaban much\u00edsimo\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Parec\u00eda que form\u00e1bamos parte de una pel\u00edcula, un documental, \u00a1pero no! Ay, no, no. Cuando nos \u00edbamos, mientras Roger y yo grab\u00e1bamos, una gorila hembra se me acerc\u00f3 y, rapid\u00edsimo, \u00a1me dio un golpe en la pierna!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Eso tampoco lo olvidar\u00e9 jam\u00e1s! Tengo la imagen de su larga mano extendi\u00e9ndose hacia m\u00ed. Primero arranc\u00f3 una rama y luego me dio un bofet\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Una chica estadounidense de nuestro grupo lo grab\u00f3: aqu\u00ed est\u00e1n las im\u00e1genes de c\u00f3mo yo soy \"atacada\":<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Atac.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>No me hice da\u00f1o, pero s\u00ed me qued\u00e9 bastante en shock.<\/p>\n\n\n\n<p>Un recordatorio de lo \u00e1giles, poderosos y en\u00e9rgicos que son. \u00a1Esto no es para los d\u00e9biles!<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"UgandaMarathon\"><strong>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/strong> <strong>La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Antes de la carrera<\/strong> <strong>\ud83d\udce7<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Una semana antes del marat\u00f3n, recibimos un correo electr\u00f3nico con los \u00faltimos detalles, lo cual fue muy \u00fatil, ya que nos dio tiempo para prepararnos. El correo conten\u00eda informaci\u00f3n sobre la carrera:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aspectos destacados del d\u00eda de la carrera:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fecha y hora: Las actividades de la carrera comienzan a las 6:30 a. m. en Ssaza Grounds.<\/li>\n\n\n\n<li>Recogida del kit de carrera: Podr\u00e1s recoger tu camiseta y dorsal en la sede de la carrera cualquier d\u00eda hasta el d\u00eda 29, entre las 9:00 y las 17:00 horas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Pero lo m\u00e1s importante es que en el email se destacaba c\u00f3mo<strong> generar impacto cn tu participaci\u00f3n:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Tu presencia es fundamental, y tu apoyo tambi\u00e9n. El Marat\u00f3n de Uganda impulsa varios proyectos incre\u00edbles de desarrollo comunitario, y tienes la oportunidad de contribuir significativamente.<\/em>.<\/h4>\n\n\n\n<p>Por favor visite nuestro <strong>p\u00e1gina del proyecto<\/strong> aqu\u00ed:<br><a href=\"https:\/\/www.givengain.com\/cc\/the-uganda-marathon-community-projects\/\">https:\/\/www.givengain.com\/cc\/the-uganda-marathon-community-projects\/<\/a>\u201c<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\"Race Briefing\"<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La reuni\u00f3n informativa de la carrera tuvo lugar en el hotel Brovad, donde se alojaban numerosos corredores internacionales.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos alojamos en un hotel muy cerca, el <a href=\"http:\/\/www.mapleleafhotel.co.ug\/\">Hotel Maple Leaf<\/a>, as\u00ed que caminamos hasta all\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>La reuni\u00f3n informativa de la carrera tuvo lugar una tarde soleada en el jard\u00edn junto a la piscina del hotel. Moses, el director de la carrera, nos present\u00f3 al p\u00fablico internacional.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing-1024x576.jpeg\" alt=\"Race briefing for international runners before the Uganda Marathon in 2025 in Masaka\" class=\"wp-image-7845\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Briefing.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Escuchando las curiosas instrucciones<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Hab\u00eda entre veinte y treinta corredores llegados de todas partes del mundo, con un aspecto muy similar al que hemos encontrado en otras carreras en ubicaciones singulares: gente que parece muy en forma, bronceada (\u00a1o directamente quemada por el sol!), con buenos Garmin en sus mu\u00f1ecas y luciendo gorras y camisetas de otros maratones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instrucciones curiosas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Otro oficial de la carrera nos dio unas instrucciones muy divertidas, muy diferentes a las de otros maratones, y que demostraban que el d\u00eda siguiente iba a ser \u201cuna aventura como ninguna otra\u201d\u2026<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\"Tom\u00e1te tu tiempo\"<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201c\u00a1Tra\u00e9te papel higi\u00e9nico y 50 mil chelines!\u201d - \u00bf!?<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cCorre la distancia que quieras\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cNo mires tu reloj\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cLos ni\u00f1os locales correr\u00e1n contigo\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cHabr\u00e1 ba\u00f1os y letrinas al principio y al final, pero cuando est\u00e9s ah\u00ed, simplemente s\u00e9 creativo\u201d\ud83e\udd23<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Y m\u00e1s est\u00e1ndar \ud83d\ude42<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Otras instrucciones e informaci\u00f3n general eran m\u00e1s \u201ctradicionales\u201d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u201cEscucha a tu cuerpo\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cHabr\u00e1 una carpa m\u00e9dica donde incluso se dar\u00e1n masajes!\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cSe proporcionar\u00e1 glucosa y sal\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cHabr\u00e1 transporte para regresar a sus hoteles\u201d<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y algo bastante curioso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Puedes tirar tus botellas de pl\u00e1stico. Normalmente no lo recomendar\u00edamos, pero aqu\u00ed la gente las recicla y gana dinero con ello.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n fue interesante cuando Moses le pregunt\u00f3 a una doctora participante, \u201cDoctora Sarah\u201d, con acento del Reino Unido, sobre los problemas m\u00e1s comunes de este evento \ud83d\ude30, y ella enumer\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deshidraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Golpe de calor.<\/li>\n\n\n\n<li>Desequilibrio en tus fluidos corporales. Bebe, pero NO SOLO agua.<\/li>\n\n\n\n<li>Y, adem\u00e1s\u2026 \u00a1tuerce tu tobillo!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kit de carrera<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Los kits de carrera para los corredores internacionales inclu\u00edan una camiseta blanca y una gorra de \u201cexplorador\u201d con la bandera de Uganda, \u00a1que parec\u00eda ser muy \u00fatil en estas latitudes!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero solo nos dieron la camiseta, ya que nos hab\u00edamos inscrito solo para la carrera y no para la experiencia completa de una semana \ud83d\ude2d. La verdad es que no nos import\u00f3 mucho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1D\u00eda de la carrera!<\/strong> \u23f0<\/h3>\n\n\n\n<p>Fue una experiencia fant\u00e1stica que recomiendo much\u00edsimo. Nos permiti\u00f3 conocer la vida local en Uganda, con el festival lleno de gente local y todas las escuelas presentando, bailando y cantando canciones tradicionales.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3-1024x768.jpeg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka in May 2025\" class=\"wp-image-7552\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-3.jpeg 2016w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Nos mezclamos con los lugare\u00f1os, hablamos sobre la carrera y lo que nos trajo aqu\u00ed, comimos comida local y tomamos muchas fotos con los ni\u00f1os, quienes sonre\u00edan felices.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ah, \u00bfy la carrera? \u00a1Estuvo genial tambi\u00e9n!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>El atuendo: novio y novia<\/strong> \ud83e\udd35\ud83d\udc70<\/h4>\n\n\n\n<p>Hab\u00eda planeado correr de blanco, como una novia, con velo incluido. Y la idea era que Roger llevara pajarita \ud83d\ude02, ya que nos casamos hac\u00eda solo una semana.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"727\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1-727x1024.jpeg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda, in May 2025, for our honeymmon, dressed as bride and groom.\" class=\"wp-image-7881\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1-727x1024.jpeg 727w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1-213x300.jpeg 213w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1-768x1082.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1-1091x1536.jpeg 1091w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-5-1.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 727px) 100vw, 727px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Compr\u00e9 toda mi ropa blanca, pero en el \u00faltimo minuto decid\u00ed ponerme la camiseta del Marat\u00f3n de Uganda porque\u2026 \u00a1Tambi\u00e9n era blanca!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>All\u00ed tuve mucha suerte porque as\u00ed pod\u00eda vestirme de novia y a\u00fan as\u00ed llevar la camiseta de la carrera.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que, vestidos de novios, nos dirigimos a<strong> Terrenos de Ssaza<\/strong>, donde comenzaba el marat\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"858\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1-1024x858.jpeg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda, in May 2025, for our honeymmon, dressed as bride and groom. The running ginger surrounded by local kids\" class=\"wp-image-7555\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1-1024x858.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1-300x251.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1-768x643.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1-1536x1287.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1-14x12.jpeg 14w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-1.jpeg 1577w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Llegar all\u00ed<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El d\u00eda anterior Mois\u00e9s hab\u00eda dicho que los 10k comenzar\u00edan a las 8am y los 5k a las 8:10, pero Leticia, nuestra gu\u00eda, que estaba \u201c<em>comunicarse con ellos<\/em>\u201d (jerga que usan aqu\u00ed) nos dijeron que deb\u00edamos estar all\u00ed a las 6:45 ya que todo empezaba a las 7 am.<\/p>\n\n\n\n<p>Yo no entend\u00eda nada, pero result\u00f3 que Leticia ten\u00eda raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"688\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1-688x1024.jpeg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda, in May 2025, for our honeymmon, dressed as bride and groom.  Starting line.\" class=\"wp-image-7882\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1-688x1024.jpeg 688w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1-201x300.jpeg 201w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1-768x1144.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1-1031x1536.jpeg 1031w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1-8x12.jpeg 8w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-2-1.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 688px) 100vw, 688px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Esto era \u00c1frica y el tiempo (y la distancia) parecen ser siempre relativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fue genial llegar a las 6:45. \u00a1Tuvimos tiempo para disfrutar de todas las actividades!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terrenos de Ssaza<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La salida y la meta se ubicaban en un amplio terreno cubierto de c\u00e9sped verde y contaban con numerosas instalaciones. Hab\u00eda ba\u00f1os, carpas para masajes, desayuno, personal m\u00e9dico, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hab\u00eda muchas sillas cubiertas por carpas adicionales, que resultaron \u00fatiles m\u00e1s tarde cuando empez\u00f3 a llover.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos parec\u00edan felices y empezamos a tomarnos fotos con muchos lugare\u00f1os. Mi velo de novia fue todo un \u00e9xito \u263a\ufe0f<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"631\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nuvis-631x1024.jpeg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda, in May 2025, for our honeymmon, dressed as bride and groom.  Starting line.\" class=\"wp-image-7883\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nuvis-631x1024.jpeg 631w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nuvis-185x300.jpeg 185w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nuvis-768x1247.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nuvis-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nuvis.jpeg 807w\" sizes=\"auto, (max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Calentamiento<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Un instructor muy en forma dirig\u00eda los ejercicios de calentamiento desde el escenario y muchos locales lo segu\u00edan con un ritmo y una energ\u00eda sorprendentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00fasica estaba extremadamente alta pero, como ya advirti\u00f3 Leticia, \u201c<em>Todo es muy ruidoso en Uganda<\/em>\u201d. \u00a1Y me encant\u00f3 la selecci\u00f3n, que estaba bastante orientada al Mundial de la FIFA y me trajo tantos buenos recuerdos!<\/p>\n\n\n\n<p>Ellos jugaron \u201c<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pRpeEdMmmQ0\">Waka waka<\/a>&quot; y &quot;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=WTJSt4wP2ME\">Agita tu bandera<\/a>\u201d (ambos de \u00c1frica 2010) y \u201c<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=e8laLiWolGg\">Arhbo<\/a>&quot; (de Qatar 2022).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video aligncenter\"><video controls src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/LocalsDancing.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Ya hab\u00eda much\u00edsima gente, casi todos con camisetas y chalecos blancos, sonaba m\u00fasica y todo ten\u00eda un ambiente lleno de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Roger y yo intentamos seguirlo, pero Roger incluso coment\u00f3: &quot;\u00a1Nos vamos a cansar antes de la carrera!&quot;. Aun as\u00ed, \u00a1nos divertimos mucho bailando con los lugare\u00f1os!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1Comienza el Marat\u00f3n y el Medio Marat\u00f3n con un pr\u00edncipe!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El marat\u00f3n comenz\u00f3 puntualmente a las 7 de la ma\u00f1ana. El orador, hablando en ingl\u00e9s, mencion\u00f3 que empezaban ya para \"<em>evitar el calor<\/em>\". Muy bien, muy amables\ud83d\udc4f<\/p>\n\n\n\n<p>Parec\u00eda que iba a ser un d\u00eda soleado. \u00a1Pero luego result\u00f3 lluvioso!<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los corredores internacionales corrieron la marat\u00f3n completa, y algunos corrieron la media marat\u00f3n y los 10 km. \u00a1Los animamos al salir! \u00a1El ambiente era festivo!<\/p>\n\n\n\n<p>Unos minutos despu\u00e9s, tambi\u00e9n empez\u00f3 la carrera de 21 km. La vimos con Leticia, quien nos cont\u00f3 un mont\u00f3n de chismes sobre David Wasajja, que es\u2026 \u00a1un pr\u00edncipe! Nos dijo que hab\u00eda enga\u00f1ado a la muerte cuando <a href=\"https:\/\/www.monitor.co.ug\/uganda\/news\/national\/prince-wasajja-survives-boat-wreck-1791946\">su barco volc\u00f3<\/a>\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Si hubi\u00e9ramos corrido los 21k, tendr\u00edamos la oportunidad de correr con un pr\u00edncipe, \u00bfqui\u00e9n lo hubiera pensado?<\/p>\n\n\n\n<p>Lo anunciaban en todas las pancartas como \u201cel corredor principal\u201d y dado que es el hermano del Rey de Buganda, se puede entender por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Decidimos correr los 10k.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Los 10k y los 5k empezaron m\u00e1s tarde. Durante un rato, el orador habl\u00f3 en un idioma local (luganda) mezclado con algunas palabras en ingl\u00e9s. Esto parec\u00eda muy com\u00fan: durante nuestra estancia en Uganda, o\u00ed a nuestro gu\u00eda y a muchos otros mantener una conversaci\u00f3n completa en luganda, con palabras en ingl\u00e9s entre medias. O\u00edmos:<em>10 kil\u00f3metros<\/em>&quot; y &quot;<em>lentamente lentamente<\/em>\" mientras hac\u00edamos algunos estiramientos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces Roger sugiri\u00f3: \u00abPodr\u00edamos correr los 10 km...\u00bb. Y, por supuesto, aprovech\u00e9 la oportunidad, pues quer\u00eda comprobar qu\u00e9 tal nos ir\u00eda en una distancia m\u00e1s larga. \u00a1Y porque me encanta correr!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video aligncenter\"><video controls src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Sortida.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Inicio de los 10k<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00a1El comienzo fue brillante, con tantos locales animando! Adem\u00e1s, era cuesta abajo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Corrimos por calles ya llenas de gente, tiendas y motos. Las motos, yendo en todas direcciones, resultaron ser constantes durante toda la carrera.<\/p>\n\n\n\n<p>Obviamente, no se cortaron las calles para dar paso a los corredores. Corrimos inmersos en la vida de Masaka de un viernes por la ma\u00f1ana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed continuamos bajando por un camino de tierra roja rodeados de precarias viviendas y lugare\u00f1os curiosos que no dejaban de mirarnos mientras preparaban algo de comer y limpiaban el polvo de la entrada de sus casas, algunas de ellas no siendo mucho m\u00e1s que chozas.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"589\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-1024x589.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip\" class=\"wp-image-7557\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-300x173.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-768x442.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-1536x884.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-2048x1179.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka1-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El clima: estaba fresco, perfecto para correr, y el aire estaba limpio y s\u00f3lo conten\u00eda el humo de algunas chimeneas dom\u00e9sticas, ya que est\u00e1bamos alejados de las calles principales.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cruce de caminos y m\u00e1s caminos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Luego cruzamos la carretera principal que lleva a Kampala. Un comisario y unas flechas pintadas en el asfalto nos indicaron el camino correcto. Pero en ese momento todav\u00eda est\u00e1bamos rodeados de otros corredores, as\u00ed que no tem\u00edamos perdernos.<\/p>\n\n\n\n<p>En el camino, los estudiantes del autob\u00fas escolar corrieron hacia las ventanas para gritarnos &quot;\u00a1Hola!&quot; y animarnos. \u00a1Fue genial! \ud83d\udc4f\ud83d\udc4f<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6-1024x614.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  Passing by a school bus\" class=\"wp-image-7560\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6-1024x614.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6-300x180.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6-768x461.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6-1536x921.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6-18x12.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka6.jpg 1566w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Los ni\u00f1os en el autob\u00fas escolar se volvieron locos salud\u00e1ndonos!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Despu\u00e9s de la carretera, m\u00e1s caminos de tierra y discurriendo por zonas semi rurales, pero esta vez, cuesta arriba\u2026\ud83d\ude05 <\/p>\n\n\n\n<p>Estabamos en el <strong>kil\u00f3metro 2,7<\/strong> y algunos corredores empezaron a caminar \ud83e\udd2b. Corrimos, pero como no hab\u00edamos llevado agua, Roger me dijo \"<em>t\u00f3matelo con calma<\/em>\"... y yo lo hice. Me sent\u00eda fuerte, pero segu\u00ed su ritmo no solo para tener cuidado con la deshidrataci\u00f3n, sino tambi\u00e9n porque esta iba a ser mi primera carrera de 10 km despu\u00e9s de la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Record\u00e9 las palabras de Mois\u00e9s el d\u00eda anterior. \u201c<em>\u00a1No mires tu reloj, simplemente disfruta!<\/em>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Me encant\u00f3 esta parte por su ambiente, una parte de la ciudad donde los turistas normalmente no se aventuran.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"556\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-1024x556.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip\" class=\"wp-image-7558\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-1024x556.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-300x163.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-768x417.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-1536x835.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-2048x1113.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka2-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Y aqu\u00ed nos pas\u00f3 un joven corriendo a buen ritmo... \u00a1\u00a1\u00a1en mocasines!!! \ud83d\ude32<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>A mitad de camino<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>En <strong>kil\u00f3metro 4,9<\/strong>, comenc\u00e9 a escuchar gritos que no entend\u00ed y resultaron ser \u201c<em>\u00a1Agua, agua!<\/em>\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Una ambulancia entregaba botellas de agua y glucosa. Roger tom\u00f3 una botella y yo recog\u00ed la m\u00eda del suelo porque no la agarr\u00e9. \ud83d\ude05\ud83e\udd23<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s tarde Roger se burl\u00f3 de m\u00ed, llam\u00e1ndome \u201cMarcus Brody\u201d (el personaje de las pel\u00edculas de Indiana Jones) porque parezco no entender nada y <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iFzFZn1kF7Q\">me pierdo en todas partes<\/a>!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"652\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4-1024x652.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip\" class=\"wp-image-7559\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4-1024x652.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4-300x191.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4-768x489.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4-1536x979.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4-18x12.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka4.jpg 1601w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Hab\u00edamos llegado a la cima de una colina. En una enorme escuela cercana, con muchos edificios, resonaban las voces de los estudiantes recitando la lecci\u00f3n. Pens\u00e9 en el libro que hab\u00eda estado leyendo la noche anterior, \"<a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kigali\/#RuandaBook\">Nuestra Se\u00f1ora del Nilo<\/a>&quot;, que transcurre en un internado de la Regi\u00f3n de los Grandes Lagos. Para m\u00ed, un europeo, fue evocador y ex\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Y el paisaje...! \u00a1Guau! \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sierras<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Durante los siguientes kil\u00f3metros, subimos y bajamos pendientes muy pronunciadas. Algunas parec\u00edan casi verticales ante nosotros. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"453\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-1024x453.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  \" class=\"wp-image-7562\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-1024x453.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-300x133.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-768x340.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-1536x680.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-2048x906.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka8-18x8.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En uno de ellos Roger me grab\u00f3 corriendo hacia abajo, y por suerte no me ca\u00ed, aunque cog\u00ed algo de velocidad y el terreno era irregular y puedo ser bastante torpe.<\/p>\n\n\n\n<p>Tras un par de subidas m\u00e1s por zonas semi rurales, con animales cruz\u00e1ndose con nosotros (perros, gallinas, vacas\u2026), llegamos de nuevo a \u201cla ciudad\u201d en el <strong>kil\u00f3metro 7.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-05-at-12.04.19-768x1024.jpeg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  With stray dogs!\" class=\"wp-image-7564\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-05-at-12.04.19-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-05-at-12.04.19-225x300.jpeg 225w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-05-at-12.04.19-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-05-at-12.04.19-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-05-at-12.04.19.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>De vuelta en el centro de Masaka<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Pasamos por una zona con una gran pir\u00e1mide de enormes bolsas conteniendo botellas de pl\u00e1stico vac\u00edas para reciclar en nuestro lado, y pilas de madera para construcci\u00f3n en el otro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed ya hab\u00eda algunos grupos de lugare\u00f1os trabajando y algunos nos gritaban y sonre\u00edan con suficiencia (estoy bastante segura de que se estaban burlando de nosotros \ud83e\udee3).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"456\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-1024x456.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  \" class=\"wp-image-7563\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-1024x456.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-300x134.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-768x342.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-1536x684.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-2048x911.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka10-18x8.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>M\u00e1s tarde pasamos dos rotondas, donde los comisarios nos indicaron el camino. Uno de ellos nos indic\u00f3 una carretera que sub\u00eda y Roger brome\u00f3 al respecto:<em>\u00a1Oh, no, no arriba!<\/em>&quot; y hizo sonre\u00edr al mariscal \ud83d\ude07<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mercado local<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Luego llegamos a un mercado local. Brillaba el sol, pero como corr\u00edamos por una calle con edificios altos que proyectaban sombras, no nos import\u00f3.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El mercado ya estaba lleno y o\u00edmos gritos y v\u00edtores entre m\u00fasica a todo volumen. \u00a1Creo que un lugare\u00f1o incluso intent\u00f3 vendernos algo! \ud83e\udd23<\/p>\n\n\n\n<p>Pens\u00e9 que estaba loco, pero \u00a1ay! No. Leticia nos dijo que vio a muchos corredores internacionales parando a comprar cosas. Y record\u00e9 que Mois\u00e9s nos dijo que llev\u00e1ramos 50.000 chelines, \"<em>En caso de que quieras comprar algo para comer en los puestos callejeros.<\/em>\u201c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Me pregunto c\u00f3mo reaccionar\u00eda mi est\u00f3mago a la comida local \ud83d\udd25 y a correr \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f. \u00a1Me parece una combinaci\u00f3n muy peligrosa! \ud83d\ude1d Pero supongo que algunos corredores quieren llevar la &quot;aventura sin igual&quot; al extremo... \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"569\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7-1024x569.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  \" class=\"wp-image-7561\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7-1024x569.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7-300x167.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7-768x427.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7-1536x854.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7-18x10.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka7.jpg 1585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Seguimos corriendo y observ\u00e9 el comercio. Un par de j\u00f3venes revisaban una pila de vaqueros. Luego, una mujer alta y fuerte con trenzas observaba otra pila de blusas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los edificios, con balcones met\u00e1licos, estaban completamente cubiertos de anuncios de todo tipo de art\u00edculos, muy aleatorios: telefon\u00eda, cl\u00ednicas dentales, talleres de neum\u00e1ticos, Pepsi\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo observ\u00e9 todo, qu\u00e9 fren\u00e9tico, qu\u00e9 africano, colorido y ca\u00f3tico y ruidoso y animado, \u00a1y no pude evitar comentarle a Roger lo afortunados que \u00e9ramos de estar viviendo esto! \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1Nos perdimos!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s del mercado continuamos para entrar en la parte de Masaka donde estaba nuestro hotel. <\/p>\n\n\n\n<p>Durante medio kil\u00f3metro corrimos por un sendero entre la vegetaci\u00f3n, a pocos metros de las transitadas calles. All\u00ed nos cruzamos con dos estudiantes muy bien vestidos y un hombre de negocios con aspecto elegante, con chaqueta azul y pantalones marrones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Muchos africanos se visten extremadamente bien, en lugares donde menos lo esperas!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"462\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-1024x462.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  \" class=\"wp-image-7565\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-1024x462.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-300x135.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-768x346.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-1536x693.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-2048x924.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka13-18x8.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ya est\u00e1bamos en <strong>kil\u00f3metro 9<\/strong>, y para entonces ya hab\u00edamos perdido a la mayor\u00eda de los corredores, salvo a un par de j\u00f3venes locales, de unos 12 o 13 a\u00f1os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los seguimos y corrimos con ellos. Le pregunt\u00e9 a uno de ellos: &quot;\u00bfSabes el camino?&quot;, y me dijo que s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Resulta que se perdieron y nosotros tambi\u00e9n nos perdimos.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando Roger mir\u00f3 Google Maps, est\u00e1bamos en <strong>km 9,8 <\/strong>\u00a1\u00a1\u00a1Y todav\u00eda nos quedaban 1,5 km!! \ud83e\udee3<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15-1024x681.jpg\" alt=\"Running the Uganda Marathon in Masaka, Uganda in May 2025, dressed as bride and groom as it was our honeymoon trip.  \" class=\"wp-image-7566\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15-300x199.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15-768x511.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15-18x12.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Masaka15.jpg 1540w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero seguimos adelante felices tambi\u00e9n, no era una cuesti\u00f3n de tiempo sino de experiencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos dimos cuenta de que la hab\u00edamos cagado cuando vimos a una chica blanca que ven\u00eda por la pista derecha \ud83d\ude05\ud83d\ude05 Entonces la adelantamos, ahora corriendo a buen ritmo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1El final!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Corrimos el \u00faltimo kil\u00f3metro un poco m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, adelantamos a un lugare\u00f1o muy bien arreglado que nos dijo:\u201c<em>\u00a1Sois r\u00e1pidos!<\/em>\u201cEn realidad no lo \u00e9ramos, pero Roger respondi\u00f3:\u201c<em>\"!Yo solo quiero que esto acabe!<\/em>&quot; \ud83e\udd23\ud83e\udd23<\/p>\n\n\n\n<p>Pod\u00edamos o\u00edr la m\u00fasica. Dimos un giro a la derecha y decenas de escolares, algunos vestidos con atuendos tradicionales, pero la mayor\u00eda con las camisetas del marat\u00f3n, vitorearon, corearon y nos dieron una bienvenida de h\u00e9roe.<\/p>\n\n\n\n<p>Un fot\u00f3grafo motivado salt\u00f3 de la parte trasera de una motocicleta frente a nosotros justo a tiempo para tomar algunas fotograf\u00edas de nosotros cruzando la l\u00ednea de meta.<\/p>\n\n\n\n<p>Entramos de la mano, como solemos hacer, pero esta vez no lo sent\u00ed como un logro, ya que no estaba cansado (11,2 kms a ritmo de 6:35 \ud83d\ude07\ud83e\udd23\ud83d\ude05), lo sent\u00ed como otro \u00e1ngulo de la aventura, otra parte de la experiencia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Despues de la carrera<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Conseguimos todas las botellas de agua que quisimos y un poco de az\u00facar. Un tipo nos echaba az\u00facar de una bolsa de pl\u00e1stico en las manos \ud83d\ude32<\/p>\n\n\n\n<p>Y nos quedamos m\u00e1s de 3 horas en el sitio, viendo llegar a los corredores, conversando con los lugare\u00f1os, bailando y viendo el espect\u00e1culo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10-1024x768.jpeg\" alt=\"Running the UgandaMarathon in Masaka in May 2025\" class=\"wp-image-7567\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-10.jpeg 2016w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>M\u00e1s bailes y canciones en el escenario, y grupos de ni\u00f1os en el suelo pidi\u00e9ndonos fotos. Disfrutamos especialmente charlando con un grupo de chicas de la Escuela de Enfermer\u00eda de Masaka y con un profesor que result\u00f3 ser el ganador de la carrera de 10 km.<\/p>\n\n\n\n<p>El ganador nos coment\u00f3 que no cre\u00eda que el recorrido de los 10 km fuera realmente de 10 km. Podr\u00eda haber sido m\u00e1s largo\u2026 o menos. Porque, explic\u00f3, los corredores africanos tomaron atajos y, en general, \u00abdise\u00f1aron su propia carrera\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Desayuno VIP<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n pudimos unirnos al \u201cDesayuno VIP\u201d que, como anunciaban en el correo electr\u00f3nico que recibimos,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>\"Como invitado especial, disfrutar\u00e1s de un delicioso y energizante desayuno despu\u00e9s de la carrera: una peque\u00f1a muestra de nuestra gratitud por elegir formar parte de la familia del Marat\u00f3n de Uganda.\"<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12-577x1024.jpeg\" alt=\"Running the UgandaMarathon in Masaka in May 2025\" class=\"wp-image-7568\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12-768x1364.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-12.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En ese momento empez\u00f3 a llover.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1bamos experimentando el clima africano, \u00a1tan cambiante!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que comimos nuestro desayuno, que consist\u00eda en comida t\u00edpica de Uganda: patatas, arroz, guiso de carne y pl\u00e1tano, \u00a1dentro de nuestro coche!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00daltimas impresiones<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Mientras nos alej\u00e1bamos, mientras llov\u00eda, vimos a un grupo de corredores internacionales caminando.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15-1024x768.jpeg\" alt=\"Running the UgandaMarathon in Masaka in May 2025\" class=\"wp-image-7569\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2025_05-UgandaMarathon-15.jpeg 2016w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Al parecer, muchos de ellos simplemente recorren los 42 kil\u00f3metros a pie. Me dio mucha pena, ya que llov\u00eda bastante fuerte, pero estoy seguro de que no les importar\u00eda tanto. \u00a1Probablemente estaban felices de vivir esta &quot;aventura sin igual&quot;!<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s tarde, mientras reflexionaba sobre lo vivido en el hotel, mientras llov\u00eda a c\u00e1ntaros y ten\u00eda los recuerdos a\u00fan muy recientes en mi mente y en mi coraz\u00f3n\u2026 me di cuenta: \u00a1Me sent\u00ed tan feliz de haber venido!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"UgandaRace\">\u00a1Una carrera entre gorilas! Una carrera en el Bosque Impenetrable de Bwindi.<\/h2>\n\n\n\n<p>Dos d\u00edas despu\u00e9s del Marat\u00f3n de Uganda, tuvimos la oportunidad de correr en un entorno realmente especial: el <strong>Bosque impenetrable de Bwindi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un bosque enclavado en el coraz\u00f3n de \u00c1frica, hogar de gorilas en libertad \ud83e\udd8d. Fue una experiencia inolvidable.<\/p>\n\n\n\n<p>Mientras avanz\u00e1bamos por el sinuoso y accidentado camino de la carretera de Bwindi, rodeados de imponentes \u00e1rboles y una espesa niebla, parec\u00eda como si estuvi\u00e9ramos atravesando un mundo intacto por el tiempo. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"459\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-1024x459.jpg\" alt=\"Run in Bwindi Impenetrable Forest in Uganda after the Marathon in June 2025\" class=\"wp-image-7872\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-1024x459.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-300x135.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-768x345.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-1536x689.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-2048x919.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi9-18x8.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El bosque rebosaba vida: p\u00e1jaros ex\u00f3ticos cantaban en lo alto y la idea de que los gorilas de monta\u00f1a observaban desde las sombras le daba a cada paso una silenciosa emoci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El terreno era dif\u00edcil, pero la energ\u00eda del bosque nos impuls\u00f3. No fue solo una carrera; fue una profunda conexi\u00f3n emocional con la naturaleza y con un lugar de extraordinaria belleza e importancia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La log\u00edstica del Run<\/h4>\n\n\n\n<p>Poco despu\u00e9s de llegar a lo que ser\u00eda nuestro albergue, <a href=\"https:\/\/buhomagorillacamp.com\/#\/\">el \"Campamento de gorilas de Buhoma\",<\/a>, me propuse salir a correr.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Por cierto, el alojamiento, definido en internet como un &quot;Para\u00edso Acogedor&quot;, es realmente fant\u00e1stico. \ud83d\udc4d Nos atendieron de maravilla (aunque \u00e9ramos los \u00fanicos hu\u00e9spedes, \u00a1as\u00ed que tuvimos mucha suerte!), su cocina es incre\u00edble e incluso nos prepararon un pastel sin coste adicional. Me encant\u00f3 el lugar, lo recomiendo de verdad.<\/pre>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-1024x1024.jpeg\" alt=\"25 years anniversary cake baked by Buhome Gorilla Camp in Uganda, June 2025\" class=\"wp-image-7870\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-300x300.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-150x150.jpeg 150w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-768x768.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake-12x12.jpeg 12w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Cake.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Nuestro pastel de aniversario!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Al venir en jeep, hab\u00eda visto el paisaje: las monta\u00f1as cubiertas de verde y los sinuosos caminos de tierra roja entre la exuberante vegetaci\u00f3n. Pens\u00e9 que la carrera ser\u00eda toda una experiencia.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, el terreno parec\u00eda mucho m\u00e1s adecuado para nosotros, los corredores, que para los veh\u00edculos, como los autobuses p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"884\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Buhoma-884x1024.jpeg\" alt=\"Public bus in a difficult road in Buhoma, near Bwindi Impenetrable forest, in Uganda\" class=\"wp-image-7863\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Buhoma-884x1024.jpeg 884w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Buhoma-259x300.jpeg 259w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Buhoma-768x890.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Buhoma-10x12.jpeg 10w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Buhoma.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 884px) 100vw, 884px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">No me dejo intimidar por el camino<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Le pregunt\u00e9 al gerente del albergue si era seguro y me respondi\u00f3 con un rotundo \u201c<em>S\u00ed, muy seguro<\/em>.\u201d As\u00ed que discut\u00ed con Roger y finalmente lo convenc\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Roger no estaba seguro porque dijo que las colinas ser\u00edan demasiado empinadas. Lo busc\u00f3 en Google Maps y vio que era... <strong>2 kil\u00f3metros<\/strong> a la entrada del Bosque Impenetrable de Bwindi, con un positivo <strong>pendiente de unos 100 metros.<\/strong>Chequeamos lo que solemos hacer en la subida al Carmel en Barcelona (para entrenar) y result\u00f3 ser similar, as\u00ed que Roger acept\u00f3 salir a correr.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1As\u00ed que finalmente nos dispusimos a estirar las piernas y salir a correr un rato por los alrededores!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StrechingW-768x1024.jpeg\" alt=\"The running ginger strechingin Buhoma Gorilla Camp, a lodge in Buhoma near Bwindi National Forest in Uganda\" class=\"wp-image-7867\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StrechingW-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StrechingW-225x300.jpeg 225w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StrechingW-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StrechingW-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StrechingW.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estiramiento en la caba\u00f1a<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La carrera fue de 4,2 km y fue fant\u00e1stica. \u00a1Qu\u00e9 experiencia!<\/p>\n\n\n\n<p>La temperatura era perfecta. Fresco.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"484\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-1024x484.jpg\" alt=\"Run in Bwindi Impenetrable Forest in Uganda after the Marathon in June 2025\" class=\"wp-image-7571\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-1024x484.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-300x142.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-768x363.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-1536x726.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-2048x968.jpg 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi4-18x9.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La experiencia<\/h4>\n\n\n\n<p>Me encantaba el olor de la tierra mojada y la vista\u2026 de monta\u00f1as y un bosque\u2026 bueno, impenetrable.<\/p>\n\n\n\n<p>Subimos. Fue bastante dif\u00edcil porque no estaba entrenado, pero no fue dif\u00edcil, y el ambiente, lleno de gente local en sus asuntos, hizo que valiera la pena.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"711\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi6-711x1024.jpg\" alt=\"Run in Bwindi Impenetrable Forest in Uganda after the Marathon in June 2025\" class=\"wp-image-7572\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi6-711x1024.jpg 711w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi6-208x300.jpg 208w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi6-768x1107.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi6-8x12.jpg 8w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi6.jpg 1048w\" sizes=\"auto, (max-width: 711px) 100vw, 711px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Los ni\u00f1os nos saludaron con \u201c<em>\u00a1Hola, hola!\u201d<\/em> , y nosotros les devolvimos el saludo. Recuerdo especialmente a un ni\u00f1o muy peque\u00f1o con camiseta roja que se esforz\u00f3 al m\u00e1ximo para saludarnos con un entusiasmo impresionante:<em>\u00a1Holaaaa!\u201d<\/em> \u00a1Qu\u00e9 lindo! \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n pasamos por una especie de escuela de artesan\u00eda donde pod\u00edamos escuchar a los ni\u00f1os cantando, e hicimos un v\u00eddeo para intentar capturar la atm\u00f3sfera, pero fue imposible.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo mejor fue dejar de filmar y simplemente correr, escuchar, respirar, mirar alrededor.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"665\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8-1024x665.jpg\" alt=\"Run in Bwindi Impenetrable Forest in Uganda after the Marathon in June 2025\" class=\"wp-image-7573\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8-1024x665.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8-300x195.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8-768x499.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8-1536x997.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8-18x12.jpg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bwindi8.jpg 1594w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Algunos hombres estaban trabajando en una obra en construcci\u00f3n mientras la m\u00fasica local sonaba muy fuerte y el ambiente africano era intenso.<\/p>\n\n\n\n<p>Terminamos la carrera esquivando las motos locales y los baches del camino de tierra, felices de haber corrido en un lugar tan especial.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"UgandaCarbo\">\ud83c\udf5c <strong>Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Uganda si vas a correr el Marat\u00f3n de Uganda o simplemente vas a correr<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Una introducci\u00f3n inesperada a la escena gastron\u00f3mica de Uganda: un restaurante elegante lleno de gente elegante.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>En nuestro primer d\u00eda, nuestra gu\u00eda Leticia nos llev\u00f3 a almorzar al Centro Comercial Victoria, en el \u201c<a href=\"https:\/\/www.middleeastrestaurantug.com\/\">Restaurante de Oriente Medio<\/a>&quot; que ofrec\u00eda pr\u00e1cticamente de todo tipo de comida: ensaladas, hummus, shawarma, hamburguesas, batidos, pasteles y helados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque llev\u00e9 mi fascinaci\u00f3n por lo dulce demasiado lejos. Ped\u00ed un batido de Snickers y luego tuve que descansar un par de horas...<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SuperShake-1-780x1024.jpeg\" alt=\"A massive Snickers shake in the Middle East restaurant in Entebbe in Uganda\" class=\"wp-image-7854\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SuperShake-1-780x1024.jpeg 780w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SuperShake-1-228x300.jpeg 228w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SuperShake-1-768x1009.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SuperShake-1-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SuperShake-1.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">S\u00ed, esta es una imagen real con un movimiento real.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Y por primera vez en mi vida vi a Roger sin terminar su plato. Aqu\u00ed hay una foto muy extra\u00f1a de Roger siendo derrotado por una gran porci\u00f3n:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"699\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaFood-699x1024.jpeg\" alt=\"A massive dish unfinished in the Middle East restaurant in Entebbe in Uganda\" class=\"wp-image-7849\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaFood-699x1024.jpeg 699w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaFood-205x300.jpeg 205w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaFood-768x1125.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaFood-8x12.jpeg 8w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaFood.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Im\u00e1genes extra\u00f1as de Roger derrotado<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El restaurante estaba lleno de gente muy a la moda. Me encantaron las infinitas trenzas de las camareras y la mayor\u00eda de los comensales. M\u00e1s tarde, descubr\u00ed que la mayor\u00eda llevaban extensiones \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el personal fue muy atento y todo ten\u00eda el aire de un restaurante americano. \u00a1Y lo digo porque los platos eran enormes! No nos sent\u00edamos como si estuvi\u00e9ramos en \u00c1frica (salvo que el personal parec\u00eda muy local con sus trenzas).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De todos modos, es una muy buena opci\u00f3n si est\u00e1s en Entebbe, lo que probablemente ocurrir\u00e1 si visitas Uganda, ya que el aeropuerto est\u00e1 aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>En los d\u00edas siguientes, sin embargo, \u00a1tuvimos una verdadera inmersi\u00f3n en la cocina ugandesa!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201cDelicioso Rolex\u201d \ud83e\udd59&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00a1Estaban por todas partes! Nuestro gu\u00eda nos explic\u00f3 sobre ellos al llegar.<\/p>\n\n\n\n<p>Porque en Uganda, un Rolex no es un reloj de lujo, \u00a1es una deliciosa y emblem\u00e1tica comida callejera! Su nombre proviene de la frase &quot;huevos enrollados&quot;. Consiste en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chapati (un pan plano suave y redondo)<\/li>\n\n\n\n<li>Tortilla de huevo mezclada con verduras como cebollas, tomates y repollo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La tortilla se coloca sobre el chapati y se enrolla, \u00a1de ah\u00ed el nombre \u201crolex\u201d!<br>Es muy popular porque es muy asequible (a menudo alrededor de 2.000 a 3.000 chelines ugandeses).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tortilla espa\u00f1ola<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Descubrimos que en Uganda, \u201cTortilla espa\u00f1ola\u201d no es lo que en Espa\u00f1a entendemos por tal, nuestra \u201ctortilla de patatas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed tenemos una tortilla francesa, pero con rodajas muy peque\u00f1as de pimientos verdes y rojos, cebollas y tomates:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"897\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette-1024x897.jpeg\" alt=\"A Spanish omelette which is an omelette with vegetables cut small in Uganda\" class=\"wp-image-7852\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette-1024x897.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette-300x263.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette-768x673.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette-1536x1346.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette-14x12.jpeg 14w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SpanishOmelette.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfEsto es realmente una tortilla espa\u00f1ola?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Cosa graciosa: le pregunt\u00e9 a chatgpt sobre esto y se equivoc\u00f3 \ud83d\ude23<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00e9 africano<\/strong> \ud83c\udf75<\/h4>\n\n\n\n<p>Otro &#039;descubrimiento&#039; que hicimos aqu\u00ed fue el &quot;T\u00e9 Africano&quot;, que parec\u00eda ser una versi\u00f3n del &quot;t\u00e9 somal\u00ed&quot; que hab\u00eda probado en <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/djibouti\/\">Yibuti<\/a> y que yo tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kigali\/\">disfrut\u00e9<\/a> en el Parque Nacional de los Volcanes de Ruanda.<\/p>\n\n\n\n<p>En Uganda, el t\u00e9 africano se refiere a un t\u00e9 con leche especiado, rico, cremoso y profundamente reconfortante. Se prepara hirviendo hojas de t\u00e9 negro directamente en una mezcla de leche y agua, y luego a\u00f1adiendo especias como jengibre, cardamomo, canela o clavo, seg\u00fan la familia o la regi\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se suele a\u00f1adir az\u00facar generosamente y el t\u00e9 se cuela antes de servir. A diferencia del t\u00e9 tradicional, donde se a\u00f1ade leche despu\u00e9s de la infusi\u00f3n, el t\u00e9 africano se cuece con la leche, lo que le da un perfil m\u00e1s espeso y sabroso. Se disfruta com\u00fanmente en el desayuno o por la noche y es un s\u00edmbolo de la hospitalidad y la vida cotidiana ugandesas.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Carga de carbohidratos: comience con Matoke o batatas<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Antes de correr en Uganda, querr\u00e1s alimentarte con alimentos ricos en carbohidratos para proporcionar a tu cuerpo la energ\u00eda necesaria para un rendimiento sostenido. La gastronom\u00eda ugandesa ofrece una variedad de opciones deliciosas y naturales, perfectas para obtener carbohidratos de liberaci\u00f3n lenta y r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las mejores comidas antes de correr es <strong>matoke<\/strong>. Es el plato t\u00edpico de Uganda, elaborado con pl\u00e1tanos verdes al vapor. El matoke proporciona una fuente constante de carbohidratos complejos, lo que proporciona energ\u00eda duradera sin provocar picos de az\u00facar. Para un mayor valor nutritivo, puede acompa\u00f1ar el matoke con un guiso ligero de verduras o un toque de salsa de cacahuete para darle sabor y a\u00f1adir grasas saludables. De igual manera, <strong>batatas<\/strong> (especialmente la variedad de pulpa anaranjada) son otra excelente opci\u00f3n. Son ricas en carbohidratos complejos, vitamina C y potasio, lo que ayuda a prevenir los calambres musculares y proporciona energ\u00eda sostenida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"843\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Food-1024x843.jpeg\" alt=\"Matoke, a Uganda dish rich in carbohydrates perfect for before running the Uganda Marathon\" class=\"wp-image-7855\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Food-1024x843.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Food-300x247.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Food-768x633.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Food-15x12.jpeg 15w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Food.jpeg 1492w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recuperaci\u00f3n de prote\u00ednas<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una larga carrera en Uganda, es fundamental reponer el cuerpo con alimentos ricos en prote\u00ednas para ayudar a la recuperaci\u00f3n muscular y la reposici\u00f3n general. <\/p>\n\n\n\n<p>La cocina ugandesa ofrece una variedad de opciones nutritivas que son perfectas para la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del entrenamiento, combinando prote\u00ednas con carbohidratos y grasas saludables para restaurar la energ\u00eda y reparar los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Una excelente comida despu\u00e9s de correr podr\u00eda incluir <strong>Luwombo<\/strong>, que es un plato tradicional ugand\u00e9s. Elige luwombo de pollo o ternera, cocinado al vapor en hojas de pl\u00e1tano y acompa\u00f1ado de verduras. O simplemente un filete est\u00e1ndar, \u00a1f\u00e1cil de encontrar en todo el pa\u00eds!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:77px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3409\" height=\"1411\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-635\" alt=\"\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png 3409w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-300x124.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1024x424.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-768x318.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1536x636.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-2048x848.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 3409px) 100vw, 3409px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Mapa<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-1024x1024.jpeg\" alt=\"Ugandan food rich in protein, ideal for after running the Uganda Marathon\" class=\"wp-image-7548\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-300x300.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-150x150.jpeg 150w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-768x768.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2-12x12.jpeg 12w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Marathon-Trip-2025-2.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:142px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-121\" alt=\"Useful information\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\" id=\"MadaInfo\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Informaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"UgandaInfo\">\ud83c\udfc6 Marat\u00f3n de Uganda: Marat\u00f3n, Media Marat\u00f3n, 10k y 5k.<\/h4>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf10 <strong>Sitio web<\/strong>: <a href=\"https:\/\/ugandamarathon.com\/\">https:\/\/ugandamarathon.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfc3 <strong>N\u00famero de corredores: <\/strong>Entre 300 y 500 personas. Un peque\u00f1o grupo internacional de corredores, que en su mayor\u00eda se apuntan a la aventura de una semana, y unos doscientos lugare\u00f1os, entre ellos muchos ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\uddd3\ufe0fFinales de mayo en Uganda, \u00c1frica.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc5f Traete calzado para trail running, protecci\u00f3n solar e hidrataci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Es realmente una aventura, incluida la posibilidad de perderse \ud83d\ude07<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Podr\u00e1s correr con los lugare\u00f1os y disfrutar de la vida cotidiana de Masaka en un d\u00eda laborable: los mercados, los colores, el paisaje\u2026 <strong>\u00a1Vale la pena el esfuerzo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0f No es una carrera para batir tu r\u00e9cord personal: es monta\u00f1osa y no hay avituallamiento. Adem\u00e1s, es probable que acabes corriendo una distancia aleatoria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:77px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3409\" height=\"1411\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-635\" alt=\"\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png 3409w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-300x124.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1024x424.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-768x318.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1536x636.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-2048x848.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 3409px) 100vw, 3409px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Mapa<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"548\" height=\"793\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaMap.jpg\" alt=\"Uganda Marathon Race Course(s) 2025\" class=\"wp-image-7111\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaMap.jpg 548w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaMap-207x300.jpg 207w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaMap-8x12.jpg 8w\" sizes=\"auto, (max-width: 548px) 100vw, 548px\" \/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"741\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Run-Masaka-741x1024.jpeg\" alt=\"Route for our run for the 10k in the Uganda Marathon - map. \" class=\"wp-image-7946\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Run-Masaka-741x1024.jpeg 741w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Run-Masaka-217x300.jpeg 217w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Run-Masaka-768x1062.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Run-Masaka-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Uganda-Run-Masaka.jpeg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 741px) 100vw, 741px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Terminamos corriendo m\u00e1s de 10k!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"748\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaRun-Bwindi-748x1024.jpeg\" alt=\"Route Map for a good run in Bwindi Impenetrable forest\" class=\"wp-image-7948\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaRun-Bwindi-748x1024.jpeg 748w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaRun-Bwindi-219x300.jpeg 219w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaRun-Bwindi-768x1052.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaRun-Bwindi-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/UgandaRun-Bwindi.jpeg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nuestra carrera en Bwindi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:93px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1396\" alt=\"\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg 2000w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books-16x12.jpeg 16w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Un libro<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"UgandaBook\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Kintu-Jennifer-Nansubuga-Makumbi\/dp\/1945492015\">Kintu, de Jennifer Nansubuga Makumbi<\/a><\/h4>\n\n\n\n<p><em>Kintu<\/em> Makumbi, de Jennifer Nansubuga, es absolutamente digno de leer por varias razones, especialmente si eres alguien a quien le encanta la narraci\u00f3n profunda y de m\u00faltiples capas y una fuerte conexi\u00f3n con la cultura y la historia.<\/p>\n\n\n\n<p>Abarca generaciones, rastreando la vida de una familia maldecida en 1750. La novela explora c\u00f3mo el pasado se transmite a trav\u00e9s de las generaciones, moldeando identidades, destinos y relaciones. Es un an\u00e1lisis profundo de c\u00f3mo las decisiones y los traumas ancestrales resuenan a trav\u00e9s del tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>La novela est\u00e1 profundamente arraigada en la historia, el folclore y las tradiciones de Uganda, ofreciendo a los lectores una v\u00edvida sensaci\u00f3n de la vida en Uganda a lo largo de los siglos. Makumbi combina magistralmente lo m\u00edtico con lo real, presentando un retrato aut\u00e9ntico y matizado del pa\u00eds que no se encuentra en un...<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"621\" height=\"621\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaKintu.png\" alt=\"Recommended book for travelling to Uganda: Kintu, by Jennifer Nansubuga Makumbi. I read this before running the Uganda Marathon.\" class=\"wp-image-7127 size-full\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaKintu.png 621w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaKintu-300x300.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaKintu-150x150.png 150w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UgandaKintu-12x12.png 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 621px) 100vw, 621px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong><em>Resumen de la trama: <\/em><\/strong>Publicado por primera vez en Kenia en 2014 con gran \u00e9xito de cr\u00edtica y p\u00fablico,&nbsp;<em>Kintu<\/em>&nbsp;Es un cl\u00e1sico moderno, una narrativa multidimensional que reimagina la historia de Uganda a trav\u00e9s del linaje maldito del clan Kintu. Dividida en seis secciones, la novela comienza en 1750, cuando Kintu Kidda parte hacia la capital para jurar lealtad al nuevo l\u00edder del Reino de Buganda. En el camino, desata una maldici\u00f3n que azotar\u00e1 a su familia durante generaciones. En una ambiciosa historia de un clan y una naci\u00f3n, Makumbi entrelaza las historias de los descendientes de Kintu mientras buscan liberarse del peso de su pasado compartido y reconciliar la herencia de la tradici\u00f3n con el mundo moderno que les espera.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Disfrutamos de la \u201caventura como ninguna otra\u201d que es el Marat\u00f3n de Uganda, subiendo y bajando colinas por caminos de tierra roja con exuberante vegetaci\u00f3n y por las vibrantes calles de Masaka mientras los estudiantes cantaban.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":7533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[137,56,47,25,44],"tags":[57,53,28,9,8],"class_list":["post-7052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-137","category-africa","category-half-marathon","category-marathon","category-sightseeing","tag-africa","tag-halfmarathon","tag-marathon","tag-running","tag-trailrunning"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>An adventure in the Pearl of Africa: the Uganda Marathon | The Running Ginger<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Read about our experience in the Uganda Marathon in 2025, a real adventure running down and up red earth hills in the vibrant Masaka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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