- \n
- \u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a CARRERA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>:Qu\u00e9 ver en La Valletta y las Tres Ciudades de Malta<\/h2>\n\n\n\n
Silema y La Valeta en un d\u00eda<\/h3>\n\n\n\n
Nuestro viaje comenz\u00f3 despu\u00e9s de ir a recoger nuestros BIB.<\/p>\n\n\n\n
Silema<\/h4>\n\n\n\n
Nos encontramos con gente local paseando con helado (nos tomamos uno frente al ferry, yo ped\u00ed uno de Ferrero Rocher, y estaba riqu\u00edsimo: \u00a1se nota la influencia italiana!) o corriendo. \u00a1Parece que las ciudades tienen una gran comunidad de corredores!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Y hasta vimos los carteles pintados del Marat\u00f3n!<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-7-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nComo el d\u00eda estaba soleado y s\u00faper bonito, caminamos de regreso desde el hotel por todo el camino. Paseo mar\u00edtimo de Silema<\/strong>, lo cual es muy recomendable. <\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-9-1024x577.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn Silema tambi\u00e9n se puede caminar por la costa rocosa cuando la marea est\u00e1 baja, y es un paseo muy pintoresco, con monta\u00f1as que parecen oc\u00e9anos de arenas doradas. <\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-8-577x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLuego tomamos el Ferry de Silema a La Valletta<\/strong> Lo cual es muy pr\u00e1ctico: 2 euros y 15 minutos para cruzar. \u00a1Adem\u00e1s, tienes las mejores vistas!<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-12-1024x768.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa Valletta<\/h4>\n\n\n\n
En La Valletta pasamos horas recorriendo sus calles, \u00a1y me encant\u00f3! Pasear por La Valletta, la capital de Malta, es un placer para los amantes de la historia y la arquitectura. La ciudad, construida por los Caballeros de San Juan en el siglo XVI, es Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO, con edificios barrocos, murallas y encantadoras calles estrechas que se abren a impresionantes vistas al mar.<\/p>\n\n\n\n
Nosotros vimos Concatedral de San Juan<\/strong>, una impresionante obra maestra barroca, y entramos para ver sus ornamentados interiores dorados y \u201cLa decapitaci\u00f3n de San Juan\u201d de Caravaggio.<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-2-768x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n
Tambi\u00e9n vimos el Palacio del Gran Maestre, anta\u00f1o sede de los Caballeros y ahora un museo hist\u00f3rico lleno de opulentos salones y una impresionante armer\u00eda.<\/p>\n\n\n\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-5-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n
Cada rinc\u00f3n de La Valleta est\u00e1 lleno de historia, lo que la convierte en una mezcla perfecta de cultura, belleza y encanto mediterr\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\nAs\u00ed que, en un d\u00eda vimos las principales atracciones de La Valetta, adem\u00e1s de caminar por las concurridas Merchants Street y Republic Streets.<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-6-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nFuerte San Telmo<\/h4>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n visitamos el Fuerte San Telmo, <\/strong>donde tambi\u00e9n visitamos el Museo Nacional de la Guerra<\/strong> El Fuerte de San Telmo es un fuerte con forma de estrella que jug\u00f3 un papel crucial en el Gran Asedio de 1565 y es un ejemplo de la historia militar de Malta.<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-3-1024x1024.jpeg\")
Vista desde el fuerte<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Llegamos a la Jardines de Upper Barrakka, <\/strong>que ofrece la mejor vista panor\u00e1mica del Gran Puerto y una ceremonia diaria de disparos de ca\u00f1ones\u2026<\/p>\n\n\n\n
Saludo de bater\u00eda<\/h4>\n\n\n\n
Eran las 15:55\u2026 \u00a1justo a tiempo! Saludo de bater\u00eda. <\/strong>Hab\u00eda literalmente cientos de personas esperando en el balc\u00f3n superior pero optamos por ir al recinto propiamente dicho, donde pagamos 3 euros cada uno y lo vimos perfectamente.<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-13-1024x735.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1Fue incre\u00edblemente ruidoso! \u00a1La primera vez en mi vida que vi un ca\u00f1\u00f3n disparando, y tan cerca!<\/p>\n\n\n
\n![\"La](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-1-1024x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCospicua<\/h4>\n\n\n\n
Nos alojamos en Cospicua<\/strong>, uno de Las ciudades de Malta<\/strong>, y donde hay muchos restaurantes donde se puede disfrutar de una cena muy agradable frente al puerto y las antiguas iglesias: comer marisco o una especialidad local, la pizza de marisco, mientras suenan las campanas de la iglesia cat\u00f3lica de San Lorenzo es una experiencia muy relajante y local.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\uddfa Ruta a pie y cronograma (a partir de las 12:00 p. m.)<\/strong> para el d\u00eda despu\u00e9s de la carrera<\/h3>\n\n\n\n
Para nuestro segundo d\u00eda, decidimos priorizar el estar sentados \ud83e\udd23\ud83d\ude09 y fuimos a ver \u201cThe Malta Experience\u201d, que incluye tambi\u00e9n un tour por la Sacra Infermeria. <\/p>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-dia-2-3-1024x577.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nCuesta 20 euros y est\u00e1 situado al lado del Fuerte San Elmo y lo recomiendo much\u00edsimo. <\/p>\n\n\n\n
Nuestro gu\u00eda fue un aut\u00e9ntico narrador de historias que nos explic\u00f3 la historia de la enfermer\u00eda de maravilla. Adem\u00e1s, ver ambas salas es impresionante.<\/p>\n\n\n\n
![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-dia-2-4-1024x577.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nPero como el d\u00eda era soleado y espectacular, tambi\u00e9n paseamos por La Valeta, lo cual siempre es una buena idea. Este es el recorrido a pie que hicimos, visitando\/entrando en algunas de las atracciones tur\u00edsticas que no pudimos ver el primer d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39 Inicio:<\/strong> 12:00 PM \u2013 La Experiencia de Malta<\/strong> (~45 minutos)<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Una gran introducci\u00f3n a la historia de Malta con un espect\u00e1culo multimedia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83d\udeb6 Camine 5 minutos (350 m) por Mediterranean Street y Republic Street<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39 12:45 \u2013 Casa Rocca Piccola<\/strong> (~30-45 minutos)<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Una hermosa casa noble del siglo XVI con un refugio antia\u00e9reo de la Segunda Guerra Mundial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83d\udeb6 Camina 3 min (230 m) por Republic Street<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39 13:30 \u2013 Palacio del Gran Maestro<\/strong> (~45 minutos)<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Explora las Salas de Estado y la Armer\u00eda del Palacio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83d\udeb6 Camine 7 min (550 m) por la calle St. Paul y la calle St. Ursula<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39 14:30 \u2013 Salas de Guerra de Lascaris<\/strong> (~45-60 minutos)<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Visita el centro de mando subterr\u00e1neo de la Segunda Guerra Mundial utilizado por los Aliados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83d\udeb6 Camine 10 minutos (600 m) de regreso a Republic Street<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39 15:45 \u2013 Almuerzo opcional<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Opciones cercanas:<\/strong>\n
- \n
- Caf\u00e9 Jubilee<\/strong> (comida maltesa informal)<\/li>\n\n\n\n
- Bistr\u00f3 Trabuxu<\/strong> (Cocina mediterr\u00e1nea)<\/li>\n\n\n\n
- Is-Suq Tal-Belt<\/strong> (mercado de alimentos con m\u00faltiples opciones)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\n\ud83d\udee4 Resumen de la ruta:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Distancia total a pie:<\/strong> ~1,5 kil\u00f3metros
Tiempo total de caminata:<\/strong> ~25 min (excluyendo tiempos de visita)
Duraci\u00f3n total del recorrido:<\/strong> ~4 horas<\/p>\n\n\n\n\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Decid\u00ed correr esta carrera despu\u00e9s de leer en el sitio web que esta es "la carrera m\u00e1s pintoresca de Malta, te lleva en un viaje fascinante a lo largo de la impresionante costa de la isla, comenzando en Xemxija y concluyendo en Vittoriosa, Birgu" ... \u00a1y ver las im\u00e1genes que lo demostraron!<\/p>\n\n\n\n
Antes de la carrera, recibimos una serie de correos electr\u00f3nicos con mucha informaci\u00f3n: \u00a1incluso todas las diferentes carreras mapeadas en Strava!<\/p>\n\n\n\n
![\"Race](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/MaltaStravaEmail-1024x585.png\")
<\/figure>\n\n\n\nPre-carrera<\/h3>\n\n\n\n
Categor\u00edas de carrera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Marat\u00f3n (42 km)<\/li>\n\n\n\n
- Media Marat\u00f3n (21 km)<\/li>\n\n\n\n
- Carrera de 10 km<\/li>\n\n\n\n
- Carrera de 5 km<\/li>\n\n\n\n
- Rel\u00e9s<\/li>\n\n\n\n
- Caminata de 21 km<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Certificaci\u00f3n y calificaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n
El Marat\u00f3n de La Valette es la \u00fanica ruta de marat\u00f3n y media marat\u00f3n de Malta con certificaci\u00f3n AIMS, lo que garantiza el cumplimiento de los est\u00e1ndares internacionales de distancia y precisi\u00f3n del recorrido. Adem\u00e1s, sirve como clasificatorio para los prestigiosos Abbott World Marathon Majors.<\/p>\n\n\n\n
Cambio de categor\u00edas:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Nos hab\u00edamos inscrito para la Media Marat\u00f3n, pero debido a una cirug\u00eda que ten\u00eda programada unas semanas antes del evento, cambiamos a la 5K (\u00a1y esper\u00e1bamos que mi m\u00e9dico no se enterara!).<\/p>\n\n\n\n
El proceso fue sencillo: \u00a1pudimos cambiar la categor\u00eda en el sitio web! Felicitaciones a la organizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Salida y meta: Transporte antes de la carrera:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
La salida y la meta est\u00e1n situadas en diferentes lugares, algo que me asust\u00f3 un poco a la hora de reservar el alojamiento, pero por suerte la organizaci\u00f3n ofreci\u00f3 opciones de transporte convenientes para el d\u00eda del marat\u00f3n que se pueden comprar a trav\u00e9s de la p\u00e1gina web (\u00a1s\u00faper bien organizado!):<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Pre-Carrera | Salida de media marat\u00f3n a salida de marat\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
- Pre-Carrera | De la meta al inicio del marat\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
- Pre-Carrera | Final a inicio de media marat\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
- Despu\u00e9s de la carrera | De la meta al inicio del marat\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
- Despu\u00e9s de la carrera | De la meta a la salida de la media marat\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
- Despu\u00e9s de la carrera | Finalizar hasta el inicio de los 10 km<\/li>\n\n\n\n
- Despu\u00e9s de la carrera | Finalizar hasta el inicio de los 5 km<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00a1Gu\u00eda para corredores!<\/h4>\n\n\n\n
La organizaci\u00f3n se super\u00f3 una vez m\u00e1s cuando, unos d\u00edas antes de la carrera, nos enviaron un enlace a una complet\u00edsima \u00abGu\u00eda del corredor\u00bb con todo tipo de informaci\u00f3n. \u00a1Incluso consejos!<\/p>\n\n\n\n
Mencionaron que \u00abOrganizar una marat\u00f3n de 42 kil\u00f3metros sin circuito, certificada por AIMS, en la compacta isla de Malta, de 27 kil\u00f3metros, es una haza\u00f1a extraordinaria\u00bb. Y al ver las fotos y los recorridos, pens\u00e9: \u00ab\u00a1Apuesto a que s\u00ed!\u00bb. Pero parec\u00eda que estaban haciendo un excelente trabajo. Sobre todo porque nuestra \u00faltima media marat\u00f3n fue la de Tirana, que estuvo muy mal organizada. Reed aqu\u00ed<\/a> Sobre el caos y la mala organizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La emoci\u00f3n iba en aumento\u2026 incluso para m\u00ed, que \u201cs\u00f3lo\u201d iba a correr 5k\u2026 pero bueno, \u00a1ser\u00eda mi primera carrera despu\u00e9s de una cirug\u00eda mayor y meses de descanso!<\/p>\n\n\n\n
Recogida de kits de carrera y dorsales \ud83c\udfbd<\/h3>\n\n\n\n
Decidimos tomar un Uber local, Bolt, porque la recogida del BIB en el Hotel Corinthia estaba en Silema, bastante lejos de La Valletta y de las Tres Ciudades de Malta: \u00a1una caminata de 12 kil\u00f3metros!<\/p>\n\n\n\n
![\"Race](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-10-1024x577.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nTomar un Bolt fue una gran opci\u00f3n porque pudimos recoger los paquetes de carrera temprano y ten\u00edamos todo el d\u00eda para caminar de regreso y hacer turismo. <\/p>\n\n\n\n
Era un d\u00eda soleado, perfecto para correr, salvo por el viento.<\/p>\n\n\n\n
En el Hotel Corinthia hicimos cola un rato y nos entregaron los packs con s\u00f3lo decir nuestro nombre: sin necesidad de dar nuestros c\u00f3digos QR. <\/p>\n\n\n\n
![\"Race](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-2026-LVM-11-1024x577.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nHab\u00eda dos filas separadas: una para el marat\u00f3n y el medio marat\u00f3n, y otra para los 10k y los 5k. Mi camiseta, talla S, me quedaba grande, as\u00ed que la cambi\u00e9 por una XS. En el ba\u00f1o, hab\u00eda un exceso de chicas italianas prob\u00e1ndoselas y quej\u00e1ndose de la talla: \u00a1demasiado grandes! O, en italiano: \u00abtroppo grossa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Inicio de la carrera<\/h3>\n\n\n\n
La salida de la carrera de 5 km estaba programada para las 8:30 a. m. en Paola, Cospicua. Hab\u00eda transporte, pero como era una caminata de 2,4 km desde nuestro hotel, fuimos caminando: ideal para estirar. La temperatura era fresca, no fr\u00eda, perfecta, y nos encontramos con unos 400-500 corredores frente a una iglesia cristiana y una mezquita, mientras que el primer corredor de la media marat\u00f3n, un africano, nos adelant\u00f3.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-1-768x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEstir\u00e9 fren\u00e9ticamente, con miedo de c\u00f3mo reaccionar\u00eda mi espalda, y unos corredores colombianos nos tomaron una foto. No pude evitar mencionar "la carrera de los h\u00e9roes", que hab\u00edamos corrido unos meses antes \ud83e\udd23<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-2-1024x1014.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nMientras tanto, iban pasando corredores de la media marat\u00f3n y de los 10k. <\/p>\n\n\n\n
La carretera era de doble carril y a los corredores de 5k se les pidi\u00f3 que se agruparan en el carril derecho mientras los corredores de las otras distancias corr\u00edan por el carril izquierdo.<\/p>\n\n\n\n
Parec\u00eda bastante ca\u00f3tico y tem\u00edamos que fuera una "Tirana 2.0", pero de alguna manera sali\u00f3 bien. Un orador nos dijo que nos divirti\u00e9ramos y empezamos 5 minutos despu\u00e9s de las 8:30.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-3-1024x768.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nNo estaba seguro de si podr\u00eda correr, ya que no hab\u00eda corrido nada, ni un solo metro, desde que me operaron de la espalda dos meses antes. <\/p>\n\n\n\n
Mi primera zancada fue la que di al cruzar la l\u00ednea de salida y\u2026 \u00a1estaba bien!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-4-1024x838.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00a1La carrera de 5k!<\/h3>\n\n\n\n
Mi espalda y mis piernas estaban bien, respondieron tan bien que incluso le di las gracias a mi cirujano en voz alta. "\u00a1Gracias, doctor!".<\/p>\n\n\n\n
Roger empez\u00f3 r\u00e1pido y fuerte, como esperaba, ya que hab\u00eda dedicado mucho tiempo al entrenamiento de fuerza mientras yo estaba en el banquillo. Adelantaba a los corredores con much\u00edsima facilidad... pero yo pod\u00eda seguirlo. Le repet\u00eda: \u00abVaig b\u00e9, vaig b\u00e9\u00bb, que significa \u00abestoy bien\u00bb, as\u00ed que sigui\u00f3 presionando.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-5-636x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa carrera fue realmente pintoresca, muy bonita. No vimos ning\u00fan punto de agua, \u00a1pero quiz\u00e1 nos los perdimos! Era bastante llano considerando que est\u00e1bamos en La Valeta: una rampa de 40 m de subida (pero el comienzo de los 5 km era de bajada) al entrar en una de las ciudades, y eso fue todo.<\/p>\n\n\n\n
Corr\u00edamos a poco m\u00e1s de 5 km\/h, lo cual se sent\u00eda rapid\u00edsimo\u2026 y lo pagu\u00e9 caro cuando, en el kil\u00f3metro 3,5 m\u00e1s o menos, empec\u00e9 a sentirme agotado. Mis piernas estaban bien, mi espalda perfecta, pero sufr\u00eda por la falta total de entrenamiento de estos meses.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-6.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nSin embargo, me resist\u00ed y solo bajamos un poco el ritmo. Le pregunt\u00e9 a Roger: "\u00bfCu\u00e1nto falta?", y \u00e9l entendi\u00f3 que me costaba, supongo, porque "cuando un Padilla hace esa pregunta, \u00a1es se\u00f1al de que est\u00e1 cansado!".<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-7-621x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl final<\/h3>\n\n\n\n
Pero seguimos adelante y pronto vimos la meta... \u00a1y la cruzamos de la mano y en menos de 28 minutos! 27:50 para ser exactos. \u00a1Qu\u00e9 gran resultado despu\u00e9s de mi cirug\u00eda!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-10-1024x677.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLa meta estaba en los muelles de una de las Tres Ciudades de Malta, una zona donde hab\u00edamos cenado el d\u00eda anterior, as\u00ed que le dije a Roger: \u201c\u00bfno es ese el restaurante de ayer?\u201d. <\/p>\n\n\n\n
No hab\u00eda muchos lugare\u00f1os presentes, quiz\u00e1 cien o doscientos, animando, con algo de m\u00fasica y un orador alegre.<\/p>\n\n\n\n
En la meta, una grata sorpresa: \u00a1las medallas! Preciosas, grandes\u2026 el mismo modelo para todas las distancias. <\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-8-514x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTambi\u00e9n se entreg\u00f3 agua y bebidas isot\u00f3nicas. <\/p>\n\n\n\n
Al llegar, nos recibieron personas vestidas con atuendos folcl\u00f3ricos. \u00a1Qu\u00e9 amables! Todos se tomaban fotos frente a ellos, \u00a1y nosotros tambi\u00e9n!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/MaltaFinish-Sq-1024x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nLos corredores siguieron corriendo, tomamos algunas fotos m\u00e1s y nos dirigimos a nuestro hotel donde todav\u00eda ten\u00edamos tiempo para desayunar.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2025_03_23-Malta-5k-Best-11-1024x768.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Malta si eres corredor<\/h3>\n\n\n\n
La cocina tradicional de Malta ofrece varios platos con un alto contenido de carbohidratos, lo que refleja las influencias mediterr\u00e1neas de la isla y la dependencia de los ingredientes locales. <\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf5dAlgunos de los m\u00e1s famosos son:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ftira<\/strong>El ftira, un pan tradicional malt\u00e9s, es similar a una base gruesa de pizza y suele servirse con ingredientes como tomate, at\u00fan, alcaparras y aceitunas. Es un alimento b\u00e1sico rico en carbohidratos, especialmente cuando se consume en pan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Pastizzi<\/strong>Estos pasteles salados se elaboran con una masa hojaldrada y mantecosa, rellenos de ricotta o pur\u00e9 de guisantes. La masa aporta una cantidad considerable de carbohidratos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Ross il-Forn<\/strong> (Arroz al Horno): un plato sustancioso hecho con arroz horneado en salsa de tomate, a menudo combinado con carne molida, huevos y queso. Este plato es reconfortante y rico en carbohidratos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Para comer, recomiendo much\u00edsimo el restaurante italiano "Sotto sei", justo enfrente del Teatro Manoel. Ped\u00ed "Carbonara", como dec\u00eda el curioso cartel...<\/p>\n\n\n\n
![\"Carboloading](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-dia-2-5-873x1024.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nY estuvo buen\u00edsimo. \u00a1Perfecto para recargar carbohidratos!<\/p>\n\n\n\n
![\"Carboloading](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-dia-2-2-1024x699.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nY recomiendo much\u00edsimo el tiramis\u00fa de pistacho de la casa. \u00a1S\u00faper bueno!<\/p>\n\n\n\n
![\"Carboloading](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Malta-dia-2-1-1024x946.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nRecuperaci\u00f3n de prote\u00ednas \ud83c\udf56<\/h4>\n\n\n\n
Y despu\u00e9s de correr, la gastronom\u00eda maltesa tambi\u00e9n ofrece varios platos ricos en prote\u00ednas, a menudo con pescado, carne, queso y legumbres. Aqu\u00ed tienes algunos platos tradicionales malteses ricos en prote\u00ednas:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Estofado de conejo (Stuffat tal-Fenek)<\/strong>Considerado a menudo el plato nacional de Malta, este guiso de conejo cocinado a fuego lento es rico en prote\u00ednas y suele ir acompa\u00f1ado de patatas o pasta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Bra\u0121joli (Aceitunas con carne de res)<\/strong>Finas lonchas de carne rellenas de pan rallado, tocino, ajo y hierbas, cocinadas a fuego lento en una rica salsa de tomate. La carne y el relleno hacen de este plato un plato rico en prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Estofado de Pulpo (Stuffat tal-Qarnit)<\/strong>Elaborado con pulpo tierno cocinado en salsa de tomate con cebolla, ajo y vino. El pulpo aporta un componente magro y rico en prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/span>
![\"Useful](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\")
\nInformaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Marat\u00f3n de La Valette (Marat\u00f3n, Media Marat\u00f3n, 10k, 5k)<\/h4>\n\n\n\n
\ud83c\udf10 Sitio web<\/strong>: https:\/\/lavalettemarathon.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3 N\u00famero de corredores: <\/strong>Alrededor de 2k, en todas las categor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\uddd3\ufe0f Marzo en La Valette, Malta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc5f Urbano<\/strong>: trae zapatos para asfalto.<\/p>\n\n\n\n
\u2705 Excelente organizaci\u00f3n: muchas distancias con servicio de autob\u00fas lanzadera disponible. Recibes muchos correos electr\u00f3nicos con toda la informaci\u00f3n de antemano. \u00a1Adem\u00e1s, fue f\u00e1cil cambiar las distancias en l\u00ednea!<\/p>\n\n\n\n
\u2705 Un campo realmente hermoso y un clima perfecto en una isla llena de historia. \u00a1Recomendado por 100%!<\/p>\n\n\n\n
<\/span>![\"\"](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\")
\nMapa<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Incluyo aqu\u00ed el recorrido para el Marat\u00f3n, y para la carrera de 5k:<\/p>\n\n\n\n
![\"Malta](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/MaltaMarathonCourse.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Malta](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Malta5kCourse.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/span>![\"\"](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg\")
\nUn libro<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Aqu\u00ed incluyo dos libros, ya que no pude encontrar la versi\u00f3n kindle del libro de Nicol\u00e1s Montserrat y termin\u00e9 leyendo tambi\u00e9n uno en versi\u00f3n kindle, un libro de un autor espa\u00f1ol.<\/p>\n\n\n\n
El Kappillan de Malta, de Nicholas Montserrat<\/a><\/h4>\n\n\n\n
Leer El Kappillan de Malta<\/em> de Nicol\u00e1s Monsarrat es una experiencia valiosa por varias razones, especialmente para aquellos interesados en la historia, la cultura y la resiliencia del esp\u00edritu humano. <\/p>\n\n\n\n
Captura la rica historia de Malta, ya que la novela ofrece una descripci\u00f3n v\u00edvida de Malta durante un momento crucial de su historia: la Segunda Guerra Mundial. <\/p>\n\n\n\n
Retrata la importancia estrat\u00e9gica de la isla, los devastadores bombardeos que sufri\u00f3 y las luchas de su gente. Los lectores podr\u00e1n apreciar el coraje y la resistencia de los malteses durante este per\u00edodo tumultuoso.<\/p>\n\n\n\n
- Estofado de Pulpo (Stuffat tal-Qarnit)<\/strong>Elaborado con pulpo tierno cocinado en salsa de tomate con cebolla, ajo y vino. El pulpo aporta un componente magro y rico en prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Bra\u0121joli (Aceitunas con carne de res)<\/strong>Finas lonchas de carne rellenas de pan rallado, tocino, ajo y hierbas, cocinadas a fuego lento en una rica salsa de tomate. La carne y el relleno hacen de este plato un plato rico en prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Estofado de conejo (Stuffat tal-Fenek)<\/strong>Considerado a menudo el plato nacional de Malta, este guiso de conejo cocinado a fuego lento es rico en prote\u00ednas y suele ir acompa\u00f1ado de patatas o pasta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Ross il-Forn<\/strong> (Arroz al Horno): un plato sustancioso hecho con arroz horneado en salsa de tomate, a menudo combinado con carne molida, huevos y queso. Este plato es reconfortante y rico en carbohidratos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Pastizzi<\/strong>Estos pasteles salados se elaboran con una masa hojaldrada y mantecosa, rellenos de ricotta o pur\u00e9 de guisantes. La masa aporta una cantidad considerable de carbohidratos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Ftira<\/strong>El ftira, un pan tradicional malt\u00e9s, es similar a una base gruesa de pizza y suele servirse con ingredientes como tomate, at\u00fan, alcaparras y aceitunas. Es un alimento b\u00e1sico rico en carbohidratos, especialmente cuando se consume en pan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Bistr\u00f3 Trabuxu<\/strong> (Cocina mediterr\u00e1nea)<\/li>\n\n\n\n
- Caf\u00e9 Jubilee<\/strong> (comida maltesa informal)<\/li>\n\n\n\n
- Opciones cercanas:<\/strong>\n
- Visita el centro de mando subterr\u00e1neo de la Segunda Guerra Mundial utilizado por los Aliados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Explora las Salas de Estado y la Armer\u00eda del Palacio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Una hermosa casa noble del siglo XVI con un refugio antia\u00e9reo de la Segunda Guerra Mundial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
![\"Recommended](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/MaltaTheKappillian.png\")
<\/figure>![\"Another](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/MaltaUltimoCaballero-652x1024.jpg\")
<\/figure>