- \n
- \u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a CORRER<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>:Qu\u00e9 ver en Tayikist\u00e1n en un par de d\u00edas<\/h2>\n\n\n\n
Nos dirigimos a Penjikent de camino a ver los Siete Lagos, pero Penjikent es una ciudad muy interesante que tiene mucho que ofrecer.<\/p>\n\n\n\n
Cuando cruzamos la frontera, ya nos dimos cuenta de que hab\u00edamos entrado en un pa\u00eds muy especial. Pardina, nuestra gu\u00eda local, nos dijo que \u201clos takijs son muy amables\u201d (\u00a1y, spoiler, lo son!), pero una anciana, al enterarse de que una de las integrantes de nuestro grupo ten\u00eda 80 a\u00f1os, se sorprendi\u00f3 tanto que la abraz\u00f3. \u00a1Y luego le dio un poco de pan!<\/p>\n\n\n\n
Una vez en la ciudad, disfrutamos del ambiente, con calles llenas de vida, caos y colores.<\/p>\n\n\n\n
Mezquita y madraza Olim Dodkhokh<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Comenzamos nuestra visita en la mezquita y madraza Olim Dodkhokh. Por supuesto, despu\u00e9s de haber visitado Samarcanda, esta mezquita es peque\u00f1a y sencilla.<\/p>\n\n\n
\n![\"Olim](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-2-1024x576.jpeg\")
Mezquita y madraza Olim Dodkhokh<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Pero ten\u00eda un hermoso trabajo en madera y nos dio una idea de la verdadera pr\u00e1ctica isl\u00e1mica tayika y uzbeka.<\/p>\n\n\n\n
Bazar de Penjikent<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Desde all\u00ed nos dirigimos al Bazar Panjakent, \u00a1y qu\u00e9 experiencia!<\/p>\n\n\n
\n![\"Penjikent](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-1-1024x655.jpeg\")
Bazar de Penjikent<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Al igual que otros bazares, este era muy agradable porque la gente no nos molestaba, nos dejaban ser\u2026 ver, tomar fotos, caminar. \u00a1Las enormes coles y las toneladas de cebollas realmente nos llamaron la atenci\u00f3n!<\/p>\n\n\n
\n![\"Penjikent](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-14-1024x732.jpeg\")
Bazar de Penjikent<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Antiguo Penjikent<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Despu\u00e9s del almuerzo, nos dirigimos a la antigua Penkijent, cuya historia se remonta a la Edad del Bronce.<\/p>\n\n\n
\n![\"Ancient](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-4-1024x576.jpeg\")
Antiguo Penjikent<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Era un d\u00eda muy soleado y la vista desde las ruinas del r\u00edo, el pintoresco valle del r\u00edo Zeravshan y la ciudad moderna era impresionante.<\/p>\n\n\n
\n![\"Ancient](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-5-1024x576.jpeg\")
Antiguo Penjikent<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n La antigua Penjikent formaba parte del estado de Sogdiana, una civilizaci\u00f3n iran\u00ed que controlaba grandes territorios en Asia Central hace m\u00e1s de mil a\u00f1os, y cuya religi\u00f3n principal era el zoroastrismo.<\/p>\n\n\n\n
El Museo Rudaki<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Finalmente visitamos el museo Rudaki, donde nuestro gu\u00eda nos explic\u00f3 detalladamente datos y cifras de la antigua Penjikent, y vimos frescos antiguos o reliquias de la \u00e9poca sovi\u00e9tica.\u00a0<\/p>\n\n\n
\n![\"Rudaki](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-6-1024x576.jpeg\")
Museo Rudaki<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Los siete lagos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Al d\u00eda siguiente visitamos los \u201csiete lagos\u201d, que fue el punto culminante de nuestro corto viaje a Tayikist\u00e1n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Los Siete Lagos, tambi\u00e9n conocidos como Haft Kul, son una serie de impresionantes lagos alpinos ubicados en las monta\u00f1as Fann de Tayikist\u00e1n.\u00a0<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-7-1024x576.jpeg\")
El primer lago<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Cada lago es famoso por su color \u00fanico y su paisaje impresionante. Advertencia: no es f\u00e1cil llegar: contratamos a un gu\u00eda local para que nos llevara y en algunos puntos del camino me asust\u00e9 bastante.<\/p>\n\n\n\n
El primer lago es el lago Iskanderkul, cuyo color es turquesa y lleva el nombre de Alejandro Magno.\u00a0<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-8-1024x576.jpeg\")
Segundo lago<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n El segundo lago es el lago Sari Kul, cuyo color es azul brillante, y es conocido por sus aguas cristalinas y los impresionantes reflejos de los picos circundantes.<\/p>\n\n\n\n
El tercer lago es el lago Kulikalon, cuyo color es verde esmeralda.\u00a0<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-9-1024x576.jpeg\")
Tercer lago<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n El cuarto lago es el lago Marguzor, cuyo color var\u00eda del azul al verde. Es el m\u00e1s grande de los Siete Lagos y tiene varias playas peque\u00f1as. <\/p>\n\n\n\n
El quinto lago es el lago Khurdak, cuyo color es azul oscuro, ofrece un ambiente tranquilo y es perfecto para quienes buscan una experiencia m\u00e1s aislada.<\/p>\n\n\n
\n![\"The](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-12-1024x1024.jpeg\")
S\u00e9ptimo lago<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n El sexto lago es el lago Sazgari, cuyo color es azul profundo y es conocido por sus espectaculares acantilados y sus impresionantes vistas.<\/p>\n\n\n\n
El s\u00e9ptimo lago es el lago Zuzva, cuyo color var\u00eda del azul al verde azulado.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f La carrera \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Centro de la ciudad de Penjikent<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Era tarde cuando salimos de nuestro hotel en Penjikent para salir a correr por Tayikist\u00e1n.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-2-1024x1003.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl chico de recepci\u00f3n se mostr\u00f3 muy curioso sobre nuestra carrera y nos coment\u00f3 que \u00e9l nunca correr\u00eda, pero que \u201csu novia era muy deportista\u201d. \u00a1Todos parec\u00edan muy amables!<\/p>\n\n\n\n
Calculamos perfectamente nuestra carrera, ya que una hora m\u00e1s tarde el sol se puso detr\u00e1s de las magn\u00edficas monta\u00f1as Fann y oscureci\u00f3 muy r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-3-1024x628.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nY una vez que oscurece no se puede salir a correr por la ciudad. Apenas hay luces y en algunos lugares hay alcantarillas abiertas, \u00a1as\u00ed que puede resultar peligroso!<\/p>\n\n\n\n
Corrimos por la avenida, donde grabamos algunos videos del Monumento a Devashtich.<\/p>\n\n\n\n
Y delante de un monumento de aspecto muy sovi\u00e9tico (y bastante extra\u00f1o) en una rotonda.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-9-1024x848.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nPenjikent tiene calles muy anchas y no hay demasiada gente, por lo que es bastante bueno para correr. Sin embargo, el tr\u00e1fico es intenso y hay mucha contaminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Pasamos por otra rotonda pintoresca: \u00a1\u00e9sta ten\u00eda una enorme tetera y tazas decoradas!<\/p>\n\n\n\n
Y en un edificio cercano vimos mosaicos sovi\u00e9ticos, que hoy en d\u00eda son dif\u00edciles de encontrar.<\/p>\n\n\n\n
Decidimos bajar hasta el r\u00edo Zarafshon y ver el puente: el recorrido es de un kil\u00f3metro de bajada y despu\u00e9s hab\u00eda que subir. \u00a1Un entrenamiento muy bueno para las piernas!<\/p>\n\n\n\n
El puente y el valle del r\u00edo Zeravshan<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Cuando llegamos al puente \u00a1nos sorprendimos!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-1-1024x582.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEs un puente colgante, bastante macizo, y su tablero estaba hecho de\u2026 \u00a1madera! Nunca hab\u00edamos visto algo as\u00ed.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-5-681x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nHab\u00eda bastante tr\u00e1fico y los coches se paraban y dec\u00edan cosas como \u201c\u00a1Hola, amigo!\u201d. \u00a1En otros coches, los ni\u00f1os nos saludaban con la mano!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-6-1024x593.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nVimos familias cargando hierba o algo parecido en bicicletas, y muchos camiones y coches en muy malas condiciones.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-7-702x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nEl sol ya se estaba poniendo y el paisaje era absolutamente hermoso: era el valle del r\u00edo Zeravshan. \u00a1Qu\u00e9 gran idea haber corrido hasta aqu\u00ed!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-8-1024x673.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nDespu\u00e9s de cruzar de ida y vuelta, regresamos a la ciudad, luchando un poco en el ascenso.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1All\u00ed hab\u00eda una alcantarilla abierta que parec\u00eda muy profunda!<\/p>\n\n\n\n
Museo Rudaki y\u2026 \u201c\u00a1Me encanta Penjikent\u201d!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Luego pasamos corriendo por el Museo Rudaki,<\/strong> que hab\u00edamos visto por la tarde. Un grupo de ni\u00f1os estaba jugando al f\u00fatbol y empez\u00f3 a gritar \u201c\u00a1Messi! \u00a1Messi!\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Descubrimos que la gente en la calle era amigable y nos miraba como si fu\u00e9ramos monstruos, pero no de forma agresiva.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-10-1024x515.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCuando nos acercamos al hotel, nos dimos cuenta de que junto al monumento de Devashtich hab\u00eda un cartel que dec\u00eda \u201cAmo a Penjikent\u201d. As\u00ed que fuimos all\u00ed para grabar un v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-11-1024x551.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTres chicas nos vieron y empezaron a decirnos \u201c\u00a1Hola, hola!\u201d y nos siguieron. As\u00ed que, cuando llegu\u00e9 al cartel y empec\u00e9 a correr, les pregunt\u00e9 si quer\u00edan correr conmigo\u2026 \u00a1y lo hicieron! \u00a1Una de ellas estaba especialmente entusiasmada y era muy competitiva! \u00a1Me gan\u00f3!<\/p>\n\n\n
\n![\"Running](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024_09-Running-Penjikent-12-1024x546.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nFue un absoluto placer correr con estas chicas felices durante unas cuantas rondas, sonriendo, riendo\u2026 \u00a1Algo que recordar\u00e9 durante mucho tiempo!<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 carrera tan bonita y pintoresca en una ciudad tan distante, en muchos sentidos, de lo que estamos acostumbrados.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf5c Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en Tayikist\u00e1n si eres corredor<\/h3>\n\n\n\n
La cocina de Tayikist\u00e1n incluye varios platos ricos en carbohidratos y prote\u00ednas, lo que refleja la dependencia tradicional del pa\u00eds de los cereales, el pan y las verduras ricas en almid\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Nosotros comimos Plov (plato de arroz)<\/strong>, que ya probamos en Uzbekist\u00e1n, y que se elabora con arroz, carne (normalmente cordero o ternera), zanahorias, cebollas y, a veces, garbanzos o pasas.<\/p>\n\n\n\n
No s\u00f3lo plov, tambi\u00e9n comimos un par de platos con carne y verduras hervidas que estaban deliciosos:<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-13-1024x1024.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nY tambi\u00e9n comimos sopas muy buenas, con queso, arroz y verduras:<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-Tajikistan-3-1024x884.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/span>![\"Useful](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\")
\nInformaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\ud83c\udfc6 Carrera de 5 km en Penjikent, Tayikist\u00e1n<\/a><\/h4>\n\n\n\n
\ud83d\udc5f Urbano<\/strong>: trae zapatos para asfalto.<\/p>\n\n\n\n
\u2705 La posibilidad de ver la vida en la vibrante ciudad de Penjikent; la gente es amigable y te animar\u00e1 mientras corres. <\/p>\n\n\n\n
\u2705 Calles anchas y posibilidad de \u201cpersonalizar\u201d tu recorrido a\u00f1adiendo cuestas o simplemente manteni\u00e9ndolo plano.<\/p>\n\n\n\n
- Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\")
![\"5k](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Route-1-1024x997.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Books.jpeg\")
![\"Recommended](\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AndreiVolosLlibre.png\")
<\/figure>