{"id":4179,"date":"2024-06-13T18:08:59","date_gmt":"2024-06-13T16:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/?p=4179"},"modified":"2025-07-09T16:38:39","modified_gmt":"2025-07-09T14:38:39","slug":"kinshasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/kinshasa\/","title":{"rendered":"Corriendo por las ca\u00f3ticas calles de Kinshasa"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\">Kinshasa, Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo. 27 de mayo de 2024.<\/h4>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-small-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-small-font-size\">En mis sue\u00f1os hab\u00eda un r\u00edo tan grande como el mar, el Congo, \u201cel r\u00edo que bebe todos los r\u00edos\u201d, y hab\u00eda atravesado media \u00c1frica para llegar a Kinshasa, capital de la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo.<\/p>\n<cite>\u201cVagabundo en \u00c1frica\u201d, Javier Reverte.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Un d\u00eda lluvioso vislumbramos las aguas marrones del r\u00edo Congo mientras atraves\u00e1bamos el barrio m\u00e1s rico de Kinshasa, Gombe, con muchas embajadas detr\u00e1s de altos muros con alambre de p\u00faas y guardias fuertemente armados por todas partes. Y unos d\u00edas despu\u00e9s, viajamos m\u00e1s lejos para correr por las ca\u00f3ticas calles de Bandalungwa y Kintambo.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de nuestra experiencia escrib\u00ed el \u201c<a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/guide-to-running-in-kinshasa\/\">gu\u00eda definitiva<\/a>&quot; \u00a1Tanto para viajeros de negocios como de placer, que puedes leer!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>TLDR; \u201cdemasiado largo, no lo le\u00ed\u201d<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Solo quiero correr! Ll\u00e9vame a <a href=\"#KinshasaRun\">CORRER<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo 1 minuto. Ll\u00e9vame a <a href=\"#DRCInfo\">INFORMACI\u00d3N \u00daTIL<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para viajar. Ll\u00e9vame a <a href=\"#DRCTrip\">VIAJE<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Correr es mi excusa para comer. Ll\u00e9vame a <a href=\"#DRCCarbo\">CARBOLOADING<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero saber qu\u00e9 leer en el avi\u00f3n. Ll\u00e9vame a <a href=\"#DRCBook\">UN LIBRO<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"DRCTrip\"><strong>\ud83c\udf0d El viaje \ud83d\udcf7<\/strong>: Qu\u00e9 ver en los alrededores de Kinshasa<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Llegando al Pa\u00eds \ud83d\udeec<\/h3>\n\n\n\n<p>Llegamos a Kinshasa despu\u00e9s de un vuelo de 6h desde Casablanca muy temprano (o muy tarde, seg\u00fan se mire).<\/p>\n\n\n\n<p>Pasamos la aduana a las 4 de la ma\u00f1ana y no tuvimos problemas ya que ten\u00edamos la visa obtenida con la Embajada con un par de meses de antelaci\u00f3n. A dia de hoy no es posible obtener una \u201cVisa a la Llegada\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, un tipo al azar (\u00bfun funcionario p\u00fablico?) pidi\u00f3 una \u201ccontribuci\u00f3n especial\u201d \ud83d\udcb8 con alguna excusa poco convincente. Aunque nada contentos con eso, negociamos que el soborno fuera mucho menor de lo esperado y pudi\u00e9ramos pasar. \u00a1Qu\u00e9 linda bienvenida \ud83d\ude21!<\/p>\n\n\n\n<p>Por suerte las cosas mejoraron durante los d\u00edas siguientes. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Crucero por el r\u00edo Congo \ud83d\udea4<\/h3>\n\n\n\n<p>La agencia de viajes que colabora con el Marat\u00f3n del R\u00edo Congo, \u201c<a href=\"https:\/\/www.motherlandescapes.com\/\">Motherland Escapes<\/a>\u201c, organiz\u00f3 para nosotros un crucero por el r\u00edo Congo desde un albergue ubicado al norte de Kinkhasa, fuera de la vida fren\u00e9tica de la capital de la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo.<\/p>\n\n\n\n<p>Fue una buena elecci\u00f3n, ya que la cuenca del r\u00edo Congo alberga una rica variedad de vida silvestre, incluidas muchas especies de peces, aves y otras formas de vida acu\u00e1tica. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5-1024x576.jpeg\" alt=\"Sunset over The River Congo\" class=\"wp-image-5457\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-5.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Puesta de sol sobre el r\u00edo Congo: no hay nada m\u00e1s rom\u00e1ntico que esto...<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Esta biodiversidad es particularmente rica en las zonas al norte de Kinshasa y fluye a trav\u00e9s de una regi\u00f3n caracterizada por densas selvas tropicales y ecosistemas diversos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Safari Beach: \u00a1No es un albergue recomendado!<\/h4>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el \u201cresort\u201d, Safari Beach, no era muy hospitalario. Nos tuvieron esperando horas de madrugada porque nuestra habitaci\u00f3n no estaba lista, y nos dijeron que no pod\u00edamos esperar en Recepci\u00f3n porque \u201cno ten\u00edan la llave\u201d, mientras la Recepci\u00f3n estaba abierta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3-1024x576.jpeg\" alt=\"An old plane in &quot;Le Petit Paradis&quot; in Maluku, River Congo\" class=\"wp-image-5455\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-3.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un viejo avi\u00f3n en \u201cLe Petit Paradis\u201d en Maluku, r\u00edo Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Adem\u00e1s, le hab\u00edan dicho a la agencia que el pago mediante tarjeta de cr\u00e9dito era posible, pero no fue as\u00ed. Y el precio de la habitaci\u00f3n aument\u00f3 dr\u00e1sticamente cuando se dieron cuenta de que \u00e9ramos europeos. \u2026 y nos intentaron cobrar por un desayuno que no tomamos. Ah, y no aceptaron billetes de 1 USD. Y los precios en el bar eran demasiado altos y no hab\u00eda agua de cortes\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p>Y, y\u2026 La lista podr\u00eda ser m\u00e1s larga, pero al menos \u201cMotherland Escapes\u201d nos cuid\u00f3 muy bien, se encarg\u00f3 de que les pag\u00e1ramos para que no tuvi\u00e9ramos que pagar en efectivo y negoci\u00f3 los precios &#039;fluctuantes&#039; \ud83d\ude1c<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-1024x768.jpeg\" alt=\"The Congo River near Maluku, May 2024\" class=\"wp-image-5459\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-1-rotated.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1El r\u00edo Congo!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Dicho esto, el crucero fue una gran experiencia, bastante cercana a lo que hab\u00eda so\u00f1ado. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">El crucero: \u00a1mucho mejor!<\/h4>\n\n\n\n<p>El r\u00edo Congo, particularmente al norte de Kinshasa, alrededor de la regi\u00f3n de Maluku, es intrigante y significativo tanto desde el punto de vista geogr\u00e1fico como cultural. <\/p>\n\n\n\n<p>A medida que avanz\u00e1bamos, vimos una vida muy diferente a lo que estamos acostumbrados. Aqu\u00ed la vida giraba en torno al r\u00edo, y vimos a tanta gente ba\u00f1\u00e1ndose, divirti\u00e9ndose, lavando la ropa o pescando:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"534\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruiseC-1024x534.jpeg\" alt=\"People bathing, washing their clothes or doing their business in the Congo River\" class=\"wp-image-5458\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruiseC-1024x534.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruiseC-300x156.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruiseC-768x401.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruiseC-18x9.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruiseC.jpeg 1317w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Personas ba\u00f1\u00e1ndose, lavando ropa o haciendo sus negocios en el r\u00edo Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"542\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-2-1-1024x542.jpeg\" alt=\"Life revolves around the Congo River in Maluku\" class=\"wp-image-5462\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-2-1-1024x542.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-2-1-300x159.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-2-1-768x406.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-2-1-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-2-1.jpeg 1319w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La vida gira en torno al r\u00edo Congo en las Maluku<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El paisaje me record\u00f3 las descripciones que hab\u00eda le\u00eddo en el libro de Conrad: tanto que no lo pod\u00eda creer. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando Conrad describi\u00f3 el r\u00edo como un \u201cdesierto\u201d, en el pasado, cuando estaba leyendo el libro, no lo hab\u00eda \"visto\". Pero en el rio, lo entend\u00ed: un desierto de agua y silencio en algunas zonas, donde el r\u00edo se mezcla con el cielo\u2026 todo gris.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4-1024x576.jpeg\" alt=\"River Congo with mist - directly out of Conrad's masterpiece\" class=\"wp-image-5456\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-4.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">R\u00edo Congo con niebla: sacado directamente de la obra maestra de Conrad<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00a1Tambi\u00e9n tuvimos la oportunidad de conducir el barco! Para poder sentirme como Marlow, el narrador principal de \u201cEl coraz\u00f3n de las tinieblas\u201d, que era un capit\u00e1n navegando por estas aguas \ud83e\udd23\ud83e\udd23<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"854\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6-854x1024.jpeg\" alt=\"The running ginger piloting a boat in the Congo River\" class=\"wp-image-5460\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6-854x1024.jpeg 854w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6-250x300.jpeg 250w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6-768x920.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6-1282x1536.jpeg 1282w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6-10x12.jpeg 10w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoCruise-6.jpeg 1335w\" sizes=\"auto, (max-width: 854px) 100vw, 854px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yo haciendo una imitaci\u00f3n de Marlow... <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"KinshasaRun\"><strong>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Ejecuci\u00f3n #1 - Barrio de las Embajadas \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Decidimos aventurarnos en las calles de Kinshasa para correr 5 km. \u00a1Y qu\u00e9 experiencia fue!<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, no tomamos ninguna fotograf\u00eda, aparte de las que salimos estirando antes y despu\u00e9s del entreno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El \u00e1rea estaba llena de carteles de \u201cprohibido tomar fotograf\u00edas\u201d, adem\u00e1s hab\u00eda habido un<a href=\"https:\/\/www.france24.com\/en\/africa\/20240519-dr-congo-army-says-it-has-thwarted-attempted-coup-in-kinshasa\"> intento reciente<\/a> de un \u201cgolpe de Estado\u201d en la residencia del Presidente, que estaba cerca. Por eso no quer\u00edamos que nos confundieran con esp\u00edas \ud83e\udd2b<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3-1024x768.jpeg\" alt=\"Marta streching in front of the Pullman in Kinshasa, Congo\" class=\"wp-image-5413\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3-16x12.jpeg 16w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-3.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Marta estir\u00e1ndose frente al Pullman en Kinshasa, Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Est\u00e1bamos alojados en el Hotel Pullman, situado en <strong>Gomb\u00e9<\/strong>, un muy buen barrio en Kinshasa. Probablemente, la mejor: es aqu\u00ed donde no s\u00f3lo vive el presidente, sino que se encuentran todas las embajadas, incluida la estadounidense, la brit\u00e1nica y la espa\u00f1ola, que est\u00e1 a s\u00f3lo unos metros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como dijo Roger, \u00e9sta es \u201cla Avenida Pearson de Kinshasa\u201d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"836\" height=\"627\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-2.jpeg\" alt=\"Roger streching in front of the Pullman in Kinshasa, Congo\" class=\"wp-image-5411\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-2.jpeg 836w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-2-300x225.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-2-768x576.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Congo-Run-2-16x12.jpeg 16w\" sizes=\"auto, (max-width: 836px) 100vw, 836px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Roger estir\u00e1ndose frente al Pullman en Kinshasa, Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">El barrio de las embajadas<\/h4>\n\n\n\n<p>Corrimos 5 km por calles muy anchas que no estaban en las mejores condiciones. Los edificios no eran visibles, ya que todos estaban protegidos por muros muy altos con alambre de p\u00faas en la parte superior. Y los guardias de seguridad estaban\u2026 \u00a1por todas partes! Cada pocos metros hab\u00eda grupos de tipos fuertemente armados, que parec\u00edan muy feroces e igualmente aburridos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pasamos junto a las embajadas brit\u00e1nica, belga y guineana, reconoci\u00e9ndolas por las banderas (luego mir\u00e9 el mapa y me di cuenta de que tambi\u00e9n hab\u00edamos pasado algunas m\u00e1s), viendo cada vez m\u00e1s uniformes y armamento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este fue un buen indicador de que est\u00e1bamos en \u00c1frica Oriental. La exuberante vegetaci\u00f3n era otra. Nos detuvimos en un punto y nos maravillamos de los grandes \u00e1rboles, <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Iroko\">irokos<\/a>. Hab\u00eda algunos que parec\u00edan tener unos 40 m de altura.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">El r\u00edo Congo\u2026 \u00a1o no!<\/h4>\n\n\n\n<p>Nuestro objetivo era correr en el <strong>orillas del r\u00edo Congo<\/strong>, pero no pudimos. Cuando llegamos a nuestro destino, nos dimos cuenta de que el acceso al r\u00edo estaba cortado. Todo estaba cubierto por vallas altas del tipo que se utilizan en las obras de construcci\u00f3n\u2026 pero con el a\u00f1adido de alambre de p\u00faas, que estaba por todas partes en este barrio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vimos una peque\u00f1a abertura por donde pod\u00edamos ver las aguas marrones del m\u00edtico r\u00edo, pero escuchamos que nos llamaban con un grito enojado. Eran dos soldados que vest\u00edan uniformes militares de camuflaje y gorras color berenjena, el uniforme de la Guardia Republicana congole\u00f1a.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"791\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-1024x791.png\" alt=\"streching in front of the Pullman in Kinshasa, Congo\" class=\"wp-image-5433\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-1024x791.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-300x232.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-768x593.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-1536x1186.png 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-2048x1582.png 2048w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Estiraments2-1-16x12.png 16w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Marta estir\u00e1ndose frente al Pullman en Kinshasa, Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Enfadados, nos dijeron que el acceso estaba prohibido porque era un \u201csitio militar\u201d. Llevaban rifles y no parec\u00edan amigables; sinceramente, aqu\u00ed nadie lo parece. Entonces les preguntamos si estaba bien correr por las calles y nos olvidamos del r\u00edo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seguimos corriendo entre la gente m\u00e1s diversa.<\/p>\n\n\n\n<p>Hab\u00eda chicos vestidos con harapos hurgando en la basura pl\u00e1stica de la acera, mujeres con vestidos de flores de colores que llevaban cestas de pl\u00e1tanos en la cabeza... pero tambi\u00e9n una chica local, s\u00faper pija, vestida con mallas deportivas como una celebridad saliendo de yoga. clase, entrando a un complejo residencial que parec\u00eda una fortaleza.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente volvimos al hotel, teniendo que estar s\u00faper atentos a los cruces y al tr\u00e1fico. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1En Kinshasa, hab\u00edamos aprendido, no existen leyes de tr\u00e1nsito!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Ejecute #2 -De Gombe a Bandalungwa y Kintambo \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Empezamos de nuevo en Gombe: conocida como el \u201cManhattan de Kinshasa\u201d, Gombe es el centro administrativo y diplom\u00e1tico de la ciudad. \ud83c\udfe2 <\/p>\n\n\n\n<p>Con sus restaurantes de alta gama, hoteles de lujo y residencias de lujo, es una ubicaci\u00f3n privilegiada para quienes buscan un estilo de vida sofisticado \ud83d\ude0d <\/p>\n\n\n\n<p>Decidimos ir al <strong>Exposici\u00f3n de salud y fitness del marat\u00f3n del r\u00edo Congo<\/strong> corriendo, convirtiendo el evento en una \u201ccarrera f\u00e1cil\u201d para calentar para el d\u00eda siguiente. \u00a1Y la experiencia fue brutal!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-768x1024.jpeg\" alt=\"5k run in the streets of Kinshasa in 2024\" class=\"wp-image-5517\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-225x300.jpeg 225w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-rotated.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estir\u00e1ndose frente al Pullman<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gomb\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p>No es f\u00e1cil correr por la ca\u00f3tica y vibrante Kinshasa, pero es una experiencia electrizante en la que hay que tener todos los sentidos alerta, porque el peligro de tropezar y romper algo, o de ser atropellado por una moto, un cami\u00f3n, un coche o un cami\u00f3n, \u00a1es muy real! <\/p>\n\n\n\n<p>Kinshasa es una ciudad de 17 millones de habitantes, inmersa en una atm\u00f3sfera contaminada de contaminaci\u00f3n y calor constante (incluso en junio, al comienzo del \u201cinvierno\u201d). La tremenda vegetaci\u00f3n, enormes \u00e1rboles por todas partes, se ve desvirtuada por los edificios grises, el tr\u00e1fico intenso y los humos contaminantes. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5-576x1024.jpeg\" alt=\"5k run in the streets of Kinshasa in 2024\" class=\"wp-image-5516\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-5.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Calles no en las mejores condiciones.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pero disfrut\u00e9 el viaje, porque te permite experimentar una realidad muy diferente a la europea. Y me gust\u00f3 que aqu\u00ed, debido a la completa falta de turistas (\u00e9ramos los \u00fanicos blancos que vimos en todo el viaje), los locales te dejan en paz. Nadie intentar\u00e1 venderte algo. <\/p>\n\n\n\n<p>La carrera de entrenamiento fue de poco m\u00e1s de 5 kil\u00f3metros y \u00edbamos a paso lento, porque hab\u00eda que tener cuidado de no caer en alguno de los hoyos de las aceras (profundos, algunos van directamente a las alcantarillas), evitar los montones de basura, y, especialmente, motocicletas. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Yendo al sur<\/h4>\n\n\n\n<p>Nos fuimos <strong>Avenida des Batetela<\/strong>, todav\u00eda en la\u2026 zona \u201cpija\u201d. A\u00fan as\u00ed, en algunas zonas corr\u00edamos sobre un mar de azul descolorido: \u00a1cientos de botellas de pl\u00e1stico aplastadas!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"744\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-2-744x1024.jpeg\" alt=\"5k run in the streets of Kinshasa in 2024\" class=\"wp-image-5513\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-2-744x1024.jpeg 744w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-2-218x300.jpeg 218w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-2-768x1057.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-2-9x12.jpeg 9w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-2.jpeg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Las botellas de pl\u00e1stico!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A nuestro lado, una mujer dorm\u00eda en el suelo y hab\u00eda much\u00edsima basura. Cuando llegamos a la gran <strong>Avenida Coronel Mondjiba<\/strong>, fuimos a cruzar en lo que en teor\u00eda era un cruce con sem\u00e1foro . Hab\u00eda un polic\u00eda flaco con un uniforme azul que le quedaba grande, una boina negra y un bast\u00f3n de color verde brillante. Nos indic\u00f3 con su habitual cara hostil que nos pusi\u00e9ramos junto a \u00e9l, en el \u201cpaso de cebra\u201d. Lo logramos\u2026 y casi nos atropella una moto con tres tipos, dos de ellos militares con fusiles!!!<\/p>\n\n\n\n<p>La sensaci\u00f3n de estar en plena avenida, inmerso en un ambiente de ruido y contaminaci\u00f3n, con dos rifles pasando a cent\u00edmetros de mi cara a toda velocidad\u2026 \u00a1\u00a1\u00a1No creo que lo olvide en mucho tiempo!!! Era como vivir en un documental sobre \u201cconflictos armados en \u00c1frica\u201d\u2026 <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3-576x1024.jpeg\" alt=\"5k run in the streets of Kinshasa in 2024\" class=\"wp-image-5514\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-3.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fue una verdadera aventura \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Entrando a Kintambo<\/h4>\n\n\n\n<p>Posteriormente, en el <strong>Avenida del Campamento Militar<\/strong> Vendieron de todo: vi globos terr\u00e1queos de pl\u00e1stico, urinarios, sillas Versalles y muchos sof\u00e1s. Todo impecablemente limpio, curiosamente. El contraste entre la suciedad predominante y lo limpio que vest\u00eda la gente y la mercanc\u00eda que se vend\u00eda es\u2026 \u00a1grande!<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente llegamos a <strong>OUA<\/strong>, casi chocando contra un ni\u00f1o que llevaba en la cabeza una bolsa de pl\u00e1stico con pa\u00f1uelos y otras bagatelas para vender. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4-576x1024.jpeg\" alt=\"5k run in the streets of Kinshasa in 2024\" class=\"wp-image-5515\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4-169x300.jpeg 169w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4-7x12.jpeg 7w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Run2-4.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a1Era casi una carrera por senderos!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Y estaba el Decathlon, donde el \u201c<strong>Exposici\u00f3n de salud y fitness<\/strong>\u201d estaba ocurriendo, donde nos detuvimos; mi Garmin marcaba 2,7 kil\u00f3metros. <\/p>\n\n\n\n<p>El camino de regreso fue similar: igual de ca\u00f3tico, pero est\u00e1bamos m\u00e1s acostumbrados. Llegamos sanos y salvos, un poco cansados por el calor, \u00a1pero contagiados por la energ\u00eda vibrante de esta gran ciudad! <\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Y con ganas de correr al d\u00eda siguiente!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"DRCCarbo\">\ud83c\udf5c <strong>Carga de carbohidratos<\/strong> \ud83c\udf5d: Qu\u00e9 comer en la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo si eres corredor<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los platos m\u00e1s t\u00edpicos es <strong><em>Liboke<\/em><\/strong>, plato y forma de preparar la comida en la Cuenca del Congo que consiste en \u201cenvasar\u201d alimentos en hojas de pl\u00e1tano. Se cocina en horno o directamente sobre una rejilla colocada sobre una chimenea. Los m\u00e1s populares son <strong><em>Liboke ya mbisi<\/em><\/strong>, <strong><em>Liboke ya ngulu<\/em><\/strong> y <strong><em>Liboke ya po<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante nuestro crucero, paramos en \u201c<a href=\"https:\/\/www.tripadvisor.fr\/Restaurant_Review-g294187-d11746323-Reviews-Petit_Paradis-Kinshasa.html\">El peque\u00f1o para\u00edso<\/a>\u201c, en Molucas. Un lugar relajado con hu\u00e9spedes locales. Una advertencia: en el Congo hay que tener paciencia porque los horarios son muy diferentes a los de Europa.<\/p>\n\n\n\n<p>El chef tard\u00f3 m\u00e1s de hora y media en preparar nuestro plato, pero al menos fue incre\u00edble tener tiempo para relajarse, ver la vida en el r\u00edo y, por supuesto, estar comiendo frente a los pescadores pescando, all\u00ed mismo. a unos metros\u2026.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2-1024x576.jpeg\" alt=\"Fishermen in Maluku, River Congo\" class=\"wp-image-5449\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2-18x10.jpeg 18w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC2.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pescadores en Maluku, r\u00edo Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Capitaine: lo mejor despu\u00e9s de Liboke \ud83d\ude02<\/h4>\n\n\n\n<p>Preguntamos por Liboke, pero como no estaba disponible, comimos <strong><em>Capitaine <\/em><\/strong>(<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Nile_perch\">Perca del Nilo<\/a>), un plato de pescado muy com\u00fan aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Este plato tiene m\u00faltiples ventajas para nosotros los corredores:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prote\u00edna de alta calidad<\/strong>: La perca del Nilo es una excelente fuente de prote\u00edna de alta calidad, esencial para la reparaci\u00f3n y el crecimiento muscular. Para los corredores, una ingesta adecuada de prote\u00ednas es crucial para la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de sesiones de entrenamiento intensas y para mantener la masa muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bajo en grasas<\/strong>: La perca del Nilo es relativamente baja en grasa en comparaci\u00f3n con otros peces, lo que la convierte en una buena opci\u00f3n para quienes buscan mantener un f\u00edsico delgado y al mismo tiempo obtener los nutrientes necesarios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rico en \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong>: Aunque no tiene un contenido tan alto de \u00e1cidos grasos omega-3 como otros pescados grasos, la perca del Nilo todav\u00eda contiene estas grasas esenciales, que tienen propiedades antiinflamatorias. Esto puede ayudar a reducir el dolor muscular y articular, ayudando a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida y reduciendo el riesgo de lesiones cr\u00f3nicas relacionadas con la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"858\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC-1024x858.png\" alt=\"Capitaine (Dish Fish) in Maluku in the River Congo\" class=\"wp-image-5451\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC-1024x858.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC-300x251.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC-768x644.png 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC-14x12.png 14w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CongoFoodC.png 1272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Capitaine (plato de pescado) en Maluku en el r\u00edo Congo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Beneficios aparte, \u00a1estaba delicioso! (Perdonamos que hayamos tenido que esperar tanto tiempo\u2026 vali\u00f3 la pena).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:142px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-121\" alt=\"Useful information\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Medalles1-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-x-large-font-size\" id=\"MadaInfo\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Informaci\u00f3n \u00fatil<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"DRCInfo\">\ud83c\udfc6 Carreras de 5 km por Gombe, Kinshasa, Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo \u2013 <a href=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/es\/blog\/\">\u00c1frica<\/a>.<\/h4>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc5f <strong>Urbano<\/strong>: Lleva calzado para superficies duras (si est\u00e1s en Gombe), \u00a1aunque algunas calles de Kinshasa no est\u00e1n pavimentadas!<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 La posibilidad de ver la 'vida real' en Kinshasa: \u00a1la vida aqu\u00ed se vive en las calles! Tambi\u00e9n familiarizarte con los numerosos uniformes, fuerzas de seguridad y armamento que hay alrededor de Gombe \ud83d\ude1c<\/p>\n\n\n\n<p>\u274c Es feo y no es particularmente f\u00e1cil para correr. La zona es segura, \u00a1pero no te aventures en otros barrios de Kinshasa por la noche!<\/p>\n\n\n\n<p>\u274c No se llega a ver el r\u00edo Congo \ud83d\ude27<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:77px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3409\" height=\"1411\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-635\" alt=\"\" src=\"http:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground.png 3409w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-300x124.png 300w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-1024x424.png 1024w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/MapBackground-768x318.png 768w, 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en el prefacio de la edici\u00f3n de 1902 de su novela: \u201cEl coraz\u00f3n de las tinieblas es la experiencia llevada un poco (y s\u00f3lo un poco) m\u00e1s all\u00e1 de los hechos reales, con el prop\u00f3sito, perfectamente leg\u00edtimo en mi opini\u00f3n, de traerlos a la mente. y corazones de los lectores\u201d. Conrad vio algo profundo en el Congo y luego escribi\u00f3 sobre ello, lo que llaman \u201cel lado oscuro\u201d, un aroma muy raro en las obras literarias y que todos los lectores admiran sin comprenderlo en su dimensi\u00f3n exacta.<\/p>\n<cite>\u201cVagabundo en \u00c1frica\u201d, Javier Reverte.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"DRCBook\"><a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-vagabundo-en-africa\/9788403599260\/606700\">\u201cVagabundo en \u00c1frica\u201d, de Javier Reverte<\/a>.<\/h4>\n\n\n\n<p>Eleg\u00ed \u201cVagabundo en \u00c1frica\u201d para esta publicaci\u00f3n de blog y dej\u00e9 \u201cHeart of Darkness\u201d para la publicaci\u00f3n del Marat\u00f3n del R\u00edo Congo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cVagabundo en \u00c1frica\u201d marc\u00f3 mi vida, en cierto modo. Desde que lo le\u00ed, en oto\u00f1o de 1998, he a\u00f1orado la aventura y los viajes. La mejor forma de explicar lo que significa este libro para m\u00ed son las siguientes l\u00edneas:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-small-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-small-font-size\">Las grandes obras de la literatura, y la epopeya de la historia, despiertan en muchos de nosotros, lectores apasionados, un impulso irreprimible por revivir la aventura. \u201cViajamos literarios\u201d, como dec\u00eda Chatwin, con un deseo un tanto neur\u00f3tico de ganar terreno en el tiempo, a\u00f1ade. Joseph Conrad naveg\u00f3 por el Congo en 1890, impulsado por un deseo de aventuras que le hizo compararse con Don Quijote. Aquel viaje, en el que recorri\u00f3 mil setecientos kil\u00f3metros del r\u00edo, desde Leopoldville (hoy Kinshasa) hasta Stanleyville (hoy Kisangani), despert\u00f3 en el alma del entonces marinero una profunda conciencia de escritor. \u201cAntes del Congo \u2013escribi\u00f3 m\u00e1s tarde en una de sus cartas\u2013 yo era s\u00f3lo un animal. Y le revel\u00f3 una verdad antigua en la literatura y que impregna toda la obra conradiana: la imaginaci\u00f3n es una forma creativa de ordenar la experiencia, y es tambi\u00e9n maestra de vida y de arte.<\/p>\n<cite>\u201cVagabundo en \u00c1frica\u201d, de Javier Reverte.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:30% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"366\" height=\"551\" src=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/VagabundoAfrica.png\" alt=\"Selected book for travelling to Kinshasa: &quot;Vagabundo en Africa&quot; by Javier Reverte\" class=\"wp-image-5390 size-full\" srcset=\"https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/VagabundoAfrica.png 366w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/VagabundoAfrica-199x300.png 199w, https:\/\/the-running-ginger.blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/VagabundoAfrica-8x12.png 8w\" sizes=\"auto, (max-width: 366px) 100vw, 366px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong><em>Resumen de la trama: <\/em><\/strong>En su segundo viaje al continente africano, Javier Reverte recorri\u00f3 Sud\u00e1frica, Zimbabwe, Tanzania, Ruanda y Congo* dej\u00e1ndonos una nueva e impactante historia sobre el misterio de \u00c1frica y el riesgo de viajar por territorios inseguros. <\/p>\n\n\n\n<p>Las innumerables batallas libradas en Sud\u00e1frica, el genocidio de Ruanda de 1994 o los horrores sufridos en el Congo, cuando era casi propiedad personal del rey Leopoldo II de B\u00e9lgica, son algunos de los acontecimientos hist\u00f3ricos que el autor recorre con una dura y bella \u00e9pica. prosa. y l\u00edrico a la vez, que concluye brillantemente con la navegaci\u00f3n por las aguas del gigantesco r\u00edo Congo. Vagabundo en \u00c1frica es un libro que se lee como una novela, lleno de pasi\u00f3n, y al mismo tiempo nos habla de los oscuros laberintos del alma humana. Es tambi\u00e9n un canto de fe en el hombre, porque, en palabras de su propio autor, donde hay deseo hay camino. Los cr\u00edticos han dicho: \u201cReverte hace que los lectores caminen junto a \u00e9l con naturalidad, ternura, curiosidad, perspicacia, humor, pasi\u00f3n y una profunda comprensi\u00f3n de la humanidad\u201d.<\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un d\u00eda lluvioso vislumbramos las aguas marrones del r\u00edo Congo mientras atraves\u00e1bamos el barrio m\u00e1s rico de Kinshasa, Gombe, con muchas embajadas detr\u00e1s de altos muros con alambre de p\u00faas y guardias fuertemente armados por todas 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